Kā dzīvē atrast laimi

Saturs

• posmi
• 1. metode Atrodi laimi pats
• 2. metode Atrodiet laimi caur citiem

Vai jūs vienmēr esat skumjš un neapmierināts? Tas, kurš atrodas ārpus lauka uz attēla vai mēbeļu daļas? Kluss un vientuļš, nevis jautrs un enerģijas pilns? Neuztraucieties, šis raksts tika izveidots, lai palīdzētu jums pārvarēt dažas bažas, kas neļauj sasniegt maksimālo prieku.

posmi

1. metode Atrodi laimi pats

1. 
   

   
   Esiet stiprs un optimistisks. Neļaujiet negatīvām situācijām un skumjām satraukt savu dzīvi un pasliktināt to. Ja jums ir skumji, mēģiniet turēt galvu uz augšu. Jums jāpasaka sev, ka dzīve ir negaidītu cerību, izaicinājumu, neveiksmju un pārsteigumu pilna.
   • Katrā dzīves posmā meklējiet labo. Dažreiz kaut kas notiek mūsu dzīvē, un mēs to interpretējam kā kaut ko nepareizu. Bet, kad mēs skatāmies tuvāk, šķiet, ka bija arī labās puses. To sauc par labo pusi.
     • Jūsu draugs vai draudzene ir jūs pametusi. Labā puse? Ir tik daudz dažādu cilvēku, ka jūs varat satikt un pazīt. Iespēja iemācīties kādu pazīt un piekļūt cilvēka sirdij un dvēselei ir spēcīga lieta.
     • Jūs zaudējāt darbu. Varbūt jums tik ļoti nepatīk jūsu darbs. Labā puse? Tagad jums ir iespēja atrast labāku darbu ar interesantāku un labāk apmaksātu darbu.
     • Jums neizdevās kaut kas, par ko pārliecināties, ka gūsit panākumus. Dzīve var būt smieklīga, vai ne? Labā puse? Jūs iemācāties tik daudz, ja ne vairāk, kaut ko neizdodas, nekā jūs gribētu, ja to pareizi saņemat pirmo reizi.

2. 
   

   
   
   
   Palieciet aizņemts. Ja jums nav prātā, jūs riskējat domāt par negatīvām lietām. Pētījumi ir konsekventi parādījuši, ka cilvēki, kuri paliek aizņemti, ir laimīgāki nekā tie, kuri paliek dīkstāvē. Pārāk daudz nomācoša ir ne tikai pārāk daudz brīvā laika, bet arī neproduktīva. Padomājiet par visām lietām, kuras varētu darīt, piemēram, reģistrējoties sporta klubos, apmeklējot vietas, apmeklējot konferences un pēc tam domājot par maz laika, ko dzīvē piešķirat šāda veida aktivitātēm.

3. 
   

   
   Dodiet iemeslu smaidīt. Zinātnieki ir atklājuši, ka tikai smaidīšana var padarīt jūs laimīgāku. Tieši tā: smaidiet vienkārši. Izmēģiniet. Izvēlieties vienu no šiem iemesliem, lai smaidītu, un mēģiniet to izmēģināt.
   • Svešinieks tevi sagaida un tev uzsmaida.
   • Kāds izdarīja labu rīcību svešiniekam.
   • Notika kaut kas negaidīts un lika aizdomāties, cik liela un dīvaina ir pasaule.
   • Jūs esat redzējis kaut ko no skaistās pasaules.

4. 
   

   
   
   
   Sekojiet saviem instinktiem. Cilvēki, kuri seko saviem primārajiem instinktiem, var būt laimīgāki nekā tie, kuri pārāk daudz domā par lēmumu pieņemšanu. Tas ir iemesls, kāpēc, sekojot jūsu instinktu teiktajam, jūs uzdosit sev mazāk jautājumu par to, kādas varētu būt citas iespējas, bet, ja pārāk smagi domājat par lēmuma pieņemšanu, jums būs lielāka iespēja pajautāt sev, ja nekļūdījās, izvēloties vienu variantu pār otru.

5. 
   

   
   Esiet dāsns un līdzjūtīgs. Jūs varat domāt, ka esat gudrs, domājot, ka loterijas uzvarēšana varētu padarīt jūs laimīgu, bet jūs maldāties. Nauda palielina laimi tikai līdz noteiktam līmenim, kad ir izpildītas jūsu pamatvajadzības. Pēc tam nauda nepadara tevi laimīgāku par jebkuru citu. Kas tevi padara patiešām laimīgs ir līdzjūtība.
   • Viens pētījums parādīja, ka rūpes par citiem, piešķirot naudu labdarībai, padara mūs tikpat laimīgus kā naudas saņemšana! Tas nozīmē, ka, ja varat, jums jāatrod veidi, kā izrādīt līdzjūtību citiem. Dodiet labdarībai, veiciet brīvprātīgo darbu netālu no jums esošajā pārtikas bankā, palīdziet vidusskolēniem ar mājas darbiem utt.

6. 
   

   
   Iemācies piedot. Piedot nozīmē atstāt pagātnē to, kas pieder pagātnei. Ja jūsos varat atrast spēku piedot citiem, pat tiem, kas to nav pelnījuši vai kuri nevēlas jums piedot, pētījumi liecina, ka jūs būsit laimīgāks cilvēks.
   • Piedošana citiem var padarīt jūs laimīgāku, pazeminot asinsspiedienu, pazeminot vispārējo stresa līmeni un palēninot sirdsdarbību.

7. 
   

   
   Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, lai arī kāds jūs būtu, izpildiet vingrinājumu. Pētījumos ir noskaidrota cieša saikne starp vingrinājumiem un vispārējo laimes līmeni. Sporta vingrinājumi var palielināt endorfīnu līmeni organismā, pazemināt stresa līmeni un radīt svētlaimes sajūtu.

8. 
   

   
   Dariet tās lietas, kas tu dara tevi laimīgu. Nedari to, kas, tavuprāt, padarīs tevi laimīgu vai to, kas citus dara laimīgus, dari to, ko tu padara jūs laimīgu. Atbrīvojieties no priekšstatiem par priekšstatiem par to, kas jums jādara, un turpiniet to, ko jūs zināt, ka varat sasniegt.

9. 
   

   
   Klausieties iedvesmojošos. Neatkarīgi no tā, vai lasāt grāmatas, sērfojat internetā, meklējat citātus vai apmeklējat interesantas lekcijas, pasaule ir iedvesmas pilna, ja zināt, kur tās meklēt. Šeit ir daži iedvesmojoši citāti, kas varētu motivēt jūs iziet pasaulē un atrast lietas, kas jūs dara laimīgus.
   • "Izaicinājumi ir tas, kas dzīvi padara interesantu, un to pārvarēšana ir tas, kas dzīvei piešķir jēgu" Džošua J. Marine.
   • "Vislabākā atriebība ir milzīgi panākumi" Frenks Sinatra.
   • "Neviens nekad nav rakstījis par plānu kļūt aplauztam, resnam, slinkam vai stulbam. Tās ir lietas, kas notiek, kad nav plāna "Lerijs Vingets.
   • "Nekad nav par vēlu kļūt par tādu, par kādu jums vajadzēja kļūt," Džordžs Eliots.

2. metode Atrodiet laimi caur citiem

1. 
   

   
   Pierakstieties asociācijās vai organizācijās, kas pauž jūsu personību un atspoguļo jūsu intereses. Neatkarīgi no tā, vai tas ir boulings, adīšana, eksperimentēšana, ēdiena gatavošana, lidošana, sporta spēlēšana vai videospēļu spēlēšana, iesaistīšanās cilvēku kopienā, kuriem ir kopīgas jūsu intereses, radīs lielu atšķirību.
   • Dodoties tur pirmo reizi, iepazīstiniet sevi. Centieties nekautrēties. Uzturiet acu kontaktu, mēģiniet palikt gadījuma rakstura. Atcerieties, ka citi cilvēki var būt tikpat nervozi kā jūs.

2. 
   

   
   Lūdziet palīdzību. Nebaidieties lūgt draugiem palīdzību. Ja tas notiek ar jums, esiet pateicīgs. Kā minēts iepriekš, cilvēki gūst gandarījumu, palīdzot citiem, tas viņiem liek justies noderīgiem un paveiktiem. Un uzmini ko? Noderīgi un veikli cilvēki parasti ir laimīgi un jautri. Tas nozīmē, ka jums būs vieglāk pavadīt laiku kopā ar viņiem un būt kopā ar viņiem.
   • Lūdziet palīdzību mājasdarbu veikšanā.
   • Pajautājiet savu ceļu, kad esat apmaldījies.
   • Lūdziet palīdzību savam projektam.
   • Jautājiet padomu par kādu problēmu

3. 
   

   
   Nebaidieties dalīties savās sajūtās ar citiem. Var būt sarežģīti visu turēt iekšā: jūs varat justies aizrīties, it kā jums nav neviena, ar ko sarunāties. Šo iemeslu dēļ ir labāk uzticēties cilvēkiem un pateikt cilvēkiem, kuriem uzticaties, ko jūs pārdzīvojat. Runājot par savām problēmām, ar draugu vai profesionāli, jums izdosies sasniegt katarsi, kas nozīmē jūsu emociju attīrīšanu.

4. 
   

   
   Saglabājiet citu noslēpumus. Ja kāds jums uzticas pietiekami, lai jūs noslēptu, esiet cienīgs un glabājiet to. Tas nenozīmē pļāpāšanu, neļaušanu tam nejauši aizbēgt un dubultās spēles nespēlēšanu.Iedomājieties, kas varētu notikt, ja jūs ar kādu dalītos savā noslēpumā un viņš vai viņa ļaujiet aizbēgt nejauši citu cilvēku grupai? Tas jūs sāpinātu, un jūs justos nodots. Neizraisiet tādas pašas sajūtas kādam citam. Tiekšanās pēc laimes nozīmē draugu turēšanu un labu iemeslu došanu viņiem uzticēties.

5. 
   

   
   Turiet savus solījumus. Vienmēr tas pats: ja jūs sakāt, ka kaut ko darīsit, pieturieties pie tā. Vārdi ir tikai vārdi, līdz tie tiek realizēti darbībās. Saprotiet, ka draugi paļaujas uz jums, pildot solījumus, jūs viņus nomierināt, atgādinot, ka esat vīrietis vai sieviete.
   • Kāda ir saistība starp laimi un solījumu turēšanu? Solījumu turēšana var iemācīt jums pārliecību. Jūs iemācāt draugiem uzticēties jums. Ja jūs visu laiku apsolīsit lietas, kuras nevarat darīt, draugi jums vairs neuzticēsies. Ja tavi draugi tev vairs neuzticas, tu saproti, ka tavi draugi nav tik tuvu, kā tu iedomājies.

6. 
   

   
   Paļaujieties uz saviem draugiem grūtos brīžos. Kad esat lejā un jums ir nepieciešams kāds, kas jūs uzmundrinātu, piezvaniet vienam vai diviem draugiem. Atrodiet produktīvu un jautru veidu, kā mainīt savas domas. Jūsu draugi tic jums. Viņi ir jūsu draugi, jo vēlas redzēt jūs laimīgus un tāpēc, ka viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar jums. Cerams, ka viņi darīs jūsu labā tikpat daudz, cik jūs to darītu viņu labā. Paļaujieties uz viņiem, kad jums tie ir nepieciešami.

7. 
   

   
   Paļaujieties uz savu ģimeni, kad jums tas ir nepieciešams. Jūsu ģimene jūs mīl bez nosacījumiem, pat ja viņi to neparāda visskaidrāk. Jūsu ģimene, pirmkārt, ir norūpējusies par jūsu drošību un labsajūtu. Pēc tam viņi vēlas, lai jūs gūtu panākumus un dzīvotu piepildītu dzīvi. Tikai apspriežot savus jautājumus ar ģimeni, jūs varat justies labāk.
   • Centieties neuztraukties par to, ko par jums domās jūsu ģimene, galu galā viņi vēlas, lai jūs varētu atrast laimi sev. Ja jūs baidāties kaut ko pateikt vecākiem, atrodiet draugu vai citu ģimenes locekli, ar kuru parunāties.
   • Negaidiet, kamēr jums nav problēma tērzēt vai iziet kopā ar ģimeni. Ja jūs varat sarunāties ar savu ģimeni par parastām ikdienas dzīves lietām, tas jums varētu radīt daudz laimes. Runājot ar ģimeni par ikdienas lietām, jūs sperat lielu soli uz priekšu attiecībās ar viņiem.

8. 
   

   
   Veikt dziļas sarunas ar cilvēkiem Viens pētījums parādīja, ka cilvēki, kas iesaistās dziļās sarunās, ir laimīgāki nekā cilvēki, kas tērzē par nebūtiskām lietām. Tāpēc nākamreiz, kad sarunāties par laikapstākļiem vai to, ko Rihanna darīja “Grammys” labā, pretoties kārdinājumam runāt par tukšajām lietām dzīvē un izmēģināt lielākas, konsekventākas tēmas. Jūs to nenožēlosit!