Kā izšķirties ar valdonīgu puisi

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atzīstiet neveselīgas romantiskās attiecības
• 2. Daļa Vardarbības pazīmju atpazīšana
• 3. daļa Rīcība
• 4. daļa Izbeidziet romantiskās attiecības
• 5. daļa Iet uz priekšu

Jūs varētu saprast, ka jūsu attiecības nav tik veselīgas, kā vajadzētu būt, ja esat iesaistīts mīlas dēkā ar valdonīgu vai greizsirdīgu cilvēku. Šī persona jūs emocionāli ļaunprātīgi izmanto, vērojot to, ko jūs darāt, sakot, ar ko jūs varat runāt vai nē, un vai jūs jūtaties izolēts vai nomākts. Turklāt šāda veida vardarbība var ātri izvērsties par fizisku vardarbību. Iemācieties atpazīt vardarbības pazīmes un veiciet pasākumus, lai izbeigtu šīs pārāk īpašumtiesīgās attiecības.

posmi

1. daļa Atzīstiet neveselīgas romantiskās attiecības

1. 
   

   
   Apsveriet to, ko jūtat. Attiecības ne vienmēr būs ideālas, taču kopumā vajadzētu justies apmierināti ar sevi un partneri. Jūs varat sajust ļoti negatīvas emocijas, ja esat attiecībās ar vardarbību, kā gadījumā, ja jums ir puisis. Šīs ir pazīmes, kas norāda, ka jūs varētu būt neveselīgās attiecībās, kurās varētu justies šādi:
   • nomākts
   • izolācijas sajūta
   • kauns
   • vainas apziņa
   • sajūta izolēta vai bloķēta
   • trauksme
   • bailes par jūsu vai jūsu bērnu drošību
   • domas par pašnāvību
     • zvaniet 15 vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu, ja rodas domas par pašnāvību

2. 
   

   
   
   
   Ievērojiet, ja jūsu draugs rīkojas tā, it kā jūs piederat viņam. Pozitīvas tendences pamatā attiecībās ir saknes ar vārdu "īpašums". Jūsu draugs domā, ka viņš var jums piederēt un jūs kontrolēt.

3. 
   

   
   Skaitiet katru reizi, kad varat redzēt savus draugus vai ģimeni. Potenciāls draugs var neļaut jums sazināties ar citiem cilvēkiem. Viņš vēlas būt jūsu Visuma centrs. Var būt nepieciešams pārtraukt attiecības ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem. Tā mērķis ir iznīcināt jūsu atbalsta tīklu, lai jūs būtu pilnībā atkarīgs no tā. Jūs, iespējams, jutīsities ļoti izolēti un vieni.
   • Padomājiet par citiem cilvēkiem savā dzīvē. Vai jūs tos bieži redzat? Pazaudējot atbalsta tīklu, var būt grūtāk izvairīties no kaitīgām attiecībām.

4. 
   

   
   Skatiet sava puiša reakciju, runājot ar svešiniekiem. Kam piederošs draugs mēģinās kontrolēt to, kuru redzat un ar ko runājat. Tajā var ietilpt pat tādi svešinieki kā viesmīlis, pārdevējs veikalā un lielveikala kasieris.

5. 
   

   
   
   
   Ievērojiet, ja jūsu draugs daudz vēro jūsu darbības. Piemērots draugs skatīsies, ko jūs darāt un kurp dodaties. Tam būs nepieciešams ziņojums par jūsu atrašanās vietu, cilvēkiem, ar kuriem esat runājis, ko esat izdarījis vai iegādājies, un pat par jūsu lasījumiem. Tas var kļūt nogurdinošs, un daudzi šāda veida ļaunprātīgas izmantošanas upuri, iespējams, vairs nedarīs noteiktas lietas, lai viņi netiktu nopratināti.

6. 
   

   
   Ievērojiet, ja jūsu draugs kontrolē jūsu piekļuvi noteiktiem komunālajiem pakalpojumiem. Tas var aizliegt jums piezvanīt vai lietot internetu, doties uz skolu vai darbu, doties pie ārsta un veikt ārstēšanu. Tas ir vēl viens veids, kā padarīt jūs pilnīgi atkarīgu no viņa. Tas viņam ļauj arī uzraudzīt jūsu rīcību.

7. 
   

   
   Skatiet, vai jūsu draugs apsūdz jūs krāpšanā pret viņu. Daudzi turīgie partneri apsūdzēs citus viņu maldināšanā vai neuzticībā. Jums var šķist, ka nevarat sarunāties ar citu vīrieti, jo tas jūsu puisi padarīs greizsirdīgu. Veselīgu attiecību pamatā ir uzticēšanās un cieņa, un jums vajadzētu būt iespējai apmainīties ar jebkuru.

8. 
   

   
   Atzīstiet uzmanību, kas maskēta kā uzmanība. Jūsu draugs var mēģināt kontrolēt jūsu rīcību un izturēšanos, radot iespaidu, ka esat saudzīgs. Viņš pieņem jums lēmumus par to, kas jums jādara, bet paslēpj to ar izlikšanos, ka tas jums ir vislabākais.
   • Viņš, piemēram, var teikt, ka jums nevajadzētu vadīt savu automašīnu, jo tā var sabojāties. Bet tas nepalīdzēs to labot, lai padarītu to uzticamāku.

9. 
   

   
   Padomājiet par to, kā jūs sazināties ar savu draugu. Jums vajadzētu cienīt viens otru. Līdzsvaroti pāri izrāda laipnību viens pret otru. Viņi neapvainojas, neskliedz, nenomelno viens otru un neizrāda vardarbības pazīmes. Viņi viens otru atbalsta privāti un publiski. Viņi arī ievēro partnera robežas. Līdzsvaroti pāri nosaka robežas, kuras nedrīkst šķērsot (viņi var izteikt savas vēlmes un vajadzības), un viņi laipni un ar mīlestību var izteikt vēlmi ievērot šīs robežas.
   • Veselīgu attiecību cilvēki var sazināties atklāti un godīgi. Tas nozīmē, ka līdzsvaroti pāri var dalīties savās sajūtās, viņiem nav jābūt vienmēr taisnīgiem un jāklausās viens otram atklāti un bez sprieduma mīlošā veidā.

10. 
    

    
    Ievērojiet, kā notiek jūsu argumenti. Mēs ne vienmēr piekrītam, pat visveselīgākajās mīlas attiecībās. Pārpratumi, komunikācijas problēmas un konflikti tiek atrisināti ātri un pārliecinoši. Laba komunikācija attiecībās uztur zināmu laipnību un cieņu, tāpat kā tā veicina sadarbību problēmu un problēmu risināšanā.
    • Līdzsvaroti pāri ne vienmēr vaino viens otru. Katrs cilvēks uzņemas atbildību par savu uzvedību, domām un emocijām. Ikviens spēj pats apgūt savu laimi un likteni. Katrs partneris ir atbildīgs arī par savām kļūdām un dara to, kas viņam jādara ar savu dzīvesbiedru. Piemēram, sexcuser ir labs pirmais solis.

11. 
    

    
    Skatiet, vai jūsu partneris mēģina jūs maldināt. Tā ir psiholoģiskas vardarbības metode, kurā viens no partneriem manipulē ar otru, izkropļo notikumus vai izturēšanos tā, ka otrs sāk šaubīties par savu spriedumu un spējām. Tas ir veids, kā kontrolēt otru, lai pēdējais nevarētu rīkoties neatkarīgi.
    • Maldinošas indukcijas piemērs rodas, ja jūsu draugs atgādina jums par kādu no jūsu iepriekšējām darbībām, bet maina dažas detaļas. Tas var šķist globāli taisnīgi, taču viņš izmanto triviālas detaļas, lai spēlētu lomu un nomelnotu jūs.
    • Var būt grūti uzzināt, vai tas notiek, kad jūsu partneris kādu laiku jūs ir maldinājis. Jums, iespējams, nevar uzticēties pašam savam spriedumam, un jums var būt zems pašnovērtējums. Atcerieties, kad jums bija šaubas par to, ko jums teica jūsu puisis. Jums, iespējams, bija iespaids, ka viņš pareizi neatcerējās notikumu. Tas var būt manipulējošu attiecību sākuma piemērs jūsu mīlas stāstā.

2. Daļa Vardarbības pazīmju atpazīšana

1. 
   

   
   Ziniet, kas ir slikta izturēšanās. Ļaunprātīgas attiecības raksturo attiecības, kurās viens partneris pastāvīgi un sistemātiski cenšas kontrolēt otru, izmantojot psiholoģisko, fizisko, finansiālo, emocionālo un seksuālo taktiku, lai iegūtu virsroku pār viņu. Mīlestības attiecības, ko raksturo vardarbība ģimenē, ir arī tādas, kas norāda uz varas nelīdzsvarotību.

2. 
   

   
   Ziniet, kā izskatās psiholoģiska vardarbība. Šāda veida ļaunprātīga izmantošana parasti ietver vardarbību valodā, kur persona, kas jūs ļaunprātīgi izmanto, sistemātiski uzbrūk jūsu pašnovērtējumam, apvainojot jūs, pastāvīgi kritizējot jūs, neuzticoties jums, rīkojoties tā, it kā jūs būtu viņa lieta, draudot jums un izmantojot jūsu bērnus, lai pievilktu viņus pret jums, cita starpā.
   • Pozitīva rīcība ir psiholoģiskas vardarbības veids, bet to var pavadīt arī citi ļaunprātīgas izmantošanas veidi.

3. 
   

   
   Ziniet, kas ir fiziska vardarbība. Tas var šķist acīmredzams un, šķiet, nav vajadzīgs skaidrojums. Bet cilvēki, kuri izauguši ar ieradumu tikt pie trāpījumiem, var nesaprast, ka tā nav normāla vai veselīga uzvedība. Par fizisku vardarbību var runāt šādas pazīmes:
   • viņš velk tavus matus, tevi slaida, sit pa tevi, iekod tev vai mēģina tevi aizrīties
   • tas liedz jums pamatvajadzības, piemēram, ēst un gulēt
   • tas sabojā jūsu mantas vai jūsu interjera elementus, piemēram, traukus vai nogrimj starpsienas
   • viņš tev draud ar nazi, revolveri vai jebkuru citu ieroci
   • tas fiziski neļauj jums aiziet, izsaukt palīdzību vai doties uz slimnīcu
   • viņš fiziski ļaunprātīgi izmanto tavus bērnus
   • viņš izmet tevi no automašīnas un pamet tevi tev nepazīstamās vietās
   • viņš brauc agresīvi un bīstami, kad esi mašīnā
   • viņš liek jums dzert vai lietot narkotikas

4. 
   

   
   Atzīst seksuālu vardarbību. Šis ļaunprātīgas izmantošanas veids ietver jebkādas nevēlamas seksuālas darbības. Tas ietver sevis piespiešanu nodarboties ar seksuālu darbību. Tas ietver arī spiedienu uz nevēlamu grūtniecību.
   • Cilvēks, kurš jūs ļaunprātīgi izmanto, var kontrolēt arī to, kā jūs ģērbjaties, viņš var jūs izvarot, apzināti inficēt ar seksuāli transmisīvo slimību, likt grūtniecei, narkotikām vai atbrīvot jūs no seksa ar viņu, piespiest jūs nodarboties ar seksu. grūtniecība vai aborts pret jūsu gribu, piespiedīs skatīties pornogrāfiju utt.

5. 
   

   
   Izprast finanšu ļaunprātīgas izmantošanas dimensijas. Pēdējais var mudināt jūsu partneri nedot jums piekļuvi jūsu ienākumu avotiem, pat ja tā ir jūsu paša alga. Tas var arī atņemt jums norēķinu kartes vai pat kalpot jūsu labā un iznīcināt jūsu bankīgumu.
   • Vardarbīgs vīrietis var veikt arī dažus mājas darbus, neveicinot sadzīves rēķinu apmaksu vai izdevumus. Viņš var arī paturēt sev nepieciešamo naudu savām pamata vajadzībām, piemēram, iepirkšanās vai zālēm.

6. 
   

   
   Izprotiet, kas ir virtuāla ļaunprātīga izmantošana. Vardarbīgs cilvēks izmanto tehnoloģijas, lai jūs uzmācītu vai draudētu. Tas var izmantot sociālos tīklus, lai nosūtītu jums uzmākšanos vai pieprasītu jūsu paroli. Šāda veida personas arī uzstāj, ka jums vienmēr ir jāatrodas mobilajā tālrunī un jāatbild uz visiem zvaniem.

3. daļa Rīcība

1. 
   

   
   Esiet reāls, vai spējat salabot šīs romantiskās attiecības. Jūsu partneris ir atbildīgs par savu rīcību, kad esat attiecībās ar valdījumu. Daudziem sliktas izturēšanās upuriem ir nosacījums uzskatīt, ka viss ir viņu vainas dēļ un ka viņu rīcība ir partnera izturēšanās pamatā. Bet pēdējais ir atbildīgs par savu rīcību. Jūsu puisim patiešām vajadzētu mainīt savu izturēšanos, ja attiecības ir vērts labot. Viņam ir jāmaina izmaiņas.
   • Visticamāk, jums vajadzētu pārtraukt šīs attiecības, ja jūsu draugs ir pietiekami valdonīgs, lai jūs izolētu, aizslēgtu, nomāktu, satrauktu vai biedētu.

2. 
   

   
   Saņemiet atbalstu no uzticama tuva cilvēka. Persona, kurai ir attiecības, bieži atradīsies prom no draugiem un ģimenes. Viņa var būt zvērināta, jo baidās tikt tiesāta vai noraidīta. Bet jums būs nepieciešams jūsu atbalsta tīkls, kad sapratīsit, ka jums ir jāizbeidz šīs ļaunprātīgas attiecības. Mīļais cilvēks noteikti vēlēsies jūs atbalstīt, pat ja jūs kādu laiku neesat ar viņu runājis.
   • Pieņemiet atbalstu, ko mēs jums piedāvājam. Runājiet ar personu, kura vēlas jūs atbalstīt, lai atrastu veidus, kā izbeigt šīs romantiskās attiecības.

3. 
   

   
   Atrodiet atbalstu no tālruņu platformas, kas nodarbojas ar vardarbību ģimenē. SOS vardarbības ģimenē telefona platformā (39 19, bezmaksas zvans) ietilpst psihologi, kuri var piedāvāt jums risinājumus un izlemt veidu, kā izbeigt šīs romantiskās attiecības.
   • Šai platformai ir arī vietne (www.sosfemmes.com), kur dienas laikā jūs varat tērzēt ar kādu tiešsaistē. Asociācijas komanda palīdzēs jums uzzināt drošāko rīcību šajā laikā. Tas var arī piedāvāt jums simtiem māju vardarbības ģimenē upuriem visā Francijā. Mēs varam palīdzēt jums atrast vienu jums un jūsu bērniem, ja tas ir nepieciešams.

4. 
   

   
   Izveidojiet pats savu plānu, kā sevi nodrošināt. Tas ir veids, kā precīzi zināt, ko darīsit, kad jutīsities apdraudēts vai pakļauts riskam.
   • Tiešsaistē varat atrast personalizētus drošības plānus, kas nāk no vietnes, kas nodarbojas ar vardarbību ģimenē. Jūs varat to izdrukāt un pats aizpildīt.
   • Uzglabājiet šo programmu drošā vietā, kur to nevar atrast jūsu draugs.

5. 
   

   
   Tūlīt dodieties prom, ja nejūtas droši. Jums nav jāstāsta savam partnerim, ja jūtat, ka jūsu attiecības ir kļuvušas bīstamas. Nekavējoties dodieties prom un atrodiet drošu vietu, piemēram, mājas sievietēm, kuras ir cietušas no vardarbības ģimenē.
   • Jūsu galvenā prioritāte ir novietot bērnus (un mājdzīvniekus, ja jums tie ir).

6. 
   

   
   Uzticieties savai intuīcijai. Viņa var jums pateikt, ka jūsu attiecības tiek iznīcinātas un jūsu draugs jūs vairs neciena. Var būt grūti realizēt kaut ko līdzīgu. Tomēr, ja uzticaties sev un esat godīgs pret sevi, jūs varat dzīvot veselīgāku un drošāku dzīvi.

4. daļa Izbeidziet romantiskās attiecības

1. 
   

   
   Plānojiet, ko jūs teiksit. Ir labi praktizēt, lai jūs zināt, ko jūs gatavojaties teikt savam puisim, kad jūs ar viņu šķiraties. Tas palīdzēs asimilēt domas, lai atrastu labāko veidu, kā izteikt sevi. Tas var būt ļoti grūti, ja jūs esat upuris īpašumā esošām romantiskām attiecībām. Bet jūs esat pelnījis, lai jūs uzklausītu un ievērotu.

2. 
   

   
   Izvēlieties labāko laiku un vietu. Parasti jums tas jādara personīgi. Bet jums vajadzētu paredzēt sava puiša reakciju, kad esat attiecībās ar vardarbību. Jūs varat pateikt viņam aci pret aci, ja domājat, ka viņš nebūs vardarbīgs. Jūs varētu izvēlēties publisku vietu, kur viņš nevar jūs ievainot vai sabojāt personīgo mantu.
   • Jums vajadzētu pamest, nesniedzot nekādus paskaidrojumus, ja domājat, ka viņš būs vardarbīgs. Jūs varat atstāt vārdu, ja uzskatāt par nepieciešamu. Līdzi jāņem bērni un mājdzīvnieki.

3. 
   

   
   Nāciet kopā ar trešo personu. Ja rūpējaties par savu drošību, varat nākt kopā ar uzticamu radinieku. Šī persona var būt lieciniece un veikt jūsu aizstāvību.

4. 
   

   
   Aprakstiet, kā jūtaties par šo izturēšanos. Efektīvi sazinieties, lai pastāstītu viņam, ko jūs sagaidāt no līdzsvarotām attiecībām. Pasakiet viņam, ka šīs attiecības neatbilst gaidītajam, un ar to izbeidzas.
   • Jūs varat sniegt dažus konkrētus piemērus, kā jūs necienāt sevi, izolējat sevi vai mēģināt sevi kontrolēt.

5. 
   

   
   Sargieties no viņa reakcijas. Ziniet, ka jūsu draugs, iespējams, neuzklausīs jūsu paskaidrojumus. Viņš var sevi vadīt. Viņš var kļūt vardarbīgs, viņš var nodarboties ar seksu vai vienkārši ignorēt tevi. Palieciet stingri un dariet to, kas jums ir vislabākais.

6. 
   

   
   Ignorējiet attaisnojumus. Jūsu partneris var lūgt jūs palikt pie viņa un piedot. Bet jums vajadzētu palikt ārkārtīgi aizdomīgiem par viņa solījumiem mainīties. Ļaunprātīga izmantošana var notikt ciklu veidā, kad ir klusuma periods, kam seko saasināšanās un pēc tam uzbrukums. Pēc agresijas pilnu ciklu var sākt no jauna. Pirmkārt un galvenokārt ieklausieties savā intuīcijā, ja esat pieņēmis lēmumu izbeigt šīs romantiskās attiecības. Ignorējiet attaisnojumus un lūgumus.
   • Jums vajadzētu ignorēt viņa draudus līdz šim brīdim, kad viņu pametīsit. Viņš ir atbildīgs par savu rīcību. Viņš izmanto vainu, mēģinot manipulēt ar tevi tā, lai tu paliktu. Vispirms jums vajadzētu nodrošināt savu drošību.

7. 
   

   
   Zvaniet uz 15, ja nejūtas droši. Dariet to nekavējoties, ja jūsu partneris kļūst vardarbīgs. Tas ļauj novērst jebkādu iespējamu fizisku vardarbību. Jūs varat nodrošināt savu drošību, kad jūs un jūsu bērni pametat mājas.
   • Informējiet policiju, ka esat fiziski izturējies. Sīki aprakstiet, kas ar jums notika, un parādiet, kur esat ievainots. Ļaujiet policijai nekavējoties nofotografēt zīmes, kas palikušas uz ķermeņa, kā arī nākamajā dienā, kad parādās zilumi. Saņemiet arī ziņojumu vai lietas numuru, ja jums nepieciešama šī policijas faila kopija. Šīs fotogrāfijas var izmantot tiesā. Vaicājiet tā policista vārdu un reģistrācijas numuru, kurš apstrādāja jūsu lietu. Policija var apturēt jūsu draugu, ja viņa uzskata, ka neesat drošībā.

8. 
   

   
   Atrodiet drošu patvērumu. Uzskaitiet visas vietas, kur varat doties. Padomā par radiem, kurus tavs draugs nezina. Atrodiet patversmi vardarbības ģimenē upuriem. Šīs mājas parasti pārvalda bezpeļņas organizācijas. Viņi atrodas aizsargātā vietā un ir pieejami upuriem visu diennakti. Tātad jūs varētu doties tur nakts vidū, kamēr partneris guļ. Šīs asociācijas var palīdzēt jums sazināties ar sociālajiem dienestiem, lai jūs saņemtu atbalsta pabalstu savas dzīves atjaunošanai. Viņi var arī palīdzēt iegūt ciešas aizsardzības rīkojumu un psihologa pakalpojumus.

9. 
   

   
   Neatbildiet uz sava bijušā drauga jautājumiem. Šī persona var turpināt mēģināt sazināties ar jums pa tālruni, sociālajiem tīkliem vai pat klātienē. Neatbildiet uz šiem jautājumiem.
   • Dzēsiet viņa numuru savā tālrunī. Noņemiet to no draugu saraksta sociālajos tīklos. Jums, iespējams, būs jāmaina tālruņa numurs.
   • Mainiet savus ikdienas ieradumus, ja jums rodas iespaids, ka viņš seko jums vai spiego pēc jums. Ja nejūtas droši, lūdziet policijai ierobežotas piekļuves rīkojumu.

10. 
    

    
    Saņemiet miesassargu, ja domājat, ka tas ir nepieciešams. To var iegūt policija vai jūsu reģiona jurisdikcija. Tas sniedz jums tiesisku aizsardzību pret kādu, kurš jūs uzmācas, draud ar jums vai mēģina jūs iebiedēt. Šis aizsardzības pasākums neļaus personai doties uz jūsu mājām vai darba vietu.
    • Veiciet detalizētu uzskaiti par visiem kontakta mēģinājumiem, ko veikuši jūsu bijušie darbinieki. Sīki atzīmējiet savu darbību laiku un vietu ikreiz, kad bijušais mēģina ar jums sazināties vai uzmākties. To var izmantot, lai iegūtu personisko aizsardzību, ja jums tas ir nepieciešams.

5. daļa Iet uz priekšu

1. 
   

   
   Skatiet garīgās veselības speciālistu Atkarībā no vardarbības līmeņa šo attiecību laikā, lai vadītu šo pieredzi, jums var būt nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Var būt noderīgi izmantot profesionāli, lai izprastu šīs attiecības un partnera izturēšanos.

2. 
   

   
   Atrodiet kādu drošību. Jums būs jāatgūst drošības sajūta pēc vardarbības attiecību beigām, kur esat pazaudējis. Tas var ietvert fizisko drošību, sajūtu, ka jūs vairs neesat kritizēts vai apvainots, jums vairs nav jāuztraucas par naudu vai citām finansiālām problēmām, kā arī jūtas droši par savu rīcību un izturēšanos.
   • Jūs varētu justies drošāk, apmeklējot pašaizsardzības nodarbības. Var rasties lielāka finansiālā drošība, atrodot darbu vai atverot krājkontu.

3. 
   

   
   Pieņemiet, ka jums ir bēdas. Jūsu attiecību beigas var jūs nomācēt, radīt vainas sajūtu, ārprātību vai nemieru. Ļauj sev izteikt šīs jūtas. Dariet kaut ko radošu, piemēram, mākslu, vai turiet žurnālu, lai atbrīvotu kādu no šīm sajūtām.

4. 
   

   
   Atrodi laiku sev. Ir labi atrast laiku, lai atrastu sevi pēc neveselīgu iepazīšanās attiecību pamešanas. Dariet visu, kas jums patīk darīt, gatavojot ēdienu, pārgājienus, slēpojot vai dodoties uz filmām. Koncentrējieties uz to, kas jums jādara, lai atgūtu garīgo līdzsvaru.

5. 
   

   
   Esiet piesardzīgs, nodibinot jaunas attiecības. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem un nesteidzieties, kad domājat sākt attiecības no jauna. Esiet optimistiski noskaņots attiecībā uz jaunu mīlas stāstu. Bet jums vajadzētu nekavējoties pārtraukties, ja jums rodas iespaids, ka šajās jaunajās attiecībās atrodami tie paši iemesli, kas iepriekšējos. Neatradieties tajā pašā apburtajā lokā.
   • Ziniet, kādas īpašības jūs meklējat partnerī. Nesteidzieties, lai uzzinātu, kādas ir jūsu prioritātes veiksmīgam mīlas stāstam pēc vardarbības attiecībām. Padariet sevi par prioritāti.

6. 
   

   
   Esi stiprs un tici sev. Ja esat pietiekami ilgi dzēris, var būt ārkārtīgi grūti pārtraukt labvēlīgas romantiskas attiecības. Esiet stiprs un ticiet savām spējām dziedēt. Iedrošiniet sevi pārliecināties, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu.