Kā lietot skrejceliņu (iesācējiem)

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Sekojiet vispārīgajiem ieteikumiem
• Nepieciešamie elementi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.

Mācīšanās izmantot skrejceliņu balstās uz tiem pašiem principiem, kurus skrējēji izmanto, gatavojoties sacensībām. Jums pakāpeniski jāpalielina spēks, lai izvairītos no ievainojumiem, reiboņiem un asinsspiediena un dehidratācijas problēmām.

posmi

1. daļa no 3:
Sekojiet vispārīgajiem ieteikumiem

reklāma

Nepieciešamie elementi

• Skriešanas apavi
• Garas biezas zeķes
• Abonēšana sporta zālē vai skrejceļš mājās
• Ūdens
• Drošības josta
• Vingrinājumi atpūtai un iesildīšanai

Saturs no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598