Kā dabiski ārstēt sirds hipertrofiju

Saturs

• posmi
• 1. daļa Izmaiņu veikšana diētā
• 2. daļa Dzīvesveida izmaiņu veikšana
• 3. daļa Nosakiet un ārstējiet sirds tilpuma palielināšanos

Kardiomegālija, ko sauc arī hipertrofija vai sirds tilpuma palielināšanās, ir patoloģija, ko izraisa patoloģiska sirds darbība veselības problēmas dēļ. Atkarībā no cēloņa un simptomiem sirds tilpuma palielināšanās var vai nevar norādīt uz nopietnu stāvokli. Šī iemesla dēļ jums jāārstē pamata problēma un jāpieņem dzīvesveids, kas veicina sirds un asinsvadu veselību. Ja pēc slimības ārstēšanas ar dabiskām metodēm simptomi neizzūd, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

posmi

1. daļa Izmaiņu veikšana diētā

1. 
   

   
   Pievienojiet diētai vairāk B1 vitamīna. Tiamīns, ko bieži sauc par B1 vitamīnu, ir būtisks nervu sistēmas pareizai darbībai. Šī vitamīna deficīts var izraisīt nervu un sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Mitrā beriberi ir stāvoklis, ko izraisa tiamīna deficīts, kas var izraisīt sirds mazspēju, sirds paplašināšanos un tūsku. Tāpēc jums jāēd pārtika, kas bagāta ar B1 vitamīnu, lai jūsu sirds būtu veselīga. Pārtika, kas bagāta ar tiamīnu, ir šāda:
   • pupiņas
   • ziedkāposti
   • sparģeļi
   • brokoļi
   • tomātu
   • spināti
   • graudaugi
   • Briseles kāposti
   • rieksti
   • objektīvi
   • liesa gaļa

2. 
   

   
   
   
   Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kāliju. Šai barības vielai ir liela nozīme sirds veselībā. Tas palīdz atvieglot sirds muskuļa kontrakcijas un regulē sirdsdarbības biežumu. Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens (sirds slimības, kas var izraisīt kardiomegāliju), jums jālieto vairāk kālija. Šeit ir daži pārtikas produkti, kurus jūs varētu apsvērt:
   • tomātu
   • kartupeļi
   • banāni
   • žāvēti augļi
   • spināti

3. 
   

   
   Patērē mazāk nātrija. Tūska, kas ir viens no galvenajiem sirds paplašināšanās cēloņiem, var rasties pārmērīga nātrija līmeņa dēļ asinīs. Šāda situācija var izraisīt elpošanas problēmas un sirds hiperfunkciju. Ēdiet mājās gatavotus ēdienus, jo mājās ir vieglāk kontrolēt sāls patēriņu nekā restorānos. Šeit ir daži pārtikas produkti ar zemu nātrija saturu:
   • piens
   • kukurūza
   • svaiga gaļa
   • olas
   • svaigs siers
   • žāvēti augļi

4. 
   

   
   
   
   Ierobežojiet tauku daudzumu uzturā. Holesterīna līmenis asinīs var paaugstināties, ja ēdat pārāk daudz tauku. Turklāt liekie tauki ir viens no galvenajiem aptaukošanās, hiperholesterinēmijas un paaugstināta asinsspiediena cēloņiem, kas var ievērojami ietekmēt sirds paplašināšanos. Ierobežojiet ikdienas devu no 5 līdz 8 tējkarotēm. Taukskābju ēdieni, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ir:
   • visi cepti ēdieni
   • gatavs ēst maltītes
   • iesaiņoti pārtikas produkti
   • speķis un sviests

5. 
   

   
   Pievienojiet kurkumu saviem kulinārijas izstrādājumiem. Šī garšviela satur kurkumīnu, kas palīdzēs novērst sirds mazspēju. Arī pazeminiet triglicerīdu un holesterīna līmeni un paaugstiniet ABL (labā holesterīna) holesterīna līmeni. Tas satur arī citus izcilus elementus cīņā pret sirds hipertrofiju: polifenolus. Šī organisko molekulu saime palīdz novērst un dziedēt sirds tilpuma palielināšanos.
   • Sasmalciniet pusi tējkarotes melno piparu. Pievienojiet pusi tējkarotes piparu kurkuma pulvera, kuru tikko sasmalcinājāt, pēc tam labi samaisiet. Lietojiet šo maisījumu trīs reizes dienā.
   • Katrā ēdienreizē varat pievienot šķipsniņu kurkuma.

6. 
   

   
   Katru dienu ēdiet neapstrādātus ķiplokus. Alicīns, bagātīgs ķiploku savienojums, var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Kad asinis cirkulē vieglāk, jums ir lielākas iespējas ārstēt kardiomegāliju. Turklāt šī dabiskā antibiotika palīdz pazemināt sliktā holesterīna (ZBL holesterīna) līmeni un veicina ABL holesterīna veidošanos, kas palīdzēs uzlabot sirds veselību.
   • Katru dienu ēdiet divas neapstrādātas ķiploka daiviņas. Gatavojot pievienojiet arī ķiplokus.
   • Ja jums nepatīk neapstrādāti ķiploki, varat lietot ķiploku piedevas.

7. 
   

   
   Dzeriet daudz zaļās tējas. Zaļajai tējai ir spēcīgas antioksidanta īpašības. Tas var palīdzēt palielināt ABL holesterīna daudzumu, novērst ZBL holesterīna oksidāciju un veicināt pareizu artēriju darbību. Tādēļ zaļā tēja var palīdzēt jums cīnīties ar sirds slimībām.
   • Krūzi verdoša ūdens ielej ceturtdaļu tējkarotes lapu no tējas auga. Izslēdziet plīti un ļaujiet tējai 3 minūtes atdzist. Pēc tam to filtrē un dzer. Lietojiet ne vairāk kā trīs tases dienā.

8. 
   

   
   Patērējiet vairāk sparģeļu. Sparģeļi ir dārzeņi, kas bagāti ar minerālvielām un vitamīniem. Tas ir dabisks diurētiķis, kas nesatur taukus vai holesterīnu. Turklāt tas nesatur nātriju, kas var izraisīt edēmu, kas ir viens no galvenajiem sirds hipertrofijas cēloņiem. Tas ir lielisks ēdiens sirds muskuļu stiprināšanai. Sparģeļi satur glutationu - vielu, kas uzlabo aizsardzības sistēmu un palīdz pazemināt asinsspiedienu, tādējādi veicinot kardiomegālijas ārstēšanu.
   • Jūs varat ēst sparģeļus vai pagatavot sparģeļu sulu. Lai sulas garša būtu patīkamāka, varat pievienot medu.

9. 
   

   
   Izmantojiet vairāk kajēnas piparu. Šī garšviela ir bagāta ar C vitamīnu, ir būtiska kolagēna sintēzē. Kolagēns ir strukturāls proteīns, kas nodrošina iekšējo orgānu, kaulu, asinsvadu un ādas kohēziju. Kajennas pipari satur arī selēnu - mikroelementu, kam piemīt antioksidanta īpašības un kas var palīdzēt jūsu sirds darbībai labāk.
   • Krūzē ūdens ielej ceturtdaļu tējkarotes šīs garšvielas un labi samaisa. Dzeriet pāris tases dienā.

2. daļa Dzīvesveida izmaiņu veikšana

1. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Tabakā esošās ķīmiskās vielas bojā asins šūnas un ietekmē sirds un asinsvadu darbību. Šis bojājums izraisa aterosklerozi - stāvokli, kas izraisa plāksnīšu uzkrāšanos artērijās. Laika gaitā plāksnes sacietē, artērijas sašaurinās un asins plūsma orgānos ir ierobežota.

2. 
   

   
   Dzer mazāk alkohola. Alkohols var paaugstināt asinsspiedienu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs patērējat bieži, jūs riskējat saslimt ar sirds slimībām, piemēram, kardiomegāliju.
   • Ja nevarat palīdzēt, bet lietojat alkoholu, konsultējieties ar ārstu par programmām, kurām varat pievienoties.

3. 
   

   
   Konsultējieties ar savu ārstu, lai izstrādātu vingrojumu programmu. Pirms treniņa programmas modificēšanas konsultējieties ar ārstu par sirds stāvokli. Ja jums ir atļauts vingrot, mēģiniet vingrot katru dienu īsu brīdi. Fiziskās aktivitātes var stiprināt imūnsistēmu un uzlabot veselību.
   • Ja jums ir liekais svars, ir svarīgi veikt fiziskas aktivitātes. Faktiski aptaukošanās var izraisīt sirds paplašināšanos.

4. 
   

   
   Zaudējiet lieko svaru. Aptaukošanās var izraisīt sirds hipertrofiju. Liekais svars noved pie kreisā kambara sirds muskuļa sabiezēšanas - stāvokļa, kas var izraisīt dažādus sirds stāvokļus. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāpieņem veselīgs uzturs un efektīva apmācības programma.
   • Ja vēlaties vairāk informācijas par vingrojumu programmas plānošanu, izlasiet šo rakstu.
   • Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā plānot diētu, izlasiet šo rakstu.

5. 
   

   
   Samaziniet stresa līmeni. Stresa laikā ķermenis var nopietni novājināties. Ja ciešat no kardiomegālijas, jums ir jāizvairās no jebkāda stresa, mēģinot atgūt spēkus. Tas ietver emocionālu un garīgu stresu. Lai mazinātu stresu ikdienas dzīvē, izmēģiniet šādus padomus:
   • elpošanas paņēmieni
   • joga
   • meditācija

3. daļa Nosakiet un ārstējiet sirds tilpuma palielināšanos

1. 
   

   
   Nosakiet savas problēmas cēloni. Šeit ir daži no sirds hipertrofijas rašanās cēloņiem.
   • Augsts asinsspiediens liek sirdij strādāt smagāk. Lai vadītu šo papildu sirds darbu, muskuļi kļūst stīvāki un biezāki, kā rezultātā sirds kļūst lielāka.
   • Iepriekšējie sirdslēkmes var vājināt sirdi.
   • Kardiomegālijas ģimenes anamnēze.
   • Sirds problēmas, piemēram, sirds vārstuļu slimības, var izraisīt pārmērīgu sirds stresu un tāpēc kardiomegāliju.
   • Anēmija var būt faktors, kas atbild par šo problēmu, jo cilvēka ar anēmiju asinīs nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai audiem nodrošinātu skābekli.
   • Vairogdziedzera slimības var izraisīt dažādas sirds slimības, piemēram, sirds hipertrofiju.

2. 
   

   
   Nosakiet kardiomegālijas pazīmes un simptomus. Vingrojumu nepanesamība ir viens no biežākajiem šīs slimības simptomiem. Veicot augstas intensitātes vai mērenu vingrinājumu, jums var būt apgrūtināta elpošana. Patiešām, tas izskaidrojams ar kreisā kambara sienu stingrības palielināšanos un ar skābekļa cirkulācijas samazināšanos. Šeit ir citi simptomi, kas saistīti ar šo slimību.
   • Vieglas sāpes krūtīs un sinkope
   • Nogurums pēc nelielas piepūles.
   • Elpošanas grūtības guļus stāvoklī.
   • Apakšējo ekstremitāšu pietūkums sakarā ar šķidruma un elektrolītu līdzsvara traucējumiem un šķidruma aizturi.
   • Pulsācija (ātra un neregulāra sirdsdarbība). Palielināta sirds slodze kompensē jūsu pulsa biežumu, sitot vairāk nekā 100 sitienus minūtē.
   • Šie simptomi gandrīz vienmēr attīstās pakāpeniski. Daži cilvēki ir atstājuši kambaru paplašināšanos mēnešiem līdz gadiem, pirms patoloģija kļūst simptomātiska. Citiem cilvēkiem simptomi attīstās pēc atveseļošanās no vīrusu infekcijas.

3. 
   

   
   Ziniet, ka ārstēšana ir nepieciešama, ja simptomi saglabājas. Ja jums joprojām ir neregulāra sirdsdarbība, elpošanas problēmas, sinkope un sirdsklauves, pat pēc tam, kad mēģinājāt pamata problēmu ārstēt ar dabiskām metodēm, jums jākonsultējas ar ārstu. Narkotikas, kuras parasti izraksta šai sirds slimībai, ir šādas.
   • Diurētiskie līdzekļi, lai samazinātu šķidruma daudzumu un tūsku. Visizplatītākais medikaments ir spironolaktons ar devām no 25 līdz 50 mg dienā.
   • Angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitori palīdzēs samazināt perifēro asinsvadu pretestību. Visizplatītākais šajā klasē ir lisinoprils, un jums tas jālieto 20 mg dienā.
   • Digoksīns palīdzēs palielināt sirds izvadi, kā arī miokarda kontraktilitāti. Šīs klases visvairāk parakstītās zāles ir Digoxine Nativelle, kuras vienu nedēļu jālieto 0,25 mg dienā.