Kā pārvarēt neirozi

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Savu emociju un domu savaldīšana

Šī raksta līdzautore ir Taša Rube, LMSW. Tasha Rube ir sertificēts sociālais darbinieks Misūri štatā. Viņa ieguva maģistra grādu sociālajā darbā Misūri universitātē 2014. gadā.

Šajā rakstā ir 13 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Cilvēkiem ar neirozi bieži ir slikta reputācija. Nervozi, saspringti, kaprīzi, viņiem ir grūti pārvaldīt stresu un emocijas, un viņi var ciest no trauksmes un depresijas. Ja jūs ciešat no neirozes, pieliekiet pūles, lai stātos pretī negatīvajām domām un vairāk informētu sevi par šo slimību. Pieņemiet savas jūtas un izteikiet tās veselīgā veidā. Saskaroties ar stresu, ir svarīgi iemācīties sevi apgūt efektīvāk.

posmi

1. daļa no 3:
Savu emociju un domu savaldīšana

1. 
   

   
   4 Konsultējieties ar psihoterapeitu. Viņš varēs jums palīdzēt, ja jums ir grūtības vienatnē pārvarēt neirozes problēmas. Jūs varat sākt kognitīvi-uzvedības terapiju (CBT). Tas palīdzēs jums stāties pretī negatīvajām domām un aizstās tās ar pozitīvākām domām. Vēl labāk, ka terapeits var palīdzēt jums izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas, kas ļaus efektīvi tikt galā ar stresu un būt laimīgākiem un priecīgākiem.
   • CBT palīdzēs jums saprast, kā jūsu domas, jūtas un izturēšanās ietekmē viena otru un kā jūsu izmaiņas ietekmē šīs trīs lietas.
   reklāma

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640