Kā pārskatīt eksāmenu slimības laikā

Saturs

• posmi
• 1. metode Mācieties gudri ar mazākām pūlēm un vairs ne
• 2. metode Sagatavojieties efektīvai studijām
• 3. metode Saņemiet nepieciešamo palīdzību

Pārbaude uz eksāmeniem normālā laikā var būt saspringta, taču, ja esat slims, to darīt var būt īsts pārbaudījums. Ja esat pietiekami piemērots, lai ņemtu grāmatas, jūs patiešām varat mācīties, neskatoties uz to, ka esat slims. Ja veiksit nepieciešamos piesardzības pasākumus, veiksiet atbilstošus sagatavošanās darbus un izmantosit labākās metodes, varēsit koncentrēties uz pārskatīšanu, neapdraudot savu veselību!

posmi

1. metode Mācieties gudri ar mazākām pūlēm un vairs ne

1. Rakstiet pārskatīšanas laikā. Jūs, iespējams, negulēsit, kad esat slims. Izmantojiet visefektīvākās rediģēšanas metodes, lai pēc iespējas vairāk izmantotu laiku un palielinātu veiksmes iespējas. Rakstīšana ir labs veids, kā izmantot savu laiku. Ja pārrakstīsit galvenos jēdzienus un jēdzienus ar saviem vārdiem, tas būs daudz efektīvāk nekā vienkārši tos lasīt vai skaļi atkārtot.
   • Vislabāk to izdarīt ar zīmuli vai pildspalvu. Pētījumi liecina, ka piezīmju veikšana ar roku (nevis klēpjdatorā vai citā ierīcē) var uzlabot jūsu izpratni un stimulēt atmiņu.

2. 
   

   
   Izmantojiet aktīvās mācību metodes. Saskaņā ar dažiem pētījumiem flashcards vai eksāmenu izmantošana ir produktīvāka nekā vienkārši piezīmju vai mācību grāmatu pārskatīšana. Papildus tam, lai sniegtu jums labāku priekšstatu par eksāmena noformējumu, šīm darbībām būs nepieciešams iegaumēt, apkopot un izmantot informāciju, nevis to lasīt vai pasīvi atkārtot.

3. 
   

   
   
   
   Stimulējiet vairāk nekā vienu nozīmi, lai iegūtu svarīgas zināšanas. Mēs visi mācāmies dažādos veidos un izmantojam dažādas nozīmes. Iesaistiet studiju metodēs un procesos pēc iespējas vairāk jēgas, lai uzlabotu zināšanas un iegaumētu informāciju.
   • Piemēram, jūs varat lasīt savas piezīmes, pārrakstīt tās un skaļā balsī novērtēt sevi par to saturu. Ja izpildīsit šīs darbības, pārskatīto informāciju būsit apstrādājis vizuālā, taustes un dzirdes veidā, kas, iespējams, ļaus jums pievērsties visefektīvākajiem mācību stiliem un vienlaikus stiprināt zināšanas. izpratne par jēdzienu.

4. 
   

   
   Izvirziet saprātīgus mērķus. Pārskatīšana šķitīs vieglāka, ja to sadalīsit sesiju sērijās un katrai no tām iestatīsit īpašu uzdevumu. Tā kā esat slims, jums jābūt reālistiskam attiecībā uz uzdevumiem, kurus varat veikt. Iestatiet pārtraukuma punktus un atpūtieties, kad tos sasniedzat.
   • Jūs varat sadalīt sesijas hronoloģiskā secībā, izpētot kursus vienu vai divas nedēļas vienlaikus, vai arī pēc tēmas, izpētot formulu vai doto koncepciju.
   • Katrā sesijā koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus. Vairāku uzdevumu izpilde vienlaikus ir ne tikai stresa pilna, bet arī mazāk efektīva nekā koncentrēšanās uz vienu mērķi vai tēmu.

5. 
   

   
   
   
   Bieži paņemiet pārtraukumus. Cilvēks ātri izjūt nogurumu, kad ir slims. Kad esat izsmelts, jūs nevarat efektīvi mācīties. Tāpēc jums regulāri jāveic pārtraukums, lai atpūstos un atpūstos. Tādā veidā jūs noteikti parūpēsities un uzklausīsit savu ķermeni. Tas arī ļaus jums koncentrēties, kamēr mācāties.
   • Pat ja jums ir laba veselība, labāk ir veikt pārtraukumus ik pēc 25 līdz 50 minūtēm, lai labāk koncentrētos. Starp sesijām veiciet vismaz piecas līdz piecpadsmit minūtes, lai ķermenim un smadzenēm nodrošinātu pārējo, kas viņiem nepieciešams, lai darbotos vislabākajā iespējamajā veidā.
   • Ja esat slims, atcerieties, ka īsa, bet mērķtiecīga mācību sesija būs noderīgāka nekā koncentrēšanās stundām vienlaikus. Ir pierādīts, ka tuvu intervālu rediģēšana ir efektīvāka nekā garas mācību sesijas.

2. metode Sagatavojieties efektīvai studijām

1. 
   

   
   Pārbaudiet, vai neesat pārāk slims studēt. Dažas slimības vai to aizsardzības līdzekļi neļaus jums studēt tādu ārkārtēju simptomu dēļ kā spēcīgas sāpes vai miegainība. Šādos gadījumos dodiet priekšroku savas veselības uzlabošanai, tā vietā, lai vēlētos iegūt labu atzīmi eksāmenā un būtu reālistiski par to, ko jūs varat darīt (ja varat). Citos gadījumos, pat ja jūtaties ļoti slikti un varat atstāt gultu tikai vannas istabai, jūs varēsit lasīt un atbildēt uz tiešsaistes testa jautājumiem vai izmantot citas mācību stratēģijas, lai turpinātu mācīties.
   • Cik drīz vien iespējams, informējiet savu skolotāju, ja slimības dēļ nokavējat nodarbību. Sazinieties ar viņu pa e-pastu vai pēc viņa izvēlētās metodes.
   • Ja esat ļoti slims, vairums skolu piedāvā citas alternatīvas eksāmeniem. Nekavējoties meklējiet ārstu, lai meklētu palīdzību un iegūtu medicīnisku izziņu, kas pie skolas administrācijas var pierādīt jūsu veselības stāvokli.

2. 
   

   
   Sāciet ar pozitīvu attieksmi. Ja esat slims, studijas var padarīt neiespējamu un palielināt satraukumu par eksāmeniem. Ja jūs pieņemsit optimistisku prāta stāvokli (piemēram, sakot sev, ka konkrētajos apstākļos darāt visu iespējamo) un izvairoties no destruktīvām domām (piemēram, "es esmu tik slims, es nekad nevarēšu nokārtot šo eksāmenu") jūs pārvarēsit grūtības.
   • Neaizmirstiet, ka jebkura pārskatīšana, ko jūs varēsit veikt, būs noderīga, cik minimāla. Vislabākais ir studēt pēc iespējas labāk, tā vietā, lai padotos un neko nedarītu.

3. 
   

   
   Izveidojiet piemērotu mācību vidi Lai efektīvi studētu, jums būs nepieciešama vide, kas netraucē. Tas būs vēl vairāk nepieciešams, ja esat slims un apjucis ar visiem simptomiem. Pavadiet nedaudz laika, lai sagatavotu piemērotu mācību telpu, lai viss nepieciešamais būtu pa rokai.
   • Samaziniet uzmanības novēršanu. Atrodi klusu vietu, kur būsi viens pats. Izslēdziet tālruni, televizoru vai jebkuru citu elektronisku ierīci, kas jums nav jāpēta.
   • Pārliecinieties, ka jums ir ērti. Nemācieties gultā, jo tas var padarīt jūs miegainu, bet izvēlieties pozu vai sēdekli, kas jūs atslābinās visas mācību sesijas laikā. Jums nevajadzētu būt muguras sāpēm papildus citiem simptomiem, kad esat slims.
   • Mācības labi apgaismotā telpā. Pat ja jūs neesat slims, slikti apgaismota vide var izraisīt galvassāpes un acu sāpes. Ja esat slims, jums nevajadzētu saasināt šos simptomus vai riskēt aizmigt.
   • Atrodiet savas problēmas novēršanas līdzekļus. Piemēram, jums jābūt audu kastei un traukam, kurā varat iemest tos, ar kuriem esat izpūstas. Jums var būt nepieciešami arī klepus pilieni, medikamenti, ūdens un uzkodas, lai jums nebūtu jāpārtrauc studiju sesija, lai to iegūtu.

4. 
   

   
   Lietojiet veselīgu un sabalansētu uzturu. Pārskatot, jums var rasties kārdinājums ēst ātros ēdienus, uzkodas un nevēlamo ēdienu. Kad esat slims, ēdiens kopumā var šķist nepatīkams. Neskatoties uz to, labākais veids, kā palikt aktīvam, ir ēst veselīgu, svaigu pārtiku, kas nodrošina jūs ar enerģiju un barības vielām, kuras jums tik ļoti nepieciešamas.
   • Izvairieties no trekniem un cukurotiem ēdieniem, kas var ietekmēt jūsu enerģiju. Pārliecinieties, ka dārzeņi un augļi ir būtiska jūsu uztura sastāvdaļa, jo tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas palīdzēs jums atgūties.
   • Ja jūsu slimība to atļauj, jums ir jālieto ogļhidrāti ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, auzas un veseli graudi. Tie ir ne tikai svarīgi veselīga uztura elementi, bet arī svarīgi, lai jūsu prāts paliktu ass, jo jūsu smadzenēm būs nepieciešama glikoze, kamēr jūs mācīsities.

5. 
   

   
   Dzeriet daudz dzidru šķidrumu, īpaši ūdeni. Tas ļaus jums palikt hidratētam, kas stiprinās jūsu imūnsistēmu un atjaunos visus zaudētos šķidrumus, kad klepus vai ciešat no iesnām.
   • Izvairieties no alkohola, jo tas jūs dehidrēs un noteikti neļaus jums mācīties.

6. 
   

   
   Patērē kofeīnu taupīgi. Ir pierādīts, ka saaukstēšanās padara smadzenes mazāk produktīvas. Tas negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli, reakcijas laiku, domāšanas procesus un atmiņu. Jūs varat izārstēt šīs slimības blakusparādības ar nelielām kofeīna devām, uzņemot kafiju, tēju vai citu dzērienu, kas satur kofeīnu, jo ievērojams šī alkaloīda daudzums ir kaitīgs jūsu veselībai.
   • Kofeīns var izraisīt dehidratāciju, tāpēc, lai ārstētu šo efektu, jums jādzer daudz dzidru šķidrumu, kas nesatur kofeīnu. Piemēram, ja iedzerat tasi tējas, jums vajadzētu dzert arī līdzvērtīgu daudzumu ūdens, lai to pavadītu.

7. 
   

   
   Lietojiet vitamīnus un zāles. Ja jūs bieži slimojat, tas var izraisīt drudzi un sāpes, kas var kavēt jūs studēt. Recepšu vai bezrecepšu medikamenti var mazināt simptomus, kas izraisa uzmanības novēršanu. Lietojiet arī vitamīnus, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu un palīdz justies labāk.
   • Ņemiet, piemēram, naproksēnu, ibuprofēnu vai paracetamolu, lai mazinātu drudzi vai sāpes. Arī saaukstēšanās un gripas zāles var mazināt deguna nosprostojumu un kakla iekaisumu. Lai izvairītos no blakusparādībām, kas izraisa miegu, meklējiet šķirnes, kas neizraisa miegainību.
   • Vienmēr pievērsiet uzmanību medicīniskajiem brīdinājumiem uz zāļu etiķetēm un stingri ievērojiet ieteiktās devas. Nelietojiet vairāk kā vienu medikamentu vai vienu vitamīnu vienlaikus.

8. 
   

   
   Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas. Jums var rasties kārdinājums visu nakti palikt mierīgi, studējot eksāmenu, taču tas tikai padarīs jūs slimu un retāk izturēs pārbaudījumu. Jūsu ķermenim ir nepieciešams miegs, lai atgūtu un stiprinātu imūnsistēmu.
   • Ja jūs negulējat, jūsu simptomi, iespējams, pasliktināsies. Ja jūs nokavējat nakts miegu, tas samazina jūsu spēju domāt un atcerēties informāciju līdz četrām dienām, kas varētu negatīvi ietekmēt jūsu pārskatīšanas un eksāmenu rezultātus.

3. metode Saņemiet nepieciešamo palīdzību

1. 
   

   
   Informējiet savus vecākus, kad esat slims. Ir saprātīgi pateikt saviem mīļajiem, aizbildņiem vai vecākiem, ka jums ir jākārto eksāmens, bet ka jūs nejūtas labi. Šie cilvēki var jūs atbalstīt grūtā situācijā.
   • Piemēram, jūsu vecāki varētu pārliecināties, ka jūsu mājas mācību telpa ir pēc iespējas ērtāka. Viņi var arī palīdzēt jums redzēt ārstu vai sazināties ar skolotājiem vai iestādes skolā, ja jums nepieciešama papildu palīdzība.

2. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Kad esat slims, tā vienmēr ir lieliska ideja. Tomēr, ja jums jāveic īpaši eksāmena pasākumi, jums būs nepieciešama arī ārsta piezīme. Ja redzat veselības aprūpes speciālistu, tas var jums palīdzēt zināt, vai jūsu stāvoklis var nopietni ietekmēt eksāmena norisi vai arī tas jums jādara, kā plānots.
   • Daudzās skolās universitātes pilsētiņā ir pieejami veselības aprūpes pakalpojumi, kas ļauj ātri apmeklēt ārstu un sniegt skolotājiem vai skolu vadībai sertifikātu par jūsu konsultācijām. Viņiem ir arī izglītības konsultanti, kuri var jums palīdzēt veikt nepieciešamos pasākumus, lai pareizi pārvaldītu savu slimību.

3. 
   

   
   Paziņojiet par to skolotājam. Ja ārsts domā, ka jūsu slimība var ietekmēt jūsu sniegumu, pēc iespējas ātrāk informējiet par to vadītāju. Tas, iespējams, neļaus jums kārtot testu citā dienā, taču ir laba ideja viņu informēt par visiem faktoriem, kas var ietekmēt jūsu sniegumu, un par to, vai viņam ir kādi ieteikumi, vai viņš var iesakiet citu eksāmena kārtošanas datumu.
   • Jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo labāk. Ja jūs gaidīsit līdz pēdējam brīdim pirms eksāmena, lai to izdarītu, tas izskatīsies kā attaisnojums. Ja jūs to pateiksit savam skolotājam, viņam būs vairāk laika atbildēt uz jūsu bažām un atbalstīt jūs.
   • Pietiks ar vienkāršu e-pastu. Uzrakstiet kaut ko līdzīgu: „Cienījamais profesors Žans, mans ārsts nesen man diagnosticēja pneimoniju. Baidos, ka slimība ietekmē manu sniegumu otrdienas eksāmenā. Vai būtu iespējams manu pārbaudi atlikt, ja pirms šī datuma es nejustos labāk vai jums ir kādi citi ieteikumi? Es tev pateicos. "

4. 
   

   
   Pārbaudiet savas skolas slimību politiku. Ja domājat, ka jūsu slimība var nopietni ietekmēt testa rezultātus vai eksāmenus, sazinieties ar administratoru, lai uzzinātu, vai ir pamatnostādnes, kas jāievēro, kad studenti ir slimi eksāmenu laikā. Dažreiz skolas vadībai ir īpašas zināšanas par šiem skolotāja noteiktajiem noteikumiem. Pat ja viņi nevar tieši atbildēt uz jūsu jautājumu, viņi zinās, uz ko atsaukties.

• Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību un atbalstu. Nav jautri saslimt. Ļaujiet citiem palīdzēt jums to pārvarēt.
• Pārskatīšanas laikā varat būt pārliecināti, ja zināt, ka mājas darbos esat pietiekami daudz iemācījušies. Visas jūsu veiktās izmaiņas tiks pievienotas tam, ko jūs jau saprotat.

• Nepretojieties vēlmei gulēt, kad pārskatīsit slimības laikā. Ja jūsu ķermenis jums saka, ka tam ir nepieciešams atpūsties, jūs varat turpināt pārskatīšanu pēc pārtraukuma, jo esat vairāk uzmundrināts.
• Piešķiriet prioritāti savai veselībai uz pārskatīšanas rēķina, jo tas ir svarīgāk nekā tas, ko jūs darīsit vienā eksāmenā.
• Šis padoms attiecas tikai uz cilvēkiem, kuri cieš no īslaicīgām un bieži sastopamām slimībām. Ja jums ir nopietna, hroniska vai dzīvībai bīstama slimība, pētījumam nevajadzētu būt vienai no jūsu galvenajām prioritātēm.