Kā valkāt apakšstilbu aizsargus

Saturs

• posmi
• 1. daļa Pērciet pareizos apakšstilbu aizsargus
• 2. daļa Pareizi nēsājiet apakšstilbu aizsargus
• 3. daļa Rūpējoties par apakšstilbu aizsargiem

Apakšstilbu aizsargi ir aizsarglīdzekļi, ko izmanto, lai sporta aktivitātes laikā netiktu ievainoti apakšstilbi. Dažos sporta veidos, piemēram, futbolā, visiem laukuma spēlētājiem tie ir jāvalkā, taču, tāpat kā jebkuram citam aprīkojumam, apakšstilbu aizsargi ir patiešām efektīvi tikai tad, ja tie ir pareizi nēsāti. Kļūsti par labāku sportistu, zinot, kā izvēlēties pareizo apakšstilbu aizsargu pāri un pareizi valkājot tos maksimālai aizsardzībai.

posmi

1. daļa Pērciet pareizos apakšstilbu aizsargus

1. 
   

   
   Izmēriet kājas. Nepareizi piemērots apakšstilbu aizsargu pāris var ietekmēt sportista sniegumu. Tas var būt arī bīstams, jo mazie apakšstilbu aizsargi pilnībā nenosedz kāju un nepakļauj jūs triecieniem. Pārāk lieli apakšstilbu aizsargi var jūs atlaist un ievainot. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties aizsardzības pāri, kas pielāgoti paaugstinātai veiktspējai un optimālai drošībai.
   • Izmēra no pieciem centimetriem zem ceļa līdz potītei. Apakšstilba aizsargam jāaptver visa šī daļa, un izmērītais garums noteiks jūsu aizsardzības ideālo izmēru.

2. 
   

   
   Izvēlieties pareizos apakšstilbu aizsargus. Ir divi galvenie apakšstilbu aizsargu veidi. Katrs no tiem piedāvā unikālu aizsardzības un elastības līmeni.
   • Vienkārši apakšstilbu aizsargi. Parasti tā ir aizsargplāksne, kas ievietota kompresijas manšetē un ko nēsā uz apakšstilba kā zeķu. Šie apakšstilbu aizsargi nodrošina plašāku kustības diapazonu, bet piedāvā mazāku aizsardzību. Tie ir paredzēti pieredzējušiem spēlētājiem.
   • Apakšstilbu aizsargi ar potīšu aizsargiem. Tie sastāv no aizsargplāksnes, kas piestiprinās ap apakšstilbu, un polsterējuma, kas aptin ap potīti. Tās ir paredzētas jaunākiem spēlētājiem vai tiem, kam ir maza pieredze, jo tie piedāvā labāku aizsardzību.

3. 
   

   
   
   
   Iet uz sporta veikalu. Dodieties uz sporta preču veikalu un izvēlieties apakšstilba aizsarga izmēru un veidu. Lielākā daļa no tām piedāvā aprīkojumu daudzām sporta aktivitātēm. Ja esat pieredzējis spēlētājs, kurš meklē noteikta veida apakšstilbu aizsargus, dodieties uz veikalu, kas specializējas jūsu praktizētajā sporta veidā. Izmantojiet kājas izmērus, lai atrastu pareizo aizsardzības izmēru un stilu.
   • Apakšstilbu aizsargu cena dažādos veikalos atšķiras. Vispārējs noteikums būtu, ka jo dārgākas tās ir, jo labāku aizsardzību tās piedāvā, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Iesācējiem nav vajadzīgs dārgs aprīkojums, bet tikai atbilstoša aizsardzība. Pārdevējs var palīdzēt jums izvēlēties un atrast pareizo apakšstilbu aizsargu pāri par pareizo cenu.

4. 
   

   
   Izmēģiniet apakšstilbu aizsargus. Pārliecinieties, ka tie ir cieši pieguļoši. Atcerieties, ka ideālajam apakšstilba aizsarga izmēram jābūt no potītes augšdaļas līdz pieciem centimetriem zem ceļa. Ja sākotnējais izmērs ir par lielu vai par mazu, meklējiet citu pāri, kas jums būs piemērots. Pēc tam veiciet dažas darbības ar apakšstilbu aizsargiem un pārliecinieties, vai tie ir ērti un netraucē jūsu kustībām. Jums ir jābūt aizsardzībai, kas ļauj vienlaikus efektīvi spēlēt.
   • Ej un skrien ar apakšstilbu sargiem. Viņiem nevajadzētu tevi apgrūtināt vai palēnināt.
   • Veiciet kustības, ko darīsit uz zemes. Piemēram, ja spēlē futbolu, mēģini atsist bumbu. Apakšstilbu aizsargiem nevajadzētu traucēt jūsu kustībām.

5. 
   

   
   
   
   Pajautājiet pārdevējam, ja jums ir kādas problēmas. Pārdevēji var jums ieteikt un palīdzēt jums izvēlēties pareizo apakšstilbu aizsargu pāri.

2. daļa Pareizi nēsājiet apakšstilbu aizsargus

1. 
   

   
   Ievietojiet apakšstilbu aizsargus. Bīdiet apakšstilba aizsargu virs potītes un velciet to līdz apakšstilbam. Tam jābūt pirmajam, kas jādara, jo aizsargi tiek nēsāti zem zeķēm.

2. 
   

   
   Pareizi novietojiet apakšstilbu aizsargus. Pārliecinieties, ka tie ir vērsti uz jūsu apakšstilbu un neslīd uz sāniem. Viņiem jāaptver potīte līdz ceļgalam. Ja jūsu apakšstilbu aizsargiem ir aizsardzība pret potīti, asakainās daļas abās jūsu potītes pusēs ir jānosedz. Pirms pārvietošanās pārliecinieties, vai aizsargi ir pareizi novietoti, pretējā gadījumā jūs varat tikt nopietni ievainoti.

3. 
   

   
   Stingri piesiet siksnas. Lielākajai daļai apakšstilbu aizsargu ir siksnas augšpusē. Šīs siksnas ļauj tos droši piestiprināt pie kājas. Jums jāpārliecinās, ka tie ir pietiekami stingri, lai saglabātu aizsardzību vietā, bet ne pārāk stingri, lai jūsu asinis plūst.
   • Ja jūsu kājas sāk niezēt, pietūkums, sastindzis vai krāsas izmaiņas, apakšstilbu aizsargi, iespējams, ir pārāk stingri. Atslābiniet tos, lai nesāpētu kājas.

4. 
   

   
   Ja nepieciešams, piestipriniet apakšstilbu aizsargus. Apakšstilbu aizsargiem ar vai bez potīšu aizsardzības bieži ir nepieciešama papildu piestiprināšana, lai paliktu vietā. Pat modeļi ar spēcīgām siksnām var iznākt pēc vairākām spēlētām minūtēm.
   • Vienkāršiem apakšstilbu aizsargiem nav siksnu, un parasti tie ir jāpielīmē abos galos. Aptiniet līmējošo sporta lenti aizsargu augšpusē un apakšā, pēc tam pārbaudiet tos un pārliecinieties, ka tie nenogrūst viegli.
   • Ja jūsu apakšstilbu aizsargi ir aprīkoti ar siksnām, varat tos izmantot, lai noturētu vietā. Aptiniet siksnas un pārliecinieties, vai tās ir stingri piestiprinātas pie kājām. Ja tie nokrīt, jums tie vienkārši jāpiestiprina pie lentes, tāpat kā ar atsevišķiem apakšstilbu aizsargiem.
   • Sportisko aktivitāšu laikā glabājiet lenti sev līdzi. Visticamāk, jums ir jāpiestiprina apakšstilbu aizsargi pārtraukumos vai puslaikā.

5. 
   

   
   Ielieciet zeķes virs apakšstilbu aizsargiem. Jūsu zeķes neaptver tikai apakšstilbu aizsargus: viņi arī tur tos vietā. Tādēļ jums vajadzētu izvēlēties zeķīti, kas ir labi pielāgota kājai, bet nav pārāk stingri, lai neaizkavētu asinsriti.
   • Regulāri pavelciet zeķes uz augšu, lai tās būtu piemērotas. Ja viņi nokļūst jūsu ceļgalu augšdaļā, ieskrūvējiet tos apakšstilbu aizsargos, lai uzlabotu to fiksāciju.

6. 
   

   
   Uzvelciet kurpes. Ja jūsu kurpes ir pareizajā izmērā, tām nevajadzētu traucēt apakšstilbu aizsargu piestiprināšanu.

3. daļa Rūpējoties par apakšstilbu aizsargiem

1. 
   

   
   Izpildiet tīrīšanas instrukcijas, kas pievienotas jūsu aprīkojumam. Dažiem apakšstilbu aizsargu veidiem ir noteiktas mazgāšanas prasības, un tie var sabotēt, ja netiek ievēroti ieteikumi. Ja uz jūsu aprīkojumu neattiecas nekādi īpaši ierobežojumi, varat veikt šīs darbības, lai tos notīrītu un samazinātu infekcijas risku.
   • Apakšstilbu aizsargu tīrīšanas biežums galvenokārt būs atkarīgs no to lietošanas biežuma. Ja jūs tos bieži lietojat, jums tie būs jātīra vismaz reizi mēnesī, lai novērstu smaku un baktēriju uzkrāšanos.

2. 
   

   
   Pēc to lietošanas nosusiniet apakšstilbu aizsargus. Sviedru uzkrāšanās uz apakšstilbu aizsargiem ir ne tikai nehigiēniska, bet arī laika gaitā to nodiluma iemesls. Tā vietā, lai atstātu tos sporta zālē pēc spēles vai treniņa, ļaujiet apakšstilbu aizsargiem nožūt ārā.

3. 
   

   
   Nomazgājiet apakšstilbu aizsargus ar karstu ūdeni un ziepēm. Sporta inventārs ir baktēriju audzēšanas vieta, kas griezumu gadījumā var izraisīt nopietnas infekcijas. Ziepes un ūdens ne tikai iznīcinās baktērijas, kas, iespējams, apmetušās uz jūsu apakšstilbu aizsargiem, bet arī aizsargās jūs no infekcijām.

4. 
   

   
   Pirms to lietošanas rūpīgi nosusiniet apakšstilbu aizsargus. Jūsu apakšstilbu aizsargi nožūs ātrāk, ja tos atstāsit saulē.

5. 
   

   
   Apkaisīt ar cepamo sodu, lai novērstu smakas. Jūs droši vien pamanāt, ka jūsu apakšstilbu aizsargi sāk justies sviedri pēc pāris lietošanas reizēm. Kad tie ir nožuvuši, apkaisa tos ar cepamo sodu, lai novērstu smakas.

6. 
   

   
   Regulāri pārbaudiet apakšstilbu aizsargu stāvokli. Bojātu apakšstilbu aizsargu pāris ne tikai neaizsargās jūs, bet arī var jūs ievainot. Ja jūsu aprīkojums lietošanas laikā sabojājas, plastmasa var izraisīt ievainojumus. Ja jūsu apakšstilba sargos atrodat plaisu, ir pienācis laiks tos nomainīt.