Kā atrisināt konfliktus laulībā

Saturs

• posmi
• 1. metodes saruna
• 2. metodes cīņas gadatirgus
• 3. metode Izvairieties no konfliktiem nākotnē

Tas ir normāli, ka katrā laulībā ir konflikti. Lai cik ļoti jūs sevi mīlētu, jūs nevarat vienoties par visu. Tāpēc ir normāli strīdēties laiku pa laikam, un tas nenozīmē, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Tomēr tas ir veids, kādā abas puses izšķir domstarpības, kas faktiski ietekmēs laulības ilgumu. Par laimi ikviens var iemācīties atrisināt konfliktus vislabākajā iespējamā veidā. Vienkārši sēdiet un sarunājieties sirsnīgi, cīnieties godīgi un atklājiet stratēģijas, lai nākotnē izvairītos no pārpratumiem.

posmi

1. metodes saruna

1. 
   

   
   Atrodiet piemērotāko laiku tērzēšanai. Mēģiniet runāt, kad esat labi atpūties un koncentrējies. Nemēģiniet pat atrisināt savas problēmas, kad esat noguris, apjucis vai izsalcis.
   • Piemēram, ja jūsu sieva tikko ir atgriezusies no darba, dodiet viņai laiku atpūsties pirms tēmas apspriešanas.

2. 
   

   
   Apsēdies un paskaties uz sevi. Palieciet mierīgi, apsēdoties, nevis staigājot pa istabu. Veiciet acu kontaktu
   • Acu kontakts parāda otrai personai, ka jūs viņu klausāties un ka jums rūp tas, kas viņam (viņai) ir jāsaka. Turklāt tas ir lielisks veids, kā tuvināties.

3. 
   

   
   
   
   Pārrunājiet konfliktu. Sāciet ar to, kas jūs traucē. Runā mierīgi, neklīstot. Ja jūs apspriežat jautājumu, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet mazsvarīgs, mēģiniet saprast, kāda ir pamatā esošā problēma.
   • Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: “Es gribētu, lai jūs pēc tīrīšanas tīrītu virtuvi. Katru reizi, kad atstājat virtuvi nekārtīgu. Izskatās, ka darbs, ko es daru, lai saglabātu viņas pašas pārbaudījumu. "

4. 
   

   
   Izvairieties no pirkstu norādīšanas uz otru. Citiem vārdiem sakot, neiesniedziet maksu. Ja jūs to darāt, iespējams, ka jūsu partneris darbojas aizsardzībā, un diskusija var beigties ar īstu cīņu. Sakiet, ko domājat un kā jūtaties.
   • Ieteicams arī izvairīties no vārdiem "vienmēr" un "nekad".
   • Piemēram, daudz labāk ir pateikt: "Es jūtu, ka, kad strādājat vēlu, pat nesūtot īsziņas, man jūsu dzīvē nav svarīgākas nekā" nekad man nesaki, kad strādāsi vēlu ". "

5. 
   

   
   
   
   Klausieties aktīvi. Sarunu laikā turiet prātu atvērtu. Pievērsiet uzmanību ķermeņa valodai un otra vārdiem. Pārformulējiet viņa vārdus, lai parādītu viņam, ka esat sapratis.
   • Piemēram, ja jūsu sieva saka: “Man laiku pa laikam ir jābūt vienam”, pārfrāzējiet savu teikumu, sakot: “Ja es saprotu, jūs varat labāk atpūsties, kad esat viens, vai tas tā ir? "

6. 
   

   
   Veikt kompromisus. Strādājiet kopā, lai atrastu jums piemērotu risinājumu. Ja nevarat atrast kompromisu, pēc kārtas izvēlieties risinājumus, kas, jūsuprāt, ir vispiemērotākie individuāli.
   • Piemēram, ja viens dod priekšroku trauku mazgājamajai mašīnai, bet otrs vēlas traukus mazgāt ar rokām, katru metodi varat izmēģināt katru otro nedēļu.
   • Kompromiss nozīmē, ka dažreiz jūs iegūsit to, ko vēlaties, bet citreiz cits uzvarēs.

2. metodes cīņas gadatirgus

1. 
   

   
   Esiet mierīgs. Neceļ balsi, neapvainojies un neesi sarkastisks. Rīkošanās nepatīkamā veidā neļaus jebkurai sarunai būt produktīvai. Kad pamanāt, ka dusmas palielinās, palūdziet ieturēt pārtraukumu un pirms diskusijas turpināšanas mēģiniet satvert sevi.
   • Ikreiz, kad jūtaties tik dusmīgs, ka nav iespējams racionāli sarunāties, izejiet nedaudz gaisa, dziļi elpojiet vai, ja vēlaties, atbrīvojiet spiedienu, dodoties īsā pastaigā pa apkārtni.

2. 
   

   
   Koncentrējieties uz pašreizējo konfliktu. Pārrunājiet vienu tēmu vienlaikus. Nejauciet sarunā nepamatotus jautājumus vai senas skumjas. Atstājiet pagātni tur, kur tai vajadzētu būt: aiz muguras. Ja jūs savam vīram jau esat kaut ko piedevis, nelietojiet to vēlreiz kā ieroci, lai uzvarētu pašreizējā cīņā.
   • Piemēram, ja jūs apspriežat, cik bieži jums ir nepieciešams pļaut zālienu, neradiet senas domstarpības par bērnu skolas izvēli.

3. 
   

   
   Izvairieties no zemiem sitieniem. Esiet pieklājīgs un pieklājīgs. Sarunas laikā jāatstāj malā apvainojumi un apvainojumi par otra vājiem punktiem. Kad jūs saprotat, ka gatavojaties pateikt kaut ko tādu, kas varētu savainot jūsu dzīvesbiedru, atkāpieties un mēģiniet nomierināties.
   • Piemēram, ja kāds no jums ir pieņēmis pārsteidzīgu lēmumu, otram ir jākontrolē sevi, lai viņu neapvainotu, saucot viņu par “idiotu” vai “zvēru”. Lai arī šī brīža situācijā tā var šķist patiesa, šāda attieksme tikai kavēs saziņu un apgrūtinās problēmas risināšanu.
   • Vislabākā pieeja būtu jautāt, kāpēc viņš pieņēma šādu lēmumu, mēģinot izprast problēmu no otra viedokļa. Tad jūs varat mierīgi apspriest konfliktu un mēģināt rast risinājumu, piedaloties visiem.

4. 
   

   
   Neveiciet pārsteidzīgus secinājumus. Dodiet otram labumu no šaubām. Neizkropļo viņa vārdus un nemeklē pamatojumu, ko sliktākajā gadījumā secināt. Pirms atbildiet, mēģiniet saprast viņa vārdus.
   • Piemēram, pieņemsim, ka tava sieva tev pasaka, kāda telpa ir vajadzīga un ko tu mēģini šķirt. Vislabākais ir lūgt paskaidrojumus. Vārds "telpa" var nozīmēt tikai pārdomu laiku.
   • Ja kaut kas jūs traucē, sakiet tā. Neizsmej to, kas varēja būt nevainīga rīcība vai piezīme.

3. metode Izvairieties no konfliktiem nākotnē

1. 
   

   
   Izvairieties no sīkumiem viens otram. Iemācieties atšķirt reālas problēmas no detaļām, kuras var viegli ignorēt. Pajautājiet sev, vai maziem, nekaitīgiem ieradumiem patiešām vajadzētu būt strīdu objektam jūsu attiecībās.
   • Piemēram, vai ir nepieciešams strīdēties, jo jūsu vīram, atnākot mājās no darba, patīk dažus spilvenus pārvietot uz citu krēslu? Ielieciet viņus atpakaļ vietā, nevis cīnieties.

2. 
   

   
   Parādiet, cik daudz citu jūsu dzīvē ir svarīgi. Koncentrējieties uz labām jūsu dzīvesbiedra īpašībām - gan jauniem, gan veciem, un nevilcinieties laiku pa laikam izteikt sirsnīgus komplimentus. Neaizmirstiet pateikties sievai, kad darāt kaut ko pārdomātu.
   • Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu: “Liels paldies par jūsu gatavotajām vakariņām, neskatoties uz to, ka es mājās atnākšu vēlu. Tas manus vakarus padara daudz mierīgākus. "

3. 
   

   
   Ļaujiet savam dzīvesbiedram pieļaut kļūdas. Neviens nav ideāls, un jūsu vīrs pieļaus kļūdas kā visi citi. Jūs nevēlētos, lai kāds jūs vaino par jūsu pagātnes kļūdām, tāpēc neatgriezieties un nepieļaujiet kļūdas.

4. 
   

   
   Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā. Neļaujiet laulībām mēnešiem vai gadiem likt aizmirst, kāpēc apprecējāties. Pieradini doties ārā, eksperimentēt ar jaunām aktivitātēm un kopā izklaidēties. Izvēlieties savas iecienītās aktivitātes, piemēram, dodieties pastaigā, lai izbaudītu laika apstākļus vai praktizētu kopīgu hobiju.

5. 
   

   
   Izvairieties no cilvēkiem, kuri mēģina kontrolēt jūsu laulību. Neklausieties draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri sniedz jums sliktu padomu vai mēģina jūs ietekmēt. Ja kāds jūsu dzīvē mēģina imitēt, pasakiet viņiem pieklājīgi un stingri, ka tas ir jūsu bizness.

6. 
   

   
   Nemēģiniet uzvarēt visus savus argumentus. Labāk būt laimīgam nekā vienmēr būt taisnīgam. Mēs vienmēr vēlamies, lai būtu pēdējais vārds, bet nepieciešamība visu laiku iekarot otru sabojās attiecības. Ja strīdaties par vienkāršu detaļu vai ja patiešām domājat, ka varētu kļūdīties, ļaujiet savam dzīvesbiedram uzvarēt.