Kā ārstēt saplēstu menisku

Saturs

• posmi
• 1. daļa Sevis dziedināšana
• 2. daļa Izmantojiet ārstēšanu
• 3. daļa Rehabilitācijas vingrinājumu veikšana
• 4. daļa Novērtējiet tā stāvokli

Ceļgalu aizsargā menisks, gumijots disks, kura forma ir "C". Tas amortizē ceļa iekšējās un ārējās malas un līdzsvaro ceļa svaru. Savainojums vai meniska plīsums var kavēt tā spēju un izraisīt sāpes, pietūkumu vai stīvumu. Ja menisku neārstē, asarība var izraisīt ceļa nestabilitāti, apgrūtinātu normālu ceļa pārvietošanos un pastāvīgas sāpes. Saplosītu menisku var ārstēt pats, izmantojot medicīnisko aprūpi vai vingrinājumus.

posmi

1. daļa Sevis dziedināšana

1. 
   

   
   Terapija "CENA" (angļu valodā). Jūs varat paātrināt dziedināšanu, izmantojot terapiju "CENA": "Aizsardzība", "Atpūta", "Imobilizācija", "Saspiešana", "Paaugstinājums". Aizsardzība P nozīmē, ka jums ir jāizvairās no jebkāda cita trieciena ceļgalā, kas situāciju varētu pasliktināt. Jāizvairās no šādiem punktiem.
   • Karstums. Ceļa pakļaušana karstumam izraisa kuģu paplašināšanos, kas var izraisīt asiņošanu. Jāizvairās no karstas vannas, īsas uzturēšanās pirtī, karstā ūdens pudeles un jebkāda kontakta siltā vietā.
   • Kustības uz priekšu. Jums ir jādomā par noteiktu darbību palēnināšanu, lai nepasliktinātu ceļa stāvokli.
   • masāža. Jebkurš spiediens uz ceļgalu var radīt lielāku kaitējumu.

2. 
   

   
   
   
   Rest. Pirmajās 24 līdz 72 stundās pēc traumas ieteicams izvairīties no jebkādas aktivitātes. Pārtraukumiem un atpūtai jāveicina un jānodrošina pareiza sadzīšana, vienlaikus novēršot turpmāku kaitējumu ap bojātajiem muskuļiem un audiem.
   • Daži vingrinājumi var būt noderīgi, kad esat pavadījis pirmās 72 stundas. Tie tiks aprakstīti zemāk. Iepriekšminētajā gadījumā tie jāvada speciālistam. Bez tā labāk no tiem izvairīties.

3. 
   

   
   Imobilizē ceļgalu. Ceļu var pārsiet un ielikt šķembā, lai to stabilizētu un novērstu jebkādas kustības, kas varētu vēl vairāk ievainot vai ievainot muskuļus un audus. Jautājiet savam ārstam, kāda ir labākā imobilizācijas metode.

4. 
   

   
   Saspiediet ceļgalu. Pirmo 24 līdz 72 stundu laikā pēc traumas novietojiet dvieli ar ledu uz ceļa uz 15 līdz 20 minūtēm ik pēc 2 līdz 3 stundām. Izpildiet šos norādījumus, lai pārliecinātos, ka jūs neradāt papildu audu bojājumus, kas rodas no aukstās ādas.
   • Ceļa pakļaušana aukstai temperatūrai palēnina asins plūsmu un samazina bojātās vietas pietūkumu. Kompresijas arī palīdz stimulēt limfas plūsmu, kas nogādā svarīgas barības vielas bojātajiem audiem ap brūci.
     • Limfas šķidrums izskalo arī atkritumus no šūnām un audiem, kas ir svarīga funkcija reģenerācijas procesa laikā.

5. 
   

   
   
   
   Paceliet ceļgalu. Turot ceļgalu paaugstinātu, tiek nodrošināta laba asinsrite un ievainotās vietas sadzīšana. Turot ceļgalu augstu, tiek samazināta asinsriti un ceļgalis uzbriest.
   • Sēžot vai guļot, zem ceļa novietojiet spilvenu. Labāk ir apgulties, bet, ja jūs sēdējat, pārliecinieties, vai ceļgalis ir novietots augstāk nekā jūsu iegurnis.

2. daļa Izmantojiet ārstēšanu

1. 
   

   
   Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Aptiekā varat atrast pretsāpju līdzekļus, un tie var būt patiešām noderīgi. Tomēr pirms ārstēšanas uzsākšanas pārrunājiet to ar ārstu. Ārsts zinās, kas jums ir vislabākais, un var pat izrakstīt stiprākas zāles.
   • Ja sāpes ir akūtas un celis ir pietūkušs, jūs varat lietot celebrex, 400 mg pirmo devu un pēc tam divreiz 200 mg dienā, ja nepieciešams, ievērojama deva.
   • Ja jums ir paveicies un jums nav pietūkuša ceļa un sāpes ir vidējas, lietojiet paracetamolu no 500 mg līdz 1 g ik pēc 4 līdz 6 stundām.
     • Ja lietojat alkoholu, esiet piesardzīgs. Dažas zāles nav saderīgas ar alkohola lietošanu. Konsultējieties ar ārstu.

2. 
   

   
   Lietojiet NPL. Tie ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Tomēr jums nevajadzētu to lietot pirmajās 48 stundās pēc traumas, jo tie samazina iekaisumu, kas tiek uzskatīts par ķermeņa aizsardzības mehānismu. Citiem vārdiem sakot, pretiekaisuma līdzekļu lietošana šajā laikā var pārtraukt dziedināšanas procesu.
   • NPL ir, piemēram, libuprofēns, aspirīns un Naproksēns. Visas šīs zāles bloķē noteiktas ķīmiskas vielas organismā, kas veicina iekaisuma procesa attīstību traumas vietā.

3. 
   

   
   Izmēģiniet rehabilitāciju. Rehabilitācijas terapijas tiks apskatītas nākamajā sadaļā. Pagaidām zināt, ka rehabilitācijas vingrinājumi var būt neticami efektīvi un paātrināt dziedināšanas procesu. Pirms sākat vingrot, konsultējieties ar ārstu un redziet, kas jums būtu vispiemērotākais.
   • Šie vingrinājumi būtu jānodarbina speciālista klātbūtnē, kurš palīdzēs jums pareizi un neļaus jums rīkoties nepareizi.

4. 
   

   
   Apsveriet ķirurģisku iejaukšanos. Šī būtu pēdējā iespēja, kas jāapsver, ja visas citas iespējas nav izdevušās. Ceļa operācija tiks izmantota ievainoto meniska audu atjaunošanai un normālai darbībai.
   • Šo procedūru sauc par meniskektomiju, kas ietver meniska pilnīgu noņemšanu. Vēlreiz ārsts jums piedāvās labāko variantu jūsu situācijai.

3. daļa Rehabilitācijas vingrinājumu veikšana

1. 
   

   
   Atrodiet profesionālu fizioterapeitu. Rehabilitācija ietver dažādus vingrinājumus, kas var palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli. Vingrinājumu sērijas uzsākšana pie profesionāļa palīdzēs atgūt meniska spēkus un saglabāt tā veiktspēju.
   • Pirmos piecus vingrinājumus, kas paskaidroti zemāk, var veikt nekavējoties, un pēc pārtraukuma, kad sāpes ceļgalā ir samazinājušās, pēc pārtraukuma.
   • Šie vingrinājumi ietver muskuļu kustības, kas veicina asinsriti un skābekļa sadalījumu ievainotajā zonā. Pietiekama skābekļa padeve garantē šūnu integritāti, tās darbību un paātrina bojāto audu atjaunošanu.

2. 
   

   
   Veiciet pasīvu ceļa pagarinājumu. Tas ir bieži ieteikts vingrinājums, ja pacients nevar pilnībā izstiept kāju. Lai veiktu šo vingrinājumu, rīkojieties šādi.
   • Guļot, zem ievainotās kājas papēža novietojiet dvieli vai spilvenu un paceliet to apmēram 15 cm no grīdas.
   • Ļaujiet muskuļiem atpūsties apmēram divas minūtes un ļaujiet smagumam darboties. Kāja izstiepsies.
   • Atkārtojiet 3. darbību un, ja nepieciešams, turpiniet veikt šo aizraujošo vingrinājumu.

3. 
   

   
   Bīdiet papēdi. Kad sāpes ir samazinājušās, pabīdiet papēdi. Lūk, kā rīkoties tālāk.
   • Apsēdieties, pagariniet kājas sev priekšā un pakāpeniski atlieciet kājas pēdas papēdi līdz sāpošajam ceļgalam uz sēžamvietām.
   • Atgriezieties sākuma punktā un atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.

4. 
   

   
   Izmēģiniet teļa stiepjas. Stāvot, novietojiet rokas uz sienas acu augstumā. Novietojiet bojāto ceļa kāju aiz muguras, kamēr otra kāja ir priekšā, ceļgalis ir saliekts. Noliecieties un izstiepiet kāju, līdz jūtat, kā teļš stiepjas.
   • Saglabājiet pozīciju 15 līdz 30 sekundes un atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Šo vingrinājumu var atkārtot vairākas reizes dienā.

5. 
   

   
   Izstiepiet patellar cīpslu pie sienas. Apgulieties uz grīdas un novietojiet sēžamvietu pie sienas. Izstiepiet neveselīgo kāju uz zemes. Pēc tam paceliet sāpošo kāju un atbalstiet to pret sienu. Turiet pozīciju, līdz jūtat stiepšanos aiz augšstilba, un atkārtojiet 3 reizes.
   • Jūs varat ieņemt šo pozīciju, cik vien iespējams. Šis izstiepums ir īpaši labs, lai noņemtu spiedienu no kājām un rokām, saglabājot kāju izstieptu.

6. 
   

   
   Izmēģiniet stīvo kāju. Lie uz grīdas ar izstieptām kājām. Nedaudz salieciet nesāpīgās kājas ceļgalu un turiet pēdu plakanu. Savelciet savainotā ceļa augšstilba muskuļus un paceliet to apmēram 20 cm no zemes. Atpūties kāju uz zemes. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.

7. 
   

   
   Paņemiet tupus pozīciju ar rehabilitācijas bumbu. Pieturieties pie sienas. Jūsu galvai, pleciem un mugurai vajadzētu pieskarties sienai. Jūsu kājām jābūt apmēram 90 cm attālumā no sienas. Novietojiet rehabilitācijas bumbu aiz muguras un pakāpeniski nolaidieties lejā 45 ° leņķī. Turiet 10 sekundes un piecelties. Atkārtojiet 10 reizes.
   • Šis vingrinājums ir ļoti labs arī jūsu krūtīs. Mēģiniet pacelt rokas 90 ° leņķī, kad nonākat pie tupēšanas pozīcijas galvenā punkta un nolaidiet tās atpakaļ sākotnējā stāvoklī.

8. 
   

   
   Veiciet pasākumus. Stāvot, paceliet savainoto ceļgalu apmēram desmit centimetru attālumā no zemes un uzmanīgi mainiet katru kāju. Atkārtojiet 15 reizes.
   • Kad jūsu celis to var stāvēt, mēģiniet strādāt pie sporta zālē atrodamajiem soļiem un sakraujiet tos. Eksperimentējiet ar dažādiem augstumiem, lai panāktu maksimālu izstiepšanos.

9. 
   

   
   Nostipriniet ceļgalu. Neievainotās kājas potīti piestipriniet ar gumijas joslu pie durvīm. Pavērsieties pret durvīm, nedaudz salieciet savainoto ceļgalu un savelciet muskuļus. Turiet pozīciju un pārvietojiet pievienoto potīti uz priekšu un atpakaļ. Dariet to divreiz 15 sekundes.
   • Izmēģiniet ceļa pagarinājumu pretestībā. Izmantojiet elastīgo cauruli, izveidojiet cilpu un pievienojiet to durvīm ceļa augstumā. Ieduriet ceļgalu sprādzē un salieciet 45 ° leņķī, kamēr otra kāja paceļas. Pakāpeniski iztaisnojiet kāju un savelciet augšstilba muskuļus. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.

4. daļa Novērtējiet tā stāvokli

1. 
   

   
   Atpazīt simptomus. Meniska plīsums ir viens no biežākajiem ceļa savainojumiem. Ja domājat, ka ciešat no meniskiem, šeit ir pazīmes, kuras jums vajadzētu meklēt.
   • Sausuma sajūta pārsprāgt ceļgalos. Aizraujoša skaņa, kad aktivitātes laikā lūdzat ceļgalu. Ja ceļš dažas minūtes ir statisks un jūs to saliecat, snap var būt normāli, bet, ja tas saliec tik reizes, cik jūs saliecat, tas var būt viens no simptomiem.
   • Pietūkums un stīvums Šķidrumi atrodas mūsu locītavās un palīdz kustībām. Ja jums ir meniska asara, ir šķidruma uzkrāšanās, kas izraisa ceļa pietūkumu. Pietūkumu papildina stīvums. Stīvums ir grūtības ceļgala pārvietošanā un mobilitātes zudums, kad praktizē darbību, kas prasa ceļgalu.
   • Sāpes. Pietūkums un stīvums ir saistīts ar sāpēm, īpaši nospiežot vai pārvietojot ceļgalu. Iespējams, ka nemaz nevarēsi saliekt ceļgalu. Jūsu ceļgalis var izskatīties aizsprostots un nespējīgs pārvietoties.

2. 
   

   
   Ziniet, kā izskatās maza asara. Šajā gadījumā traumas brīdī var būt jūtama sāpīga sāpju sajūta. Sāpes var būt saistītas ar pietūkumu, papildus ievainotajiem audiem, kas parādīsies pakāpeniski.
   • Ierobežojot aktivitātes, šīm sāpēm vajadzētu izzust divu līdz trīs nedēļu laikā. Dažas kustības joprojām var būt sāpīgas un pamodināt ar simptomiem: rāpošana, ceļgaliem pacelšana, objekta pacelšana un savīšana.

3. 
   

   
   Zini atpazīt mērenu asaru. Cilvēkiem ar mērenām meniska asarām var rasties sāpes, kas parādās ceļa sānos vai centrā, īpaši, ja tupus vai sagriežas. Iekaisums var pasliktināties divu līdz trīs dienu laikā pēc traumas un izraisīt ceļa locītavas stīvumu. Pastaiga var būt iespējama, bet ceļa locīšana var būt aizliegta.
   • Simptomi var izzust vienas līdz divu nedēļu laikā, bet, ja ceļgalis ir pārslogots, tie var saglabāties. Ja asaru neņem vērā, sāpes var izjust vairākus gadus.

4. 
   

   
   Atpazīt plašu asaru. Šāda veida asaru pavada lielas sāpes, pietūkums un tūlītējs stīvums. Sāpes var būt ļoti spēcīgas, pulsējošas vai aizkustinošas. Iekaisuma klātbūtne var būt redzama ilgāk par 3 dienām. Dažas nodilušā meniska daļas var pat pārvietoties locītavu vietās.
   • Šie simptomi var izraisīt augstu ceļa nestabilitāti un gaitas traucējumus, ar grūtībām iztaisnot ceļgalu. Lieki piebilst, ka jāatrod medicīniskā palīdzība.

5. 
   

   
   Iegūstiet diagnozi. Pacienta medicīnisko dokumentāciju var izmantot, lai savienotu iepriekšējos ievainojumus, kas varētu būt ceļa locītavas traumas cēlonis. Pēc tam veselības aprūpes speciālisti varēs jūs pārbaudīt un veikt testus, lai novērtētu, cik labi darbojas jūsu ceļgalis.
   • Veiciet ceļa novērtējumu. Tiek pētīts katrs ceļgalis un tiek meklētas nestabilitātes, jutīguma, neatbilstošu kustību pazīmes, kā arī sāpes konkrētā vietā vai nespēja izdarīt spiedienu uz sāpošo kāju.
   • Izveidojiet radio. To var veikt, lai noskaidrotu iekaisuma procesa klātbūtni ceļa kaulos.
   • Veiciet MRI. Parasti tos iesaka ārsts, lai varētu precīzi diagnosticēt jūsu stāvokli. Attēls skaidri norāda meniska stāvokļa un saišu, cīpslu un skrimšļa smagumu.
   • Veiciet artroskopiju. To veic ortopēdiskais ķirurgs, kurš pārbauda ceļa un locītavu iekšpusi, ievietojot instrumentu, ko sauc par artroskopu ar nelielu griezumu. Šajā fotokamerā ir kamera ar gaismu, kas tieši parāda meniska asaru vai pat to slauc.

6. 
   

   
   Ja tas ir pārāk sāpīgi, ņemiet vērā, ka ārsts var sastindzīt jūsu ceļgalu. Dažiem pacientiem daži testi var šķist sāpīgi. Tādos gadījumos kā šis, ārsti var ieteikt ņemt šķidrumu ceļa locītavās vai injicēt vietējo anestēzijas līdzekli, lai varētu veikt pārbaudi. Tam nevajadzētu būt papildu sāpēm.
   • Šīs dažādās pārbaudes var palīdzēt mazināt sāpes un turpināt pārbaudi. Tomēr, ja tie neizdodas, tie būs jāatliek, līdz iekaisums vai sāpes izzūd.