Kā sadzīvot ar kādu cilvēku ar šizofrēniju

Saturs

• posmi
• 1. daļa Jautāt
• 2. daļa Aktīva loma
• 3. daļa Reaģēšana uz psihotisku krīzi
• 4. daļa. Rūpes par sevi

Var būt ārkārtīgi grūti dzīvot kopā ar šizofrēniju. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tie cilvēki, kuri jums ir dārgi, jums ir vajadzīgi, pat ja viņi nerada jums iespaidu.

posmi

1. daļa Jautāt

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt mīļotā cilvēka labā, ir uzzināt vairāk par sāpēm, kas rodas latteint. Uzzinot vairāk par šizofrēniju, mājās varat izveidot labāku vidi.

1. 
   

   
   Uzziniet vairāk par šizofrēniju. Šizofrēnija ir nopietns smadzeņu darbības traucējums, kuru var kontrolēt ar medikamentu un terapijas palīdzību. Šizofrēnija maina veidu, kā cilvēks domā, jūt un vispār uztver pasauli. Tāpēc cilvēkiem ar šo traucējumu bieži rodas halucinācijas un ilūzijas.

2. 
   

   
   Izprotiet halucināciju un ilūziju jēdzienu. Halucinācijas nozīmē redzēt un dzirdēt lietas, kuras citi neredz un nedzird. Lai būtu ilūzijas, ir jāpieņem nepatiesas pārliecības un jātur tās par patiesām.
   • Piemēram, attiecībā uz halucinācijām subjekts var dzirdēt balsis, kuras citi nedzird. Kas attiecas uz ilūzijām, šizofrēnijas subjekts domā, ka cits cilvēks var lasīt viņa domas.

3. 
   

   
   
   
   Uzziniet vairāk par šizofrēnijas blakusparādībām. Pat ja kontakta ar realitāti zaudēšana (psihoze) ir tipiska šizofrēnijas pazīme, tā nav vienīgā. Personām ar šizofrēniju var rasties arī intereses un motoriku zaudēšana, orālās komunikācijas problēmas, depresija, atmiņas problēmas un garastāvokļa izmaiņas.

4. 
   

   
   Ievērojiet faktorus, kas var saasināt problēmas, kas saistītas ar šizofrēniju. Simptomu saasināšanās parasti rodas cilvēkiem, kuri pārtrauc ārstēšanu. Tas var iejaukties arī pēc noteiktu vielu ļaunprātīgas izmantošanas, noteiktu slimību, psiholoģiskā stresa un narkotiku blakusparādību laikā.

5. 
   

   
   Uzziniet par šizofrēnijas ārstēšanu. Pat ja šizofrēniju nevar izārstēt, ar pareizu ārstēšanu simptomi var uzlaboties. Apmēram 50% pacientu, kuri saņem ārstēšanu, ir redzamas viņu stāvokļa uzlabošanās pazīmes. Ir arī svarīgi atcerēties, ka šizofrēnijas ārstēšanai ir nepieciešams vairāk nekā tikai medikamenti. Ja ārstēšanu apvieno ar psiholoģisko un psihosociālo terapiju, pacienti var atgūties daudz ātrāk.

6. 
   

   
   
   
   Palieciet reāli uz savām cerībām. Slimības realitāte ir tāda, ka, lai arī no 20% līdz 25% cilvēku ar šizofrēniju atveseļojas, ir arī 50% pacientu, kuriem joprojām ir pastāvīgi vai intermitējoši simptomi. Daudzi cilvēki domā, ka ar mīlestību un atbalstu viņi varēs dziedināt savus mīļos ar šo slimību. Kaut arī mīlestībai un atbalstam ir svarīga loma, ir svarīgi arī palikt reālistiskam un pārliecināties, ka jūsu cerības saskan ar šīs slimības realitāti.

2. daļa Aktīva loma

1. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt agrīnas recidīva pazīmes. Parasti jūs varat izvairīties no pilnīga recidīva, vispirms atklājot psihozes atgriešanos un piešķirot atbilstošu ārstēšanu. Tomēr jums jāzina, ka šizofrēnijas recidīvi notiek bieži un no tiem ne vienmēr var izvairīties, pat ja pacients saņem vislabāko ārstēšanu. Kaut arī recidīvu simptomus dažreiz ir grūti atklāt (jo tie nav raksturīgi tikai šizofrēnijai), pievērsiet uzmanību šādām lietām.
   • Smalkas pacienta uzvedības izmaiņas, ieskaitot apetīti un miega problēmas, aizkaitināmību, intereses zudumu par ikdienas aktivitātēm un nomāktu garastāvokli.

2. 
   

   
   Pārliecinieties, ka pacients turpina ārstēties pēc hospitalizācijas. Persona var pārtraukt zāļu lietošanu vai medikamentu lietošanu, kā rezultātā simptomi atkal parādās. Bez viņu ārstēšanas daži cilvēki ar šizofrēniju var kļūt tik apjukuši, ka vairs nespēj rūpēties par savām pamatvajadzībām, piemēram, barošanu, sabrebēšanu un kraušanu. Šeit ir norādīti daži veidi, kā palīdzēt kādam šizofrēnijas slimniekam iegūt nepieciešamo.
   • Sekojiet līdzi viņa medikamentiem. Ja pamanāt, ka viņš nelieto noteiktus medikamentus tīši vai nē, pārliecinieties, ka viņš to nedara.
   • Pierakstiet medikamentu veidu, devas un medikamentu iedarbību. Tā kā šizofrēnija izraisa subjekta neorganizāciju, jums ir jāuzrauga katra medikamenta devas, kas viņam / viņai jālieto vismaz līdz medikamenta iedarbībai.

3. 
   

   
   Pārliecinieties, ka pacientam ir veselīgs dzīvesveids. Dažu iemeslu dēļ, kas pašlaik nav labi saprotami, cilvēki ar šizofrēniju mēdz ļaunprātīgi izmantot narkotikas un alkoholu. Tāpat viņiem ir lielāks aptaukošanās, diabēta un sirds un asinsvadu slimību risks. Lai palīdzētu šai personai pārvarēt šīs problēmas, jums jāmudina viņu ievērot veselīgu dzīvesveidu, ēdot sabalansētu uzturu un veicot regulāras fiziskās aktivitātes.
   • Ieteiktu katru dienu doties pastaigā. Vai arī dodieties kopā uz sporta zāli un izstrādājiet apmācības programmu.
   • Piepildiet ledusskapi ar veselīgu pārtiku. Ieteiktu laiku pa laikam pagatavot maltītes un pasniegt sabalansētas maltītes. Sabalansētā ēdienreizē ietilpst augļi, dārzeņi, olbaltumvielas, vājpiena produkti un veseli graudi ogļhidrāti.
   • Izvairieties dzert vairāk nekā minimālo alkohola daudzumu viņa tuvumā un nelietojiet nelegālas narkotikas. Tas liks jums rīkoties tāpat.

4. 
   

   
   Sazinieties ar pacientu saprotamā veidā. Tā kā šizofrēnija ietekmē smadzenes, šizofrēnijas pacientiem ir lielas grūtības saprast citus un efektīvi komunicēt. Lai palīdzētu jums saprast sevi, runājiet lēnām un labi formulējiet. Izkliedējiet argumentus pat pirms to sākuma, jo spriedze var pasliktināt pacienta stāvokli.
   • Jums arī jārunā ar empātijas un līdzjūtības balsi. Cilvēki ar šizofrēniju ļoti vāji reaģē uz sausiem un negatīviem toņiem, tāpēc efektīvāku saziņu varat izveidot, runājot ar signālu, kas atspoguļo jūsu mīlestību.

5. 
   

   
   Izvairieties no ilgstošām diskusijām par ilūzijām, kuras pacients cieš. Šāda veida saruna gandrīz vienmēr izraisīs spriedzes palielināšanos. Runā ar viņu, bet nemēģini ilgi diskutēt par ilūzijām, kuras viņš jūt. Iemācieties pieņemt tā saukto konstruktīva atslāņošanās izvairoties no ilgām sarunām par viņa ilūzijām.

6. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Dažreiz jūs jutīsieties, ka persona, kuru aprūpējat, dara vai saka lietas ar noteiktu mērķi, lai jūs provocētu vai traucētu. Kad tas notiek, esiet pacietīgs. Ir ļoti svarīgi, lai jūs neuzrādītu, ka esat dusmīgs vai stresains par to, ko viņš dara, jo saspringta atmosfēra varētu izraisīt viņa recidīvu. Tā vietā mēģiniet izstrādāt paņēmienus, kā nomierināties, piemēram:
   • skaita līdz desmit vai skaita otrādi,
   • praktizēt elpošanas tehnikas,
   • izstāties no šīs situācijas, nevis iesaistīties tajā.

7. 
   

   
   Parādiet viņam savu mīlestību un empātiju. Jums ar savu rīcību un vārdiem jāparāda viņam, ka esat viņa pusē, kad viņš cīnās, lai atgūtu savu identitāti. Pieņemot to, kas viņš ir, un viņa situāciju, jūs mudināt viņu izturēties tā, kā viņš ir, un pieņemt viņa situāciju, kas ir atslēga uz brīvprātīgu dalību viņa ārstēšanā.

8. 
   

   
   Lieciet pacientam pārvietoties mierīgā vidē. Daudziem cilvēkiem ar šizofrēniju nepatīk atrasties blakus lielām cilvēku grupām. Ja jums ir viesi, pārliecinieties, ka jums ir nelielas grupas vai personas. Jūs nedrīkstat viņu mudināt piedalīties aktivitātēs, kuras viņš nevēlas darīt. Ļaujiet viņam parādīt, ka viņš vēlas kaut ko darīt, un pēc tam piedalieties šajā aktivitātē savā tempā.

3. daļa Reaģēšana uz psihotisku krīzi

Psihotiska krīze ir halucināciju vai ilūziju recidīvs. Šie krampji var rasties, ja pacients nelieto medikamentus vai ja ārējs avots saasina simptomus.

1. 
   

   
   Sagatavojies vardarbībai. Atšķirībā no tā, ko var redzēt filmās, vairums šizofrēnijas pacientu nav vardarbīgi. Tomēr daži var kļūt agresīvi, reaģējot uz viņu halucinācijām vai ilūzijām. Tāpēc viņš var kļūt par briesmu citiem, kā arī sev.
   • Piemēram, cilvēkiem ar šizofrēniju ir par 5% lielāka iespējamība izdarīt pašnāvību nekā parasti iedzīvotājiem, kas ir daudz lielāks rādītājs.

2. 
   

   
   Neapšaubiet viņa ilūzijas krīzes laikā. Kad jūs saskaraties ar psihotisku krīzi, ir svarīgi neapšaubīt tās ilūzijas, kad tās nesakrīt ar realitāti. Šizofrēnijas pacientiem viņu halucinācijas un dīvainās domas nav viņu iztēles rezultāts, tās ir diezgan reālas. Pacients patiešām uztver lietas, kuras jūs neuztverat. Tāpēc nevajag mēģināt apšaubīt viņa ilūzijas un kļūdainos uzskatus.

3. 
   

   
   Esiet mierīgs un iepazīstiniet ar savu pasaules redzējumu. Saskaroties ar šizofrēnijas neprātīgajiem uzskatiem, jums viņam jāsaka, ka jūs neredzat pasauli tāpat. Pārliecinieties, ka viņš saprot, ka viņš varētu uztvert lietas savādāk. Šādi rīkojoties, viņam varētu atgādināt, ka viņš ir slims. Tomēr jūs nedrīkstat strīdēties par šiem uzskatiem.
   • Ja viņš domā, ka jūs apšauba to, kam tic, mēģiniet mainīt tēmu vai pievērsiet viņa uzmanību citam priekšmetam, lai nesaasinātu argumentu.

4. 
   

   
   Just līdzi. Kad kāds atrodas psihotiskā krīzē, ir svarīgi parādīt viņam, ka jūs turpināt viņus mīlēt, rūpēties par viņiem un saprast. Pasaki viņam jaukas lietas un atgādini par labajiem laikiem. Tomēr, ja viņš kļūst vardarbīgs, ievērojiet savu distanci, vienlaikus parādot viņam savu mīlestību un atbalstu.

5. 
   

   
   Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību. Lai gan tas nenotiek bieži, cilvēki ar šizofrēniju var kļūt bīstami. Ja tas tā ir, policija var jums palīdzēt iegūt ārkārtas psihiatrisko novērtējumu. Jums jāapsver arī iespēja, ka persona, ar kuru dzīvojat, vairākas dienas jā hospitalizē, līdz viņas simptomi tiek kontrolēti.

4. daļa. Rūpes par sevi

Rūpējoties par cilvēku ar garīgiem traucējumiem, var būt ļoti grūti, un tas var ievērojami ietekmēt jūsu dzīvi. Jums, iespējams, būs jārisina daudzas praktiskas un emocionālas ikdienas dzīves problēmas. Tā visa dēļ ir svarīgi rūpēties par sevi.

1. 
   

   
   Veltiet laiku dzīves baudīšanai. Dzīve ir jāplāno katru dienu, lai neaizmirstu izbaudīt brīvo laiku. Jums noteikti ir nepieciešams laiks, lai izbaudītu savu dzīvi, jo tas palīdzēs labāk sagatavoties šizofrēnijai. Padariet sev brīvo laiku, lai būtu viens vai pakavētos pie draugiem.
   • Dodieties skatīties filmu ar draugiem, veltiet laiku vienatnei un reizi pa reizei saņemiet masāžu.

2. 
   

   
   Rūpējieties par savu sociālo dzīvi. Pat ja jūs rūpējaties par citu cilvēku, tas nenozīmē, ka jums jāatstāj novārtā sociālā dzīve. Uzturiet kontaktus ar draugiem, rūpējieties par savu mīlas dzīvi un, kad vien iespējams, apmeklējiet ģimenes locekļus. Jūs pārdzīvosit vissmagākās dienas, kas neizbēgami nāk, kad jums ir laba draugu grupa vai ģimene, kas jūs atbalsta.

3. 
   

   
   Vingrojiet bieži un ēdiet sabalansēti. Fiziskā veselība un garīgā veselība ir saistītas. Kad jūsu ķermenis ir vesels, arī jūsu prāts un emocijas ir veselīgi. Regulāri vingrojiet un patērējiet sabalansētas maltītes. Fiziskie vingrinājumi ir arī lielisks veids, kā mazināt stresu un atbrīvoties no saspringtas situācijas. Ja jums ir grūti būt pacietīgam, dodieties skriet vai pastaigāties.
   • Joga ir lielisks veids, kā trenēt savu ķermeni un prātu. Piedalieties jogas nodarbībās un praktizējiet, lai atrastu savu iekšējo mieru.

4. 
   

   
   Pievienojieties atbalsta grupai Atbalsta grupa ir vieta, kur jums būs iespēja satikt cilvēkus, kuri vienā vai otrā veidā ir saistīti ar cilvēkiem, kuri cieš no šizofrēnijas. Tā ir vieta, kur jūs varat gaidīt, ka cilvēki jūs pieņems tādu, kāds esat, kur jūs saņemsiet beznosacījuma atbalstu un kur jūsu situācija tiks pilnībā izprasta bez jebkādiem aizspriedumiem.
   • Mudiniet cilvēku ar šizofrēniju piedalīties šajā grupā. Papildus atbalsta sniegšanai ģimenēm atbalsta grupas palīdz arī šizofrēnijas slimniekiem attīstīt personīgās stiprās puses un pretestību, kas abas ir būtiskas cīņā ar slimību.