Kā izdzīvot vidusskolu

Saturs

• posmi
• 1. metode Esiet laimīgs un veselīgs
• 2. metode Izveidojiet labas attiecības
• 3. metode Kļūsti par izcilu studentu
• 4. metode Ir mazs draugs (e)

Vai jūs domājat, ka nav iespējams izdzīvot tikai vienu dienu vidusskolā? Pat nerunā par gadiem! Patiesībā, ja vidusskola var būt ārkārtīgi iebiedējoša, ir pilnīgi iespējams pavadīt dažus labākos savas dzīves gadus.

posmi

1. metode Esiet laimīgs un veselīgs

1. 
   

   
   Palieciet, kas jūs esat. Vidusskolā bieži jūtaties pienākums mainīties, lai integrētos. Cīnies ar šīm sajūtām un ļauj sev būt tādai personai, kāda vēlies būt. Vidusskola ir iespēja atrast un nodoties personai, taču ir svarīgi, lai šīs izmaiņas notiktu no iekšienes.
   • Izveidojiet laika grafiku, kurā parādītas visas lieliskās lietas, ko vēlaties paveikt savā dzīvē. Kad jūtat spiedienu uz izmaiņām, pārliecinieties, vai pārmaiņas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus.
   • Ja jūs saskaraties ar spēcīgu spiedienu, atrodiet klusu vietu, kur varat iztukšoties, un paskatieties uz situāciju ar kritiskāku aci.

2. 
   

   
   Palieciet pozitīvi grūtos laikos. Uzturot pozitīvu attieksmi, jūs pacelsit garu pat tad, kad jutīsities kā jūsu pasaule iet uz leju. Paturiet prātā, ka vidusskola nenotiek visu mūžu. Mēģiniet palikt mierīgi un atviegloti pat stresa apstākļos.

3. 
   

   
   
   
   Atrodi stilu kas jums ir piemērots. Apģērbiem ir liela loma vidusskolēna dzīvē. Atrodiet ģērbšanās stilu, kurā jūtaties labi. Jūs varētu valkāt tādas pašas modernas drēbes kā draugi, vai arī valkāt ekscentriskus tērpus. Nevilcinieties mainīt savu stilu, līdz atrodat sev piemērotāko.
   • Ja jums ir jāvalkā formas tērps vai jāievēro stingrs apģērba kods, mēģiniet personalizēt savu apģērbu ar dažiem smalkiem aksesuāriem.
   • Nevalkājiet drēbes, kas ir pārāk īsas, pārāk stingri vai ar pārāk zemu griezumu, kas varētu pārkāpt jūsu skolas apģērba kodu. Jūs varētu nonākt nepatikšanās, kas jūsu vidusskolas gadiem nebūtu noderīga.

4. 
   

   
   Katru dienu veltiet vingrinājumiem. Ja jūs nespēlējat sportu ārpus klases, mēģiniet veikt apmēram 1 stundu vingrinājumu dienā. Jūs varat domāt, ka jūsu grafiks ir pārāk aizņemts, lai rūpētos par savu ķermeni, taču paturiet prātā, ka veselīgs ķermenis padarīs jūs par laimīgāku, skaistāku un intelektuāli veiksmīgāku cilvēku.
   • Tā vietā, lai veiktu klasiskus vingrinājumus, piemēram, pushups, dodieties pastaigā ar draugiem vai spēlējiet futbolu vai kādu citu komandas sportu. Tas palīdzēs jums iztukšot prātu, veicot pārtraukumu no skolas darba.

5. 
   

   
   
   
   Katru nakti gulēt 9 līdz 10 stundas. Ja jums gadās gulēt ļoti vēlu, lai pabeigtu projektu vai pārskatītu kontroli, jums būs jādara viss iespējamais, lai katru nakti gulētu no 9 līdz 10 stundām. Tas nebūs laika izšķiešana: būdams labi atpūties, dienas laikā būsi daudz modrāks, priecīgāks un aktīvāks.
   • Lai iegūtu pietiekami daudz miega, dodieties gulēt un celieties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā.
   • Mēģiniet mājas darbus pabeigt agri, lai jūs varētu iet gulēt agri. Ja jums ir par daudz darba jāpabeidz pirms gulētiešanas, jautājiet skolotājiem, vai jums varētu būt papildu laiks.

6. 
   

   
   Pastāstiet skolas konsultantam par jūsu garīgās veselības jautājumiem. Ja jūs pārdzīvojat sarežģītu laiku un nezināt, kā tikt galā ar savām emocijām, norunājiet tikšanos ar privātu terapeitu vai psihologu, kurš iejaucas jūsu iestādē. Šie speciālisti palīdzēs jums labāk izprast, kā jūtaties, un pastāstīs par dažādiem emociju pārvaldīšanas veidiem. Vidusskolas gadi ne vienmēr ir viegli. Pārliecinieties, ka esat atvērts par to, ko jūs pārdzīvojat, ja jūs pārdzīvojat sarežģītu laiku. Daudzi vidusskolēni cieš no šādām problēmām.
   • Trauksme. Jūs jutīsities pastāvīgi noraizējies un stresa stāvoklī.
   • Depresija. Jūs jutīsities neticami skumji un zaudēsit interesi par dzīvi.
   • Pašnovērtējuma trūkums. Jums radīsies iespaids, ka jums nav vērtības vai arī jūs neesat pietiekami labs.
   • Ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija un bulīmija. Jūs fiziski varētu justies ļoti vājš un nodarīt daudz sava ķermeņa.

7. 
   

   
   Nesteidzieties veikt personiskas aktivitātes. Labas atzīmes ir svarīgas, taču tikpat svarīga ir arī garīgā labklājība. Pat ja jūs nomāc mājasdarbi un ārpusklases aktivitātes, katru nedēļu veltiet tam, kas jums patīk, piemēram, skatoties filmu, spēlējot videospēles vai dodoties pastaigā dabā.
   • Ja nedēļas laikā nav daudz brīva laika, nedēļas nogalē rezervējiet sevi.

2. metode Izveidojiet labas attiecības

1. 
   

   
   Draudzēties atšķiras viens no otra. Katram cilvēkam būs kaut kas, ko jūs atnest. Centieties mijiedarboties ar cilvēkiem, kuri ļoti atšķiras no jums. Laika gaitā jūs izveidosit unikālu personu grupu, kas mīlēs jūs tādu, kāds esat, un daudz ko ienesīs jūsu dzīvē.
   • Esiet jauks pret visiem pārējiem studentiem neatkarīgi no tā, vai viņi ir jaunāki vai vecāki par jums. Pamazām jūs iegūsit visas skolas cieņu.
   • Ja jums ir grūtības iegūt draugus, jo esat kautrīgs, mēģiniet izkļūt no savas komforta zonas, iesaistoties sarunā ar cilvēkiem.

2. 
   

   
   Draudzējiet draugus, kuri jūs atbalstīs. Ja vēlaties iegūt draugus, meklējiet cilvēkus, kuri jūs atbalsta un jūtas pret jums, un izvairieties no cilvēkiem, kas jūs noniecina. Pat ja jums ir tikai viens vai divi draugi un jūs varat paļauties uz kādu cilvēku, kam uzticaties, jūsu vidusskolas gadi būs daudz vieglāki.
   • Ja a Draugs (s) liek šaubīties par savu vērtību, nebaidieties atrauties no viņa (vai delle). Tas varētu būt grūti, bet ilgtermiņā tas jūs padarīs laimīgāku cilvēku.

3. 
   

   
   Izvairieties no cilvēkiem, kuri liek jums justies mazvērtīgākiem. Visu vidusskolas gadu laikā jūs satiksit cilvēkus, kuriem nebūs nekādu zināšanu par viņu aizvainošanu un noniecināšanu. Dariet visu iespējamo, lai paliktu prom no šiem cilvēkiem un paturiet prātā, ka viņu apvainojumi nav pamatoti un nāk no viņu pašu kompleksiem.
   • Cilvēki, kuri ir vidējie vidusskolā, parasti nožēlo savu izturēšanos kā pieaugušie.

4. 
   

   
   Ja jūs uzmācas, informējiet pieaugušo. Ja kāds jūs pastāvīgi pazemina vai jūtas fiziski apdraudēts, nekavējoties konsultējieties ar vecākiem un skolotājiem. Nav kauns pārliecināties, ka esat drošībā, un šie autoritātes skaitļi palīdzēs jums galīgi izbeigt situāciju.

5. 
   

   
   Iemācieties uzzināt savus skolotājus. Nevajag censties būt skolotāja mīļajam, bet dariet visu iespējamo, lai būtu laipns pret saviem skolotājiem. Ja iespējams, veltiet dažas minūtes pirms vai pēc stundas, lai pārrunātu ar skolotāju tematu, kas saistīts ar stundu. Šīs mijiedarbības laikā jūs iemācīsities daudzas lietas, un, tuvāk iepazīstoties ar skolotājiem, būs vieglāk uzdot:
   • papildlaiks mājas darbu veikšanai
   • veids, kā iegūt papildu punktus
   • ieteikuma vēstule

6. 
   

   
   Pievienojieties sporta klubam vai citai disciplīnai. Ārpusskolas aktivitātes ļauj satikt cilvēkus, kuriem ir līdzīgas intereses, un radīt ilgstošas ​​draudzības. Ja jums jau ir aizraušanās vai kādu laiku nodarbojaties ar sportu, pārbaudiet, vai jūs varētu pievienoties vidusskolas komandai vai klubam. Ja nē, apskatiet skolas piedāvātās aktivitātes un izvēlieties kādu, kas, jūsuprāt, interesantu. Tā būs iespēja iegūt daudz jaunu draugu.
   • Papildus sociālajam aspektam, iesaistoties klubā, jūs iegūsit punktus, piesakoties skolā, lai iegūtu augstāko izglītību.
   • Ir daudz klubu gan vidusskolās, gan ārpus tām. Ja nevarat atrast klubu, kas atbilst jūsu interesēm, palūdziet izveidot savu.
   • Ja nevēlaties iesaistīties sporta sacensībās, pievienojieties tīri atpūtas sporta klubam.

3. metode Kļūsti par izcilu studentu

1. 
   

   
   Iegūstiet lielisku darba kārtību. Lai palīdzētu jums organizēties visa gada garumā, iegādājieties augstas kvalitātes kalendāru, kurā varat uzrakstīt skolas grafiku, ārpusklases nodarbību stundas un mājasdarbu piešķiršanas termiņus. Atcerieties to ņemt katru dienu klasē, lai to vienmēr atjauninātu.
   • Rūpīgi atzīmējiet visus pārskatīšanas datumus kalendārā un plānojiet noteiktus pārskatīšanas periodus.
   • Ņemiet vērā izbraukumus, kurus plānojat kopā ar draugiem, kā arī citus saviesīgus pasākumus, kurus apmeklēsit, lai jūs varētu organizēt savus pārskatus par saviem hobijiem.

2. 
   

   
   Saglabājiet klases piezīmes sakārtotas. Neuzglabājiet visas nodarbības, uzdevumus un vadīklas vienā saistvielā. Jūs būtu ļoti neorganizēts, un, pazaudējot saistvielu, jūs zaudēsit absolūti visu savu darbu. Tā vietā iegādājieties vairākas skaidri marķētas darba grāmatas savām dažādajām klasēm.
   • Glabājiet skapī papildu saistvielu, kā arī palagus, pildspalvas un citus skolas piederumus. Tātad, ja aizmirstat savas lietas mājās, jūs tajā pašā dienā joprojām varēsit pareizi vadīt nodarbības.
   • Ja jums nav skapīša, kur glabāt saistvielas, glabājiet tos lielā mugursomā.

3. 
   

   
   Iemācieties palikt koncentrēts progresā. Kad skolotājs runā, esiet uzmanīgs. Pat ja jūs šajā dienā neesat īpaši motivēts, smagi strādājiet un paturiet prātā, ka jūsu darbs atmaksāsies vēlāk.
   • Ja jums ir grūtības koncentrēties, mēģiniet izvairīties no maziem uzmanības novēršanas traucējumiem, piemēram, košļājamās gumijas vai spēlēties pa tālruni.
   • Ja jūsu draugi vēlas tērzēt nodarbību laikā, palūdziet viņiem pagaidīt stundas beigas.
   • Tiklīdz skolotājs paziņo dienas priekšmetu, uzrakstiet to lapas augšpusē. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz šo tēmu.
   • Ja jums ir grūtības izprast kursu, nevilcinieties pacelt roku un uzdot jautājumus.

4. 
   

   
   Cik drīz vien iespējams veikt pierakstus. Tiklīdz skolotājs atļauj, veiciet klases piezīmes. Pateicoties tiem, jūsu pārskatīšana būs daudz vienkāršāka. Turklāt vienkārša piezīmju veikšana ilgtermiņā varētu palīdzēt iegaumēt kursu.
   • Tā vietā aprakstiet visu, ko skolotājs saka, klausieties klasē, pēc tam pārrakstiet vissvarīgāko informāciju. Jums būs daudz vieglāk veikt piezīmes, un jūs labāk atcerēsities sacīto.

5. 
   

   
   Veiciet mājas darbus. Veicot mājas darbus, jums būs labākas atzīmes. Turklāt jūs labāk sapratīsit kursu, kas ļaus to pielietot ikdienas dzīvē. Lai pārliecinātos, ka jums ir laiks mājas darbu veikšanai, katru vakaru atvēliet dažas stundas, lai pievērstos šiem.
   • Lasiet pieprasītos nodarbību rādījumus, kamēr atrodaties autobusā.
   • Ja esat slims, palūdziet draugam ņemt jūsu mājasdarbu. Tas ietaupīs jūs no aizkavēšanās.

6. 
   

   
   pārskats jūsu kontrolei. Ja zināt, ka drīz jums ir čeks, sāciet to pārskatīt vismaz nedēļu iepriekš. Jums būs daudz laika, lai atsvaidzinātu atmiņu un strādātu pie punktiem, kurus jūs labi nesapratāt. Ja jums ir problēmas ar noteiktām tēmām, pirms vai pēc nodarbības lūdziet palīdzību savam skolotājam.
   • Neveiciet pārskatīšanu tikai vakarā, dienu pirms eksāmena. Ja kursa atkārtots vadīšana īsi pirms testa ļaus jums būt labi vadībā, tas neļaus īsti izprast tēmas.
   • Ja jums ir grūtības pārskatīt vienu pašu, izveidojiet labojumu grupu ar klasesbiedriem. Tikai pārliecinieties, ka koncentrējaties uz pārskatīšanu.

7. 
   

   
   Sagatavojiet iestāšanos koledžā vai augstskolā. Jo ātrāk jūs sākat domāt par studijām, kuras vēlaties veikt, jo lielāka iespējamība, ka jūs uzņemsit savu sapņu mācību programmu. Pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar savu izglītības konsultantu, lai jūs uzzinātu, kā pieteikties attiecīgajā universitātē vai skolā un kā tam sagatavoties.

4. metode Ir mazs draugs (e)

1. 
   

   
   Flirts ar cilvēkiem, kuri tev patīk. Ja jūs satiekat citu studentu, kuru jūs emocionāli vai fiziski piesaista, flirtējiet ar viņu un pārbaudiet, vai viņš / viņa dalās jūsu jūtās. Ja cilvēkam šķiet nepatīkami ar jūsu progresu, ievērojiet viņa privātumu un atturieties no sevis. Šeit ir daži veidi, kā flirtēt:
   • ganīt cilvēku ar plecu vai roku
   • bieži meklē personas skatienu
   • izsaki viņam komplimentus
   • maigi ķirciniet viņu

2. 
   

   
   Uzaicināt viņu (it) iziet ārā. Ja jūs to satverat zēnam vai meitenei skolā, nebaidieties izvairīties no došanās ārā. Pat ja jūtaties neticami nervozs, dodieties ar to un uzdodiet jautājumu pēc iespējas tiešāk.
   • Uzaicinot personu ārā, mēģiniet būt pēc iespējas konkrētāks. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Vai jūs šajā sestdienā gribētu kopā ar mani iet uz filmām? "
   • Nebaidieties, ka persona atteiksies. Atteikšanās nekad nav jautra, taču atcerieties, ka jūsu vidusskola ir pilna ar saldu un sasodītu potenciālu.

3. 
   

   
   Iesaistieties romantiskās attiecībās. Vidusskola ir ideāls laiks, lai piedzīvotu pirmo mīlas stāstu. Un, kaut arī tie bieži vien nav ilgs, šī pieredze palīdzēs jums nākotnē būt labākam partnerim.
   • Ziniet, ka romantiskas attiecības ir reāls emocionāls pacēlums. Piedzīvojot attiecību sabrukumu vai intensīvu fāzi, runājiet ar draugu vai ģimenes locekli.

4. 
   

   
   Neveiciet seksu, ja vien jūs to patiešām nevēlaties. Jūs esat sava ķermeņa kapteinis. Neļaujiet nevienam piespiest jūs darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt. Ja jūs nolemjat nodarboties ar seksu, pārliecinieties, ka saprotat riskus, lai pieredze būtu patīkama un droša.
   • Ja neesat gatavs nodarboties ar seksu, neuztraucieties. Kaut arī daudzi vidusskolēni ir patiesi apsēsti ar seksu, daudzi cilvēki jaunavību nezaudē tikai daudz vēlāk. Izdariet izvēli, ar kuru jums ir ērti.
   • Kad jums ir sekss, izmantojiet kontracepcijas līdzekli, piemēram, prezervatīvu, lai novērstu nevēlamu grūtniecību un STS.
   • Ja iespējams, pirms lēmuma pieņemšanas par savu seksuālo dzīvi pārrunājiet ar vecākiem. Diskusija varētu būt mulsinoša, taču atklāta komunikācija ar vecākiem palīdzēs izvairīties no nevajadzīga riska un pieļaut kļūdas, kas mainīs jūsu dzīvi. Ja nevarat apspriest šo tēmu ar vecākiem, apspriediet to, piemēram, ar savas skolas vidusskolas medmāsu.