Kā izmantot lacupressure, lai sāktu darbu (dzemdības)

Saturs

• posmi
• 1. daļa Izpratne par lacupression
• 2. daļa Darbs ar roku un muguras spiediena punktiem
• 3. daļa Pēdu un potīšu spiediena punktu stimulēšana

Daudzas sievietes vēlētos sākt strādāt dabiskā veidā. Jūs varat izmantot spiediena punktus, lai sāktu vai paātrinātu darbu. Spiediena veicinātāji, kas palīdz izraisīt darbu, apgalvo, ka tas palīdz, veicinot dzemdes kakla paplašināšanos un stimulējot kontrakcijas.

posmi

1. daļa Izpratne par lacupression

1. 
   

   
   Iepazīstiet akupresūras jēdzienu. Lacupressure ir terapija, kas Āzijā tiek attīstīta 5000 gadus un ir daļa no tradicionālās ķīniešu medicīnas. Tas izmanto precīzu pirkstu atrašanās vietu, lai izdarītu spiedienu gar ķermeņa pagrieziena punktiem. Lacupressure visbiežāk izmanto pirkstus, īpaši īkšķus, lai masētu, berzētu un stimulētu spiediena punktus. Tomēr var izmantot arī elkoņus, ceļgalus, kājas un pēdas.
   • Tiek uzskatīts, ka punkti tiek izvietoti pa kanāliem, ko sauc par meridiāniem. Saskaņā ar Āzijas medicīnas filozofiju, nospiežot šīs zonas, ir iespējams samazināt spriedzi un stimulēt asinsriti.
   • Populārā šītsu masāžas tehnika ir ķermeņa darba terapijas forma, kuras izcelsme ir Japānā.

2. 
   

   
   
   
   Ziniet, kādos gadījumos lieto lacupression. Tāpat kā masāža, spiedienam vajadzētu izraisīt intensīvu relaksāciju un atslābināt muskuļu spriedzi. Šo paņēmienu izmanto arī sāpju mazināšanai. Cilvēki izmanto lacupressure, lai palīdzētu vemšanas un sliktas dūšas, galvassāpju, muguras un kakla sāpju, noguruma, garīga un fiziska stresa un pat atkarības laikā. Lacupressure un citas Āzijas ķermeņa terapijas ir paredzētas, lai koriģētu līdzsvaru un aizsprostojumus dzīvībai svarīgo enerģiju plūsmā, kas iet caur ķermeni.
   • Daudzi spa un masāžas pakalpojumi rietumos sāk piedāvāt akupresūras masāžas. Lai arī daudzi cilvēki īsti netic depresijas efektivitātei, daudzi ārsti, praktiķi un holistiskās medicīnas aizstāvji tic šīs prakses pozitīvajai ietekmei. Piemēram, Austrumu-Rietumu medicīnas centra UCLA pētnieki pēta depresijas zinātnisko pamatojumu, vienlaikus sniedzot skaidrojumus un praktiskus šo metožu pielietojumus.
   • Sertificēti praktiķi piedalās formālās apmācības programmās vai nu skolās, kas specializējas akupresūras un akupunktūras jomā, vai arī izmantojot masāžas terapijas programmas. Šīs programmas ietver anatomijas un fizioloģijas, spiediena punktu un meridiānu izpēti, ķīniešu medicīnas teoriju, tehnikas un protokolus, kā arī klīniskos pētījumus. Lai kļūtu par sertificētu ārstu, parasti ir vajadzīgas vismaz 500 mācību stundas, bet mazāk, ja attiecīgajai personai jau ir masāžas sertifikāts.

3. 
   

   
   
   
   Atrodiet visbiežāk sastopamos spiediena punktus. Uz ķermeņa ir simtiem spiediena punktu. Šeit ir daži no pazīstamākajiem.
   • Hoku / Hegu / Resnās zarnas 4, kas atbilst plaukstai starp īkšķi un lindex.
   • Aknas 3, kas ir mīkstā miesa starp lielo un otro purngalu.
   • Sanyinjiao / Rate 6, kas atbilst teļa apakšai.
   • Daudzus spiediena punktus apzīmē ar daudziem nosaukumiem vai pat saīsinājumiem vai daudziem, piemēram, LI4 vai SP6.

4. 
   

   
   Ziniet, kad grūtniecības laikā lietot lacupressure. Bieži tiek uzskatīts, ka spiediens palīdz grūtniecēm ar rīta slimību, muguras sāpēm, izturību pret sāpēm darba laikā un sākot darbu. Pat ja grūtniecības laikā spiediens ir drošs, vienmēr lietojiet to uzmanīgi. Pirms mēģināt veikt pašpārbaudi, jums jākonsultējas ar ārstu, ar doula, kurš praktizē lacupression, vai ar akupunktūristu vai sertificētu ārstu.
   • Visus spiediena punktus, kas saistīti ar darba sākšanu, grūtniecēm nevajadzētu lietot līdz četrdesmitajai nedēļai. Pārāk agri izdarot spiedienu uz punktiem, kas izraisa darbu, var rasties problēmas.

2. daļa Darbs ar roku un muguras spiediena punktiem

1. 
   

   
   Izmantojiet Hoku / Hegu / Lielo zarnu 4. Šis spiediena punkts tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem darba sākšanai. Tas atrodas uz rokas starp īkšķi un rādītāju.
   • Piespraudiet siksnu starp indeksu un īkšķi. Jūs koncentrēsities uz zonu rokas vidū, starp pirmo un otro metakarpālo kaulu. Šai zonai veiciet stingru, vienmērīgu spiedienu. Pēc tam berziet to aprindās ar pirkstiem. Kad rokas ir nogurušas, pakratiet tās un turpiniet.
   • Kad jūtat saraušanos, pārtrauciet spiediena punkta berzēšanu. Atkārtojiet, kad kontrakcija ir pagājusi.
   • Šis spiediena punkts tiek turēts, lai palīdzētu dzemdes kontrakcijām un palīdzētu mazulim nolaisties iegurņa dobumā. Šo metodi varat izmantot arī darba laikā, lai mīkstinātu kontrakcijas.

2. 
   

   
   Izmēģiniet Jian Jing / Gallbladder 21. Šis punkts atrodas starp kaklu un plecu. Pirms atrodat VB21, nolieciet galvu uz priekšu. Palūdziet kādam atrast noapaļotus mugurkaula augšdaļā, pēc tam - pleca bumbiņu. VB21 ir pusceļā starp šiem diviem punktiem.
   • Izmantojot īkšķi vai rādītājpirkstu, nepārtraukti spiediet uz leju līdz šim punktam un stimulējiet šo zonu. Varat arī saspiest šo punktu starp īkšķi un rādītājpirkstu, izmantojot pretējo roku un masējot to ar rādītājpirkstu 4 līdz 5 sekundes, vienlaikus atbrīvojot spiediena spiedienu.
   • Šo spiediena punktu izmanto arī kakla stīvumam, galvassāpēm un plecu sāpēm.

3. 
   

   
   Berzējiet Ciliao / urīnpūsli 32. Šis punkts atrodas muguras lejasdaļā, starp diviem nieres krišanas punktiem un jostas skriemeļiem. To lieto, lai izraisītu dzemdības, mazinātu sāpes dzemdību laikā un palīdzētu mazulim nokāpt.
   • Lai atrastu šo punktu, lūdziet grūtniecei ceļos uz grīdas vai gultas. Nolaidiet pirkstus mugurkaula leņķī, līdz jūtat divus mazus kaulainus caurumus (vienu katrā mugurkaula pusē). Šie caurumi atradīsies starp iegremdētajiem kauliem un mugurkaulu, bet tie nav paši aplikumi.
   • Piespiediet dūres vai īkšķus uz šo spiediena punktu, izmantojot pastāvīgu spiedienu, vai berzējiet to aprindās.
   • Ja nevarat atrast šīs dobes, izmēriet grūtnieces indeksa garumu. Spiediena punkts ir aptuveni virs sēžamvietas augšdaļas tādā attālumā, kas vienāds ar indeksa garumu, apmēram viena collas attālumā no mugurkaula sāna.

3. daļa Pēdu un potīšu spiediena punktu stimulēšana

1. 
   

   
   Izmantojiet Sanyinjiao / Rate 6. Šis spiediena punkts atrodas apakšstilbā, tieši virs potītes. Tiek pieņemts, ka Rate 6 ļauj atbrīvot dzemdes kaklu un stiprināt vājās kontrakcijas. Šis spiediena punkts jāizmanto piesardzīgi.
   • Atrodiet los potīti. Novietojiet trīs pirkstus virs stilba kaula. Bīdiet pirkstus no stilba kaula uz kājas aizmuguri. Jūs atradīsit mīkstu zonu tieši aiz apakšstilba. Šī vieta ir ļoti jutīga grūtniecēm.
   • 10 minūtes vai līdz jūtat saraušanos, berzējiet to apli. Tiklīdz kontrakcija ir beigusies, atkārtojiet zonas nospiešanu.

2. 
   

   
   Izmēģiniet Kunlun / Bladder 60. Šis spiediena punkts var jums palīdzēt, ja mazulis vēl nav pagājis. Tas atrodas uz potītes.
   • Atrodiet punktu starp potīti un Ahileja cīpslu. Nospiediet ādu ar īkšķi un spiediet vai berzējiet apļveida veidā.
   • Šo punktu bieži izmanto pirmajos darba posmos, kad mazulis vēl nav guļus.
   • Paredzēts, ka urīnpūslis 60 palielina asinsriti un mazina sāpes.

3. 
   

   
   Stimulējiet ZhiYin / urīnpūsli 67. Šis punkts ir uz jūsu mazā pirksta. Paredzams, ka viņš izraisīs dzemdības un pārvietos mazuļus aplenkuma stāvoklī.
   • Paņemiet grūtnieces kāju rokā. Izmantojiet vienu no nagiem, lai izdarītu spiedienu uz mazā pirksta galu, tieši zem purngala.

4. 
   

   
   Ja rodas šaubas, konsultējieties ar ārstu vai vecmāti. Ja jūs uztraucaties par savu vai mazuļa veselību, ja jums rodas jautājums, kāpēc vēl neesat dzemdējis, vai ja jums ir vispārīgi jautājumi par spiedienu, konsultējieties ar dzemdību speciālistu, vecmāti vai tava doula. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem un bažām.
   • Ja vēlaties uzzināt vairāk par depresiju grūtniecības laikā, atrodiet sertificētu ārstu. Veiciet tikšanos un uzziniet vairāk par to, vai šī terapija jums ir piemērota.