Kā rūpēties par sausām, raupjām kājām

Saturs

• posmi
• 1. metode Rūpējieties par kājām
• 2. metode Mainiet dzīves veidu
• 3. metode Izprast pēdu kopšanas nozīmi

Sausa, raupja āda uz kājām nav tikai estētiska problēma. Pēda ir sarežģīta muskuļu un kaulu sistēma, kas atbalsta visu ķermeni. Rūpējoties par kājām, jūs varat mazināt ceļa, gūžas un muguras sāpes, bet, valkājot sandales, jums ir skaistas pēdas. Ir dažādas metodes, kuras varat izmantot, lai apstrādātu sausu, raupju ādu uz kājām. Ja viņu stāvoklis neuzlabojas pēc dažām nedēļām, jums, iespējams, vajadzēs redzēt ārstu, kurš var novērtēt jūsu stāvokli. Tomēr sausa, raupja āda parasti nav saistīta ar citu veselības problēmu, un to bieži var efektīvi ārstēt mājās.

posmi

1. metode Rūpējieties par kājām

1. 
   

   
   Ir kāju vanna Lai arī ādai ir slikti pavadīt daudz laika hlorētā baseinā vai karstā vannā, pirms mitrināšanas vai pīlinga ir noderīgi mērcēt kājas piecpadsmit minūtes. Kad kājas ir sadzijušas un tās nebūs sausas un raupjas, pirms apstrādes tās nevajadzēs mērcēt.
   • Ilgu laiku uzturoties karstā vannā, dabiskās eļļas jūsu ādā izsmeljas un karstums dehidrē jūsu ādu, izžūstot ādu. Šī iemesla dēļ pārāk ilgi neuzturas vannā.
   • Neveiciet kāju vannu vairāk kā trīs reizes nedēļā, jo jūs vēl vairāk izžāvēsit ādu, nevis to apstrādājat.
   • Kāju vannām varat sagatavot dažādus maisījumus, piemēram:
     • cepamās soda, ūdens un nedaudz etiķa maisījuma remdenā ūdens baseinā
     • maigas ziepes (aromāts, ja vēlaties) remdenā ūdens baseinā
     • pusi glāzes Epsom sāļu remdenā ūdens baseinā
     • ceturtdaļu tases baltā etiķa remdenā ūdens baseinā
     • ceturtdaļa glāzes citrona sulas, lai izšķīdinātu sausu un mirušu ādu

2. 
   

   
   
   
   Nodzēš ādu. Mehāniskajā tīrīšanā ietilpst atmirušās ādas augšējā slāņa noņemšana, lai apstrādātu apakšējos slāņus. Pēc pēdu mērcēšanas, lai mīkstinātu augšējos ādas slāņus, jūs varat salapot ar pumeku, stīvu suku vai lufu.
   • Pumeka akmeni atradīsit aptiekā vai lielveikala ādas kopšanas nodaļā.
   • Jums nav nepieciešama noteikta veida stīva suka. Pat suka, kas iegādāta no sadzīves nodaļas, ir piemērota, ja vien to nelietojat kaut kam citam.
   • Pirms to pīlinga ieteicams iemērc pēdas remdenā ūdenī vai desmit līdz piecpadsmit minūtes mazgājiet remdenu dušu.

3. 
   

   
   Mitrina kājas. Kad atmirušās šūnas ir noņemtas no ādas virsmas, jums tās ir jāhidratē. Mitriniet to, tiklīdz jums ir duša vai kāju vanna. Izmantojiet produktu, kas nesatur spirtu, lai saglabātu mitrumu ādā, lai tā paliktu hidratēta. Daži mitrinātāji saglabā mitrumu ādā, bet citi iekļūst dermā.
   • Biezie krēmi, piemēram, Eucerin vai Cetaphil, saglabā mitrumu ādā. Citi produkti, kas satur lanolīnu, darbojas tāpat. Olīveļļai ir tāda pati ietekme uz ādu, un ir iespējams, ka jums tā jau ir jūsu skapī. Lietojiet nelielu daudzumu un iemasējiet to ādā.
   • Citi mitrinoši produkti tiek absorbēti caur ādu un iekļūst dermā. Kokosriekstu eļļa sniedz daudz priekšrocību. Cita starpā tas dabiski ir antibakteriāls un pretsēnīšu līdzeklis. Lietojot uz kājām, tas mitrina ādu, palīdz dziedēt bojātās vietas un palīdz novērst infekcijas.
   • Uz alkohola balstīti produkti noteikti nav tik taukaini, bet alkohols arī ātrāk izžūst ādu.
   • Pēc pēdu mitrināšanas uzvelciet kokvilnas zeķes, lai samazinātu slīdēšanas un krišanas risku, kā arī, lai produkts paliktu uz kājām.

4. 
   

   
   
   
   Sazinieties ar ārstu. Ja šie līdzekļi pēc vairākkārtējas ārstēšanas nedarbojas, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar ārstu. Ja sausa āda ietekmē arī rokas un kājas, iespējams, pārbaudīs, vai Jums nav hipotireoze.
   • Ja jūsu sausa āda ir izturīga pret mājās veiktajiem pasākumiem, ārsts var ieteikt bezrecepšu ārstēšanu, kas satur pienskābi vai pienskābes kombināciju un ilgumu. Šīs sastāvdaļas palīdz ādai palikt hidratētai.
   • Ja jums ir nopietnāks stāvoklis, jums, iespējams, vajadzēs lietot recepšu krēmus un ziedes, lai samazinātu sausas ādas plaisāšanas risku.

2. metode Mainiet dzīves veidu

1. 
   

   
   Palieciet hidratēts. Jūsu āda izmanto ķermenī esošo ūdeni, lai kautrētos un pabarotu. Kad jūs dehidrējat, ūdens jūsu ķermenī tiek izmantots svarīgākajām funkcijām, piemēram, asins cirkulācijai, pirms tam tiek izmantots ādas hidratācijai. Dzerot vismaz 1,75 l ūdens dienā, jūs ļausiet ādai visā ķermenī palikt mitrinātai un ātri neizžūt.
   • Centieties pēc iespējas izvairīties no alkohola un kofeīna, jo tie var palielināt niezošas pēdas.

2. 
   

   
   Ja lietojat medikamentus, pievērsiet uzmanību blakusparādībām. Diurētiskie līdzekļi, ko lieto ūdens daudzuma samazināšanai organismā, un perorālie vai vietējie retinoīdi, ko lieto laku ārstēšanai, var uz laiku nožūt ādu.
   • Ja sausas ādas sekundārā iedarbība saglabājas vairāk nekā divas nedēļas, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai varat mainīt ārstēšanu.

3. 
   

   
   Valkājiet kokvilnas zeķes. Tie ļauj kājām elpot un nožūt, kad svīst. Ja jūsu kājas saskaras ar sviedriem, tās ātrāk izžūst un izžūst.
   • Mainiet zeķes katru dienu vai pēc svīšanas (piemēram, pēc sporta vai ilgas pastaigas). Pēc katras lietošanas tos labi nomazgājiet.
   • Katru vakaru mitriniet kājas un gultā valkājiet zeķes.

4. 
   

   
   Valkājiet kurpes, kas ļauj kājām elpot. Izvairieties valkāt vienādas kurpes katru dienu. Jūsu kājām ir jāelpo, lai nepaliktu hidratētas, tāpēc vasarā mēģiniet valkāt ortopēdiskas sandales vai citas gaisīgas kurpes. Ziemā darbā vai klasē nelietojiet biezus ziemas zābakus telpās. Atvediet vēl vienu vieglāku un elpojošu apavu pāri, ko varat valkāt iekšpusē.

5. 
   

   
   Izvairieties no agresīvām ziepēm, kas sausina ādu. Viņi neattīra labāk par maigām ziepēm. No otras puses, tie izžāvē ādu un palielina tās dehidrācijas iespējamību. Agresīvas ziepes izsūc eļļas ādā, atstājot to sausu un sausu.
   • Dermatologi bieži iesaka ziepes, kas bagātas ar glicerīnu, piemēram, tīru glicerīna blokus un dabisko ziepju batoniņus. Jūs to varat atrast lielākajā daļā aptieku un visos veselības aprūpes veikalos.

6. 
   

   
   Lietojiet vannas vai remdenas dušas. Tā vietā, lai izmantotu ļoti karstu ūdeni, izmantojiet remdenu ūdeni un nepavadiet vairāk kā desmit minūtes. Silts ūdens un zems mitruma līmenis gaisā samazina ūdens daudzumu ādā, kas izstiepj un izžāvē ādu.
   • Labs vispārējs noteikums ir uzņemt vannu vai dušu, kuras ūdens ir patīkamā temperatūrā, bet neliek ādai nosarkt.

3. metode Izprast pēdu kopšanas nozīmi

1. 
   

   
   Izprotiet savas ādas funkcijas. Āda ir lielākais ķermeņa orgāns. Tas ir izturīgs un pagarināms. Tās funkcija ir aizsargāt ķermeni pret baktērijām, vīrusiem un sēnītēm. Kad jūsu āda ir bojāta un sadalīta, infekciozie elementi var iekļūt jūsu ķermenī. Turklāt āda ir termoregulējoša, tas ir, tā uztur jūsu ķermeni ideālā temperatūrā, lai nodrošinātu tās pareizu darbību.
   • Āda ir jutīga, kas ļauj sajust atšķirīgo smadzeņu apstrādāto informāciju. Parasti neviena ķermeņa daļa nedrīkst būt sastindzis vai sastindzis, ieskaitot pēdas.
   • Āda katru dienu ražo jaunas šūnas. Katru dienu katru minūti tas visā ķermenī iznīcina no trīsdesmit tūkstošiem līdz četrdesmit tūkstošiem šūnu. Atmirušās šūnas ir atrodamas astoņpadsmit līdz divdesmit trīs augšējos ādas slāņos.
   • Ādas augšējo slāni, kas sastāv no atmirušajām šūnām, sauc par epidermu.Dažās ķermeņa daļās (piemēram, plakstiņos) tas ir ļoti plāns, savukārt citās - biezs (piemēram, pēdu apakšā). Kad vecās mirušās epidermas šūnas tiek izvadītas, citas atrodas zemāk.

2. 
   

   
   Diagnosticējiet sausas, raupjas pēdas. Sausa āda tiek saukta par kserozi. Tai ir gaišāka krāsa nekā pārējai pēdai, un tai bieži piemīt izsitumu urīnviela. Jums var būt šādi simptomi:
   • nieze
   • sadalīta āda
   • apsārtums
   • plaisas papēžu ādā
   • āda, kas lobās
   • Pēdu papēdis un zoles, visticamāk, kļūst raupjas, jo tās ciešāk saskaras ar zemi. Tas palielina ādas plaisāšanas vai lobīšanās risku.

3. 
   

   
   Saprotiet, kas izraisa sausas pēdas. Āda zem kājām var izžūt un kļūt raupja dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot šādus.
   • Vecums: vecums un tam pievienotā hormonālā nelīdzsvarotība (tādu izmaiņu dēļ kā menopauze) samazina ādas un tajā esošo lipīdu elastību, kas palielina sausuma risku.
   • Klimats: Sauss klimats var samazināt ūdens daudzumu ādā un to izžūt. Turklāt gaisa kondicionieris samazina gaisa mitruma līmeni, kas samazina dabisko ādas mitrumu. Arī ziemas laika apstākļi bojā ādu.
   • Ādas problēmas: Atopiskais dermatīts un psoriāze ir divas patoloģijas, kas ietekmē ādu un var izraisīt sausas un raupjas vietas.
   • Hlors: Ja jūs peldat vai dodaties baseinos ar daudz hlora, jūs varat samazināt dabisko mitrumu ādā.
   • Veselības problēmas: diabēta slimniekiem bieži ir sausas pēdas, kas palielina infekcijas risku. Slikta asins padeve var dehidrēt ādu un palielināt komplikāciju risku. Ja Jums ir cukura diabēts un sausas pēdas, konsultējieties ar ārstu vai pedikīru.

4. 
   

   
   Novērst sausas, raupjas pēdas. Profilakse vienmēr ir labākā ārstēšana. Vieglāk ir parūpēties par kājām, nekā noņemt sausas un izsitumu izraisītu ādu. Šeit ir daži padomi, kā saglabāt pēdas mīkstas un labā stāvoklī.
   • Kļūstot vecākam, rūpējies par kājām, izmantojot iepriekš aprakstītās procedūras.
   • Ja jūs bieži peldaties hlorētā baseinā, rīkojieties īpaši uzmanīgi, lai uzturētu ādu uz kājām, jo ​​hlors dehidrē un izžūst ādu.
   • Uzturieties vannā vai dušā ilgāk, nekā nepieciešams, lai mazgātu sevi. Lai mazinātu ādas dehidratācijas risku, vannu vietā lietojiet dušas. Katru reizi, izejot no dušas vai vannas, vienmēr uzklājiet mitrinātāju (bez alkohola).
   • Ja jums ir atopiskais dermatīts vai psoriāze, īpaši uzmanieties kāju ādai, lai samazinātu plaisāšanas un lobīšanās risku.
   • Ja Jums ir cukura diabēts, katru vakaru pārbaudiet pēdas, lai redzētu, vai āda nav bojāta. Jūs varat samazināt ar diabētu saistītu komplikāciju risku, veicot profilaktiskus pasākumus un uzturot kājas.