Kā izmantot lautosuggestion, lai būtu produktīvāks

Saturs

• posmi
• padoms
• brīdinājumi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 33 cilvēki, daži anonīmi.

Katrs galvā runā pats ar sevi. Pat tad, kad jūs to neapzinātos, šīs nepārtrauktās debates jūsu prātā dziļi ietekmē jūsu emocijas un līdz ar to - izturēšanos un rīcību. Tomēr, tiklīdz jūs uzzināsit par šiem mentālajiem dialogiem, pamanot modeļus un mainot tos produktīvos apstiprinājumos, tie var jums palīdzēt pārvarēt daudzas emocijas un nevēlamu izturēšanos. Pēc tam jūs varētu to izmantot, lai pārvarētu ieradumu visu atlikt.

posmi

1. 9 Pārformulējiet savus iekšējos dialogus. Tagad ir pienācis laiks pārbaudīt, ko esat paveicis ar šiem vārdu aizvietojumiem. Jūs sākāt ar: "Man jāpabeidz šis svarīgais uzdevums. Tagad tam jau vajadzētu būt galā, un man tas ir jāpieliek. Un jūs esat izdarījis: "Es izvēlos sākt šo uzdevumu ar nelielu nepilnīgu soli. Es jutīšos ļoti labi, un man būs daudz prieka. Tas ir pārmaiņas! Ikreiz, kad pieķerat sevi atkārtot prokrastinatora devīzi, apstājieties un pārformulējiet to. Tad pārbaudiet, kā jūtaties. Sākumā tā varētu būt vienkārša vārdu izvēle. Bet, izmēģinot šo domu pārfrāzēšanas veidu, jūs redzēsit, kā tas uzreiz maina jūsu attieksmi pret veicamajiem uzdevumiem. Turklāt, ja jūs to padarīsit par ieradumu, lēnām pārprogrammēsit savas domas un jūs iegūsit pastāvīgas pozitīvas noskaņojuma izmaiņas. reklāma

padoms

• Jūs, iespējams, varēsit arī sevi nedaudz motivēt, izmantojot BEST ME pašhipnozes paņēmienu, lai pirms tā pabeigšanas iegūtu pieredzi par ilgtermiņa mērķa atlīdzību, samazinot vai atceļot vajadzību pēc “gribas”.
• Ir arī citas frāzes, kuras, piemēram, lieto cilvēki, kuriem ir tendence visu atlikt.
  • "Es to patiešām nevēlos darīt tagad. Es to izdarīšu vēlāk. Sakiet: “Ja es to varu izdarīt rīt, es to varu izdarīt arī šodien. "
  • Sakiet: “Lai arī es šobrīd to nevaru pabeigt, es varu sākt šo spēli. "
  • "Nav svarīgi, vai es tagad to nevaru izdarīt. "
  • Sakiet: “Man tas ir svarīgi, tāpēc es izvēlos to sākt tagad. "
  • "Man tas neliks tik ilgi. "
  • Sakiet: “Var paiet ilgs laiks, bet es izvēlos sākt tagad un tūlīt pabeigt šo daļu. "
  • "Tas nav taisnīgi. "
  • Sakiet: “Es izvēlos to darīt. "
• Var būt noderīgi to redzēt arī otrā personā. Sakiet sev: "Es zinu, ka jūs to vienkārši atliekat. Izmantojiet laiku tagad un sāciet šo projektu. Jūs jutīsities labāk, un jūs varat ieturēt pauzi vai sākt vēl mazu spēli. "

reklāma

brīdinājumi

• Ja jūs visu laiku atliksit pārāk daudz laika, tas varētu ietekmēt jūsu sniegumu tādā mērā, ka jūs varētu zaudēt darbu.

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=use-l%27autosuggestion-to-be-more-productive&oldid=220845