Kā ievietot neirostimulatora elektrodus

Saturs

• posmi
• 1. daļa Droši novietojiet elektrodus
• 2. daļa Ziniet lietas, kas nav jādara
• 3. daļa Gaidiet reālas cerības

TENS ir transkutāna elektriskā nervu stimulācija. Tas ir sāpju mazināšanas paņēmiens, kurā mazie elektrodi tiek piestiprināti pie ādas, lai pacientam nodrošinātu ātrus, zemas intensitātes elektriskos impulsus. Paredzams, ka elektriskā strāva bloķē sāpju signālu pārnešanu uz jūsu smadzenēm un liek jūsu ķermenim samazināt sāpes, atbrīvojot hormonus, ko sauc par endorfīniem. Ja impulsi ir pietiekami spēcīgi un lēni, tie var izraisīt piespiedu un redzamu muskuļu saliekšanu, kā arī muskuļu saraušanos un atslābināšanos. Ātrākie impulsi var izskatīties vairāk kā trīce vai berze. Neatkarīgi no tā, vai šis paņēmiens ir efektīvs vai nē, tas pašlaik tiek pakļauts zinātniskiem pētījumiem. Tomēr daži cilvēki apgalvo, ka tas palīdzēja mazināt viņu sāpes. Ir svarīgi zināt, kur novietot elektrodus un kad izvairīties no transkutānas elektriskās nervu stimulācijas (piemēram, ja jums ir elektrokardiostimulators, defibrilators vai sirds monitors ).

posmi

1. daļa Droši novietojiet elektrodus

1. 
   

   
   Sāciet ar nelieliem iestatījumiem. Pēc tam palieliniet tos, lai iegūtu pareizos iestatījumus. Lai palīdzētu veikt pareizas korekcijas, konsultējieties ar fizioterapeitu. Tas samazinās iespējas izmantot pārāk augstus vai pārāk zemus iestatījumus. Uzziniet par kopīgajām masāžas zonām, kuras tiek izmantotas ķermeņa atslābināšanai. Fizioterapeitam ir pieredze šajā jomā, un viņš varēs jums ieteikt par jums piemērotāko metodi un praksi, no kuras jums vajadzētu izvairīties.
   • Lai mazinātu sāpes, jums ar pirkstu galiem jāidentificē sāpju punkti un jānovieto elektrodi.
   • Laba korekcija dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga atkarībā no tā, cik jutīga esat un no sāpju veida. Korpuss ir izturīgs pret komplektu, kurā ir tikai viens elektrodu modelis. Dažām ierīcēm ir nejaušs raksts.

2. 
   

   
   
   
   Novietojiet elektrodus vismaz 2 cm attālumā viens no otra. Tas neļaus jums iegūt pārāk daudz varas apgabalā, kas ir pārāk mazs. Pielāgojot elektrodus, izslēdziet transkutānu neirostimulācijas ierīci. Jums ir iespēja tos iegādāties vairākos veidos, atkarībā no tā, kurš jums ir vislabākais.
   • Jūs varat tos novietot ap sāpīgo daļu vai virs akupunktūras punktiem (fizioterapeits tos var parādīt diagrammā).
     • Ja elektrodi ir melni un sarkani, melnais gals jānovieto prom no rumpja vai stumbra (piemēram, uz kājām vai rokām), un sarkanajam galam jābūt tuvu rumpim. Tas neļaus nevēlamiem impulsiem sasniegt jūsu smadzenes un izraisīs arī muskuļu kontrakcijas.
   • Elektrodus varat sakārtot kvadrātā, krustā vai līnijā, taču pārliecinieties, ka tie atrodas vismaz 2 cm attālumā viens no otra. Lai veidotu X, novietojiet pozitīvu un negatīvu elektrodu pāri, kas sakrīt pa diagonāli, un otru pāri, lai izveidotu šķērsgriezuma leņķi.

3. 
   

   
   
   
   Viegli un uzmanīgi pielāgojiet enerģijas daudzumu. Sāciet ar izslēgtu mašīnu, pēc tam ieslēdziet to, kad displejā redzams zems spriegums.
   • Viegli palieliniet spriedzi, līdz rodas patīkama tirpšanas sajūta. Ja tas jums sāp, spriegums ir pārāk augsts.
   • Augsta intensitāte ne vienmēr ir noderīga. Strāvas sprieguma palielināšana nepaātrinās sāpju mazināšanu.
   • Pēc brīža jūsu ķermenis var pierast pie dotās pašreizējās intensitātes ietekmes. Ja tas notiek ar jums, jums vajadzētu nedaudz palielināt spriegumu.

4. 
   

   
   Atcerieties iestatījumu, kas jums ir piemērots. Tiklīdz jūs zināt, cik liela strāva ir piemērota jūsu ķermenim un kur novietot elektrodus, jums šie iestatījumi jāsaglabā un jāturpina tos lietot.
   • Tas nebūt nenozīmē, ka jums tas ir jādara sākums izmantojot šo iestatījumu, pretējā gadījumā jūs varat sevi savainot. Sāciet ar zemu spriegumu, pēc tam pakāpeniski palieliniet, līdz iegūstat sev piemērotāko.
   • Jūs varat izmantot neirostimulatoru tik ilgi vai tik bieži, cik vēlaties. Ja ilgstoši izmantojat ierīci, darot kaut ko citu, varat to pakārt uz jostasvietas vai paturēt kabatā.
   • Lietošanas ilgums būs atkarīgs no ārstējamā stāvokļa, jūsu stāvokļa hroniskuma un tā, kā jūsu ķermenis reaģēs. Fizioterapeits var sniegt jums atbilstošus ieteikumus par to, cik ilgi jums jālieto mašīna un cik bieži tā jālieto.
   • Esiet piesardzīgs, jo bieža ierīces lietošana liks jūsu ķermenim pierast pie impulsiem. Galu galā laika gaitā ietekme var samazināties.

5. 
   

   
   Pārbaudiet elektrodus. Jums jāpārliecinās, vai uz spailēm ir pietiekami daudz ūdens vai želejas. Jūsu ķermenis ne tikai reaģēs uz noteikta veida pielāgošanu, bet ir arī svarīgi zināt, ka ūdens un gēla elektrodu izsmidzināšana var dot izcilus rezultātus un radīt labākus impulsus.

2. daļa Ziniet lietas, kas nav jādara

1. 
   

   
   Uzmanīgi uzklājiet elektrodus. Jums nevajadzētu izvietot tos uz ķermeņa daļām, kas varētu jūs ievainot. Izvairieties arī no elektriskās strāvas iedarbības vietās, kas atrodas netālu no sirds, vai daļās, kuras, iespējams, ir ļoti jutīgas. Novietojiet termināļus prom:
   • tempļi
   • no mutes
   • ausis vai acis
   • no kakla priekšpuses vai sāniem, kas atrodas netālu no galvenajām artērijām
   • mugurkaula (tas var iziet cauri mugurkaula pretējām pusēm)
   • krūšu kreisajā pusē (pie sirds)
   • no krūšu priekšpuses (ar galu, kas novietots aizmugurē)
   • varikozas vēnas
   • saskrāpēta āda vai brūce, kas dziedē
   • daļas, kas ir sastindzis

2. 
   

   
   Ziniet, kur lietot šo ierīci. Izvairieties no neirostimulatora lietošanas jebkurā ķermeņa vietā, ja jums ir kaite, kas var kaitēt jūsu veselībai. Pastāv veselības problēmas, kuru dēļ neirostimulatora lietošana ir riskanta.
   • Ja jūsu ķermenī ir elektrokardiostimulators vai cita elektriska iekārta, ņemiet vērā, ka impulsi var traucēt šīm ierīcēm vai to signāliem, kas izraisīs procesa kļūmi.
   • Ja Jums ir epilepsija, jūs varat būt ļoti jutīgs un labāk nelietot neirostimulatoru.
   • Ja jums ir kaite, kas ietekmē jūsu sirdsdarbības ātrumu, jūsu sirds var būt ļoti jutīga pret elektriskiem impulsiem, kas var izraisīt darbības traucējumus.
   • Ja jums ir alerģija pret elektrodiem, jūs varētu iegūt hipoalerģiskus.
   • Ja esat grūtniece vai domājat, ka varētu būt stāvoklī, jums nevajadzētu lietot transkutāno nervu stimulēšanas ierīci bez receptes. Riski, kas rodas, lietojot šo ierīci grūtniecības laikā, nav zināmi, tāpēc to nevajadzētu lietot bez konsultēšanās ar ārstu. Ir dažas sievietes, kuras uzskata, ka šī ierīce ir ļoti noderīga dzemdību sāpju gadījumā, taču pirms lietošanas noteikti pajautājiet savam ārstam, vai tā ir droša jums un jūsu mazulim.
   • Ja nezināt, vai ierīce ir droša vai nē, ievērojiet ārsta ieteikumus.

3. 
   

   
   Nelietojiet ierīci noteiktu darbību laikā. Šīs dažādās kustības padara neirostimulatora lietošanu riskantāku.
   • Peldoties vai ejot dušā, ņemiet vērā, ka ūdens mainīs atrašanās vietu un to, kā strāva tiek vadīta.
   • Neizmantojiet transkutāno elektrisko nervu stimulāciju miega laikā.
   • Ja braucat ar automašīnu, neirostimulācijas radītās sajūtas var novērst uzmanību.
   • Ja rīkojaties ar mašīnām, nelietojiet neirostimulatoru, lai novērstu neparedzētas konfrontācijas.
   • Elektriskie impulsi no ādas neirostimulācijas ierīcēm aviosabiedrībām nebūs problēma, taču, pirms tos izmantot lidojuma laikā, noteikti jautājiet par tiem.

3. daļa Gaidiet reālas cerības

1. 
   

   
   Samaziniet vilšanos, zinot, kas jūs gaida. Jums jābūt pacietīgam, jo ​​neirostimulācijas ierīces parasti nedod gaidīto rezultātu uz vietas.
   • Daži cilvēki domā, ka sāpju izzušana prasa apmēram četrdesmit minūtes.
   • Lielākajai daļai cilvēku sāpju mazināšana notiek tikai transkutānas neirostimulācijas ierīces lietošanas laikā. Izslēdzot mašīnu, sāpes var atgriezties.
   • Ja neirostimulācija kļūst neefektīva, ir svarīgi norunāt tikšanos ar savu fizioterapeitu, lai uzzinātu, kā mainīt iestatījumus. Tas var palīdzēt jums atrast pareizos iestatījumus jūsu konkrētajam gadījumam.

2. 
   

   
   Zināt apstākļus, kas veicina neirostimulāciju. Šī prakse parasti ir izdevīgāka cilvēkiem, kuri izjūt sāpes vai muskuļu spazmas noteiktās ķermeņa zonās. Tas ir izdevīgi arī personām, kuras cieš no:
   • muguras sāpes
   • ceļa sāpes
   • kakla sāpes
   • menstruālā krampji
   • sporta trauma
   • artrīts

3. 
   

   
   Izmantojiet visas šīs prakses priekšrocības. Palieliniet ieguvumus, apvienojot neirostimulāciju ar citām sāpju mazināšanas metodēm. Lai gan cilvēkiem, kuri nevar norīt sāpju zāles, šī prakse ir ļoti noderīga, iespējams, ka jūs atradīsit gandarījumu, izmantojot neirostimulāciju ar citām sāpju mazināšanas metodēm. To var izmantot kopā ar:
   • medikamenti: tas nozīmē bezrecepšu vai recepšu zāļu izrakstīšanu,
   • jautājiet savam ārstam, kādus fiziskus vingrinājumus viņš iesaka jūsu gadījumā,
   • relaksācijas paņēmieni: atkarībā no sāpju cēloņa vienlaikus varat izmantot neirostimulāciju ar relaksācijas paņēmieniem, piemēram, jogu, attēlu vizualizāciju, dziļu elpošanu vai meditāciju.