Kā atstāt sektu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Senfuir
• 2. daļa Esiet drošībā
• 3. daļa Sen emocionāli remdē

Ne vienmēr ir viegli uzzināt, kad grupa ir kults, un, kad mēs to redzam, var būt grūti vairs nepiedalīties tajā. Lai arī neviena grupa vai organizācija nevar būt kults, tā, visticamāk, būs daļa no tā, ja jums neļaus pašiem pieņemt lēmumus, uzdot jautājumus vai nepiekrist vadītājam. Ikviens var būt pārliecināts, ka piedalās kultā, taču ne visiem ir drosme pamest reintegrāciju sabiedrībā. Lai izbēgtu no sektas, varat uzmanīgi plānot savu aiziešanu un meklēt veidus, kā atgūties no psiholoģiskas un garīgas vardarbības.

posmi

1. daļa Senfuir

1. 
   

   
   Iesaiņojiet somas. Ja esat kulta loceklis un dzīvojat sabiedrībā, piemēram, apakšnodalījumā, kopīgā mājoklī vai sabiedrībā, iesaiņojiet savas somas, lai aizbrauktu. Paņemiet praktiskus priekšmetus, piemēram, personiskos dokumentus, mobilo tālruni, drēbju maiņu un visu, kas jums ir sentimentāls. Paslēpiet somu tur, kur neviens to nevar atrast, kamēr nav pienācis laiks aiziet.
   • Ja domājat, ka jums jābēg, paņemiet sev līdzi mobilo tālruni, personiskos dokumentus, naudu vai citas vērtslietas.
   • Ja domājat, ka kāds maisu var atrast, neuzņemieties risku uzglabāt savas lietas. Esiet gatavs atstāt savas mantas pēc nepieciešamības.
   • Apsveriet iespējamās atbildes, ko varat sniegt, ja kāds jautā, kāpēc jūs iesaiņojat.

2. 
   

   
   
   
   Uzskaitiet cilvēkus, kuri var jums palīdzēt. Padomājiet par katru cilvēku ārpus sektas, kurš varētu jums kaut kādā veidā palīdzēt. Tas var būt draugs, ārsts, klasesbiedrs, kaimiņš vai jebkura cita persona. Uzrakstiet viņu vārdu uz papīra un blakus katram vārdam pierakstiet, ko viņi var darīt jūsu labā, piemēram, piedāvāt maltīti, atrast darbu vai vietu, kur paslēpties. Sazinieties ar šiem cilvēkiem, tiklīdz jūs to varat droši izdarīt.

3. 
   

   
   Atrodiet apmešanās vietu. Ja jums jāatstāj, mēģiniet iepriekš atrast citu vietu, kur patverties. Apsveriet iespēju uzturēties pie draugiem vai radiem, kuri nav kulta locekļi, vai meklēt patvērumu jūsu apkārtnē.
   • Ja domājat, ka, pametot kultu, jums draudēs briesmas, dodieties meklēt policiju.Viņa var palīdzēt jums atrast drošu nakšņošanas vietu. Ja esat bērns vai pusaudzis, tas ir labākais risinājums.

4. 
   

   
   
   
   Atrodi bēgšanu. Ja jūs neesat brīvs no savām kustībām, varat pārspīlēt kontroli, kad citi cilvēki apmeklē kultu vai kad vadītāji aizved jūs no kopienas vai kopējās mājas. Pretējā gadījumā dodieties autobusā uz tuvāko autobusu pieturu, piezvaniet taksometram vai palūdziet, lai draugs tevi uzņem.

5. 
   

   
   Pārtrauciet apmeklēt sapulces vai masas. Ja jūs dzīvojat viens, atstājiet sektu, pārtraucot apmeklēt sanāksmes. Mītiņu laikā dariet kaut ko citu. Ja jūs neko nedarīsit, jūs riskējat atteikties un atgriezties grupā.
   • Piemēram, jūs varat apmeklēt vecāku vai draugu, kad parasti apmeklējat sapulci.
   • Sagatavojieties atbildēt uz citu dalībnieku jautājumiem. Iepriekš izlemiet, kā jūs reaģēsit, lai izvairītos no atkārtotas pievienošanās grupai.

2. daļa Esiet drošībā

1. 
   

   
   Saglabājiet savu plānu slepenībā. Neatklājiet nevienam grupas loceklim, kuru plānojat pamest. Lons var mēģināt pārliecināt palikt. Ja jūs dzīvojat sabiedrībā, cilvēki var sākt jūs novērot, lai jūs nevarētu aizbēgt. Parasti piedalieties pasākumos, lai izvairītos no aizdomām.
   • Esiet piesardzīgs pret tiem, kuriem uzticaties. Pat ja šķiet, ka sektas loceklis ir jūsu pusē, viņš var mainīt jūsu domas un vēlāk par citiem runāt par jūsu plāniem.

2. 
   

   
   Pēc aizbraukšanas dokumentējiet savu mijiedarbību ar citiem. Ja jūs nevarat tos pilnībā pazaudēt, ļoti iespējams, ka citi grupas dalībnieki mēģinās ar jums sazināties. Esiet īss savās attiecībās un pierakstiet katras sarunas detaļas. Reģistrējiet zvanus, ja to varat izdarīt likumīgi.
   • Šie ieraksti var jums palīdzēt, ja jums ir jāsazinās ar policiju vai juristu.
   • Kulta vadītāji, iespējams, mēģinās pārliecināt jūs atgriezties. Iepriekš padomājiet par savām atbildēm, lai nepiekāptos kārdinājumam atteikties no visa.
   • Saki kaut ko līdzīgu: “Es vairs nevēlos būt šīs grupas dalībnieks. Lūdzu, nesazinieties ar mani. "

3. 
   

   
   Koncentrējieties uz sevi, nevis uz pārējiem biedriem. Nesazinieties ar viņiem, lai pārliecinātu viņus arī aizbraukt. Tas nedarbosies, un jūs, iespējams, beigsit pārliecināt sevi atgriezties.
   • Tā vietā centieties atjaunot savu dzīvi, lai kļūtu par labu piemēru tiem, kuri nolemj pamest kultu.
   • Tie, kuriem ir šaubas, varētu vēlēties ar jums sazināties. Šī ir jūsu iespēja viņiem palīdzēt.
   • Ja jums ir vecāki, piemēram, jūsu tēvs, māte, brālis un māsa, kas ietilpst šajā sektā, var būt grūti nesazināties ar viņiem. Tomēr, lai nodrošinātu savu drošību un izvairītos no pielūgšanas, jums, iespējams, būs pilnībā jāsagriež tilti ar tiem.

4. 
   

   
   Izlemiet, vai vēlaties izsaukt policiju. Ja jūs uzmācas, draud vai izseko kulta locekļi, izsauciet kārtības spēkus. Ir arī svarīgi sazināties ar varas iestādēm, ja ar kultu nav kaut kas kārtībā vai ja domājat, ka tas apdraud citu cilvēku dzīvības.
   • Piemēram, ja daži cilvēki tiek fiziski vai seksuāli izmantoti, jums par to jāziņo policijai.

3. daļa Sen emocionāli remdē

1. 
   

   
   Iemācieties iestatīt robežas. Esiet stingri lēmumā par izstāšanos no grupas. Atcerieties savas aiziešanas iemeslus un sakiet biedriem, ka nevēlaties ar viņiem runāt. Mēģiniet pats pieņemt lēmumus un no jauna atklāt savu personību.
   • Ar kultu palīdzību cilvēki tiek kontrolēti līdz robežu iznīcināšanai. Atjaunot robežas veselīgā veidā būs nepieciešams laiks, prakse un, iespējams, padoms.
2. Ziniet, ka dažām grupām ir labi nodomi, un dariet to labi. Tomēr jūs varat darīt labas lietas patstāvīgi, bez nepieciešamības piederēt šai vai citai organizācijai. Nav nepieciešams dzīvot bailēs, pakļauties stingriem noteikumiem, paciest vadītāju izturēšanos vai ļaut viņiem manipulēt ar jūsu jūtām un domām.

3. 
   

   
   Meklējiet ārējo zināšanu atbalstu grupai. Daudzi cilvēki jums simpatizēs, pat ja viņi precīzi nesaprot, ko jūs pārdzīvojat. Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem, ģimeni un citiem cilvēkiem, kas jūs mīl, lai jūs varētu atkal pielāgoties dzīvei. Varat arī meklēt pašpalīdzības grupas garīgas vardarbības upuriem.
   • Ja jums ir grūtības pielāgoties, konsultējieties ar terapeitu vai psihologu, kurš var jums palīdzēt atjaunot savu dzīvi.

4. 
   

   
   Sazinieties ar citiem upuriem, izmantojot pašpalīdzības grupas. Ir atbalsta grupas, kas īpaši paredzētas cilvēkiem, kuri jau ir bijuši sektas locekļi. Veiciet izpēti tiešsaistē un pievienojieties šīm asociācijām visos iespējamos veidos, lai atrastu atbalsta tīklu, ko veido cilvēki, kuri ir pieredzējuši tādu pašu situāciju kā jūs. Atbalsta grupu var atrast arī vietnē Facebook.

5. 
   

   
   Sagatavojieties, lai sekta to noraidītu. Tiklīdz ierēdņi sapratīs, ka jūs neatgriezīsities, viņi, iespējams, pārtrauks saziņu ar jums. Atteikšanās no cilvēkiem, kuriem jūs kādreiz bijāt tuvu, var jums nodarīt daudz ļauna, pat ja viņi ir destruktīvas sektas daļa. Lai pārvarētu situāciju, paļaujieties uz jauno atbalsta tīklu un veltiet laiku produktīvām darbībām, piemēram, studijām vai darbam.

6. 
   

   
   Uzziniet par citu izdzīvojušo pieredzi. Runājiet ar cilvēkiem, kuri ir pametuši jūsu sektas, un palūdziet viņiem pastāstīt vairāk par viņu reintegrāciju sabiedrībā vai meklējiet internetā citu izdzīvojušo liecības. Uzzinot, kā citi ir pārvarējuši pāreju, jums būs lielāka pārliecība par sevi un jums būs vairāk spēka rīkoties tāpat.
   • Ja jūs varat sazināties ar kādu, kurš ir pametis grupu, mēģiniet nodibināt draudzību, ja viņi to vēlas. Tādā veidā jūs iegūsit no paaugstināta atbalsta un norādījumiem, lai virzītos uz priekšu.

7. 
   

   
   Turpiniet izpētīt savas idejas un uzskatus. Ir svarīgi pārdomāt, kā būt kritiskam un pats pieņemt lēmumus. Izpētiet dažādas idejas, lasot grāmatas vai avīzes, skatoties TV šovus un runājot ar cilvēkiem. Iemācieties atpazīt savus kļūdainos domāšanas veidus kā pārspīlējumus un sevis vainošanu, kad vien tie rodas.
   • Piemēram, jūs, iespējams, sektā esat uzzinājis, ka tad, kad nāk nelaimes, tā ir jūsu vaina, ja jūs neuzvedaties labi. Atcerieties, ka šis domāšanas veids ir nepareizs.

8. 
   

   
   Konsultējieties ar psihologu. Terapija var palīdzēt jums atkal pielāgoties dzīvei. Ja jūs ilgu laiku esat bijis sektas loceklis vai situācijas dēļ esat atteicies uz sevi, psihologs var palīdzēt mainīt domāšanu, lai dzīvotu patstāvīgāk.
   • Meklējiet profesionāli, kurš ir veltīts garīgas vardarbības upuru palīdzībai.