Kā ārstēt muguras mialģiju

Saturs

• posmi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 16 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 6 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Ja, izjūtot pēkšņas sāpes, noliecoties, kaut ko paceļot vai veicot citu tāda paša veida kustību, jums, iespējams, ir muguras mialģija. Piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs saskaņā ar Nacionālo neiroloģisko slimību institūtu un AVC (angļu valodā Nacionālais neiroloģisko traucējumu un insulta institūts), muguras mialģija un otrais biežākais neiroloģiskais stāvoklis pēc galvassāpēm. Dažos gadījumos muguras mialģija var izraisīt sāpes, visbiežāk muguras lejasdaļā. Dorsālā mialģija rodas, ja cīpslas, saites un muguras muskuļi tiek saburzīti pēc traumas, pārāk liela muguras spriedze vai nepareizas kustības, paceļot priekšmetus. Ja jūs ciešat no šāda veida muguras sāpēm, jums jāiemācās ārstēt muguras mialģiju.

posmi

1. 
   

   
   Lietojiet nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus. Dorsālā mialģija parasti ir muskuļu ap mugurkaula iekaisuma rezultāts. Ibuprofēns vai aspirīns ir visbiežāk izrakstītās zāles. Ja jūtat vajadzību, varat lietot arī pretsāpju un muskuļu relaksantus. Aktuālas zāles, piemēram, sporta krēmi, var arī palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar muguras mialģiju.

2. 
   

   
   Atslābinieties. Lai gan ir svarīgi izvairīties no kustībām vai darbībām, kas var saasināt muguras mialģiju, atpūta nenozīmē, ka jums ilgstoši pilnībā jāpārtrauc. Parasti ieteicams atpūsties dienu vai divas. Pēc šī perioda ir svarīgi nedaudz izstiepties un staigāt, lai izvairītos no saspringtiem muskuļiem.

3. 
   

   
   
   
   Uzklājiet saldējumu vai pretsāpju līdzekli Ledaini karsts. Vispārējs noteikums ir uz ledus uz muguras mialģijas uzklāt 12 līdz 15 minūtes, pēc tam noņemt to uz 15 līdz 20 minūtēm. Šī darbība jāatkārto ik pēc 2 līdz 3 stundām. Tas palīdzēs mazināt iekaisumu. Turpiniet ledus šādā veidā lietot 3 dienas pēc muguras mialģijas sākuma.

4. 
   

   
   Kad iekaisums ir mazinājies, izmantojiet siltuma terapiju. Pēc ledus uzklāšanas 3 dienas sākat mitru karstumu uzklāt uz sāpju zonas. Pavadiet laiku karstā vannā vai virpuļvannā, lai palīdzētu dziedēt muguras mialģiju.

5. 
   

   
   Iet pie fizioterapeita. Fizioterapeits izmantos muskuļu elektrisko stimulāciju, ultraskaņu un masāžu, lai ārstētu muguras mialģiju. Viņš arī izmantos stiepšanās vingrinājumus, lai palīdzētu dziedēt un stiprināt saburzītās saites un muskuļus. Visbeidzot, viņš izrakstīs stiepšanās vingrinājumus, kurus varat veikt mājās, lai paātrinātu muguras mialģijas dziedināšanu.

6. 
   

   
   
   
   Apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu, kas specializējas muguras mialģijā, piemēram, chiropractor vai osteopath. Tie var piedāvāt citus ārstēšanas veidus, īpaši smagas muguras mialģijas gadījumā, piemēram, vilkmi, biofeedback vai kortizona injekcijas. (Ziniet, ka chiropractic nav bieži lietotas zāles un var ārstēt tikai noteiktus simptomus).