Kā rūpēties par savu vīru

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atbilde uz vīra emocionālajām vajadzībām
• 2. daļa Liesmas atjaunošana
• 3. daļa Izklaidējieties divos

Visas attiecības prasa darbu. Laulībā tas ir īpaši svarīgi. Viens no labākajiem veidiem, kā panākt, lai lietas notiktu ikdienā, ir parādīt dzīvesbiedram, ka jūs viņu rūpējaties. Iemācoties apmierināt viņa vajadzības, jūs dzīvosit veiksmīgā un laimīgā laulībā.

posmi

1. daļa Atbilde uz vīra emocionālajām vajadzībām

1. 
   

   
   Palīdziet vīram tevi atcerēties. Dažus vīriešus sabiedrība ietekmē tā, ka viņi par katru cenu izvairās runāt par savām izjūtām. Tas var sāpināt attiecības, jo nav pateiktas svarīgas lietas. Ja jūsu vīram ir grūtības atcerēties, jums, iespējams, būs jādara vairāk, lai noteiktu, ko viņš jūtas un vajadzīgs jūsu attiecībās.
   • Pasakiet savam vīram, ka vēlaties uzzināt, kā viņš jūtas. Jums varētu būt noderīgi regulāri veltīt laiku, lai sarunātos aci pret aci ar savām jūtām.
   • Netiesājiet savu vīru par to, ko viņš jūt, un nemēdziet secināt. Jums būs jāizveido droša atmosfēra, lai vīrs justos ērti un pateiktu, ko jūtas. Un, lai justos ērti, viņam jāzina, ka jūs nedusmojaties un netiesāsit viņu.

2. 
   

   
   
   
   Pajautājiet savam vīram, kas viņam vajadzīgs. Daži cilvēki neko neprasa, ja vien uz tēmu nevēršas kāds cits. Ja jūs uztraucaties par neatbildēšanu uz vīra emocionālajām vajadzībām, runājiet ar viņu par to un jautājiet viņam, kādas ir viņa vajadzības.
   • Nosakiet, vai jūsu vīram ir vajadzīgas pārmaiņas (ja viņš ir noguris no ikdienas vai nav apmierināts ar noteiktiem jūsu attiecību aspektiem), izpratne (vairāk komunikācijas, ka jūs redzat lietas no viņa skatupunkta) vai lielāka saderība (vairāk intimitātes, vairāk laika, kas pavadīts kopā). Šie ir trīs galvenie piepildošo attiecību aspekti.

3. 
   

   
   Paziņojiet savas vajadzības savam vīram. Ja jums vajadzīgas pārmaiņas, izpratne vai vairāk savietojamības, ļaujiet savam vīram par to uzzināt un kopīgi strādājiet pie problēmas risināšanas. Attiecības nedarbosies, ja tikai viens no laulātajiem veiks darbu, lai apmierinātu otra vajadzības. Patiesa partnerība būs iespējama tikai tad, ja abi partneri darīs visu iespējamo, lai viens otru padarītu laimīgu.

4. 
   

   
   
   
   Darbs, lai apmierinātu viens otra vajadzības. Kad esat noteicis, kas jūsu vīram ir nepieciešams, lai justos mīlēts un piepildīts, un ka arī jūs esat paudis savas vajadzības, mēģiniet dot viņam to, kas viņam vajadzīgs. Lūdziet arī viņu darīt visu iespējamo, lai jūs piepildītu.
   • Ja jūsu vīram ir vajadzīgas pārmaiņas, meklējiet divvirzienu risinājumu. Centieties iziet no savas mazās rutīnas. Veiciet kaut ko citu kopā, piemēram, dodieties atvaļinājumā vai sāciet jaunu aktivitāti.
   • Ja jūsu vīrs ir labāk jāsaprot, pavadiet vairāk laika sarunai ar viņu. Klausieties, ko viņš jūt, un piedāvājiet viņam savu viedokli par tēmām, kuras viņš izvēlas.
   • Ja jūsu vīram nepieciešama lielāka saderība, mēģiniet vairāk interesēties par viņa kaislībām un palūdziet, lai viņš rīkojas tāpat kā jūs. Strādājiet, lai vairāk laika pavadītu kopā un būtu intīmāki viens ar otru.

5. 
   

   
   Padariet vienu no pārējiem par prioritāti. Daudzās veiksmīgās laulībās katrs laulātais izvirza otra vajadzības otra paša priekšā. Tādējādi tiek apmierinātas katra laulātā vēlmes, un katrs pieliek pūles sava partnera labā. Kad abi laulātie pieliek tik daudz pūļu kā viens otrs, uzvar visi.

6. 
   

   
   Klausieties, ko jūtas jūsu vīrs. Ja jūs uztraucaties par sava vīra emocionālo vajadzību nepildīšanu, ir svarīgi klausīties, ko viņš jūt. Jums būs jākomunicē savstarpēji atklāti un godīgi, un, izsakot savas emocijas, jāklausās.
   • Iemācieties uzmanīgi klausīties. Izprotiet to, ko stāsta jūsu vīrs, tā vietā, lai meklētu, uz ko jūs atbildēsit, pat pirms viņš beigs runāt. Mudiniet viņu turpināt runāt, skatoties acīs, pakratot galvu un uzdodot viņam jautājumus.
   • Izvairieties kritizēt savas vīra jūtas. Palīdziet viņam justies ērti, daloties savās jūtās, lai viņš nebaidītos, ka jūs viņu spriedīsit vai izlabosit.
   • Runājiet par izturēšanos, kas ietekmē jūsu attiecības. Jūs varētu sākt sarunu, pajautājot savam vīram, vai jūs varētu kaut ko darīt savādāk, un tad labi pastāstiet viņam, vai ir lietas, kuras viņš varētu darīt savādāk, lai jūs apmierinātu.
   • Centieties efektīvi tikt galā ar minētajām problēmām un lūdziet vīram rīkoties tāpat.

7. 
   

   
   Nosakiet komunikācijas problēmas. Ja jums joprojām ir grūtības sazināties ar savu vīru par savām vajadzībām, varbūt jums katram ir atšķirīgs saziņas stils, un jūs nevarat saprast viena otra izjūtas. Ja tas tā ir, vienam no jums vai abiem jums būs jāpielāgo komunikācijas veids, lai pielāgotos otram.
   • Skaidrai un tiešai komunikācijai nevilcinieties pateikt to, kas jāsaka. Dažiem cilvēkiem tas var šķist grūti, taču, pēc ekspertu domām, šī ir veselīgākā saziņas forma. Mēģiniet precīzi pateikt viens otram, kā jūtaties, bez pukstēšanas ap krūmu.
   • Skaidra, bet netieša komunikācija skaidri sazināsies pamata, bet ne vienmēr ar īsto personu. Piemēram, jūs varētu teikt, ka kāds uzvedības veids jūs uztrauc, tieši neatrisinot centrālo problēmu. Šajā gadījumā jums un jūsu vīram būs jāiemācās būt tiešākiem.
   • Tieša, bet maskēta komunikācija ir adresēta īstajai personai, bet skaidri nenosakot uzrunājamo tēmu. Piemēram, jūs kādam varētu sacīt, ka zināma uzvedība traucē, nenorādot, ka sarunu biedrs izturējās šādi. Atkal praktizējiet tiešu saziņu.
   • Slēptā un netiešā komunikācija slēpj gan kritikas mērķi, gan mērķi. Šī ir ļoti neveselīga saziņas metode. Ja tas ir tas, ko jūs vai jūsu vīrs esat pieradis darīt, pieliekiet pūles, lai būtu godīgāki viens pret otru. Mēģiniet pierakstīt to, ko vēlaties pateikt, lai noskaidrotu savas jūtas, pirms dalīties ar tām savā starpā.

8. 
   

   
   Iemācieties skaidri sazināties. Iespējams, ka esat identificējis neveselīgas vai netiešas tendences jūsu dzīvesbiedra un jūs saziņā. Apstiprināta saziņa ļaus jums skaidri sazināties, cienot viens otru: jūs aizstāvēsit savas vajadzības, klausoties savas dzīvesbiedres vajadzības un varēsit panākt kompromisus. Lai skaidri un stingri sazinātos, izmēģiniet šādus paņēmienus.
   • Formulējiet teikumus pirmās personas vienskaitlī. Tā vietā, lai sāktu savus teikumus pēc tu, kas bieži var šķist apsūdzoša un liek citai personai izmantot aizsargu, formulēt jūsu teikumus es. Tā vietā, lai pateiktu "jūs maldāties", sakiet "es nepiekrītu". Bieži lietojiet frāzes “es domāju”, “man vajag”, “es gribētu”.
   • Runājiet par izturēšanos, nevis par savu vīru. Tā vietā, lai pateiktu "tu izskaties kā tramps", pajautā viņam "vai tu redzēji, ka tava krekla priekšpusē ir sinepju traips? Jūs izvairāties no sprieduma un koncentrējaties uz faktiem.
   • Esiet uzmanīgs pret toni un skaļumu. Tas, kā jūs runājat, ir tikpat svarīgs kā jūsu teiktais. Nekliedz, nečukst. Runājiet stingrā balsī normālā skaļumā.
   • Atbildiet, bet palieciet mierīgi. Ja jūs vai jūsu vīrs jūt, ka jūsos aug dusmas, pārtrauciet diskusiju. Kad esat nomierinājies, ļaujiet sev veltīt kādu laiku diskusijai un pārliecinieties, ka pieturieties pie tās un pabeidzat to. Paturiet prātā, ka, lai sevi apliecinātu, jums nav jābūt agresīvam.
   • Prakse zema riska situācijās. Ja jūs baidāties sevi apgalvot vai nervozējat lielu konfliktu laikā, sāciet mazā laikā (nometieties savā pozīcijā, ja jums saka, ka putekļsūcējs atrodas garāžā, kamēr jūs zināt, ka tas atrodas skapī). Ja jums rodas grūtības sevi pierādīt sava vīra priekšā, sāciet ar to, ka trenējaties nepiekrist kādam citam (draugam vai ģimenes loceklim).

9. 
   

   
   Mēģiniet atrisināt konfliktus, nevis tos meklēt uzvarēt. Mēģiniet uzvarēt arguments noved pie tā, ka viņš ir spītīgs un aizvainojošs, un novērš kompromisu. Ziniet, ka jums un jūsu vīram visu laiku nav jāvienojas par visu.
   • Skaidri izklāstiet savus pieprasījumus. Tā vietā, lai mēģinātu panākt, lai jūsu vīrs saka nav atbildot uz jautājumiem, piemēram, "vai tu iebilstu ...? Skaidri norādiet savas vajadzības, jautājot "vai jūs varētu ...? Šī ir cieņas formula, un jūsu vīrs vienmēr varēs pateikt nē, ja viņš to vēlēsies, bet jūs vairs nelūgsit atļauju, lai būtu vajadzības.

10. 
    

    
    Nesteidzieties, lai izbaudītu viens otru. Attiecībās katrs partneris sniedz vērtīgu ieguldījumu un būtiski ietekmē otra dzīvi. Dažreiz, pavadījis daudz laika ar kādu, partneris var justies emocionāli novārtā vai justies, ka viņu uztver kā pašsaprotamu. Lai no tā izvairītos, noteikti paziņojiet savam partnerim savu atzinību.
    • Nomieriniet savu vīru, piemēram, sakot: "Es novērtēju visu, ko jūs darāt manā labā" vai "Es esmu tik priecīgs un pateicīgs par to, ka jūs esat manā dzīvē".

2. daļa Liesmas atjaunošana

1. 
   

   
   Paņemiet laiku viens otram. Ilgu laiku dzīvojot kopā ar kādu, ir viegli vairs patiesi nenovērtēt viņu klātbūtni. Lai no tā izvairītos, dodiet laiku kopā pavadīšanai. Tā varētu būt romantiska nedēļas nogale vai dažas stundas pēc vakariņām, ko pavadāt sarunājoties. Lai ko jūs darītu ar šo laiku, noteikti veltiet laiku savam dzīvesbiedram, un katrs no jums novērtē šos mirkļus.
   • Mēģiniet katru nedēļu iestatīt romantisku vakaru. Katru nedēļu sarīkojiet vakariņas vai skatieties filmu kopā ar savu vīru. Pretējā gadījumā varat pavadīt romantisku vakaru mājās, ja vēlaties, un kopā pagatavot labu maltīti.

2. 
   

   
   Pārsteidz savu vīru. Ilgstošās attiecībās abi partneri var viegli iekrist rutīnā. Lai parādītu savam vīram, ka jums viņa patīk, laiku pa laikam pārsteigiet viņu. Pārsteigums nav satriecošs. Vienkāršie mazie pieskārieni, piemēram, mazs vārds ieslīdot sviestmaižu kastē vai neliela dāvana, arī ļauj dzīvot romantikā.
   • Varat arī pārsteigt viens otru, kopīgi izmēģinot jaunas lietas. Pētījumi ir parādījuši, ka jaunu lietu veikšana ar partneri ļauj ķermenim ražot lokomicīnu, ko sauc arī hugs hormonu. Pieliecieties, lai iestātos kādā kursā kopā, vai vienkārši izmēģiniet jaunu restorānu.

3. 
   

   
   Esiet fiziski tuvu viens otram. Intimitāte palīdz veidot spēcīgas saites pāris ietvaros, iespējams, vairāk nekā jebkurš cits faktors. Intimitāte neaprobežojas tikai ar seksu, lai gan eksperti saka, ka veselīga un veiksmīga laulība ir svarīgs faktors veselīga dzimumdzīve.
   • Rokas turēšana, skūpstīšanās, glāstīšana un staigāšana pa roku ir visi veidi, kā katru dienu justies fiziski tuvāk vīram.
   • Nesteidzieties, lai tuvotos viens otram, glāstot skatoties televizoru vai turot roku iepirkšanās laikā. Kad esat pieradis būt tuvāk viens otram, jūs atradīsit arvien vairāk un vairāk iespēju tuvināties partnerim.

3. daļa Izklaidējieties divos

1. 
   

   
   Sinhronizējiet vienu ar otru. Tas var šķist acīmredzami, taču ir svarīgi, lai jūs un jūsu vīrs veiktu ikdienas aktivitātes pēc iespējas ātrāk. Vienkāršs maltīšu kopšana un gulētiešana vienlaikus varētu palīdzēt jums darīt vairāk lietu kopā.

2. 
   

   
   Atdzīvojieties izbraukumā mīlestībā. Pāri, kuru laulība bieži sūdzas par to, ka viņi nedarīja to, ko darīja attiecību sākumā. Jums, iespējams, ir iespaids, ka laiks, kad vīrs un jūs tik tikko kopā nedodaties, ir tālu, taču, lai atdzīvinātu liesmu, atcerieties atjaunot sava mīlas stāsta datēšanas datumus.
   • Dodieties kopā dejot, ja jūs un jūsu vīrs patīk. Tas ir jautri, enerģiski un varētu palīdzēt atcerēties, kāpēc jūs iemīlējāt viens otru.
   • Pusdienojiet sveču gaismā. Dodieties uz savu iecienīto restorānu vai romantiskas vakariņas mājās.

3. 
   

   
   Plānojiet atvaļinājumu. Pat ja tajā laikā faktiski nevarat atpūsties, dažādu brīvdienu iespēju apskatīšana kopā un ceļojuma organizēšana diviem palīdzēs jums tuvināties viens otram.
   • Kad esat plānojis savu sapņu atvaļinājumu, dariet visu iespējamo, lai tas kļūtu par realitāti.

4. 
   

   
   Beidziet rutīnu. Lai labi pavadītu laiku kopā ar savu vīru un atdzīvinātu mīlestības liesmu, izietu no ikdienas ieradumiem un kopā izdarītu ko jaunu.
   • Ja jūs parasti neesat viens, kurš pavada laiku dabā, mēģiniet pārgājienā kopā vai pat pikniku ārpus mājas.
   • Ja jums ir ieradums palikt mājās brīvdienās, mēģiniet kopā darīt kaut ko jautru. Jūs varētu iziet kopā ar citu pāri, sarīkot ballīti vai uzaicināt cilvēkus, kurus jūs sen neesat redzējis.
   • Neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties, svarīgi ir tas, ka jūs laiku pa laikam darāt kaut ko jaunu kopā. Tas neprasa atbrīvoties no sev tīkamiem ieradumiem, bet dažreiz domā par nelielu izmaiņu iekļaušanu savā dzīvē.