Kā reaģēt, ja domājat, ka uzmācas

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pārtrauciet saziņu
• 2. daļa Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes locekļiem
• 3. daļa Esiet drošībā
• 4. daļa Apkopojiet pierādījumus un izpētiet juridiskās iespējas
• 5. daļa Krāvēja uzvedības noteikšana

Uzmākšanās ir drausmīga pieredze, kas cilvēku iebiedē un liek viņam justies bezpalīdzīgam. Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 1 no 4 sievietēm un tikai 1 no 13 vīriešiem kādā dzīves brīdī ir uzmācies, un kopumā viņi zina savus varmākus. Ja domājat, ka kāds jūs uzmācas, varat veikt dažus pasākumus, lai nodrošinātu savu drošību un izveidotu rekordu pret stalkeru. Neaizmirstiet piezvanīt uz 112, ja domājat, ka esat pakļauts briesmām vai tiek uzmākts.

posmi

1. daļa Pārtrauciet saziņu

1. 
   

   
   Izvairieties no sazināšanās ar varmāku. Krāpnieka izturēšanās var radīt iespaidu, ka kārdinātājam ir vara pār tevi. Ja jūs kaut kā reaģējat, pat ja tas ir tikai pateikt viņam atstāt jūs vienu, tas nozīmē, ka viņam izdevās ar jums manipulēt. Nekad neatbildiet uz pāridarītāju.
   • Neatbildiet uz nevienu no viņa e-pastiem vai komentāriem vietnēs. Saglabājiet tos kā pierādījumu.
   • Ja redzat savu uzbrucēju, mēģiniet neizrādīt nekādu reakciju. Viņš vēlēsies redzēt jūs reaģējam, lai pārliecinātos, ka viņš jūs kontrolē. Dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs un parādītu sevi bezkaislīgu, bet nejūtos vainīgs, ja jums neizdodas. Tā nav jūsu vaina, ja jūsu stalkeris šādi rīkojas.

2. 
   

   
   
   
   Uztveriet visus draudus nopietni. Ja uzmācīgais tieši vai netieši draud tevi ievainot, tici tam. Nekavējoties izsauciet policiju un īstenojiet drošības plānu.
   • Tiklīdz esat drošībā, noteikti reģistrējiet un ziņojiet par visu draudu informāciju.
   • Stalkers var arī draudēt izdarīt pašnāvību, lai ar tevi manipulētu, it īpaši, ja jums ar viņu iepriekš ir bijušas romantiskas attiecības. Ja tas notiek, zvaniet policijai. Neveiciet manipulācijas.

3. 
   

   
   Mainiet savu elektroniku. Ja varmākam bija pieeja jūsu mobilajam tālrunim vai datoram, iegādājieties citu. Jūsu vecās ierīces varētu būt inficētas ar spiegprogrammatūru vai GPS ierīcēm. Izveidojiet citu e-pasta adresi un mainiet savu tālruņa numuru.
   • Nosūtiet e-pastu saviem tuvākajiem kontaktiem ar jauno adresi. Jūs varat teikt šādi: "Man vajadzētu mainīt manu e-pasta adresi, jo mans bijušais vīrs mani uzmācas. Es būtu pateicīgs, ja jūs nedalītos šajā adresē ar citiem, ja vien es jums nedotu atļauju. "
   • Mainiet paroles visos tiešsaistes kontos, ieskaitot bankas kontu, pirkumus un izklaides vietnes.
   • Jūs joprojām varat izmantot savu veco e-pastu un tālruņa numuru, lai savāktu pierādījumus pret stalkeru, taču neaizmirstiet nosūtīt šo informāciju policijai.

2. daļa Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes locekļiem

1. 
   

   
   
   
   Pastāstiet citiem par savu situāciju. Galvenais, kas jādara, ir informēt citus cilvēkus par jūsu problēmu. Dalieties savās rūpēs ar uzticamiem cilvēkiem, lai izveidotu spēcīgu atbalsta tīklu. Šie cilvēki var rūpēties par jums un palīdzēt jums saglabāt drošību.
   • Runājiet ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, piemēram, ģimenes locekļiem, tuviem draugiem, skolotājiem, kolēģiem vai jūsu reliģiskās kopienas locekļiem.
   • Jūs varat arī informēt cilvēkus, kas ieņem vadošus amatus savā skolā vai darbā (piemēram, savas skolas direktors, universitātes vadība vai jūsu darba vietas drošības kaste).
   • Parādiet viņiem stalkera attēlu vai sniedziet detalizētu personas aprakstu. Paziņojiet viņiem, ko darīt, ja viņi to redz. Šis ir piemērs: "Lūdzu, nekavējoties zvaniet policijai, ja redzat viņu, un paziņojiet man ar SMS, lai es varētu palikt prom. "

2. 
   

   
   Saglabājiet savu privātumu sociālajos tīklos. Palūdziet draugus pārtraukt jebkādas ceļojuma informācijas vai fotoattēlu publicēšanu. Atcerieties pilnībā izdzēst savus kontus vai krasi ierobežot to izmantošanu.
   • Jūsu stalkeris varēja izmantot jūsu publikācijas, lai jūs atrastu un uzzinātu par jūsu ikdienas darbībām.
   • Ja tiešsaistē pazīstat savu uzbrucēju un viņa identitāti, bloķējiet viņu, lai viņi nevarētu piekļūt jūsu kontiem.

3. 
   

   
   Izstrādāt plānu. Izstrādājiet plānu, kuru var ātri īstenot, ja jūtaties apdraudēts. Tas var ietvert patversmes atrašanu, dokumentu turēšanu pie rokas, kā arī svarīgus tālruņu numurus vai signāla nosūtīšanu kādam ārkārtas situācijā.
   • Jūs varat sagatavot avārijas somu, kurā ir jūsu mantas un nepieciešamie dokumenti gadījumam, ja jums vajadzētu aizbraukt.
   • Apsveriet iespēju savus tuviniekus informēt par koda vārdu vai frāzi, kas saka, ka esat pakļauts briesmām un nevarat brīvi runāt. Piemēram, jūs varat vienoties par to: "Vai jūs šovakar vēlaties ēst taju valodu? Tas būs signāls, lai jūsu tuvinieks varētu piezvanīt uz 112.
   • Ja jums ir bērni, dariet viņiem zināmu, kur viņi var doties un ar ko sarunāties, ja kādam no jums draud briesmas.

3. daļa Esiet drošībā

1. 
   

   
   Mainīt rutīnu. Mainiet ikdienas gaitas un mēģiniet izvairīties no jebkādām tieksmēm. Dodieties uz darbu pa citu ceļu, izejiet no mājas dažādos dienas laikos, iegādājieties kafiju citur vai mainiet dienu, kad ejat sportot.

2. 
   

   
   Esiet modrs, kad esat publiski. Pārāk nekoncentrējieties uz tālruni un neklausieties mūziku ar publiskām austiņām. Atcerieties šo teicienu: "Mēs esam droši grupā. Ja nepieciešams, palūdziet draugus un radiniekus pavadīt jūs tur, kurp dodaties.
   • Naktī nestaigājiet viens pats. Palūdziet draugus pavadīt jūs mājās.
   • Pārliecinieties, ka jums ir visas mantas. Piemēram, neaizmirstiet savu maku vai jaku.

3. 
   

   
   Izvairieties no sporta spēlēšanas vienatnē. Reģistrējieties sporta zālē vai sāciet skriet vai braukt ar velosipēdu kopā ar grupu. Sportojiet tikai labi apgaismotās un noslogotās vietās.
   • Nevalkājiet austiņas. Nodrošiniet sev pašaizsardzības priekšmetus, piemēram, piparu aerosolu.
   • Atrodi sporta partneri. Piemēram, ja jums patīk skriet, palūdziet kādam no draugiem trenēties kopā ar jums sacensībām.

4. 
   

   
   Apgūstiet pašaizsardzības paņēmienus. Zināšanas, kā aizstāvēt sevi agresijas gadījumā, var palīdzēt justies stiprākam un labi sagatavotam. Varat arī iemācīties paņēmienus, kā uzturēt kontaktu ar savu vidi.
   • Apmeklē pašaizsardzības nodarbību Parasti jūs tos atradīsit sporta zālēs, kopienu centros, universitātēs vai cīņas mākslas klubos.
   • Nodrošiniet sev pašaizsardzības priekšmetus, piemēram, piparu aerosolu, un uzziniet, kā tos lietot. Apsveriet iespēju tuvināties policistam, lai uzzinātu ieteiktos pašaizsardzības instrumentus.

5. 
   

   
   Sargājiet savas mājas. Veiciet pasākumus, lai aizsargātu savas mājas un vienlaikus turētu sevi drošībā. Informējiet kaimiņus, kuriem uzticaties, par savu situāciju, lai viņi varētu brīdināt par aizdomīgu rīcību. Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt.
   • Turiet durvis un logus aizslēgtus, pat ja esat mājās, un aizkarus turiet aizvērtus.
   • Dodiet rezerves atslēgu kādam no kaimiņiem, nevis slēpiet to mājās.
   • Ap jūsu māju uzstādiet kameras vai drošības sistēmu.

6. 
   

   
   Esiet piesardzīgs, atverot durvis. Jūs varētu izlemt neatvērt durvis cilvēkiem, kurus jūs negaida. Nebaidieties būt rupjš: labāk būt rupjam un būt drošam.
   • Pasakiet draugiem un tuviem radiniekiem, lai viņi jums piezvana, kad viņi ir priekšā, vai, lai klauvē pie durvīm, lai identificētu vārdu. Piemēram, kāds no taviem draugiem varētu teikt: “Sveika, Džūlija! Tā ir Karola. Es esmu durvju priekšā. "
   • Apsveriet iespēju piegādāt preces uz jūsu darba vietu vai drauga vai radinieka mājām.
   • Ja jūsu mājās strādā cilvēki, palūdziet viņiem nēsāt identifikācijas emblēmu.
   • Instalējiet dzirkstošo caurumu, ja tāda jums nav.

4. daļa Apkopojiet pierādījumus un izpētiet juridiskās iespējas

1. 
   

   
   Runājiet ar juristu. Zvaniet uz palīdzības līniju un aprunājieties ar kādu, kurš var jums palīdzēt ar spēkā esošajiem uzmākšanās likumiem, palīdzēt jums izstrādāt stratēģijas, lai nodrošinātu jūsu drošību, kā arī ieteikt arī citus pakalpojumus. Ja jūs dzīvojat Francijā, jūs varat piezvanīt INAVEM (Nacionālā upuru atbalsta un starpniecības asociāciju federācija). Sīkāka informācija šeit.

2. 
   

   
   Zvaniet policijai. Iespējams, ka jūsu stalkeris pārkāpj uzmākšanās likumus vai izdara citu noziegumu, piemēram, sabojā jūsu īpašumu. Runājiet ar policiju par to, ko jūs varat darīt. Viņi atvērs failu un informēs jūs par labākajiem piesardzības pasākumiem, ko varat veikt, un par informācijas veidiem, kas būtu visnoderīgākie.

3. 
   

   
   Saņemiet savaldīšanas rīkojumu. Ja jūs personīgi pazīstat savu pāridarītāju, varat pieteikties uz viņu ar ierobežotu atbildību. Varat to apspriest ar tiesībaizsardzības iestāžu ierēdni vai juristu.
   • Lai iegūtu papildinformāciju, noklikšķiniet šeit

4. 
   

   
   Saglabājiet visus pierādījumus. Uzskaitiet un saglabājiet visus draudus, e-pastus vai tālruņa zvanus. Nosūtiet tos policistam, kurš ir atbildīgs par jūsu lietu. Neatbrīvojieties no visiem priekšmetiem, kas saņemti no jūsu stalker. Tā vietā dodiet viņus policijai.
   • Uzņemiet ekrānuzņēmumus no visiem uzmākšanās gadījumiem tiešsaistē un nosūtiet tos policijai. Jūs varat arī ziņot par šiem uzmākšanās gadījumiem vietnes īpašniekam, kur tas notika, un vietnes īpašnieks varētu jums palīdzēt vai palīdzēt policijai atrast nūju.
   • Ja domājat, ka varmāka ir sabojājis jūsu īpašumu, sastādiet paziņojumu (apdrošināšanas nolūkos un kā pierādījumu) un noteikti nofotografējiet bojājumus.

5. 
   

   
   Izveidojiet incidentu žurnālu. Ierakstiet informāciju par visām jūsu tikšanās reizēm ar stalkeru. Pierakstiet datumus, laikus, notikušo un turpmākās darbības ar policiju.
   • Ja kāds cits bieži redz jūsu pāridarītāju kā kolēģi vai istabas biedru, pajautājiet viņam, vai viņi kā papildu pierādījumu būtu gatavi izveidot savu notikumu žurnālu, kurā sīki aprakstītu viņu uzstāšanos vai tikšanos ar jūsu stalkeru.
   • Šeit ir avīzes piemērs, kas varētu jums palīdzēt.

5. daļa Krāvēja uzvedības noteikšana

1. 
   

   
   Uzticieties saviem instinktiem. Ja kāda situācija jūs traucē, neuzskatiet to par pārmērīgu reakciju. Stalkers savu upuru starpā sēj teroru, jo viņi vēlas, lai viņiem būtu vara pār viņiem un kontrolētu situāciju. Ja kāds vienkārši seko jums vienā vai otrā veidā un tas jūs sāk traucēt, tas, iespējams, ir stalkeris.
   • Stalkers nav cilvēks, kurš daudzkārt parādās tavā dzīvē, lai tevi kaitinātu. Mēs patiešām runājam par uzmākšanos, kad kāds sāk izmantot varu pār jums un jūs biedē.

2. 
   

   
   Nosakiet, vai viņi jūs uzmācas. Centieties uzzināt brīdinājuma zīmes un agresoru tipisko izturēšanos.
   • Persona seko jums (neatkarīgi no tā, vai jūs to zināt vai nē).
   • Viņa zvana jums un bieži uzkaras vai sūta jums daudz nevēlamu e-pastu vai e-pastu.
   • Tas ierodas jūsu mājās, skolā vai darba vietā vai gaida jūs ārpus mājas.
   • Viņa piedāvā jums dāvanas.
   • Tas sabojā jūsu māju vai citu īpašumu.

3. 
   

   
   Nosakiet savu pāridarītāju. Lielākoties stalkeris ir kāds, kuru upuris zina. Tas var būt bijušais partneris, paziņa vai vecāks, bet var gadīties, ka tas ir svešinieks.
   • Ja jūs pazīstat savu pāridarītāju, sniedziet policijai visu informāciju, kas jums ir par viņiem, ieskaitot elektronisko informāciju, piemēram, viņu e-pasta adreses vai lietotājvārdus. Ja varat, lūdzu, iesniedziet viņa fotogrāfiju.
   • Ja jūs to nezināt, mēģiniet diskrēti ierakstīt video vai nofotografēt to. Uzrakstiet viņa numura numuru un pēc iespējas detalizētāk aprakstiet viņa automašīnu.