Kā uzpildīt karstā ūdens pudeli

Saturs

• posmi
• 1. daļa Piepildiet karstā ūdens pudeli
• 2. daļa. Karstā ūdens pudeles lietošana

Karstā ūdens pudele ir dabisks un salīdzinoši drošs veids, kā palikt silts vai mazināt sāpes. Karstā ūdens pudeli var iegādāties lielākajā daļā lielveikalu, un tās pagatavošana prasa tikai dažas minūtes. Lai izvairītos no apdegumu riska, katru reizi lietojot karstā ūdens pudeli, uzmanīgi ievērojiet drošības instrukcijas.

posmi

1. daļa Piepildiet karstā ūdens pudeli

1. 
   

   
   Izvēlieties karstā ūdens pudeli. Lielākā daļa karstā ūdens pudeļu izskatās līdzīgi. Parasti tie ir plakani, sagriezti, gumijas un pārklāti ar pārsegu. Daži karstā ūdens pudeļu vāciņi ir biezāki nekā citi, un tos var izgatavot no dažādiem materiāliem. Izvēlieties sev vispiemērotāko. Tomēr ir svarīgi izvēlēties karstā ūdens pudeli, kas pārklāta ar pārsegu, jo ir svarīgi aizsargāt ādu no tieša kontakta ar karstā ūdens pudeli.
   • Piepildiet karstā ūdens pudeli tikai tad, kad vāciņš jau ir uzstādīts. Iespējams, ka jūs nedaudz samitrinat pārsegu, bet tas neļaus jums sadedzināt pret gumiju, kas var kļūt pārāk karsta, lai to varētu turēt rokā bez aizsardzības.

2. 
   

   
   Noskrūvējiet karstā ūdens pudeles vāciņu. Jūsu karstā ūdens pudele, iespējams, jau tiks pārklāta ar vāciņu, ļaujot parādīties vāciņam. Noskrūvējiet vāciņu, lai piepildītu karstā ūdens pudeli.
   • Ja karstā ūdens pudelē joprojām ir ūdens, noteikti iztukšojiet to. Mērķis ir piepildīt karstā ūdens pudeli ar pēc iespējas karstāku ūdeni, kas būs sarežģītāk, ja tajā jau ir atdzesēts ūdens.

3. 
   

   
   
   
   Ļaujiet ūdenim sasilt. Jūs varat izmantot krāna ūdeni, taču tas ne vienmēr ir pietiekami karsts, lai piepildītu karstā ūdens pudeli. Tējkannā uzsildīts ūdens bieži ir pārāk karsts, lai to lietotu. Centieties nelietot ūdeni virs 42 ° C.
   • Ja ūdens sildīšanai izmantojat tējkannu, ļaujiet tam nedaudz vārīties pēc vārīšanās. Tādā veidā ūdens būs karsts, bet jūs samazināsit apdegumu risku.
   • Ne tikai karsts ūdens var izraisīt apdegumus, bet arī var sabojāt karstā ūdens pudeli. Gumija, kas veido karstā ūdens pudeles, ilgstoši nevar izturēt pārāk augstu temperatūru. Tāpēc vislabāk nelietot ūdeni, kura temperatūra pārsniedz 42 ° C.
   • Maksimālā temperatūra ir mainīga atkarībā no karstā ūdens pudelēm. Lai iegūtu lielāku precizitāti, skatiet karstā ūdens pudeles instrukcijas.

4. 
   

   
   Piepildiet karstā ūdens pudeli. Piepildiet karstā ūdens pudeli līdz apmēram divām trešdaļām. Esiet piesardzīgs, lai nedegtu ar karstu ūdeni. Ja lietojat tējkannu, viegli ielejiet ūdeni karstā ūdens pudeles vākā tā, lai tā būtu piepildīta 2/3. Ja izmantojat krāna ūdeni, ļaujiet krānam dažas sekundes darboties, līdz ūdens ir karsts, izslēdziet krānu, novietojiet karstā ūdens pudeles vāku apakšā un lēnām atveriet krānu, lai izvairītos no šļakatām, un piepildiet karstā ūdens pudeli, arī šoreiz divas trešdaļas.
   • Lai nodrošinātu papildu stabilitāti, piepildot pudeli, vienmēr turiet to pie kakla. Ja jūs to turat vidū, iespējams, kakls sasveras, pirms karstā ūdens pudele ir pilna, un jūs izšļakstāties ar verdošu ūdeni.
   • Valkājiet cimdus vai citu aizsargapģērbu, lai šļakatu gadījumā nedegtu. Jūs varat arī novietot karstā ūdens pudeli starp priekšmetiem, lai redzētu, kas paliek pareizi, un jums tas nav jātur. Jūs to varat aizpildīt, neriskējot uzlej verdošu ūdeni uz rokām.

5. 
   

   
   
   
   Noņemiet karstā ūdens pudeli no ūdens avota. Kad karstā ūdens pudele ir gandrīz pilna (nepiepildiet to pilnībā, lai netraucētu gaiss un samazinātu noplūdes risku), lēnām izslēdziet krānu. Pēc tam uzmanīgi noņemiet karstā ūdens pudeli no krāna, uzmanoties, lai neizšļakstītos ūdens.
   • Ja lietojat tējkannu, atpūtieties tajā, turot karstā ūdens pudeli ar otru roku pa labi, uzmanot, lai tā neizlīst.

6. 
   

   
   Medības karstā ūdens pudelē. Pārliecinieties, vai karstā ūdens pudele ir taisna, un pamatne atrodas uz cietas virsmas. Viegli piespiediet karstā ūdens pudeles sienas, lai izsegtu gaisu, kas satur, līdz ūdens ir vienā līmenī ar karstā ūdens pudeles muti.

7. 
   

   
   Uzskrūvējiet karstā ūdens pudeles vāciņu. Pēc izdzīšanas no karstā ūdens pudeles uzmanīgi pieskrūvējiet aizbāzni, pārliecinoties, ka tas neizplūst. Ieskrūvējiet vāciņu līdz galam un uzmanīgi apgrieziet pudeli, lai pārliecinātos, ka tā ir cieši pievilkta.

8. 
   

   
   Novietojiet karstā ūdens pudeli tur, kur jums tas nepieciešams. Varbūt jums ir nepieciešama karstā ūdens pudele, lai mazinātu sāpes, vai varbūt tā ir, lai jūs sildītu ziemas naktī? Kad karstā ūdens pudele ir piepildīta, novietojiet to savā gultā vai pret ķermeni un ļaujiet tai iedarboties 20 līdz 30 minūtes. Dažreiz karstā ūdens pudeles sildīšana prasa dažas minūtes, taču tai vajadzētu sasniegt maksimālo temperatūru neilgi pēc tam, kad esat to mazgājis.
   • Neatstājiet karstā ūdens pudeli pret kādu ķermeņa daļu ilgāk par 30 minūtēm, jo ​​tas var kaitēt jūsu veselībai. Tiešs karstums ilgu laiku nav labs ķermenim. Lai izvairītos no riska, ja pēc lietošanas 30 minūtēm joprojām jūtat sāpes, pirms ievietošanas atpakaļ vietā 10 minūtes noņemiet karstā ūdens pudeli.
   • Ja jūs ievietojat karstā ūdens pudeli savā gultā, ievietojiet to starp loksnēm starp 20 un 30 minūtēm pirms gulētiešanas. Pēc tam izņemiet karstā ūdens pudeli un iztukšojiet to tieši pirms gulētiešanas. Tas neļaus jums sadedzināt vai sabojāt palagus, atstājot karstā ūdens pudeli savā gultā, kamēr jūs guļus.

9. 
   

   
   Pēc lietošanas iztukšojiet karstā ūdens pudeli. Kad karstā ūdens pudeles ūdens ir atdzisis, iztukšojiet to un paceliet to otrādi bez vāciņa, lai to nožūtu. Nākamreiz lietojot karstā ūdens pudeli, piepildiet to ar aukstu ūdeni, lai pārliecinātos, ka tā neizplūst.
   • Lai nožūtu karstā ūdens pudeli, izvairieties no temperatūras svārstībām (piemēram, virs plīts), kas var sabojāt gumiju. Nelieciet to arī tāda paša iemesla dēļ tiešos saules staros vai zem izlietnes.

2. daļa. Karstā ūdens pudeles lietošana

1. 
   

   
   Atbrīvojiet menstruācijas sāpes. Karstā ūdens pudele bieži ir populāra sāpīgu menstruālo krampju mazināšanai. Karstums bloķē smadzenēm nosūtītās sāpes, aktivizējot attiecīgā ķermeņa apgabala siltuma receptorus. Šie receptori neļauj organismam noteikt ar sāpēm saistītas ķīmiskas vielas. Ja ciešat no sāpīgiem periodiem, piepildiet karstā ūdens pudeli un apmēram 30 minūtes novietojiet to uz vēdera lejasdaļas.

2. 
   

   
   Atbrīvojiet sāpes muguras lejasdaļā un citus. Ja jūs ciešat no sāpēm locītavās vai mugurā, sāpju mazināšanai varat izmantot karstā ūdens pudeli. Atkal, tāpat kā menstruālā krampja gadījumā, karstums bloķē ar sāpēm saistītās ķīmiskās vielas. Karstums arī uzlabo asinsriti, ļaujot labāk piekļūt sāpīgajām asins komponentu vietām, kas saistītas ar dziedināšanu.
   • Bieži vien muskuļu sāpes ir iespējams ārstēt ar pārmaiņus karstu un aukstu. Kontrasts starp karstu un aukstu ir stimulējošs un izraisa spēcīgas sajūtas, nepārvietojoties, kas palīdz cīnīties pret sāpēm. Tātad jūs varat vienkārši uzklāt karstā ūdens pudeli vai pārmaiņus karstā ūdens pudeli un aukstu kompresi.

3. 
   

   
   Atbrīvojiet galvassāpes Karstums palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu, kas dažreiz ir galvassāpju cēlonis. Novietojiet karstā ūdens pudeli pret pieri, tempļiem vai kaklu. Izmēģiniet vairākas pozīcijas, lai atrastu to, kura sniedz jums vislielāko atvieglojumu. Ļaujiet karstā ūdens pudelei iedarboties 20 līdz 30 minūtes vai līdz sāpes pazūd.

4. 
   

   
   Iesildiet savu gultu. Vēsākajās naktīs karstā ūdens pudele var palīdzēt uzturēt jūsu kājas vai ķermeni siltu. Novietojiet karstā ūdens pudeli gultas apakšā, netālu no kājām vai starp segas, kur gulēt.Jūsu gulta būs tik silta, lai jūs uzņemtu. Karstā ūdens pudele ir ļoti noderīga arī tad, ja cilvēks ir slims un ķermeņa temperatūra bieži mainās.