Kā izturēties kā apaļa meitene

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atbrīvošanās no negatīvisma
• 2. daļa Saccepts
• 3. daļa Par to, kas mums ir

Mūsu kultūra ir apsēsta ar svaru. Mūsu modeļi tiek kritizēti un izaicināti pēc svara pieauguma, savukārt cilvēki ar lieko svaru tiek atstumti un dažreiz tiek apzīmēti kā neveselīgi vai ārpus kontroles. Bet galu galā vissvarīgākais ir justies labi par sevi. Jūs pats esat savas dzīves vadītājs. Ja vingrojat un ēdat līdzsvaroti, nav nepieciešams kontrolēt savu svaru apsēstībai. Centieties justies labi kā jūs, un jūsu svars var dabiski samazināties, taču jāapzinās, ka dažiem vīriešiem patīk sulīgas sievietes.

posmi

1. daļa Atbrīvošanās no negatīvisma

1. 
   

   
   Audzē pozitīvību. Neejiet ārā kopā ar cilvēkiem, kas liek jums justies neērti. Tie nav labi draugi. Tā vietā atrodiet veselīgus, laimīgus cilvēkus, kuri jūs padara veselīgus un laimīgus. Atrodi partneri, kurš tevi mīl tādu, kāds esi, nenovērtē sevi par zemu, domājot, ka tavas iespējas ir ierobežotas. Tas tā nav.
   • Ja jūsu ģimenes locekļi sava svara dēļ bieži domā par jums, pasakiet viņiem pieklājīgi, ka tas, ko jūs darāt ar savu ķermeni, neskatās uz viņiem un ka jūs nevēlaties par viņiem runāt par savu svaru.

2. 
   

   
   Padomājiet par ideāls ķermenis tik daudz kā modē. Agrāk sievietēm vajadzēja būt apaļām. Gurni tika izgatavoti mazuļu nēsāšanai, un tā bija ļoti laba lieta. Apaļas sievietes bija modē. Tātad, kad jūs atrodaties bombardēti ar top modeļiem, saprotiet, ka tas viss ir tikai iedoma. Tas ir tieši tas, ko šobrīd plašsaziņas līdzekļi reklamē sabiedrībā. Tas nenozīmē, ka tas ir labi vai slikti. Sabiedrībai nav ne mazākās nojausmas, kas ir pareizi, nepareizi, pareizi vai nepareizi!
   • Ja reklāmas vai žurnāli, kas mudina izmisumā zaudēt svaru, neskatieties tos un nepērciet tos. Kamēr jūs neesat pietiekami stiprs, lai pieņemtu ikdienas meitas, kuras jums saka, ka liekā svara sāp, neticot vai pat tam nepievēršot uzmanību, mēģiniet tos izslēgt no savas dzīves. Pērciet mākslas žurnālus un dodieties pastaigā!

3. 
   

   
   
   
   Nejūt naidu. Nebūt tādas meitenes. Neesiet tā meitene, kura acīmredzami ienīst savu ķermeni un kuras dēļ tā izjoko citus. Neesiet tā meitene, par kuru jūs esat izjokojuši, jo jums ir liekais svars, un jūs nerātns ar citiem (pat ja tikai lai sevi pasargātu). Jūs joprojām esat skaista, un pasaule ir pārsteidzoša. Ko jūs varētu atrast ienīst?
   • Noslāpējiet viņus ar laipnību. Patiesībā dodiet viņiem laipnības slaps. Kad kāds jūs ienīst un liek jums slikti pavadīt laiku, jums nevajadzētu viņam dot sliktu laiku pretī, bet jums pat nevajadzētu viņam pievērst uzmanību. Tas nav tā vērts. Neļauj viņiem sabojāt tavu dienu.

4. 
   

   
   Nevajag apvainot jūsu ķermeņa. Tā kā jums nevajadzētu pieļaut, ka citi cilvēki slikti runā par savu ķermeni, jums tas nav jādara absolūti nerunā pats par to slikti. Tas tikai rada sliktas sajūtas un pastiprina problēmu. Jums tas nav vajadzīgs. Pat ja tas jūtas labi, pat ja tas ir sociāli pieņemamāks (pašnovērtēšana ir savādi, modē), nedariet to. Tas nav tā vērts.
   • Par šo tēmu neapvainojiet arī citu ķermeņus. Viņi ir pārāk trekni vai pārāk izdilis. Kad tu saki jums vajadzētu padarīt sevi par McDojūs faktiski sakāt to pašu, ko meitene, kura jums saka jums vajadzētu pārtraukt McDo. Tas izskatās savādāk, un pat ja sabiedrība ir viņas pusē, arī viņai var būt problēmas. Lielākajai daļai sieviešu (un cilvēku) ir problēmas!

5. 
   

   
   
   
   Nebaidieties no sava ķermeņa. Nepiespiediet sevi neiziet ārā, ja jums patīk spēlēt basketbolu. Nepiespiediet sevi skolā netuvoties puisim, kurš jums patīk. Neuzliek pasaulē ierobežojumus, jo rodas iespaids, ka aizņem pārāk daudz vietas. Nebaidieties riskēt, domājot, ka tauki jūs kavē. Tas ir jūsu ķermenis, un jūs esat vienīgais, kurš zina, kā likt tam darboties. Anyway, kas ir tik biedējoši?
   • Ja jūs jūtaties slikti par sevi, citi jūs redzēs. Ja jūs jūtaties labi par sevi, citi pamanīs! Ja jums ir bail no tā, ko citi par jums domās, ziniet, ka tas ir ļoti atkarīgs no jums un jūsu uzvedības!

6. 
   

   
   Jūs varat teikt, ka esat apaļš, bet nepasakiet citiem, kas ir apaļš. apaļš ir vārds ar pejoratīvu pieskaņu, taču tā tam nevajadzētu būt. Tam vajadzētu būt aprakstošam vārdam, piemēram blondīne, gudrs, mazsutt. Apgalvojot to un zīmolu, jūs atbruņosit cilvēkus, kuri to izmanto kā apvainojumu. Centieties nelietot eifēmismus, piemēram liekais svarsjo tas nozīmē, ka jums ir svara problēmas.
   • Neraugoties uz to, ne visi to izjūt vienādi. Pat ja jums ir labi nodomi, pat ja jūs domājat, ka būt apaļai sievietei ir pozitīva, cilvēki to noteikti nezina. Sakot kādai citai meitenei apaļu, jūs to uzskatīsit par solidaritātes vai pat pieķeršanās aktu, bet no viņu viedokļa jūs izceļat tikai vienu no viņu apkaunojošajām kļūdām. Tāpēc esiet piesardzīgs.

2. daļa Saccepts

1. 
   

   
   Mīli savu ķermeni. Pat ja šis punkts ir diezgan acīmredzams, tas ir jāatceras un vispirms ir jāatgādina. Ja jums nepatīk jūsu ķermenis, jūs kļūstat par diezgan apaļu otrās zonas meiteni. Tiklīdz jūs sapratīsit, ka šī ķermenis ir vienīgais, kas jums būs, uz visiem laikiem jūs sāksit izjust pozitīvas domas. Šī lieta, kas reaģē uz jūsu domām, ir atkarīgs no jums, neviena cita, un tas ir a labi lieta.
   • Mērķis ir spēt paskatīties spogulī un domāt, ka esi skaista, negribot mainīties. Dariet visu nepieciešamo, lai nonāktu līdz šim punktam, katram cilvēkam ir savs personīgais veids, kā iemācīties mīlēt.

2. 
   

   
   Ziniet, ka jums sevi nav jādefinē saistībā ar kaut ko citu. Ja vēlaties identificēties ar apaļu meiteni, perfekta. Ja jūs to nevēlaties, ideāls. Jūs esat arī daudzas citas lietas, ar kurām jūs neidentificējaties? Vai jūs pastāvīgi domājat, ka esat sieviete? Neatkarīgi no tā, vai esat blondīne, brunete vai rudmatis? Nē. Jūsu izliekumiem vajadzētu kļūt par jūsu emblēmu tikai tad, ja jūs to vēlaties. Pat ja jūs reaģējat uz pašreizējiem skaistuma kanoniem, tas nenozīmē, ka jums ar to ir jāidentificējas.
   • Jēgas nianse šeit rodas no tā, ka jā, jūs esat apaļa meitene, bet jūs esat arī daudzas citas lietas. Ja vēlaties, tā var būt problēma. Jūs esat arī meitene ar vienu degunu, vai ne? Jums ir desmit pirksti, vai ne? Vai šīs lietas tiešām ir svarīgas? Tur. Tas pats ir ar jūsu svaru.

3. 
   

   
   Izlemiet, kā pārvaldīsit sarunas. Kad esat meitene, kurai nav problēmu ar izliekumiem (tā vietā, lai būtu tā, kas skumst, kā citi sagaida), cilvēkiem būs sajūta, ka viņi obligāta kaut ko pateikt. Neprasi kāpēc, viņi to dara, tas arī viss. Un viņi to darīs. Tātad jūs sakāt, sakiet viņiem?
   • Padomājiet par vairākām iespējamām situācijām. Vai jūs zināt, ka tas nav veselīgi, vai ne? vai tad bet tu būsi tik glīts, ja tu būsi plānāks vai tad zēni dod priekšroku plānām meitenēm, trīs teikumi, kurus jūs noteikti dzirdēsit. Ja jūs esat kā pārējās apaļās meitenes, jūs vēlēsities pēc iespējas ātrāk aizvērt tēmu. Jūs varat viņiem lakoniski parādīt, ka tēma ir aizvērta, atbildot Pašlaik jūtos labi, jūs neuztraucaties par manu svaru.

4. 
   

   
   Koncentrējieties uz savu personību. Jūs zināt, šis draugs, kurš nebeidz runāt par sieviešu tiesībām? Šis otrs draugs, kurš nevar palīdzēt, bet runā par futbolu? Tas, kurš izsaka piezīmes par visiem priekšmetiem, kas viņam nešķiet pietiekami hipsteri? Visiem šiem cilvēkiem ir kaut kas tāds, kas dominē viņu personībā, un, kas visbiežāk notiek, tas nav nekas labs. Tāpēc papildus tam, ka esat apaļa meitene, esiet arī kaut kas cits. Esiet vēl vairāk. Esiet arī labs cilvēks!
   • Mēs nedrīkstam slēpt seju: sabiedrībai līknes ir kaut kas negatīvs. Tāpēc apaļus cilvēkus (un vēl jo vairāk sievietes) bieži uztver negatīvi. Iesācējiem tas ir absurds, un jums tas viņiem ir jāparāda. Kļūsti par ārkārtas cilvēku, kāds iespējams. Esiet jauki, esiet jautri. Parādiet pārējai pasaulei, ka jūsu līknes ir tikai viena no daudzajām jūsu personības īpašībām.

5. 
   

   
   Negaidiet, ka visu laiku jutīsities lieliski. Jums būs arī jūsu dienas, kurās jūs paskatīsities spogulī un sapratīsit, ka jūs upurēsit savam mīļotajam kaķim, lai viņš atgrieztos un izvairītos no pēdējām sešām kūkas porcijām, kuras esat ēdis. Tu zini ko? Tā notiek ar visiem. Neatkarīgi no tā, vai jūs noņemat 50 vai 150 kg, tas notiek. Mums visiem jāiemācās to pārvaldīt.
   • Tāpēc, kad jums ir vēlme upurēt savu kaķi, ir svarīgi saprast, ka tas pāries. Tas varētu ilgt 30 minūtes, 3 dienas, nedēļu vai divas, bet tas pāries. Tieši tādas emocijas rada. Vai nav sajūtas, kas jums radusies laikā, kad kāds ir apmetis uz visiem laikiem, vai ne?

6. 
   

   
   Apliecini visu. Nopietni. Viss. Kāpēc celulīts ir slikta lieta? Padomā par to. Būtu jauki, ja sabiedrība jums pateiktu, kāpēc. Kāpēc tavi, kas karājas no rokas, ir apkaunojoši? Viņa nav nogurusi. Kāda ir labākā morāles sistēma? Jebkurā gadījumā, ko nozīmē skaitļi? Labi, mēs attālināmies no tēmas ar pēdējiem diviem, bet jūs saprotat.
   • Viss, ko mēs domājam, mums ir iemācīts. Sen, sen, kāds to pateica, publicēja, dziedāja dziesmā un pēkšņi tā kļuva par realitāti. Tomēr šī cilvēka viedoklis par sabiedrību ir tikai tāds, kāds viņš ir: skatupunkts. Tātad, kad kāds jums saka, ka jums nevajadzētu būt apaļam (vai pat tam, ka jums vajadzētu), apšaubiet to. Izveidojiet savu viedokli.

7. 
   

   
   Izglītot sevi. Krāsainiem cilvēkiem ir tiesības, sievietēm, gejiem un drīz vien pat apaļiem cilvēkiem būs tiesības. Un tas ir vairāk vai mazāk nopietni. Vai esat kādreiz dzirdējuši par kustību? tauku pieņemšana (lielo pieņemšana)? Ir dažādas kustības, lai lieko svaru cilvēki pieņemtu. Tātad, uzziniet. Ir visa kopiena, kas vēlas identificēties ar jums.
   • Papildus kustībām un organizācijām jūs atradīsit arī emuārus. Runājiet ar cilvēkiem, kuri pārdzīvo tās pašas lietas kā jūs. Lasiet grāmatas, kurās iemācīts būt apaļiem un veselīgiem. Uzziniet to, ka nākamreiz, kad satiksit šo meiteni, kurai ir grūtības pieņemt savu ķermeni, jūs varat viņai palīdzēt. Pat ja jūs to iepriekš neatradāt, tas būtu jārada.
   • Noskrāpējiet jebkura priekšmeta virsmu, ņemot vērā svara zaudēšanas priekšrocības, un jūs atklāsit, ka šo rakstu faktiski atbalsta uzņēmums, kas nopelna naudu, palīdzot cilvēkiem zaudēt svaru. Ir svarīgi pārsniegt šāda veida orientētus rakstus, lai zinātu patiesību par liekā svara un svara zaudēšanu. Labus rakstus un medicīnas studijas par šo tēmu atradīsit tādās vietnēs kā F vārds, junk food Zinātne un Formaina proza

3. daļa Par to, kas mums ir

1. 
   

   
   Iemācieties uzzināt savas līknes. Nopietni. Pieskarties tām. Ja viņi bloķē jūsu ceļu, pārvietojiet tos. Paskaties uz viņiem spogulī. Skatieties uz viņiem, līdz tie kļūst pilnīgi neredzami. Ziniet, kā viņi pārvietojas, jo paliek nekustīgi. Ziniet, kad viņi kļūst apgrūtinoši vai kad nav. Ziniet, kuras jomas jūs dodat priekšroku un kuras no tām jums patīk mazāk. Tos pieņemt.
   • Turklāt notīriet tos labi. Un vissvarīgākais? nožāvēt. Apaļus cilvēkus bieži dēvē par “slikti smaržojošiem”, jo daudzi no viņiem mazgājas, bet neizžūst pareizi, atstājot starp pērlītēm mitru smaku. Tas nav ļoti patīkami, tāpēc nepiedalieties šajā sliktajā reputācijā!

2. 
   

   
   Atrodiet ārstu, kuram nekas nav pretī līkumiem. Jums noteikti jāizvairās no ārstiem, kuri neredz tālāk par jūsu līknēm. Ja ārsts liek zaudēt svaru, nemēģinot uzzināt vairāk par savām problēmām, runājiet par savu svara problēmu bez pamatota iemesla vai ja viņš pasaka, ka nevar jums palīdzēt pirms zaudējat X kilogramus atrodiet citu, kas izturēsies pret jums ar cieņu. Jūs varat arī atteikties kāpt uz skalas, tā ir jūsu izvēle. Ir daudz citu ārstu!
   • Esiet tieši kopā ar ārstu. Tā ir ļoti jutīga tēma, un ārsti to zina. Jūs zināt, ka esat apaļš. Jūs to varat pateikt. Runā ar viņu par to, kā tu vēlētos, lai viņš izturas pret tevi. Ja viņš ir labs ārsts, viņš jūs sapratīs.

3. 
   

   
   Neuzliekiet ierobežojumus gultai. Kā jūs zināt, dažas pozīcijas būs vieglāk nekā citas. Bet tas attiecas arī uz lieliem vai maziem cilvēkiem, cilvēkiem ar nelielu elastību utt. Tātad, nelieciet ierobežojumus! Nepārtrauciet sevi ķerties, jo jūs uztraucaties par savu svaru. Nedomājiet, ka jūs viņu sāpināsit. Tas nenotiks. Uzticieties sev.
   • Tas nozīmē, ka tik un tā iegūstiet sev labu matraci. Jums jāatrod stingrs un elastīgs, nevis matracis, kurā jūs izlietne. Smērviela var kļūt arī par jūsu labāko draugu.

4. 
   

   
   Neslēpiet savas līknes. Tam nav jēgas. Ja jūs mēģināt noturēt sevi tā, lai izskatītos slaidāks, paslēptu ķermeni ar vaļīgu apģērbu vai atsakāt iemīlēties ar iedegto gaismu, jums jāpārvar šie aizspriedumi. Jūs zināt, kā jums, jūsu zēns to zina, visi to zina. Jūs zināt, kā izskatās visi, tāpēc nav jēgas skrambot to slēpt. Tas nav iespējams. Un labākais visā šajā? Tā nav problēma.
   • Tas esi tu. Vienā vai otrā brīdī jums būs jāpierod, tāpēc vislabāk to izdarīt pēc iespējas ātrāk. Protams, dažas drēbes padarīs jūs vērtīgākus (mēs atkal runājam ļoti ātri), bet, kad šīs drēbes jums vairs nav, nav iemesla slēpties. Izbaudi!

5. 
   

   
   Ziniet, ka citu uzmanība ne vienmēr ir laba lieta. Diemžēl daudzas apaļas sievietes nejūtas droši. Tas ir diezgan normāli, jo sabiedrība viņus nomoka 24 stundas diennaktī. Ja cilvēki (ti, vīrieši) ar jums nav tikuši labi galā, būs gandrīz neiespējami padoties viņu uzmanībai, kad jūs tos saņemsit. . Bet tas nenozīmē, ka tas tiek darīts ar labiem nodomiem. Ne tāpēc, ka kāds pievērš jums uzmanību, jums jākļūst par viņa izklaides objektu.
   • Tas nozīmē, ka, ja kāds vīrietis klubā nāk pie jums apskatīties un lūdz jūs ierasties viņa vietā, jums tas nav jādara. Daži vīrieši domā, ka apaļām sievietēm ir vieglāk, jo viņas ir izmisušas un pieņem seksu ar jebkuru. Nosūtiet viņu atpakaļ, lai spēlētu viens pats, izņemot, lūdzu, lūdzu ... Ziniet arī, ka dažus vīriešus piesaista sulīgās sievietes Botero.

6. 
   

   
   Valkājiet drēbes, kas demonstrē jūs. Labi, pat ja jūs nevarat paslēpt visas līknes, jūs joprojām varat izskatīties glīti un zināt, kā ģērbties stilā. Atrodiet veikalus, kur varat atrast lielus izmērus vai meklēt internetā, lai atrastu vairāk izvēles. Valkājiet piederumus, kas ļauj justies labi. Lai kāds stils jums būtu piemērots, dariet visu iespējamo, lai būtu labākais.
   • Pat ja jūs tik ļoti neuztraucaties par savu izskatu, regulāri lietojiet dušas un ievērojiet higiēnu: nogrieziet nagus un padariet tos spīdīgus, pat ja jūs viņiem neliecat laku.
   • Regulāri grieziet matus un izmantojiet stilu, kas jūs uzlabo un depilē, un smaržo tik daudz, cik jūs uzskatāt par nepieciešamu. Jūs jutīsities labāk par sevi, un tas ir vissvarīgākais.

7. 
   

   
   Palieciet veseli. Kopumā ar lieko svaru saistītie veselības riski faktiski ir saistīti ar sliktu uzturu un fizisko vingrinājumu trūkumu (protams, ir iespējams būt plāniem un ēst tikai čipsus, kā arī būt sportistam ar lieko svaru). . Ķermeņa taukaudi (ti, tauki) per se nerada nekādu risku. Artērijas un taukiem piepildītie orgāni ir, bet tāpēc jums būs sabalansēts uzturs un fiziskā slodze, lai novērstu tauku uzkrāšanos svarīgos orgānos un artērijās, lai jūsu imūnsistēma būtu spēcīga un lai palīdzētu jūsu ķermenim dziedēt, ja tas ievainots vai slims.
   • Svara zaudēšana nebūt nenozīmē, ka esat veselīga (izņemot ārkārtējos gadījumos), un jums jāpievērš uzmanība tam, ko ēdat, un vingrinājumiem, ko veicat tikai tāpēc, ka jums rūp jūsu veselība, nevis tāpēc, ka vēlaties zaudēt svars.