Kā ārstēt mājas trūci

Autors: Laura McKinney

Radīšanas Datums: 1 Aprīlis 2021

Atjaunināšanas Datums: 15 Maijs 2024

Saturs

posmi
1. daļa Dzīvesveida maiņa
2. daļa Fiziskās aktivitātes
3. daļa Iespējamo herniju novēršana
4. daļa Izprotiet savu stāvokli

Šajā rakstā: Dzīves veida mainīšanaFizisko aktivitāšu veikšanaPar iespējamo trūču novēršanuIekļaut savu stāvokli11 Atsauces

Trūce ir izvirzījums, kas veidojas, kad orgāns izdara spiedienu uz muskuļiem vai audiem, kas to tur savā vietā. Šis audzējs ir biežāk sastopams labdomenā. Tomēr trūce var veidoties arī augšstilbā, nabā un vilnas rajonā. Lai arī lielākā daļa trūču nerada draudus cilvēka dzīvībai, tās pašas par sevi neizzūd, un, iespējams, būs nepieciešama operācija, lai novērstu potenciāli bīstamas komplikācijas. Neatkarīgi no iejaukšanās, ir vingrinājumi, kurus varat veikt mājās, un jūs varat pieņemt dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu savu stāvokli.

posmi

1. daļa Dzīvesveida maiņa

Ēdiet vairākas mazas maltītes. Ieteicams ēst 6 biežas ēdienreizes dienā ar 3 galvenajām ēdienreizēm un 3 uzkodas pārmaiņus. Lielas vai smagas maltītes nav ieteicamas, jo tas var izraisīt kuņģa satura atteci, it īpaši hiatal trūces gadījumā. Kuņģa skābe palielinās barības vadā, jo daļa kuņģa caur diafragmu izvirzās krūškurvī.
- Tas nav attaisnojums ēst vairāk. Uzkodām jābūt vienkāršu, mazāku ēdienu piedevām. Sāciet ar pusi vai trim ceturtdaļām savas šķīvja, līdz esat pieradis pie atbilstošo porciju lieluma.
Izvairieties no noteiktiem pārtikas produktiem. Hiatal trūces gadījumā neēdiet pikantu ēdienu, dzērienus ar kofeīnu vai visu, kas var kairināt kuņģa saturu. Jums būs pilnībā jāizvairās no ēdieniem, kurus vienmēr esat mīlējis, lai samazinātu spiedienu, kas tiks izdarīts uz jūsu gremošanas sistēmu un uz ķermeni kopumā.
- Tas ietver dažas tējas, kā arī soda un kafiju. Jāizvairās arī no dažām citrusaugļu sulām un augļiem, lai uzturētu līdzsvarotu skābes līmeni kuņģī.
- Lietojiet antacīdus vienu reizi dienā pirms ēšanas, lai labāk pārvaldītu hiatal trūces simptomus, īpaši, ja nejauši esat ēdis kaut ko, kas var kairināt kuņģi.
Izvairieties no fiziskām aktivitātēm pēc ēšanas. Nevajadzētu atgulties, lokoties vai palikt aktīvam tūlīt pēc ēšanas. Šīs darbības var izraisīt kuņģa satura atteci, kā norādīts iepriekš. Izvairoties no tiem, jūs varat novērst turpmākus bojājumus un ievainojumus skartajā zonā.
Zaudēt svaru. Svara zudums palielina spiedienu vēdera dobumā un izraisa zarnu atslāņošanos, kā rezultātā rodas trūce. Lai sasniegtu šo mērķi, varat ievērot veselīgu uzturu (kas sastāv no biežām mazām ēdienreizēm) un pareizi vingrot.
- Pirms krasi mainīt uzturu un kārtējos vingrinājumus, konsultējieties ar ārstu. Tas sniegs pareizas vadlīnijas svara zaudēšanai, neapdraudot veselību.
Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Šīs zāles darbojas, bloķējot sāpju signālus, kas tiek pārraidīti smadzenēs. Ja šie nociceptīvie līdzekļi nesasniedz smadzenes, sāpes nevar izskaidrot vai sajust. Lai gan jūs varat lūgt ārstam stiprākus nomierinošos līdzekļus saskaņā ar recepti, jūs varat izvēlēties pretsāpju līdzekļus bez receptes. Ir divas pretsāpju klases, kas jums jāņem vērā.
- Vienkāršas pretsāpju zāles. Parasti tās ir bezrecepšu zāles, kas var mazināt sāpes. Visizplatītākais piemērs ir paracetamols. Atbilstošo devu nosaka, ņemot vērā jūsu svaru un veselības stāvokli. Jautājiet savam ārstam par piemērotu devu jūsu situācijai.
- Spēcīgi pretsāpju līdzekļi. Tie kļūst nepieciešami, ja sāpes neizzūd ar iepriekšējām tabletēm. Tomēr jāveic daži piesardzības pasākumi, jo tie var izraisīt atkarību un laika gaitā var būt kaitīgi. Piemēram, var minēt kodeīnu vai tramadolu, un šīs zāles ir pieejamas tikai ar recepti.
Izmantojiet režģi. Īpaši gadījumos, kad nenovēršama operācija, ārsts var nospiest trūci ar rokām, lai iespiestu to atpakaļ vietā, pēc tam ieteikt jostu (sauktu par sietu), lai trūce būtu vietā līdz procedūras beigām. Kaut arī režģa nēsāšanas efektivitāte nav pilnībā pierādīta, tas var jums palīdzēt pēc operācijas.
- Tomēr jāapzinās, ka šī var būt sāpīga un ļoti neērta procedūra, tāpēc jums jābūt gatavam lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, Tylenol.
- Pastāv dažāda veida balsti, cirkšņa vai vēdera trūces, jūs pat varat tos iegādāties tiešsaistē!

2. daļa Fiziskās aktivitātes

Veiciet kāju apsekošanu slīpā plaknē. Kā iepriekš minēts, novājināta zona, piemēram, vēdera siena, var izraisīt orgāna vai zarnu pārplūdi. Kā risinājumu jūs varat veikt vingrinājumus, lai palīdzētu stiprināt ķermeņa daļu, kurā rodas trūce. Slīpuma kāju apsekojumi ir labs sākumpunkts. Lūk, kā.
- Pirmkārt, apgulties, galva zemāka par kājām.
- Lēnām paceliet abas kājas līdz aptuveni 36 cm vai no 30 ° līdz 40 °. Lai radītu lielāku pretestību, varat izmēģināt šo vingrinājumu kopā ar partneri, kurš nedaudz spiedīs kājas, paceļot un nedaudz izkliedējot.
- Turiet šo pozīciju dažas sekundes un pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Sāciet ar pieciem atkārtojumiem un pakāpeniski palieliniet līdz desmit.
Veiciet pedāļa vingrinājumu. Jums vajadzētu izvairīties no vingrinājumiem vai darbībām, kas saistītas ar smagu priekšmetu pacelšanu, vilkšanu vai stumšanu, jo tas var izraisīt trūces parādīšanos. Tas ir iemesls, kāpēc šāda veida vingrinājumi ir laba izvēle. Lūk, kā.
- Apgulieties, lai jūsu kājas būtu augstāk par galvu, un turiet rokas uz sāniem.
- Salieciet gurnu un paceliet ceļus uz pārējo ķermeni.
- Izmantojot abas kājas, sāciet ar pedāļa kustību. Tiklīdz jūtat dedzināšanu vēderā, pārtrauciet vingrinājumus.
Izdariet spiedienu uz spilvenu. Šis ir vēl viens lielisks vingrinājums, kas var stiprināt vēderu un neprasa dārgas sporta zāles. Lūk, kā tur nokļūt.
- Apgulieties, lai jūsu galva būtu zemāka par kājām un ceļgaliem būtu saliekti. Novietojiet spilvenu starp ceļgaliem un turiet to.
- Sāciet elpot. Izelpas laikā izmantojiet augšstilba muskuļus, lai izspiestu ausu. Esiet piesardzīgs, lai nesvērtu iegurni. Pēc izelpas atslābiniet augšstilba muskuļus.
- Jūs varat sākt ar desmit atkārtojumu sēriju, pēc tam pakāpeniski palielinot to trīs komplektos.
Izmēģiniet mini abs. Šis vingrinājums stiprina arī vēdera muskuļus. Ja jums nepatīk veikt regulārus vēdera vingrinājumus, izmēģiniet mini abs.
- Apgulieties uz grīdas, galva ir zemāka par kājām un ceļi ir saliekti.
- Kad sākat vēdera muskuļus, sāciet rumpties tikai par 30 °. Uz brīdi turiet šo pozīciju, pēc tam lēnām atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
- Sāciet ar piecpadsmit atkārtojumu sēriju un pakāpeniski palieliniet to līdz trim komplektiem.
Veiciet dažus peldēšanas vingrinājumus. Šie vingrinājumi palielina pretestību un apgrūtina līdzsvarošanu. Tas palīdz stiprināt vēdera zonu. Ja jums ir pieejams baseins, izpildiet šos vingrinājumus.
- Sākumā ejiet ūdenī, veicot trīs līdz piecus baseina apļus.
- Kad tas izdarīts, veiciet 30 gūžas un gūžas locītavas samazināšanas kustību atkārtojumus, pēc tam saliekot un pagarinot.
- Visbeidzot veiciet 30 tupus mēģinājumus.
Walk. Pastaigas stiprina vēdera augšdaļu, vēdera lejasdaļu un iegurņa pamatni. Vienkārši ejiet vismaz 45 minūtes dienā vienmērīgā tempā, lai gan tas jādara katru reizi! Jūs varat arī staigāt 10 minūtes vienā reizē. Pastaigas var būt tikpat efektīvas, bet arī ļoti relaksējošas.
- Apsveriet nelielu pielāgojumu veikšanu, piemēram, novietojiet automašīnu stāvvietā no ieejas, vediet suni pastaigā agri no rīta vai paēdiet pusdienas parkā un ejiet, lai saasinātu apetīti.
Veiciet jogu. Pirms sākat intensīvu vingrinājumu, konsultējieties ar ārstu. Dažiem cilvēkiem joga nav ieteicama. Pārliecinieties arī par pozu veikšanu kvalificēta jogas pasniedzēja uzraudzībā, lai viņš jūs varētu vadīt. Ja ārsts atļauj veikt jogu, jūs varat veikt šādas asanas (pozīcijas), lai mazinātu vēdera spiedienu, stiprinātu vēdera muskuļus un saspiestu cirkšņa kanālu:
- sarvangasana (sveces poza)
- matsyasana (zivju poza)
- utthanpadasana (paceltu kāju stāvoklis)
- pawanmuktasana (ļaunu vēju atbrīvošanas poza)
- paschimottanasana (izliekšanās uz priekšu ar muguras izstiepšanu)
- vajrasana (dimanta novietojums)

3. daļa Iespējamo herniju novēršana

Izvairieties no smagu priekšmetu pacelšanas. Lai neradītu spiedienu uz muskuļiem un vēderu, noteikti jāizvairās no smagu kravu pārvadāšanas. Vai arī, ja jums ir pienākums to darīt, ņemiet vērā pareizu ķermeņa mehāniku. Atcerieties pacelt objektus ar ceļgaliem, nevis ar muguru.
- Tas nozīmē, ka pirms objekta uzņemšanas jums vajadzētu saliekt ceļgalu vai, lai sadalītu svaru, jums jāvalkā priekšmeti, kas atrodas netālu no rumpja. Tātad jūs varat izmantot visus savus muskuļus, nepiespiežot pārāk lielu spiedienu uz konkrētiem muskuļu audiem.
Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana var vēl vairāk sabojāt muskuļus, kā arī citus ķermeņa audus. Ja jūs to nedarīsit sirds, plaušu, matu, ādas un nagu dēļ, dariet to vismaz, lai uzlabotu trūci.
- Smēķēšanas atmešana nāk par labu arī apkārtējiem. Mēģiniet izmantot tādus produktus kā nikotīna plāksteri vai košļājamo gumiju, lai samazinātu nepieciešamību smēķēt. Pakāpeniski samaziniet atkarību, jums tas nav jādara uzreiz.
Dariet visu, kas nepieciešams, lai saglabātu veselību. Šķaudīšana, klepus, vemšana un pat zarnu kustības var radīt spiedienu uz zarnām un vēdera dobumu. Tomēr ķermenim jāveic dažas normālas funkcijas. Dariet visu iespējamo, lai nesaslimtu, lai jūs neciestu no šādām problēmām.
- Izvairieties piespiest izkārnījumus, lai neradītu pārāk lielu spiedienu uz vēdera zonu. Ja Jums ir pastāvīgs klepus, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai izvairītos no papildu vēdera muskuļu piepūles.
Apsveriet operācijas iespēju. Ja iepriekš veiktie pasākumi nav bijuši veiksmīgi, trūces dziedēšanai var būt nepieciešama operācija. Mēs runājam par "herniorrafiju", un šo operāciju var veikt šādi.
- "Laparoskopiskā ķirurģija". Šī metode izmanto nelielu kameru un miniaturizētus ķirurģiskos instrumentus, lai koriģētu trūci caur maziem griezumiem. Trūces labošanu veic ar vienkāršu cauruma šuvi, lai aizvērtu vēdera priekšējo sienu. Arī ķirurģisko sietu izmanto, lai aizvērtu trūces izveidoto caurumu. Laparoskopiskā operācija nodara mazāku kaitējumu apkārtējiem audiem un prasa īsāku atveseļošanās periodu, salīdzinot ar atvērto operāciju. Tomēr pastāv trūces atkārtošanās risks.
- "Atklātā ķirurģija". Šī operācija ir piemērota trūcēm, kurās zarnu daļa virzās uz sēklinieku. Šai operācijai nepieciešams ilgāks atkopšanas process. Jūs varat atsākt normālas ikdienas aktivitātes sešas nedēļas pēc operācijas.
  - Šīs iejaukšanās tiek veikta vietējā vai vispārējā anestēzijā. Ķirurgs pārvietoja trūces audus un nožņaugšanās gadījumā noņēma skābekļa deficīta orgāna daļu. Šāda veida operācija tiek veikta tāpat kā ambulatorā procedūrā.

4. daļa Izprotiet savu stāvokli

Uzziniet, vai jums ir cirkšņa trūce. Šis ir visizplatītākais trūces veids. Vīriešiem un sievietēm cirkšņa kanāls atrodas vilnā. Cilvēkiem šī ir joma, kurā spermatiskais vads, kas savieno vienu no sēkliniekiem ar pārējo dzimumorgānu, iet no vēdera uz sēklinieku. Sievietēm cirkšņa kanālā ir saite, kas palīdz uzturēt dzemdi vietā. Cirkšņa trūces simptomi ir:
- sasitums katrā kaunuma kaula pusē, kas ir daudz pamanāmāks, pieceļoties kājās,
- sāpes, tirpšana vai diskomforts vēdera lejasdaļas pietūkuma zonā, saliecot, klepojot vai pieceļoties.
  - Iekaisuma trūces ir raksturīgas vīriešiem, jo kanāls netiek aizvērts pareizi, atstājot novājinātu zonu, kurai ir nosliece uz trūci. Parasti cilvēka sēklinieki nolaižas cirkšņa kanālā uz leju neilgi pēc piedzimšanas, un šis kanāls gandrīz pilnībā aizveras aiz muguras. Asinsvadu trūces attīstās, kad zarnas izdara spēcīgu spiedienu uz cirkšņa kanālu.
Uzziniet, vai jums ir pārtraukuma trūce. Hiatal trūce ir raksturīga ar to, ka daļa kuņģa tiek cauri diafragmas barības vada atverei krūšu kurvī. Šis trūces veids ir biežāk sastopams cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Šī slimība izraisa gastroezofageālo refluksu, izraisot dedzinošu sajūtu kuņģa satura noplūdes dēļ barības vadā. Šie simptomi ir:
- kuņģa-barības vada refluksa, dedzinoša sajūta, kad kuņģa skābe paaugstinās barības vadā sakarā ar to, ka daļa kuņģa caur diafragmu ir nokļuvusi krūšu kurvī,
- sāpes krūtīs Kuņģa un skābes satura attece izraisa dedzinošas sāpes krūtīs,
- Grūtības norīt. Kuņģa izvirzījums izraisa kuņģa satura atteci un tas cilvēkam rada iespaidu, ka barība ir iestrēdzis barības vadā.
  - Arī iedzimtas kroplības var izraisīt trūces veidošanos jaundzimušajam.
Uzziniet, vai jums nav incīzijas trūces. Incisionālais trūce ir pēcoperācijas komplikācija, kas rodas, kad zarnas izdara spiedienu caur griezuma rētu vai novājinātiem audiem pēc vēdera operācijas.
- Pietūkums vai pietūkums operētajā zonā ir vienīgais "simptoms". Zarnas izdara spiedienu caur rētas audiem vai ir novājinātas, izraisot pietūkumu vai pietūkumu.
Uzziniet, vai bērnam nav nabas trūces. Zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, var attīstīties nabas trūces, ja viņu zarnas izliekas caur vēdera sieniņu pie vēdera pogas.
- Pastāvīga raudāšana un izspiešanās parādīšanās vai pietūkums pie bērna vēdera pogas ir dažas pazīmes, kas varētu norādīt, ka jūsu mazulim ir nabas trūce.
- Slikta vēdera sienas aizvēršana vājina šo zonu un var izraisīt nabas trūces attīstību. Kopumā šāda veida trūce izzūd, kad bērns ir gadu vecs. Ja šajā vecumā trūce joprojām pastāv, vislabāk ir ķerties pie operācijas, lai labotu problēmu.
Nosakiet trūces cēloņus. Hernias var attīstīties pēkšņi vai pakāpeniski. Tos var izraisīt muskuļu vājums vai ķermeņa spriedze.
- Galvenie muskuļu vājuma cēloņi ir:
  - vecuma
  - hronisks klepus
  - bojājumi no ievainojumiem vai operācijām
  - fakts, ka vēdera priekšējā siena dzemdē neaizveras pareizi (iedzimta kroplība)
- Faktori, kas ietekmē jūsu ķermeni un var izraisīt trūci, ir šādi:
  - lascīts (šķidrums vēderā)
  - aizcietējums
  - grūtniecība
  - smago kravu celšana
  - pastāvīgs klepus un šķaudīšana
  - pēkšņa liekā svara
Nosakiet arī riska faktorus. Trūces attīstības risku palielina vairāki faktori, proti:
- hronisks aizcietējums
- hronisks klepus
- cistiskā fibroze (tas bloķē plaušu darbību un izraisa hronisku klepu)
- aptaukošanās vai liekā svara
- grūtniecība
- personīgā vai ģimenes anamnēze ar trūces gadījumiem
- dūmi
  - Daži no šiem riska faktoriem ir jūsu kontrolē. Tā kā trūces var atkārtoties, vislabāk ir noņemt šos faktorus, lai samazinātu šī stāvokļa atkārtošanās iespējas.
Esiet informēts par trūces diagnosticēšanas procedūru. Katrs trūces veids tiek diagnosticēts atšķirīgi. Diagnoze tiek veikta šādi.
- Par cirkšņa vai griezuma trūci. Diagnoze būs fiziska pārbaude. Ārsts meklē pūtītes vēderā vai vilnu, kas var pasliktināties, pieceļoties, klepojot un pieliekot spēku.
- Par hiatal trūci. Lai diagnosticētu šāda veida trūci, tiks veikta rentgena vai endoskopija. Rentgena laikā ar bāriju pacients dzer šķidru bārija šķīdumu, un pēc tam tiek reģistrēta gremošanas trakta rentgena staru virkne. Endoskopija tiek veikta, izmantojot nelielu kameru, kas piestiprināta caurulei, kuru speciālists iziet caur rīkli, barības vadu un kuņģi. Šie testi ļauj ārstam novērot kuņģa atrašanās vietu organismā.
- Nabas trūcei. Speciālists veic ultraskaņu, ko veic augstfrekvences skaņas viļņi, kas rada ķermeņa iekšējo struktūru attēlu. Šis tests tiek veikts, lai diagnosticētu nabas trūci bērniem. Nabas trūces mazuļiem izzūd pēc četriem gadiem. Tie, kas dzimuši ar šo veselības stāvokli, laika gaitā ir jāuzrauga.
Uzziniet par trūces iespējamām komplikācijām. Lai arī sākotnēji trūces parasti nav nopietnas, neārstēšana var pasliktināt pacienta stāvokli un izraisīt neticamas sāpes. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu pie pirmajām jebkura veida trūces pazīmēm. Neārstēšanas gadījumā var rasties divas galvenās problēmas.
- Zarnu oklūzija. Tas var izraisīt nelabumu, aizcietējumus un sāpes, kad zarnu daļa iesprūst vēdera sienā.
- Nožņaugšanās. Tas var notikt, kad zarna nesaņem pietiekami daudz asiņu. Var tikt ietekmēti zarnu audi, un tie var ietekmēt normālas funkcijas. Tas var būt ļoti bīstams un prasa tūlītēju medicīnisku iejaukšanos.