Kā saglabāt laulību pēc laulības pārkāpšanas

Saturs

• posmi
• 1. metode Pēc kāpņu atklāšanas reaģējiet
• 2. metode Atjaunot uzticību un saziņu
• 3. metode Lūdziet profesionāļa palīdzību

Statistika liecina, ka vairāk nekā pusei visu laulību būs jāsaskaras ar sāpēm ģimenē. Tomēr ne visiem pāris neticības gadījumiem vajadzētu izraisīt šķiršanos. Pieliekot pūles, lai saglabātu savu laulību, jūs bieži nāksit padarīt attiecības ar partneri stiprākas nekā iepriekš. Būs grūti iemācīties saglabāt savu laulību pēc ģimenes, un tas prasīs upurus un kompromisus no abiem laulātajiem.

posmi

1. metode Pēc kāpņu atklāšanas reaģējiet

1. 
   

   
   Uzņemieties atbildību par savu rīcību. Ja jūs esat apkrāpis savu partneri, ir svarīgi uzņemties atbildību par savu rīcību un izbeigt šīs attiecības. Jums ir jāpārtrauc visa saziņa ar šo personu un jāizvairās no turpmākas mijiedarbības ar šo personu. Ja jūsu partneris ir bijis neuzticīgs, jums kopā ar viņu jāapstiprina, ka viņš ir izbeidzis šīs attiecības un ka viņš darīs visu nepieciešamo, lai izvairītos no kontakta nākotnē.
   • Izvairieties uzreiz izlemt, vai turpināt savu laulību. Tā vietā, lai pieņemtu šo svarīgo lēmumu darbības laikā, jums ir jāpiekrīt abiem, lai redzētu savas problēmas kopā. Tas mazinās daļu spiediena, kas jums abiem ir, strādājot pie attiecībām, un mēģiniet darīt visu iespējamo, lai turpinātu.

2. 
   

   
   
   
   Izsaki savas jūtas godīgi un atklāti. Nebaidieties izteikt savas jūtas savam dzīvesbiedram un klausieties arī viņu pašu. Bieži vien var būt noderīgi pāriet uz neticības atzīšanu un izskaidrot, kāpēc tas sāp un sāp jūsu laulību. Ja jūsu laulātais ir bijis ar dēku, viņam jābūt gatavam uzklausīt jūs, kā jūtaties, atvainoties un pieņemt jūsu ciešanas. Savu emociju izteikšana var palīdzēt pakāpeniski pārvaldīt jūtas un pāriet.
   • Atklājot ģimeni, kad jūsu laulātais to atklāj, ir svarīgi ātri nepieņemt lēmumus. Jūs noteikti būsiet dusmīgs un ievainots. Neļaujiet šīm emocijām diktēt jūsu reakciju. Centieties atklāti apspriest problēmu ar savu partneri un koncentrējieties uz savu jūtu izteikšanu, nevis uz kliegšanu uz otru.

3. 
   

   
   Laiku atdaliet viens no otra. Laulības pārkāpēju attiecību atklāšana vai šādu attiecību atzīšanās partnerim var izraisīt ļoti intensīvu brīdi. Jūs varētu rīkoties dusmu impulsā vai ciest triecienu. Atvēliet laiku savam dzīvesbiedram, lai pārdomātu šīs attiecības un tiktu galā ar savām emocijām. Nebaidieties dot vietu viens otram, ja domājat, ka tas var jums palīdzēt virzīties tālāk.

4. 
   

   
   
   
   Runājiet ar ģimeni un draugiem. Meklējiet objektīvu, bez sprieduma balstītu draugu, ģimenes vai priestera atbalstu. Ja jūs jau redzat terapeitu, jūs varētu arī lūgt atbalstu un padomu. Bieži vien ir noderīgi atrast kādu, kurš jūs uzklausa, kamēr jūs nodarbojaties ar jūsu emocijām, un kurš sniedz jums atbalstu neatkarīgi no tā, vai viņš runā ar jums vai nē, kamēr jūs nodarbojaties ar šo intensīvo notikumu.
   • Varat arī vērsties pie ģimenes un draugiem, turpinot nodarboties ar neticību un strādājot pie savām emocijām. Kad esat nolēmis dot iespēju jūsu laulībai, var būt noderīgi izveidot atbalsta tīklu, kuru jūs atbalstāt. Iespējams, vēlēsities pavadīt laiku nedēļas nogalēs, lai pavadītu kopā ar ģimeni vai draugiem, kamēr strādājat pie šī jautājuma ar savu dzīvesbiedru.

5. 
   

   
   Padomājiet par iespējamiem problēmas cēloņiem. Atcerieties, ka neticība var rasties daudzu iemeslu dēļ un ka iemesls, ar kuru jūs saskaraties, var būt unikāls tikai jūsu partnerim. Lai palīdzētu izglābt laulību pēc tam, kad esat atklājis dzīvesbiedra neuzticību vai atzinies par savu laulāto, ir svarīgi būt pārredzamam un godīgam. Ja uzzinājāt, ka jūsu dzīvesbiedram ir dēka, padomājiet par iemesliem, kas, iespējams, lika jums muļķoties. Pajautājiet savam dzīvesbiedram, vai viņš zina, kāpēc viņam bijusi šāda saikne, un vai ir ņemti vērā kādi faktori, kas liktu viņam izdarīt vardarbību. Ir daudz faktoru, kas var veicināt neticību, dažiem nav sakara ar seksu. Šeit ir daži iespējamie faktori:
   • seksuāla pievilcība kādam citam, nevis jums, un lēmums turpināt rīkoties tā vietā, lai šī vēlme pazustu,
   • spēcīgas saiknes ar kādu cilvēku sajūta,
   • izskalotas problēmas attiecībās ar kādu citu, nevis jūs,
   • nereālu fantāziju par kādu cilvēku attīstība un šo fantāziju radītā svētlaime.

2. metode Atjaunot uzticību un saziņu

1. 
   

   
   Novērtējiet saikni ar dzīvesbiedru. Kad esat pārvarējis sākotnējo emocionālo satricinājumu, atklājot ģimeni, jums vajadzētu veltīt kādu laiku, lai padomātu par attiecībām, kas jums ir ar dzīvesbiedru. Padomājiet par to, kā jūsu vērtības papildina viena otru un vai ir kopīgs pamats, uz kura jūs varat veidot savu nākotni. Ir svarīgi, lai jūs abi sasniegtu kopīgus mērķus.
   • Pajautājiet sev, vai jūs esat vienā līmenī ar ģimeni, finansēm un savu nākotni.
   • Pajautājiet sev, vai jūsu dzīvesbiedrs padara jūs laimīgu.
   • Pajautājiet sev, vai jūs joprojām vēlaties, lai šīs attiecības darbotos, vai arī redzat nākotni kopā.
   • Pajautājiet sev, vai jūs joprojām seksuāli pievilināt ar savu partneri.
   • Pajautājiet sev, vai izlemjat par mērķiem un sasniedzat tos kopā, un vai jums abiem patīk pavadīt laiku kopā.

2. 
   

   
   Pārrunājiet, ko jūs varat darīt kopā, lai panāktu lielāku pārredzamību. Visi pāri attieksies pret caurspīdīguma tēmu atšķirīgā veidā. Daži pāri nolemj dalīties ar kauliem un atklāti sarunāties par to, kurp viņi dodas un kas viņus pavada. Citi pāri var nolemt vakariņu laikā padziļināti sarunāties, lai pārrunātu savu dienu un šādā veidā dalītos pieredzē.
   • Ideja ir izvairīties no noslēpumiem un meliem no attiecību graušanas, kad jūs abi pārejat uz kaut ko citu. Katru dienu būdams godīgs un atvērts, iespējams, varēsi atjaunot uzticību un varbūt pat noslēgt stiprāku laulību, nekā bija pirms gada.

3. 
   

   
   Darbs pie piedošanas. Piedot savam dzīvesbiedram nenozīmē aizmirst vai pazemot attiecības. Jums vajadzētu būt atvērtam idejai kādu dienu piedot laulības pārkāpšanu.
   • Var paiet gadi, kamēr jūs varēsit piedot savam dzīvesbiedram, taču ir svarīgi, lai jūs neaptvertu šo iespēju. Jūsu laulātajam jāspēj nopelnīt jūsu apžēlošana, cenšoties atjaunot uzticību starp jums abiem, lai laulība varētu pretoties saiknei. To var izdarīt, veicot darbības, piemēram, ļaujot viņam būt atvērtam un caurspīdīgam ar tevi vai sekojot pāris terapijai. Jums ir nepieciešams laiks, lai atkārtotu savas jūtas pret partneri un piedotu tām, kad esat pārcēlies.

3. metode Lūdziet profesionāļa palīdzību

1. 
   

   
   Tiekamies kopā pie laulību konsultanta. Jums abiem vajadzētu lūgt palīdzību no terapeita, kurš apmācīts pāris terapijās, lai palīdzētu jums abiem strādāt pie ģimenes. Labs terapeits var palīdzēt mainīt viedokli par savu problēmu, identificēt faktorus, kas varētu būt veicinājuši problēmas rašanos, un iemācīt jums abiem, kā atjaunot savas attiecības.
   • Jūsu laulības terapeits varētu piedāvāt arī lasījumus, kurus varat kopīgi pārrunāt mājās, lai saglabātu savu laulību. Ir svarīgi parādīt savam laulātajam, ka vēlaties pielikt pūles, lai jūsu laulība darbotos, katru nedēļu apņemoties konsultēties ar terapeitu un lasīt lasījumus, ko viņš jums ir devis.

2. 
   

   
   Ja nepieciešams, konsultējieties tikai ar terapeitu. Var just, ka ir jākonsultējas tikai ar terapeitu, lai risinātu savas problēmas, it īpaši, ja slimību esat izdarījis jūs pats. Kaut arī pāru terapija var būt noderīga jums un jūsu laulātajam, klātienes konsultācija ar terapeitu var parādīt jūsu partnerim, ka esat gatavs koncentrēties uz savām problēmām, lai tās nekavētu jūsu kopīgo progresu. pāra terapijas laikā.
   • Jūs varētu apsvērt arī došanos pie terapeita vienatnē, ja domājat, ka kādas personiskas problēmas izraisīja slimību vai izraisīja jūtas pret kādu citu, nevis jūsu laulāto. Strādājot pie šiem jautājumiem, jūs varēsit labāk atbalstīt savu dzīvesbiedru, kamēr atjaunosit savu laulību.

3. 
   

   
   Pievienojieties grupas terapijai. Meklējiet atbalsta grupas pāriem, kuri koncentrējas uz pāra glābšanu pēc ģimenes. Var būt noderīgi dalīties pieredzē ar cilvēkiem, kuri piedzīvo tādas pašas problēmas kā jūs.
   • Atbalsta grupu parasti vada sertificēts terapeits, kurš vadīs grupu un atvieglos diskusijas starp jums, jūsu dzīvesbiedru un citiem pāriem.