Kā lietderīgi pavadīt brīvo laiku

Saturs

• posmi
• 1. metode Bagātiniet savas prasmes
• 2. metode Palīdziet savai kopienai
• 3. metode Virzieties uz priekšu savā karjerā
• 4. metode Uzlabojiet savu veselību un labsajūtu

Negaidītas dzīvesveida izmaiņas var radīt atpūtas brīžus, kas jums iepriekš nebija. Brīvajā laikā praktizējot noderīgas aktivitātes, jūs kļūsit enerģiskāks, būsit vairāk apmierināts ar savām dienām, kā arī stiprināsit radošumu, kā arī entuziasmu. Piemēram, jūs varat praktizēt jaunu vaļasprieku, brīvprātīgi iesaistīties asociācijā, iemācīties svešvalodu vai iestāties reliģiskajā institūcijā.

posmi

1. metode Bagātiniet savas prasmes

1. 
   

   
   Paplašiniet savu zināšanu lauku. Reģistrējieties pieaugušo universitātes nodarbībai. Izmantojiet savu brīvo laiku, lai iemācītos diletantus un iegūtu zināšanas, kurām nav tiešas ietekmes uz jūsu darbu vai uz jūsu profesionālās karjeras progresu. Nodarbojieties tikai ar šo mācīšanos mierā bez stresa.
   • Izvēles netrūkst. Jūs, iespējams, vienmēr esat vēlējies atklāt arheoloģiju, iemācīties balles dejas, pirmo palīdzību tuksnesī, paklāja slīdēšanu vai rotu izgatavošanu.
   • Meklējiet klubus savā apkārtnē, kuri izmanto Meetup lietotni vai vietni, lai sazinātos ar citiem.

2. 
   

   
   Veiciet kādu dārzkopību. Tas ir lielisks veids, kā izklaidēt sevi un manuāli strādāt, lai radītu ēdienu savai ģimenei un draugiem. Kaktusi ir ziņkārīgi augi, kas dod skaistus ziedus, un tie var pretoties mūžīgi. Jūs varat arī viegli audzēt garšaugus mājās gatavotā vidē vai uzlabot savas receptes.
   • Jums var būt laba dārzkopības pieredze. Šajā gadījumā no jauna izveidojiet dārzu vai mainiet labību. Mēģiniet mainīt savu pieeju un izveidot, piemēram, meditācijas dārzu vai persiešu dārzu.
3. Ņem garšu pavārs. Padariet šo darbību par prieku, nevis sīkstumu. Atklājiet jaunas receptes jautrībai un nevis nepieciešamībai. Paņem pavārgrāmatu un vingro. Varat arī apskatīt sastāvdaļas, kas atrodas jūsu ledusskapī vai skapjos, un tiešsaistē meklēt recepti, kā tās izmantot. Piemēram, meklējiet "brokoļu, ananāsu un jalapeño receptes".
   • Pavadiet pēcpusdienu kūku cepšanā vai jaunas aktivitātes apgūšanā.
   • Kad esat apguvis savas garšīgās receptes, organizējiet mierīgas vakariņas draugiem un ģimenei.
4. Apgūstiet svešvalodu. Tas ir lielisks veids, kā stimulēt jūsu zinātkāri. Tādā veidā jūs vieglāk sapratīsit citas kultūras un atklāsit citas valstis. Atrodiet valodu grāmatu tiešsaistē vai bibliotēkā. Varat arī lasīt žurnālus un grāmatas vai skatīties TV filmas izvēlētajā valodā.
   • Apgūstot jaunu valodu, jūs varēsit sazināties ar cilvēkiem, kuri, iespējams, nerunā franču valodā.

5. 
   

   
   
   
   Kā hobiju izvēlieties gleznu vai zīmējumu. Mākslinieciska aktivitāte ir lielisks veids, kā iekārtot savu brīvo laiku. Jums būs iespēja izteikties un iegūt jaunas spējas. Gleznu veidi ir dažādi: akrils, tintes, eļļas, emaljas, freskas, ūdenī šķīstošas ​​eļļas, pasteļi, sausi pasteļi, akvarelis, aerosola krāsa un grafiti. Ja vēlaties zīmēšanu, ņemiet skiču grāmatu un kokogles.
   • Māksla un amatniecība satur daudz laika pavadīšanas ideju. Glezna ir tik bagāta, ka jūs varat aprobežoties ar šo disciplīnu.
   • Lai iegādātos savu aprīkojumu, apmeklējiet savu mākslas preču veikalu vai hobiju veikalu.

2. metode Palīdziet savai kopienai

1. Apmeklē dievkalpojuma vietu. Tas var būt templis, baznīca, sinagoga vai mošeja. Jums būs iespēja piedalīties savas apkārtnes aktivitātēs un satikt endelus cilvēkus. Turklāt jūs atdzīvināsit savu garīgo pārliecību. Meklējiet tiešsaistē, lai atrastu sev piemērotu pielūgsmes vietu.
   • Lai iekļautos reliģiskā organizācijā, jums nav jāievēro uzskatu kopums.
   • Piemēram, unitārieši-universālisti, kuriem ir kristīgas saknes, pieņem citu uzskatu cilvēkus, piemēram, ateistus, humānistus, agnostiķus, pagānus, brīvdomātājus, laurus un visu tendenču liberāļus.

2. 
   

   
   
   
   Brīvprātīgais brīvajā laikā Jūs varat piedalīties tīrīšanas operācijā savā apkārtnē. Brīvprātīgais darbs ir ļoti ērts, lai integrētos sabiedrības aktivitātēs un iegūtu draugus. Atcerieties, ka sakopšanas operācija būs laba iespēja pavadīt laiku ārpus telpām un elpot svaigu gaisu. Tam būs arī lieliska ietekme uz jūsu vidi.
   • Iedrošiniet citus piedalīties brīvprātīgajā darbā. Runājiet ar tiem, kas apmeklē vietējās draudzes, jauniešu biedrības, skautu vai bezpeļņas organizācijas.
3. Piedalieties ēdiena piedziņas. Bieži vien šīs akcijas organizē bezpeļņas organizācijas, labdarības organizācijas vai publiskās bibliotēkas. Ja vēlaties kalpot savai kopienai, sazinieties ar pārtikas veicinātājiem un palūdziet viņiem piedalīties. Jūs varat arī lūgt ziedojumus pārtikas veikaliem vai garāmgājējiem baznīcas priekškājās.
   • Ja jūs neinteresē pārtikas brauciens, varat izvēlēties citu brīvprātīgā darbību. Piedāvājiet savu palīdzību taupības preču veikalā, vāciet līdzekļus bezpeļņas organizācijām vai darbam zupas virtuvēs.
   • Drīz jūs uzzināsit, ka brīvprātīgais darbs ir ļoti atalgojoša pieredze, jo jūsu palīdzība sasniegs daudzus cilvēkus.
4. Brīvprātīgais tiešsaistē Tīmekļa aktivitātes jums būs piemērotas, ja dzīvojat laukos vai nomaļā apkaimē vai ja tiešo kontaktu vietā jūs atbalstāt virtuālās attiecības. Rakstiet bezpeļņas organizācijām, piemēram, biļetenus labdarības organizācijām. No otras puses, brīvprātīgi darbojoties tiešsaistē, jūs paplašināsit savu draugu loku un jūs pieredzēsit dziļu sasniegumu sajūtu.
   • Lai atrastu brīvprātīgā darba piedāvājumus tiešsaistē vai tiešā veidā, apmeklējiet vietni VolunteerMatch vai France Bénévolat.

3. metode Virzieties uz priekšu savā karjerā

1. Nostipriniet savu profesionālo tīklu. Atrodoties prom no biroja, jūs neatturat no profesionālu attiecību veidošanas, lai veicinātu savu karjeru. Sazinieties ar draugiem vai uzaiciniet kolēģus vēlās brokastīs vēlā rītā. Izbaudiet vēlu vakara tikšanos, lai piedāvātu kokteili kolēģiem, kurus vēlaties uzzināt labāk.
   • Ja jūsu laiks ir ierobežots ar kontaktu veidošanu, pavadiet dažas īsas nedēļas dienas kontaktiem, nepārdzīvojot saspringtos grafikus vai saistības, ko uzliek darbs vai jūs pats.
   • Pievienojieties biznesa asociācijām, piemēram, BossClub PME vai MVU konfederācijai, lai sazinātos ar tādiem cilvēkiem kā jūs un treneri.
2. Organizējiet savu darba kārtību vai grafiku. Ir viegli pārņemt profesionālas saistības, tikšanās, darbu, sabiedriskas sapulces utt. Veltiet apmēram desmit minūtes laika, lai pasūtītu darba kārtību vai grafiku. Paskaidrojumi, ko sniegsit par sanāksmju datumiem un laiku, mazinās stresu un palīdzēs ievērot jūsu tikšanās.
   • Ja jums nav atbalsta, mēģiniet atzīmēt savas saistības sava mobilā tālruņa kalendārā. Tas palīdzēs labāk organizēties un būt savlaicīgi.

3. 
   

   
   Ir draugi. Mēģiniet iegūt dažus savā skolā, darba vietā, baznīcā vai apkārtējos cilvēkos. Brīvajā laikā neizolējiet sevi. Tieši pretēji - centies komunicēt un atrast cilvēkus, kuri tev rūp. Ieplānojiet nedēļas vai mēneša tikšanās ar draugiem. Laiku pa laikam izejiet negaidīti un sazinieties ar ģimenes locekļiem, kurus esat pazaudējis.
   • To darot, jums būs vairāk iespēju atdzīvināt attiecības, dalīties ar idejām un izklaidēties.

4. metode Uzlabojiet savu veselību un labsajūtu

1. Pavadiet vairāk laika lasīšanai. Neatkarīgi no iecienītākā literārā žanra, šī aktivitāte stimulēs jūsu prātu un piešķirs jēgu jūsu brīvajam laikam neatkarīgi no tā, vai lasāt dzejas, literāros, filozofiskos, biogrāfiskos vai izdomātos darbus. Lasot, jūs paplašināsit redzējumu un bagātināsit vārdu krājumu. Lasīšana palīdzēs atklāt citas idejas un citas kultūras, par kurām jums nebija aizdomas.
   • Lai atrastu interesantus darbus, apmeklējiet vietējo bibliotēku vai grāmatnīcu, kas atrodas netālu no jums.

2. 
   

   
   Ir mājdzīvnieks. Ja jūs nekad neesat mēģinājis, ir pienācis laiks izvēlēties vienu. Mājdzīvniekiem nepieciešama regulāra uzmanība, un tie var novērst jūsu vaļaspriekus, spēlējot vai staigājot ar viņiem, vai arī gatavojot tos ēst. Lai atrastu mājdzīvnieku, apsveriet iespēju apmeklēt savvaļas dzīvnieku patvērumu.
   • Jūs varat izvēlēties jautru dzīvnieku, piemēram, kaķi vai suni. Tādējādi jums būs mīlošs sarunu biedrs, kuru jūs stundām ilgi varēsit atstāt vieni.
   • Ja jums beidzas laiks vai jūs meklējat rīcības brīvību, dodieties uz zivi.

3. 
   

   
   Koncentrējieties uz savu garīgumu. Kad jums nav ko darīt, jūs esat atvieglots. Tātad jums ir laiks domāt par garīgiem jautājumiem un domāt par visu savu eksistenci un mērķiem. Jūs, iespējams, praktizējat, bet pat ja jūs neesat, jums būs jāatspoguļo savs garīgums, jo tā ir daļa no cilvēka. Risinot šo jautājumu, jūs veiksit darbību, kas pozitīvi ietekmēs jūsu personību.
   • Pēc pāris nedēļu ikdienas lūgšanas jūs pamanīsit pozitīvus rezultātus. Jūs būsiet mierīgāks un koncentrētāks.
   • Kontemplatīvā lūgšana īsteno līdzīgas metodes, bet kristīgā konusā.
4. Uzziniet, kā to izdarīt Meditējiet. Sāciet mierīgi sēdēt apmēram divdesmit minūtes un elpojiet dabiski. Pēc katras iedvesmas skaita 10 un pēc tam mēģiniet vēlreiz. Meditācija rada kaut ko tādu, uz kuru jūs koncentrēsities, lai pilnībā paliktu mirklī un izvairītos no uzmanības novēršanas. Šī aktivitāte palīdzēs jums būt mierīgākam un pasargās no negatīvām domām un sajūtām.
   • Tiešsaistē meklējiet lietotnes, kas piedāvā vadītas vai pašmācītas meditācijas.
5. Spēlējiet sportu, lai fiziski izturētos. Ir iespējams izbaudīt savu brīvo laiku, lai pabeigtu vingrojumu programmu. Vienkārši trenējieties vienu stundu, lai saglabātu savu piemērotību. Jūs varat pacelt svaru savā garāžā vai uzpūsties uz savu dzīvojamo istabu. Ja jūsu brīvais laiks ir ierobežots, pavadiet 15 līdz 30 minūtes vingrinājumus mājās.
   • Pielāgojiet treniņu programmu atbilstoši savam brīvajam laikam. Ja jūsu dienas nav aizņemtas, brauciet dažas jūdzes vai mājās sportojiet.
   • Vingrojot ārpus mājas, reģistrējieties sporta zālē un ar mašīnām veiciet svarcelšanu, vingrošanu vai sirds un asinsvadu vingrinājumus. Jūs varat arī skriet parkā, kas atrodas netālu no mājām vai darba vietas. Vēl viena iespēja ir pievienoties kāpšanas grupai.