Kā veikt vēdera kustības

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 2:
  Kontrolējiet vēdera labo muskuli
• Nepieciešamie elementi

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Vēdera tonēšana ir viena no austrumu deju pamatkustībām, ko parasti sauc par “vēderdeju”. Gracioza un valdzinoša austrumu deja radās Tuvajos Austrumos, kur tā attīstījās dažādās formās. Tas ietver visu mākslinieka ķermeni, bet piešķir īpašu vietu gurnu un vēdera kustībām. Konkrētāk, vēdera izspiešanos panāk, savelkot un atlaižot vēdera muskuļus, kas padara kuņģi ļodzīgu, turot gurnus un mugurkaulu fiksētā stāvoklī. Trenējieties ar regularitāti un nopietnību, lai vēdera viļņi būtu ātri un graciozi.

posmi

1. daļa no 2:
Kontrolējiet vēdera labo muskuli

1. 5 Iemācies austrumu deju. Nelielas vēdera kustības gadījumā mugurkaula kolonna paliek vertikālā stāvoklī un gurni ir fiksēti, kamēr tiek lūgts tikai vēders. Bet vēdera vēders ir tikai viena no daudzajām austrumu deju kustībām. Tas ietver arī rokas un kājas, kuras jums jāpārvieto ar eleganci. Ja jums ir prieks izpildīt vēdera toņus, nevilcinieties piedalīties austrumu deju nodarbībās! reklāma

Nepieciešamie elementi

• Spogulis

Saturs no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=realize-a-world-world-related-movement,old_208800