Autors: Randy Alexander
Radīšanas Datums: 1 Aprīlis 2021
Atjaunināšanas Datums: 14 Maijs 2024
Anonim
Vasaras nometnes jauniešiem
Video: Vasaras nometnes jauniešiem

Saturs

Šajā rakstā: GatavošanāsIzbaudiet, cik vien iespējams, restorānu

Varbūt jūs aizkavējaties doties uz vasaras nometni un domājat, ka jūs skaitīsit dienas, līdz nokļūsit mājās, tomēr jūs varat iemācīties izdzīvot - un pat mīlēt - vasaras nometni, ja mainīsities attieksme. Lai izdzīvotu vasaras nometnē, būs jāpieliek pūles, lai izmitinātu nezināmo, sadraudzētos un izietu no savas komforta zonas. Ja jūs centīsities labi pavadīt laiku, drīz vairs nevēlaties aizbraukt.


posmi

1. daļa Gatavošanās

  1. Pasakiet draugiem un ģimenes locekļiem, kur rakstīt nometnei. Ja jūs dodaties uz koloniju un baidāties, ka trūkst jūsu mājas, viena no pirmajām lietām, kas jādara, atrodiet savu adresi un dodiet to draugiem un ģimenes locekļiem. Vēstules saņemšana no kāda no jūsu brāļiem vai māsām vai no jūsu labākā drauga palīdzēs jums justies saistītiem ar vietu un tiem, kurus jūs īslaicīgi esat atstājis.
    • Ja vēlaties būt drošs, ka saņemat vēstules no draugiem, jūs pat varat viņiem iedot aploksnes, kas jau ir apzīmogotas ar jūsu adresi, tāpēc viņiem vienkārši ir jāraksta vēstule, jāievieto aploksnē un nosūtīt.


  2. Paņemiet līdzi atdzist lietas. Viens no veidiem, kā kolonijā izklaidēties vairāk, ir ņemt līdzi lietas, kas jums patīk. Pat ja jums ir jāpārbauda kolonijas noteikumi, lai zināt, kas jums ir vai jums nav atļaujas ņemt, ir svarīgi paņemt sev līdzi dažas lietas, kas nebūt nav ļoti noderīgas, bet superīgas, kas jums palīdzēs draudzēties vai vienkārši nokārtot laiku. Šeit ir daži ieteikumi:
    • Meitenes var atnest lietas, kuras draugi var viegli dalīties, piemēram, aksesuārus, saldumus, vēstuļu spēles, albumu ar draugu attēliem vai pat pildspalvas ar oriģinālām krāsām un rakstāmpapīru.




    • Zēni var atnest kartītes, figūriņas, sporta žurnālus vai rotaļlietas un spēles, kas patīk viņiem un citiem zēniem.





  3. Īpaši sagatavojieties, kad veidojat savu somu ilgstošai uzturēšanai. Ja aizbraucat uz vairākām dienām, jums somā vajadzētu ievietot vairāk lietu nekā tas, ko iesaka nometnes brošūra. Pat ja jums vajadzētu izvairīties no jebkādu aizliegtu priekšmetu nēsāšanas, mēģiniet paņemt pēc iespējas vairāk noderīgu lietu, nepārspīlējot tās, lai jūs nenožēlojat atstājot tās, kad esat tur. Šīs ir lietas, kas jādara:
    • Atnesiet vairāk apakšveļas, nekā jums nepieciešams. Labāk, ja esat atvaļinājumā, lai būtu par daudz par veļu.



    • Nodrošiniet lampai papildu baterijas. Jūs, iespējams, nezināt, cik daudz jūs izmantosit savu lukturīti un cik daudz papildu akumulatoru jums būs nepieciešams.




    • Ja jums ir tiesības, atnesiet savus iecienītos kārumus. Ja tas ir atļauts, jūs varētu atnest savas iecienītās konfektes, čipsus vai šokolādi, īpaši, ja domājat, ka nometnē nebūs daudz saldumu.



    • Paņemiet vienreiz lietojamo kameru. Lai gan vairums jauniešu šodien fotografēšanai izmanto savus mobilos tālruņus, jums vajadzētu iesaiņot vienreiz lietojamo kameru, lai saglabātu jauno draugu atmiņu, neriskējot pazaudēt dārgu kameru.



    • Iesaiņojiet visus nepieciešamos higiēnas līdzekļus, piemēram, dezodorantu, šampūnu, zobu diegu un visu, ko regulāri lietojat. Pat ja nometnē var atrast dažas lietas, labāk ir sagatavoties.





  4. Paņemiet lietas, kas jums atgādina par mājām, bet ne pārāk daudz lietu. Var justies labāk, ja atnesīsit iecienīto rotaļlietu, vecāku vai kaķēna attēlu vai spilvenu vai segu. Tas var palīdzēt justies mazāk vienam un nedaudz vairāk mājās nepazīstamā vietā. Tomēr izvairieties no pārāk daudz lietu, kas jums atgādina par mājām, vai arī jūs pārāk daudz domājat par to, kas jums palicis, lai izbaudītu visas lielās lietas, kas notiek jums apkārt.
    • Pat ja jums vajadzētu ņemt lietas, kas atgādina par jūsu mājām, noteikti atstājiet somā vietu lietām, kuras jūs, iespējams, atvedīsit no kolonijas, neatkarīgi no tā, vai tās ir jūsu un no jūsu jaunajiem draugiem vai darbiem, ar kuriem jūs lepojaties / lepojaties. Varbūt tā ir kolonija, kuru jūs nokavēsit, kad būsit mājās!


  5. Apmeklējiet savas nometnes vietni, lai iegūtu vairāk informācijas, kas jums varētu būt nepieciešama. Mūsdienās lielākā daļa nometņu ir mūsdienīgas ar jaunām tehnoloģijām un ievieto informāciju saviem biedriem internetā. Ja tas attiecas uz jūsu nometni, vismaz dažas nedēļas pirms izbraukšanas dienas veltiet laiku, lai apskatītu to, kas jums jāņem līdzi, lai jūs neskrienat, lai sakārtotu savas lietas pēdējā brīdī.
    • Ar vecāku palīdzību izveidojiet sarakstu, lai pārliecinātos, ka jums ir viss nepieciešamais.
    • Vietne varētu sniegt jums arī citu noderīgu informāciju, kas palīdzēs jums mazliet labāk uzzināt, ko tur sagaidīt, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar gulēšanu vai parastu dienu nometnē.


  6. Iesaiņojiet un valkājiet ērtu apģērbu. Pat ja jūs, iespējams, vēlaties atrasties jūsu labā kolonijā, jums vajadzētu atcerēties, ka jums nebūs valkāt tādas pašas drēbes kā skolā, un jums vajadzētu organizēties tā, lai būtu ģērbies vienkāršāk. Jūs varat iesaiņot ērtas drēbes, kas izskatās kā sporta apģērbs sporta nodarbībām, un daudz lielisku t-kreklu, kokvilnas šorti, cisternu virsotnes un citas drēbes, kurās varat pārvietoties. Jums arī jāpārliecinās, ka jums ir vismaz viens vai divi čības pāri, lai varētu ērti pārvietoties, skriet un piedalīties citās sporta aktivitātēs.
    • Varat arī iesaiņot jaukākas drēbes tiem laikiem, kad neveicat nekādas aktivitātes, bet nejūtat pienākumu ģērbties tikpat labi kā skolā.
    • Nesiet dažas gaišākas drēbes, ja jums tās būs vajadzīgas kādam īpašam pasākumam. Ja jūsu nometnē viesošanās beigās tiek rīkota ballīte vai notiek kāds cits notikums, piemēram, šis, ir svarīgi, lai jūs arī būtu gatavs.

2. daļa Cik vien iespējams izbaudiet savu uzturēšanos



  1. Pēc iespējas ātrāk vērsieties pie cilvēkiem, kurus nepazīstat. Pirmās dienās visi ir mazliet kautrīgi, pat vis ekstravertākie cilvēki. Tomēr nometne ilgst tikai mēnesi vai divus, tāpēc ir svarīgi pēc iespējas ātrāk sākt draudzēties, lai grupas neveidotos, atstājot jūs vienu. Smaidiet, esiet draudzīgi, sakiet sveicienu cilvēkiem un jautājiet, no kurienes viņi ir. Jūs varat arī piedāvāt citiem jauniešiem piedalīties tajās pašās aktivitātēs kā jūs neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties peldēt vai iemācīties šaut. Jo ātrāk jūs centīsities iegūt draugus, jo ātrāk jums būs lielisks laiks.
    • Labs veids, kā iegūt draugus, ir izteikt sirsnīgus komplimentus. Vienkārši sakot kādam: “Es mīlu jūsu kaklarotu”, jūs varat likties draudzīgam un pieejamam.
    • Neveiciet pārāk lielu spiedienu uz sevi. Jums nav jāsāk meklēt savu labāko draugu uzreiz vai vienkārši jārunā ar bērniem, ar kuriem jūs paliekat skolā. Mainiet savus ieradumus un sarunājieties ar kādu, kurš, šķiet, nav tāds cilvēka tips, ar kuru jūs parasti saskaraties; jūs varat būt patīkami pārsteigts.
    • Uzņēmējdarbības kopīgošana ir lielisks veids, kā iegūt jaunus draugus. Dodiet saviem jaunajiem draugiem sīkfailus, žurnālu, piederumu vai spēli, un jūs ātrāk sasaistīsities.


  2. Pierakstieties tik daudzās aktivitātēs, cik vēlaties. Kolonija tiek veidota, lai izkļūtu no viņa komforta zonas un riskētu. Varbūt jūs uztraucaties jāšanas nodarbības vai loka šaušanu, bet tieši tāpēc jums vajadzētu reģistrēties. Neierobežo sevi un izmēģini pēc iespējas vairāk jaunu lietu, lai uzzinātu, kas tev patiešām patīk. Pat ja izrādās, ka jūsu izvēlētā aktivitāte jūs neiepriecina, jūs, pateicoties tam, varat iegūt vienu vai trīs jaunus draugus.
    • Ja nezināt, ko izvēlēties, mēģiniet izvēlēties kādu no sabiedriskākajām aktivitātēm, lai pārliecinātos, ka jums ir daudz draugu.
    • Tomēr, ja ir kaut kas, ko jūs vienmēr esat vēlējies izmēģināt, piemēram, gleznošana vai kokapstrāde, pat ja tā ir mazāk populāra nodarbe, tas nedrīkst jūs atturēt no izpētiet, kas jūs patiešām interesē.
    • Tomēr ir labi atstāt savu kompetences jomu. Ja jūs nekad neesat bijis teātrī un jūtaties mazliet nervozi, dodoties uz skatuves, mēģiniet pievienoties teātra aktivitātei. Ja grupa organizē izrādi kolonijas beigām, jūs varētu mēģināt spēlēt nelielu lomu vai pat piedalīties aizkulisēs.


  3. Turiet laiku, lai atspiestu. Kaut arī kolonijā vienmēr ir jāveic kādas darbības, jums jācenšas veltīt nedaudz laika sev, it īpaši, ja esat intraverts cilvēks, kuram laiks jāpavada vienam. Neatkarīgi no tā, vai pamodāties nedaudz agri no rīta, lai izstieptu vai ierakstītu dienasgrāmatā, vai lasītu gultā pusstundu pirms gulētiešanas, ir svarīgi veltīt laiku sev, lai atpūstos. (e). Neraugoties uz to, jums nevajadzētu palaist garām sociālās iespējas "veltīt laiku sev".
    • Ja jūs jūtaties nedaudz skumjš vai līdzens un vēlaties palikt vienu brīdi, jums ir taisnība, lai veltītu kādu laiku sev, lai atgūtu enerģiju. Tomēr jums būs vairāk prieka, ja jūs centīsities iziet un pievienoties kādai aktivitātei, neatkarīgi no tā, vai tā ir dziedāšana pie kamīna vai rotaļas ar draugiem.


  4. Centieties sūdzēties pēc iespējas mazāk. Protams, visām nometnēm ir sliktās puses, neatkarīgi no tā, vai tās ir odi, mīlīgs ēdiens vai tiešām nelaipni animatori. Tomēr jums ir arī daudz iemeslu būt laimīgiem: piemēram, labs laiks vai brīnišķīgas ainavas, un jums jāpieliek pūles, lai runātu par lietām, kuras jums patīk kolonijā, nevis sūdzētos par lietām, kuras jūs ienīst. Ja jūs sākat sūdzēties, drīz arī jūsu draugi sāks to darīt, un jūs sāksit negatīvu kustību, kas jūs atstās daudz nelaimīgāku nekā tad, ja jūs būtu koncentrējies uz pozitīvo.
    • Turklāt, ja jums ir reputācija, ka esat jauns cilvēks, kurš visu laiku sūdzas, cilvēkiem būs mazāka vēlme jūs apmeklēt.
    • Jums ir visas tiesības laiku pa laikam sūdzēties. Bet, pamanot, ka jūs sniedzat negatīvu komentāru, mēģiniet to līdzsvarot, sarunas laikā velkot pozitīvus komentārus.


  5. Lieciet sev novērtēt savu animatoru. Lai gan var būt jautri ķircināt un pat kaitināt tās kolonijas saimnieku, ja vēlaties izbaudīt atvaļinājumu pilnā mērā, tomēr jācenšas būt pēc iespējas jaukākam un draudzīgākam ar savu saimnieku. neradot iespaidu par viņa glaimošanu. Ja jums ir patīkami ar savu saimnieku, tad jūsu kolonija būs labāka, un tas jums var pat atvieglot lietas. Lai nodibinātu pozitīvas un draudzīgas attiecības ar viņu, jums tas nav pastāvīgi jāpieliek pie sava koordinatora.
    • Atcerieties, ka, kaut arī viņi izskatās nobrieduši, vairums animatoru bieži ir tikai vecāki par jums. Tāpat kā visi pārējie, viņi var justies satriekti intensīvās vai stresa situācijās, it īpaši, ja 15 bērni vienlaikus cīnās par viņu uzmanību. Ja redzat, ka jūsu koordinatoram ir nepieciešama palīdzība kaut ko nēsāt, tīrīt vai organizēt, iesakiet sevi.
    • Protams, jūs nevēlaties, lai arī jums būtu mīļa reputācija, un labāk ir izvairīties no tik daudz pūļu izdarīšanas, lai jūsu saimnieks novērtētu, ka tas kaitina citus jauniešus. Esiet vienkārši jauks pret saviem saimniekiem, un jūs palielināsit patīkamas uzturēšanās iespējas.


  6. Piedāvājiet palīdzēt. Vasaras nometne var būt vēl jautrāka, ja jūs vairāk iesaistīsities tās darbībā. Ja jūsu koordinators vai direktors lūdz brīvprātīgo palīdzēt viņiem kaut ko tīrīt vai valkāt vai uzņemties papildu pienākumus, nebaidieties pacelt roku. Ja jūs varat motivēt vienu vai divus savus draugus, tas var būt vēl jautrāk. Pat ja jūs nevēlaties darīt kaut ko tādu, kas ir līdzīgs darbam, jūs, iespējams, jutīsities vairāk ieguldīts un aktīvs ikdienas darbībās. jūsu kolonija.
    • Palīdzot citiem, jūs arī labprāt darīsit labu sev apkārt, pat ja tas palīdzēs tikai nēsāt pāris kārbas vai sakopt vecā ugunskura vietu.


  7. Sazinieties ar draugiem, kad kolonija ir beigusies. Lielākoties jūs nesapratīsit, ka kolonijai tuvojas beigas. Iespējams, ka jums paliks paliekošas atmiņas ar cilvēkiem, kuri mūžīgi pārveidoja jūsu dzīvi. Tomēr varbūt jūs precīzi nezināt, ko darīt, kad nokļūsit mājās pēc kolonijas. Nebaidieties lūgt jaunajiem draugiem viņu tālruņu numurus, ja varat tos pievienot kā draugu Facebook un pat ja jūs varat viņiem piezvanīt uz mājām. Tas ļaus jums vēl vairāk novērtēt savu kolonijas pieredzi.
    • Ja draugi, kurus esat izveidojis savā kolonijā, dzīvo netālu no jums, jūs pat varētu cerēt, ka jūs atgriezīsities mājās. Tas var būt lielisks veids, kā iepazīt savus jaunos draugus un atcerēties labas atmiņas par koloniju.
    • Ja uzturēsit kontaktus ar draugiem kolonijā, jūs būsiet vēl nepacietīgāks, lai atrastu tos atkal nākamajā vasarā.

3. daļa Uzturēšanās stipra



  1. Pierod pie mazām neērtībām. Pat ja jums patīk sava kolonijas pieredze, jūs pieredzēsit zināmas neērtības. Vislabākais ir to pieņemt un iemācīties ar to sadzīvot. Jā, odu būs vairāk nekā mājās. Jā, var būt grūtāk gulēt ar vairākiem cilvēkiem istabā vai teltī kopā ar jums. Jā, dažas dienas jūs vēlēsities neko nedarīt un pakavēties pie žurnāla vai skatīties televizoru, un tas, iespējams, nav iespējams. Tomēr, pārtraucot koncentrēties uz šīm nepatīkamajām lietām, jūs varēsit tās pieņemt un izbaudīt visas labās lietas, ko kolonija var piedāvāt.
    • Protams, nevienam nepatīk odu kodumi, taču sūdzēšanās par viņiem neliks viņiem arī pamest. Tā vietā meklējiet praktiskus risinājumus, piemēram, repelentu aerosolu vai moskītu tīklu, lai mēģinātu ierobežot neērtības.


  2. Neuztraucieties stāstos. Diemžēl ir reizes, kad vasaras nometne var būt tik ļauna kā koledža vai vidusskola. Dažas meitenes ir bandas un ņirgājas par citām, un dažreiz pļāpā. Lai gan kolonijā to nevajadzētu darīt visu laiku, ja nonākat šāda veida situācijā, dariet visu iespējamo, lai paliktu ārpus tā visa un neuzņemtos nostāju. Ja jūsu draugi tenkas un izplata baumas, dodieties prom un pavadiet vairāk laika ar pozitīviem cilvēkiem, kuriem ir tikai pozitīvas lietas, ko teikt par citiem cilvēkiem.
    • Ja jūs esat tenkas mērķis, jums būs jāiemācās turēt galvu uz augšu un neļaut sasniegt. Neatbildiet ar uzbrukumiem un neizplatiet baumas, nemēģiniet ignorēt un palikt kopā ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties labi.


  3. Atcerieties, ka jūsu draugi mājās mīl jūs. Ja jums kolonijā ir slikta diena vai slikta nedēļa vai ja jūtaties, ka nesaņemat nevienu kopā, atcerieties visus lieliskos draugus, kuri par jums rūpējas, pat ja viņi ir tālu. Izlasiet vēstules, ko viņi jums uzrakstīja, uzrakstiet viņiem vai piezvaniet, ja tas ir atļauts, un atcerieties, ka daudzi cilvēki jūs uzskata par īpašu. Pat ja jums jāpieliek pūles, lai pielāgotos šai jaunajai videi, domāšana par draugiem jūs mierinās grūtā laikā.
    • Ja jūs kolonijā atnesāt dažas draugu fotogrāfijas, jūs varētu tās noskatīties, lai atgādinātu par labajiem laikiem un atcerētos, ka mēs jūs kaut kur mīlam. Bet netērējiet laiku nomācošam un domājot par mājām, pretējā gadījumā jums būs grūti iegūt draugus kolonijā.


  4. Kļūstiet drosmīgāks. Varbūt jums kolonija ļoti nepatīk, jo rodas iespaids, ka ir daudz aktivitāšu, kurās jūs nevarat piedalīties, neatkarīgi no tā, vai tas ir ilgu laiku pavadīt saulē, braukt ar zirgu vai arī pārgājiens. Tomēr, ja vēlaties pavadīt patīkamu uzturēšanos, jūs nedrīkstat ļaut sev domāt, ka neesat pietiekami stiprs, talantīgs vai inteliģents, lai piedalītos visās aktivitātēs, kuras piedāvā jūsu nometne. Pasakiet sev, ka jums ir tikai dažas nedēļas, lai izmēģinātu daudz jauna, un mēģiniet piedalīties aktivitātēs, kas jūs sākotnēji biedēja. Jūs redzēsit, ka tas attīstīs jūsu raksturu - un jūs vienlaikus novērtēsit koloniju.
    • Jums nav jāsāk uzreiz ar darbību, kas jūs patiešām biedē. Tā vietā pakāpeniski izmēģiniet jaunas aktivitātes.Piemēram, ja jūs baidāties lēkt no augstākā niršanas dēļa, nesteidzieties ar aizvērtām acīm, lai lēktu; vingrini lekt ūdenī no baseina malas vai niršanas dēļus zemāk, līdz atrodat drosmi lēkt no augstākā.


  5. Cieniet cilvēkus, kuri pārstāv autoritāti. Lai maksimāli izbaudītu uzturēšanos kolonijā, izvairieties no strīdēšanās ar vadītājiem vai vēl ļaunāk, lai sodītu jūs par nepareizu izturēšanos. Lai arī var būt vilinoši izturēties slikti, ja slikti pavadīts laiks, vai vienkārši tāpēc, ka nevēlaties brīvdienās ievērot tik daudz uzvedības noteikumu kā pārējo gadu, ja vēlaties izbaudīt Jūsu kolonijai, jums jācenšas būt patīkamiem un draudzīgiem ar nometnes vadītājiem un citiem nometnes dalībniekiem un pēc iespējas ievērot noteikumus.
    • Jūsu uzturēšanās kolonijā nebūs ļoti jautra, ja pavadīsit laiku, lai sodītu, nevis izklaidētos ar draugiem.
    • Ja jums ir šaubas par kādu noteikumu, piemēram, vakara sarunu laiku vai to, ko jums atļauts darīt baseinā, nebaidieties lūgt koordinatoru. Labāk ir uzdot papildu jautājumus nekā pārkāpt noteikumu, to nezinot.


  6. Jāapzinās, ka tas ir normāli, ja jūs palaižat savas mājas. Ja jūs jūtaties patiešām skumji neatkarīgi no tā, vai tas atrodas gaisīgajā centrā vai vasaras nometnē, vispirms ir jāzina, ka šīs emocijas ir diezgan normālas. Nekautrējieties un nevilcinieties sarunāties ar vadītāju vai jaunajiem draugiem: redzēsit, ka neesat vienīgais un visi reizēm jūtas mazliet nostaļģiski . Kad vien iespējams, runājiet ar ģimeni, apskatiet lietas, kas jums atgādina par jūsu mājām, un pieliekiet pūles, lai pārvarētu jūsu skumjas un piedalītos nometnes aktivitātēs.
    • Lai gan ir svarīgi pieņemt, ka jūsu mājas dažreiz jūs palaiž garām, nevis to noliedz, ir svarīgi arī pēc iespējas ātrāk aizņemties, novērst uzmanību no savām skumjām skumjām.
    • Jo vairāk jūs centīsities iegūt jaunus draugus, jo mazāk mājās pietrūksit draugu. Nedomājiet par to kā veidu, kā aizstāt savus draugus, bet vienkārši dariet vairāk.


  7. Atcerieties, ka kolonija liek jums augt kā personai. Pat ja jūs, iespējams, esat pievērsis acis, kad vecāki jums teica, ka vasaras nometne attīstīs jūsu raksturu, jums vajadzētu zināt, ka tas ir absolūti pareizi. Jaunieši, kas dodas uz vasaras nometnēm, iemācās būt neatkarīgāki, dzīvojot tālu no vecākiem. Viņi arī kļūst drošāki, izmēģinot aktivitātes, par kurām nekad nedomāja, ka varētu apgūt. Visbeidzot, šiem jauniešiem sabiedrībā ir ērtāk, jo viņi zina, kā vieglāk iegūt draugus. Pat ja jūs ļoti vēlaties doties mājās, sakiet sev, ka atrašanās kolonijā jums ir daudz laba.
    • Iespējams, ka tur nejutīsities ļoti nobriedis vai negūsiet labumu no savas kolonijas pieredzes, bet, dodoties mājās, jūs atklāsit, ka caur uz jūsu uzturēšanos.
padoms



  • Ja jūs zināt draugus, kuri vēlas doties uz vasaras nometni, nemēģiniet viņus atrunāt, bet varat pateikt viņiem, ko gaidīt.
  • Ja jums ir katalogs, sazinieties ar vecākiem, lai atrastu citas idejas vasarai.
  • Ja atrodaties postošā apmetnē, pastāstiet vecākiem par notikušo un sakiet viņiem, ka nevēlaties atgriezties. Ja jūsu vecāki saka: "Varbūt šī kolonija nebija laba, varbūt cita nometne būs labāka", paskaidrojiet vecākiem, ka vasaras nometne ir izvēles iespēja, NAV pienākums, un ar maz veiksmes, viņi tevi uzklausīs.
brīdinājumi
  • Visiem nepatīk vasaras nometnes. Ja jums nepatīk vasaras nometne, atrodiet citas aktivitātes, kuras jums patīk, vai dodieties brīvdienu ceļojumā.

Izvēlieties Administrēšanu

Kā ātri atbrīvoties no migrēnas

Kā ātri atbrīvoties no migrēnas

Šajā raktā: Dabiko līdzekļu izmēģināšanaDarbvielu lietošanaMainīt vidi12 Atauce Katru ekundi no migrēna ir arī āpe un cita blakuparādība. Cik drīz vien iepējam, pārtrauciet pārbaudījumu, novietojot ev...
Kā atpūsties slimības atvaļinājuma laikā

Kā atpūsties slimības atvaļinājuma laikā

Šajā raktā: AtpūtaDaža aktivitāteViegli paākumi, ka jāveicKreativitāte ideja Vai jū eat limība atvaļinājumā? Vai tev ir garlaicīgi? Ši rakt jum pateik, kā mainīt ava doma, kad eat lim. ...