Kā ārstēt muskuļu atrofiju

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Izpratne par lamotrofiju
• padoms
• brīdinājumi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.

Šajā rakstā ir 43 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Lamototrofija attiecas uz skeleta muskuļa apjoma vai lieluma samazināšanos. Šo muskuļu atrofiju var izraisīt ilgstoša bezdarbība, nepietiekams uzturs, slimības vai ievainojumi. Šis stāvoklis parasti ir atgriezenisks, un dziedināšana bieži tiek pakļauta medicīniskajai uzraudzībai. Ja esat upuris, visefektīvākais risinājums ir ievērot personalizētu sporta programmu. Tajā jāiekļauj arī diēta, kas bagāta ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem, kā arī laba miega higiēna.

posmi

1. daļa no 3:
Izpratne par lamotrofiju

1. 5 Pietiekami gulēt. Muskuļu uzbūve notiek galvenokārt ķermeņa atpūtas fāzēs. Tāpēc miegs ir būtisks muskuļu atrofijas ārstēšanā.
   • Ideālā gadījumā gulēt septiņas līdz deviņas stundas naktī.
   reklāma

padoms

• Lai maigi atjaunotu muskuļus, ieteicams lakaterapija.
• Lai aktivizētu muskuļu rekonstrukciju, jums jāstrādā pie trim asīm: fiziskās aktivitātes, ēdiens un miegs.
• Ja atrodaties gultā, veiciet vingrinājumus, lai samazinātu vēdera un muguras muskuļu muskuļus.
• Ja jūsu atrofija ir pēc imobilizācijas, ņemiet vērā, ka rehabilitācija ietver muskuļu atjaunošanu.

reklāma

brīdinājumi

• Ja domājat, ka ciešat no muskuļu atrofijas, konsultējieties ar ārstu. Viņš varēs diagnosticēt problēmu un piedāvāt jums atbilstošu ārstēšanu.

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=treatment-muscle-trophy&oldid=237419