Kā pārvarēt depresiju

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Saprast, kas ir depresija
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautors ir Trudi Grifins, LPC. Trudi Grifins ir licencēts profesionāls konsultants Viskonsīnā. 2011. gadā viņa ieguva maģistra grādu garīgās veselības klīniskajā konsultācijā Marketa universitātē.

Šajā rakstā ir 28 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Depresija ir bieži sastopami garīgi traucējumi, kas cilvēkam liek justies slikti nedēļu vai pat mēnesi. Tas ir pastāvīgs savārguma stāvoklis ar kāpumiem un kritumiem, kas saindē jūs ikdienas dzīvē: jums ir slikti. Ja jūtat nenosakāmas skumjas, intereses zudumu, ja jūtaties kā jūs esat vieni citu vidū vai neko nedarāt, pastāv liela iespēja, ka jums būs depresija. Lai pārvarētu depresiju vai vismaz pārvaldītu to, ir jāzina un jādara noteiktas lietas.

posmi

1. daļa no 3:
Saprast, kas ir depresija

1. 5 Rūpēties par sevi. Depresīvam cilvēkam ir tendence nevērīgi izturēties pret sevi, nemazgāties, negatavot sev un citiem. Protams, mēs cīnāmies ar depresiju ne tikai rūpējoties par savu fizisko aspektu, bet tas joprojām ir faktors, kas galu galā nes augļus. Jūs jutīsities labāk, un galu galā redzēsit, ka citi uz jums skatās savādāk, pozitīvākā veidā. Katru dienu mazgājiet, mazgājiet zobus, krāsojiet, smaržojiet pats ...
   • Pat ja jūtaties nomākts, nerādiet to. Piedāvājiet citiem jūsu tēlu, kas neatspoguļo jūsu iekšējo satricinājumu. Piespiedu kārtā jūs jutīsities pārliecinātāki, uz sevi skatīsities pozitīvāk.
   • Ja domājat, ka depresiju izraisa tieši jūsu liekais svars, jums jārisina problēma, jāsaņem palīdzība no ārsta un jūs atradīsit siluetu, kas liks jums mīlēt sevi.
   reklāma

brīdinājumi

Reklāma iegūta no "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783"