Kā sevi disciplinēt

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 2:
  Rīkojies, lai kļūtu disciplinētāks
• padoms
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautors ir Trudi Grifins, LPC. Trudi Grifins ir licencēts profesionāls konsultants Viskonsīnā. 2011. gadā viņa ieguva maģistra grādu garīgās veselības klīniskajā konsultācijā Marketa universitātē.

Šajā rakstā ir 12 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Vai esat pieraduši gaidīt līdz pēdējai minūtei, lai veiktu noteiktas lietas? Vai jums ir grūtības ievērot savu darba programmu? Jūs varētu vēlēties darīt lietas regulāri, piemēram, sagatavoties eksāmeniem vai doties uz sporta zāli. Neatkarīgi no tā, kas izraisa jūsu disciplīnas trūkumu, neuztraucieties un esiet drosmīgs. Problēmu ir viegli atrisināt. Faktiski viss, kas jums jādara, ir plāna izstrāde, lai pastiprinātu disciplīnas izjūtu.

posmi

1. daļa no 2:
Rīkojies, lai kļūtu disciplinētāks

1. 3 Katru dienu atrodiet motivāciju. Ziniet, ka darba rutīna ir labākais veids, kā uzlabot spēju sasniegt mērķus. Dzīvā "ieradumu spēka" autore skaidro, ka cilvēka smadzenes paradumus izturas tajā pašā jomā kā refleksus, nevis prefrontālajā garozā, kas kontrolē lēmumu pieņemšanu. Sākumā jums būs jāpieliek pūles, lai disciplinētu savu rīcību, bet pēc tam šīs darbības kļūs par ieradumiem, un jūs tos automātiski veiksit bez piepūles.
   • Lai motivētu sevi, varat lasīt iedvesmojošus citātus vai grāmatas, klausīties vai skatīties "aplādes" vai sarunas, ko pārraida organizācija "TED". Jūs varat arī sarunāties pa tālruni ar kādu, kuru apbrīnojat. Paredzot lielu darbu, esiet vēlams no rīta vai laikā, kas jums ir vispiemērotākais.
   reklāma

padoms

• Apsveriet savus sliktos ieradumus, piemēram, nepārtrauktu TV skatīšanos un datora, interneta vai videospēļu izmantošanu utt. Tādējādi jūs labāk organizēsit savu laiku interesantāku lietu veikšanai.
• Uz mērķi balstītas darbības ir lieliskas. Tā vietā, lai mēģinātu zaudēt 10 kg, kāpēc neizvirzīt ikdienas fizisko vingrinājumu mērķi?
• Sekojiet līdzi ikdienas gaitai. Tādā veidā jūs zināt, ko jau esat paveicis, un jūs varēsit mazgāties vieglāk.

reklāma

brīdinājumi

• Negaidiet uzlabojumus uz nakti.
• Esiet pacietīgs pret sevi, kultivējot jaunus ieradumus.

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791