Kā gūt panākumus jūsu attiecībās

Saturs

• posmi
• 1. daļa Jūsu veiksmes iespēju novērtēšana
• 2. daļa Veiciniet mīlestību un ziedošanos
• 3. daļa Konfliktu pārvaldīšana

Mīlestība ir svarīga lieta, taču, lai gūtu panākumus ilgtermiņa attiecībās, jūs nevarat samierināties ar savām mīlestības jūtām. Gan jums, gan jūsu partnerim ir jāpiestrādā pie sevis un attiecībām.

posmi

1. daļa Jūsu veiksmes iespēju novērtēšana

1. 
   

   
   Salīdziniet savas vērtības. Jūsu galvenās vērtības ir tās, kas palīdz jums pārvaldīt savu dzīvi un mīlestību. Salīdziniet savas pamatvērtības ar partnera vērtībām. Ja tā vērtības patiešām ir pārāk atšķirīgas no jūsu vērtībām, jūsu dzīvesveids ilgtermiņā var nebūt saderīgs.
   • Padomājiet par visām savām pamatvērtībām, tostarp par savu reliģiju, sociālajiem uzskatiem un nākotnes plāniem. Piemēram, ja jūs absolūti vēlaties iegūt bērnus, bet, ja jūsu partneris to nevēlas, maz ticams, ka jūsu attiecības darbosies.
   • Jums arī jāsalīdzina savas finanšu vērtības. Padomājiet par to, kā jūs un jūsu partneris tērējat savu naudu. Kad esat dalījis izdevumus, jums jāspēj vienoties par to, ko tērējat un ko ietaupāt.

2. 
   

   
   
   
   Pajautājiet sev, vai partneris ir jūsu uzticības vērts. Ir svarīgi spēt uzticēties savam partnerim, bet jums tas jādara tikai ar partneri, kurš to ir pelnījis. Šajā gadījumā jums jāspēj novērtēt, cik lielu uzticību varat dot savam partnerim.
   • Padomājiet par laiku, kas pagājis kopš jūsu attiecību sākuma. Pajautājiet sev, vai partneris vienmēr jūs ir atbalstījis. Jums vairs nevajadzētu uzticēties partnerim, kurš pagātnē ir ļaunprātīgi izmantojis jūsu uzticēšanos.
   • Ja jūsu partneris jau ir pierādījis, ka viņš ir jūsu uzticības vērts, bet jums joprojām ir grūti viņam uzticēties, problēma, iespējams, ir jūsu. Noteikti ir ar viņu nesaistīti iemesli, kas neļauj jums viņam uzticēties, un, pirms varēsit nodibināt attiecības, kas ilgst ar savu partneri, jums ar tām būs jātiek galā.

3. 
   

   
   Padomājiet par jūsu personības pusi, kas atrodas jūsu attiecībās. Dažādi cilvēki dabiski parādīs savas personības dažādas puses. Daudz vieglāk būs uzturēt romantiskas attiecības ar kādu, kurš jums parāda viņu pozitīvo pusi.
   • Patiesībā jums ir jāuzdod sev jautājums, vai esat apmierināts ar cilvēku, ar kuru esat šajās attiecībās. Piemēram, ja šīs attiecības neliek justies droši, jums var nebūt par labu turpināt, pat ja partneris neko nedara, lai šī personības puse parādītos.
   • Ja jūs neesat apmierināts ar personu, kurai atrodaties jūsu attiecību konusā, jūs, iespējams, varēsit atrisināt šīs problēmas ar partnera vai terapeita palīdzību. Jums jāzina, vai jūsu problēmas var atrisināt katrā atsevišķā gadījumā.

4. 
   

   
   
   
   Pārbaudiet savas spējas risināt konfliktus. Padomājiet par to, kā jūs un jūsu partneris risināt konfliktus gan attiecībās, gan ārpus tām. Lai gan vienmēr ir iespējams uzlabot, jums joprojām ir nepieciešami labi pamati konfliktu pārvaldībā, ja vēlaties, lai attiecības ilgst.
   • Veiksmīgi pāri zina, kā tikt galā ar problēmām un tās atrisināt. Ja vēlaties viens otru, ja izvairāties no konfliktiem vai emocionāli aizverat pēc kāda argumenta, jums jāatrod veids, kā uzlabot konfliktu pārvaldību, ja vēlaties, lai attiecības ilgst.
   • Tādā pašā veidā, parādoties ārējām problēmām, jums un jūsu partnerim jāspēj jums palīdzēt. Jūsu attiecības, visticamāk, veiksies, ja pieturēsities kopā, jo, ja jūs attālinātos no mazākās problēmas, tā varētu būt slikta zīme.

2. daļa Veiciniet mīlestību un ziedošanos

1. 
   

   
   Kļūsti vienlīdzīgs. Jums un jūsu partnerim vienam otru jāredz kā vienlīdzīgu. Jums abiem jāatzīst, ka esat pelnījuši, lai jūs mīlētu, cienītu un rūpētos par otru. Ja kāds no partneriem attiecībās iesaistās mazāk nekā otrs, šīs attiecības neturpināsies ilgi.
   • Ja nevēlaties atgriezt labvēlību, nelūdziet to darīt jūsu partnerim. Piemēram, ja vēlaties vakaru pavadīt kopā ar draugiem, jums vajadzētu ļaut arī partnerim pavadīt vakaru kopā ar draugiem.
   • Vienādi sadaliet pienākumus. Vienkārši dalieties mājsaimniecības darbos un, pieņemot lēmumus, kas ietekmē jūs abus, ņemiet vērā otra lēmumu un izvēli.

2. 
   

   
   Izsaki mīlestību, ar kuru dalies. Jums vajadzētu izteikt savu mīlestību ar vārdiem un darbībām. Strādājiet ar savu partneri, lai savās attiecībās atrastu pareizo līdzsvaru.
   • Ir svarīgi pateikt viņam, ka tu viņu mīli, pat ja tu bieži ar savu rīcību paud savu mīlestību. Darbības runā vairāk nekā vārdi, bet ir reizes, kad vārdi tiek izteikti skaidrāk.
   • Parādiet savu mīlestību, izmantojot mazus fiziskās tuvības un novērtēšanas žestus. Piemēram, turiet roku, ejot pa ielu, vai pārsteigiet partneri ar nelielu dāvanu, lai parādītu, ka esat domājis par viņu.

3. 
   

   
   Cieniet viens otru. Attiecībās cieņa ir tikpat svarīga kā mīlestība. Ja neviens no jums nespēj cienīt viens otru kā cilvēku, saite, kas jūs vieno, izzudīs.
   • Pieņemiet savu partneri tādu, kāds viņš ir. Tā vietā, lai mēģinātu mainīt savu partneri, jums ir jāpieņem viņa vājās puses un jākoncentrējas uz viņa stiprajām pusēm.
   • Jums arī jāpārliecinās, ka neaizmirstiet cienīt sevi, cienot savu partneri. Ņem vērā viņa vajadzības, bet nenodod tās priekšā savām.

   
   

   
   Parādiet savu atbalstu. Jums jebkurā laikā būs jāatbalsta viens otrs. Iedrošiniet sevi, kad viss kļūst sarežģītāk, un apsveiciet sevi, kad viss notiek labi.
   • Klausieties sava partnera sūdzības un viedokļus. Kad vien iespējams, dodiet viņam kādu padomu, taču nekad nenovērtējiet par zemu, par kuru raudāt.
   • Jums arī jādod savam partnerim iespēja jūs atbalstīt. Atzīsti to, kas tev patīk, kas nepatīk, kas tevi biedē, kas liek sapņot. Esiet pēc iespējas atvērtāks par šīm tēmām.

4. 
   

   
   Uzlabojiet visus savas tuvības aspektus. Gan emocionālā tuvība, gan fiziskā tuvība ir svarīgas attiecībās. Jums jājūt, ka emocionālā saikne ar partneri ir tikpat spēcīga kā fiziskā saikne.
   • Pavadiet laiku, lai sakārtotos viens otram. Jūs parasti varat ģērbties parasti lielāko daļu laika, taču laiku pa laikam jāpieliek pūles, lai partneris saprastu, ka viņš jūs joprojām piesaista.
   • Pārliecinieties, vai jūsu attiecības ir balstītas uz spēcīgu draudzību. Jums jāspēj savstarpēji dalīties noslēpumos, smieties un asarās.

5. 
   

   
   Palieciet pozitīvi. Cilvēki ar pozitīvu attieksmi parasti mēdz gūt panākumus vieglāk. Tas ir pierādīts fakts katrā dzīves jomā, jūsu attiecības nav izņēmums.
   • Esiet pateicīgs par šīm attiecībām un nemēģiniet to uztvert kā pašsaprotamu.
   • Pavadiet arī laiku, rosinot pozitīvu attieksmi savās attiecībās. Centieties vismaz piecas reizes dienā savam partnerim pateikt pozitīvas lietas, vismaz tikpat bieži, cik izteikt negatīvus komentārus.

6. 
   

   
   Izmēģiniet jaunas aktivitātes kopā. Lai izvairītos no garlaicības attiecībās, jums laiku pa laikam pārliecinieties, ka dalāties ar jaunu pieredzi.
   • Pārrunājiet dažādas jums pieejamās iespējas un ņemiet vērā katra cilvēka personību. Jūs zināt, ka jūsu partneris neizbaudīs noteiktas aktivitātes, kamēr jūs tās izbaudīsit, un otrādi. Cik vien iespējams, mēģiniet izvairīties no šīm darbībām un koncentrējieties uz jaunu pieredzi, kur jums abiem būs jautri.

7. 
   

   
   Saglabājiet laiku sev. Pat ja jums un jūsu partnerim ir jārīkojas šādi viena personajūs abi esat unikāli indivīdi. Turpiniet augt kā indivīdam, lai būtu pietiekami daudz enerģijas, lai turpinātu attīstīt savas attiecības.
   • Pavadiet laiku vienatnē, lai ļautos aktivitātēm vai hobijiem, kas jūsu partnerim nepatīk. Pavadiet laiku mierā vai pievērsieties meditācijai un atpūtai.
   • Sazinieties ar saviem draugiem un ģimenes locekļiem. Būtu lieliski, ja jūsu partneris justos labi kopā ar cilvēkiem, kas jums rūp, bet laba ir arī jūsu draugu loks.

3. daļa Konfliktu pārvaldīšana

1. 
   

   
   Izvēlieties cīņas. Divi pāri vienmēr atradīs domstarpību punktus, taču daži no tiem ir mazāk nopietni nekā citi. Cīnieties par svarīgām cīņām un apsveriet iespēju nomest mazākas cīņas.
   • Pajautājiet sev, vai pašreizējam strīdam nākotnē būs paliekošas sekas. Ja tā nenotiek, jums būs labāk nomest. Ja viņai tādas ir, labāk, ja tu par to parūpēsies.

2. 
   

   
   Komunicējiet atklāti un godīgi. Saziņā vienmēr jābūt sirsnīgam, bet vēl jo svarīgāk ir izmantot efektīvu komunikāciju strīda vai domstarpību laikā.
   • Neviens nevar lasīt domas. Tā vietā, lai ļautu partnerim uzminēt, tieši paužiet to, kas jums nepieciešams vai ko vēlaties. Jūs neatradīsit risinājumu, kamēr nebūsit visu uzlicis uz galda.

3. 
   

   
   Just līdzi. Mēģiniet iebāzt sevi partnera kurpēs un padomāt par savām vajadzībām. Kad iemācīsities būt simpātisks pret partnera jūtām, jums var šķist, ka jūtaties mazāk dusmīgs un ka esat gatavs apsvērt sava partnera viedokli.
   • Ikvienam ir trūkumi. Tā vietā, lai redzētu sava partnera kņadas kā vājās puses, pieņem tās kā neatņemamu partnera personības sastāvdaļu.
   • Daudzas kļūdas ir saistītas ar nedrošības sajūtām, tāpēc jūs varētu iznīcināt savu partneri, atgādinot viņiem kautiņa laikā. Tā vietā izvēlieties sarunu ar konstruktīvu kritiku.

4. 
   

   
   Veikt kompromisus. Dodiet nedaudz un ņemiet nedaudz. Tā vietā, lai domātu, ka jūsu domstarpību atrisināšanai vajadzētu būt abu partneru ideālam, mēģiniet rast risinājumu, kas viņus apmierina.
   • Piemēram, ja strīdaties par to, kā kopā pavadāt savus izbraukumus, mēģiniet atrast veidu, kā iekļaut aktivitātes, kuras jūsu partneris novērtē tikpat augstu kā jūs. Ja tas nedarbojas, piekrītiet, ka jūsu partneris vienā izbraukumā izvēlēsies, ko viņš vēlas darīt, tikai tad, ja jūs varēsit izlemt, ko darīsit nākamajā izbraukumā.

5. 
   

   
   Aktīvi reaģēt uz problēmām. Kad jūsu attiecībās ir kāda problēma, padomājiet par veidiem, kā jūs varat to ieviest, lai to labotu, nevis sūdzētos par to.
   • Piemēram, ja jūs nepavadāt vairāk laika viens otram, mēģiniet plānot laikus, kad būsit kopā. Organizējiet vakariņas vai aktivitātes, kuras jūs vēlētos darīt kopā. Apzināti centieties labot problēmu, nevis ļaujiet tai saasināties.