Kā rūpēties par rokas lūzumu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Ārstēšanās
• 2. daļa Doties uz jūsu ikdienas aktivitātēm
• 3. daļa Lieciet roku sadzīt

Roku lūzumi ir bieži ievainojumi, kas var rasties gan jauniem, gan veciem cilvēkiem. Lūzums ir saistīts ar vienu no trim kauliem, kas veido roku: apakšstilbu, ulnu vai rādiusu. Lai pareizi pārvaldītu lūzto roku, jums nekavējoties jāārstē lūzums, jākonsultējas ar ārstu un jādod sev pietiekami daudz laika un pareizu ārstēšanu, lai pilnībā izdziedētu.

posmi

1. daļa Ārstēšanās

1. Novērtējiet situāciju. Atkarībā no lūzuma smaguma jums var nākties izsaukt neatliekamās palīdzības numuru vai doties uz slimnīcu. Pirms jebkādu darbību veikšanas, kas varētu saasināt lūzumu, veltiet minūti situācijas novērtēšanai.
   • Jūsu roka, iespējams, ir salauzta, ja dzirdējāt to salauzt vai ja dzirdējāt kaut ko plaisājam.
   • Citas lūzuma pazīmes ir palielinātas sāpes, kad pārvietojaties, iekaisums, zilumi, rokas kroplība vai grūtības pagriezt roku uz augšu un uz leju.
   • Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam vai pēc iespējas ātrāk dodieties uz slimnīcu, ja pamanāt šādas pazīmes: cietušais nereaģē, neelpo un nekustas, ir ievērojama asiņošana, spiediens vai vienkārša kustība rada daudz Ar sāpēm ekstremitāšu ekstremitātes, piemēram, pirksti, ir nejūtīgas un zilas, jūs domājat, ka kaklā, galvā vai aizmugurē ir salauzts kauls, los šķērsoja ādas virsmu vai roka ir deformēta.
   • Ja nevarat doties uz neatliekamās palīdzības numuru, izlasiet šo rakstu: Kā sniegt pirmo palīdzību lūzuma laikā.

2. 
   

   
   
   
   Pārtrauciet asiņošanu. Ja lūzums ir izraisījis asiņošanu, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apturēt asiņošanu. Ar pārsēju, tīru drānu vai tīru apģērbu zonai piespiediet nelielu spiedienu.
   • Pārliecinieties, ka piezvanāt neatliekamās palīdzības nodaļai vai dodieties uz slimnīcu, ja ir asiņošana.

3. 
   

   
   Neizlieciet tos atpakaļ vietā. Ja āda ir iekļuvusi ādā vai tā ir deformēta, nekādā gadījumā nelieciet to atpakaļ. Ieceļot ārstu un stabilizējot roku, tas palīdzēs novērst ievainojuma un diskomforta pasliktināšanos.
   • Mēģinot pārvērtēt los, jūs varētu padarīt brūces un sāpes vēl sliktākas un izraisīt infekciju.

4. 
   

   
   Stabilizējiet salauzto roku. Ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka neveicat pārāk daudz kustību, kas varētu pasliktināt lūzumu. Ielieciet šķembu, kas izvirzīta no katras lūzuma puses, lai to stabilizētu, līdz jūs varat saņemt medicīnisko palīdzību.
   • Lai izveidotu šķembu, jūs varat izmantot dažādus objektus, ieskaitot sarullētu dienasgrāmatu vai dvieli. Lai turētu lattelle vietā, ap roku varat uzstādīt šalli.
   • Padtte lattelle, lai nodrošinātu nelielu komfortu.

5. 
   

   
   
   
   Uzliek ledus iepakojumu vai aukstu kompresi, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Ielieciet ledus iepakojumu uz lūzuma, iesaiņojot to dvielī vai audumā. Tas var palīdzēt jums pārvaldīt sāpes un iekaisumu līdz ārsta ierašanās brīdim.
   • Nelietojiet ledus vai aukstu kompresi tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus. Jūs tos izvairīsities, iesaiņojot audumā vai dvielī.
   • Atstājiet ledu vietā divdesmit minūtes, līdz ieradīsities slimnīcā vai ārsta kabinetā.

6. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Atkarībā no lūzuma smaguma, lai stabilizētu skarto zonu, jums būs nepieciešama liešana, šķemba vai atbalsta ierīce. Ārsts vai slimnīcas ārsts izlems, kā vislabāk ārstēt jūsu gadījumu.
   • Ārsts, iespējams, uzdos jums virkni jautājumu, pārbaudot roku, ieskaitot jūsu simptomus, to smagumu un visu citu, kas varētu saasināt sāpes.
   • Ārsts var lūgt veikt rentgenu vai MRI, lai palīdzētu noteikt labāko ārstēšanu.

7. 
   

   
   Iegūstiet tos atpakaļ vietā. Ja lūzums ir izraisījis kaulu pārvietošanos, ārstam, iespējams, vajadzēs ar tiem manipulēt, lai tos atkal ievietotu vietā. Lai arī tas var būt sāpīgi, ārsts var jums palīdzēt šajā procedūrā.
   • Ārsts jums piešķirs muskuļu relaksantu vai nomierinošu līdzekli, lai to atkal uzstādītu vietā.
   • Ja nepieciešams, viņš uzstādīs lietiņu, šķembu, balstu vai šalli, lai atbalstītu roku, kad tā dziedē.

2. daļa Doties uz jūsu ikdienas aktivitātēm

1. 
   

   
   Atcerieties pamata aprūpi. Kad jums jāveic ikdienas darbi, ir svarīgi atcerēties rokas pamataprūpi. Jums atpūtina roku, jāpieliek ledus, jāpieliek kompresija uz rokas un jāpaceļ ekstremitāte. Šīs procedūras palīdzēs jums vieglāk veikt ikdienas aktivitātes.

2. 
   

   
   Atpūties roku. Dienas laikā ļaujiet rokām atpūsties. Neierobežotība var palīdzēt jūsu rokai pareizi dziedēt, kā arī var novērst sāpes un diskomfortu.

3. 
   

   
   Ielieciet ledus uz rokas. Uz rokas uzlieciet ledus iepakojumu. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt sāpes.
   • Izmantojiet ledu tik bieži, cik nepieciešams, un nekad nepārsniedziet divdesmit minūtes.
   • Aptiniet ledu dvielī, lai aizsargātu apmetumu no mitruma.
   • Ja ir pārāk auksts vai āda kļūst nejūtīga, noņemiet maisiņu.

4. 
   

   
   Piespiediet brūci. Aptiniet kompresijas pārsēju ap roku. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt sāpes.
   • Uzliesmošana var izraisīt mobilitātes zudumu, un saspiešana var palīdzēt no tā izvairīties.
   • Izmantojiet saspiešanas pārsēju, līdz skartā zona vairs nav pietūkušies vai līdz ārsts to ieteica.
   • Kompresijas pārsēji ir pieejami lielākajā daļā aptieku un lielākos lielveikalos.

5. 
   

   
   Paceliet roku virs sirds. Paceliet roku virs sirds līmeņa. Tas samazina iekaisumu un notur roku.
   • Ja nevarat pacelt roku, paceliet to, novietojot to uz spilveniem vai mēbelēm.

6. 
   

   
   Aizsargājiet apmetumu no ūdens. Kaut arī no peldēšanās baseinā vai karstā vannā var viegli izvairīties, no rokas dziedināšanas būs grūtāk izvairīties no dušas vai vannas. Lietojot dušu vai vannu (mēģiniet ar vannas sūkli), ir svarīgi izvairīties no mitruma nonākšanas saskarē ar apmetumu vai lattelle. Tas palīdz jums pārliecināties, ka roka pareizi dziedē un ka nerodas infekcija vai kairinājums.
   • Jūs varat ietīt apmetumu biezā plastmasā, piemēram, atkritumu maisā vai pat plastmasas plēvē. Pārliecinieties, vai apmetums ir pilnībā iesaiņots plastmasā un hermētisks.
   • Jūs varētu uzlikt nelielu dvieli uz ģipša, lai ūdens neplūst uz sāniem. Tas ļaus jums nodrošināt cast integritāti, vienlaikus novēršot kairinājumu vai infekciju.
   • Ja jūsu apmetums kļūst mitrs, nosusiniet to ar matu žāvētāju. Tas palīdzēs aizsargāt apmetumu. Ja jums liekas, ka esat iemērc ūdenī, zvaniet savam ārstam, lai uzzinātu, kā rīkoties.

7. 
   

   
   Valkājiet piemērotu apģērbu. Īpaši grūti var uzvilkt drēbes, ja jums ir cast uz rokas. Izvēlieties drēbes, kuras ir viegli uzvilkt, un novelciet tās, kas neradīs diskomfortu.
   • Valkājiet vaļīgu apģērbu ar platām ieroču atverēm. Jums būs vieglāk valkāt drēbes ar īsām piedurknēm vai bez piedurknēm.
   • Ja tas ir auksts, varat aplauzt džemperi ap salauztās rokas plecu. Turot roku džemperī, jūs varēsit palikt silts.
   • Ja vēlaties valkāt cimdus, bet, ja nevarat tos valkāt, mēģiniet uzlikt zeķīti uz rokas.

8. 
   

   
   lietošana pretējās puses roka un roka. Ja esat salauzis dominējošās rokas roku, pēc iespējas vairāk izmantojiet otru roku. Var paiet zināms laiks, lai pierastu pie tā, bet tas var palīdzēt jums kļūt neatkarīgākam.
   • Jūs varat iemācīties tīrīt zobus, ķemmēt vai lietot ēdiena gatavošanas piederumus ar otru roku.

9. 
   

   
   Lūdziet palīdzību. Var būt grūti veikt dažas darbības atsevišķi, ja jums ir salauzta roka. Lūdziet draugam vai ģimenes loceklim roku, kamēr jūsu roka ir imobilizēta.
   • Jūs varat lūgt draugu veikt piezīmes par jums stundā. Varat arī pajautāt skolotājam, vai varat reģistrēt kursu.
   • Jūs sapratīsit, ka svešinieki ir arī lieliska palīdzība, kad jums ir salauzta roka. Lūdzot palīdzību pārtikas preču pārvadāšanai vai durvju turēšanai, izmantojiet šo iespēju, lai atpūtinātu roku.
   • Izvairieties no pārāk stresa vērstām darbībām. Dažām darbībām, piemēram, braukšanai, būs grūtāk ar lauztu roku. Palūdziet draugus vai ģimenes locekļus aizvest jūs tur, kur vēlaties doties, vai brauciet ar sabiedrisko transportu.

3. daļa Lieciet roku sadzīt

1. 
   

   
   Izvairieties no pārmērīgām kustībām. Turiet roku pēc iespējas mierīgāku, lai palīdzētu dziedēt. Neatkarīgi no tā, vai valkājat apmetumu vai šalli, mēģiniet izvairīties no pārmērīgām kustībām vai sitieniem ar rokām.
   • Tas ir vēl jo svarīgāk, ja jums ir lūzums un ja ārsts uzskata, ka iekaisums ir mazinājies pirms liešanas.
   • Jums vajadzētu nogaidīt vairākas nedēļas pirms atgriešanās pie parastajām darbībām vai līdz ārsts tam piekrīt.

2. 
   

   
   Pārvaldiet sāpes un diskomfortu, lietojot zāles. Lūzuma dēļ jūs varat sajust nedaudz vai daudz sāpju. Pretsāpju līdzekļi palīdzēs atpūsties un izvairīties no pārāk daudz pārvietošanās.
   • Jūs varat lietot bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, aspirīnu, libuprofēnu, naproksēnu vai paracetamolu. Libuprofēns un naproksēns varētu palīdzēt samazināt pietūkumu.
   • Bērniem līdz 18 gadu vecumam nevajadzētu lietot aspirīnu, ja vien ārsts to nav ieteicis.
   • Jums vajadzētu arī izvairīties no aspirīna un citām zālēm, kas novērš asins recēšanu, ja jums ir brūces vai asiņošana, kas saistīta ar lūzumu.
   • Ja sāpes ir pietiekami smagas, ārsts dažām dienām var izrakstīt narkotisko pretsāpju līdzekli.

3. 
   

   
   Sekojiet pārtaisīšanai. Daudzos gadījumos rehabilitācija sāksies drīz pēc pirmās ārstēšanas. Jūs varētu sākt ar vienkāršām kustībām, lai samazinātu stingrību pirms došanās uz fizioterapiju, kad esat noņēmis apmetumu, lattelle vai izkraujot.
   • Veiciet rehabilitāciju tikai ar ārsta atļauju un viņa uzraudzībā.
   • Agrīnā rehabilitācijā var ietilpt kustības, lai veicinātu asins plūsmu un izvairītos no roku stīvuma.
   • Fizioterapija var palīdzēt atgūt spēkus rokā, locītavu kustības un elastību pēc tam, kad lietiņi vai lattelle ir noņemti vai kad jūs esat sadzijis.

4. 
   

   
   Veiciet smagu lūzumu operāciju Ja jums ir salikts lūzums vai cita veida nopietns lūzums, jums, iespējams, būs jāveic operācija. Tas var palīdzēt pārliecināties, ka jūsu roka ir pareizi sadzīta, un mazināt turpmāku lūzumu risku.
   • Operācijas laikā ķirurgs ievieto ierīces kaulu stabilizēšanai. Parasti to darīs, uzstādot skrūves, naglas, plāksnes vai stiepli. Šīs ierīces palīdz saglabāt kaulu stāvokli dziedināšanas laikā.
   • Šīs procedūras laikā jūs saņemsiet vietējo anestēziju, kamēr ārsts ievietos saites kauliem.
   • Dziedēšanai nepieciešamais laika ilgums galvenokārt ir atkarīgs no lūzuma smaguma un no tā sniegtās aprūpes.
   • Pēc iejaukšanās jūs varētu veikt fizioterapiju, lai atrastu muskuļu spēku un elastību, kā arī locītavu kustības.

5. 
   

   
   Ēdiet ēdienus, kas stiprina kaulus. Veselīgs uzturs, kas ietver pārtiku, kas bagāts ar kalciju un D vitamīnu, var palīdzēt stiprināt kaulus. Tas var nodrošināt barības vielas, kas jūsu ķermenim nepieciešamas, lai atjaunotu kaulus un novērstu turpmākus lūzumus.
   • Kalcijs un D vitamīns var darboties kopā, lai jūsu kauli būtu stiprāki.
   • Jūs atradīsit daudz kalcija pienā, spinātos, sojas pupās, kāpostos, sierā un jogurtā.
   • Jūs varat lietot kalcija piedevas, ja jūsu uzturs nenodrošina pietiekami daudz, taču jums joprojām vajadzētu mēģināt iegūt pēc iespējas vairāk barības vielu.
   • Lašu, tunča, liellopa aknu un olu dzeltenumos atradīsit daudz D vitamīna.
   • Tāpat kā kalcija gadījumā, jūs varat lietot D vitamīna piedevas, kas palīdzēs jums ēst vairāk.
   • Apsveriet iespēju ēst ēdienus ar pievienotu kalciju vai D vitamīnu. Daudzas augļu sulas, piemēram, vīnogu vai apelsīnu sula, var saturēt papildus kalciju vai D vitamīnu. Daži piena produkti satur arī pievienoto D vitamīnu.

6. 
   

   
   Veiciet svara celšanas vingrinājumus, lai stiprinātu kaulus. Lai gan vairums cilvēku vingrinājumos domā tikai par saviem muskuļiem, tie ietekmē arī jūsu kaulus. Vingrinātājiem ir lielāks kaulu blīvums nekā vingrotājiem, kuri neveic vingrinājumus, un vingrinājumi palīdz uzlabot līdzsvaru un koordināciju, palīdzot izvairīties no kritieniem un negadījumiem.
   • Izmēģiniet hanteles, pastaigas, pārgājienus, skriešanu, kāpšanu pa kāpnēm, tenisu un dejas, lai stiprinātu un uzturētu kaulu veselību.
   • Pirms sākat vingrot, noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir osteoporoze.

• Sportojot vai veicot tādas darbības kā riteņbraukšana, skrituļslidas utt., Vienmēr valkājiet aizsarglīdzekļus.