Kā izdzīvot sirdslēkmi, kad esi viens

Saturs

• posmi
• 1. daļa Nosakiet sirdslēkmes simptomus
• 2. daļa Reaģēšana uz sirdslēkmi
• 3. daļa. Aizsardzība pret sirdslēkmi

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem sirds un asinsvadu slimības ir galvenais nāves cēlonis visā pasaulē. Sirdslēkmes ir vienas no pēkšņākajām un nāvējošākajām sirds slimībām. Tās biežāk sastopamas gados vecākiem cilvēkiem ar nopietnām sirds un asinsvadu problēmām, taču tās var skart ikvienu. Pat ja jums nav augsts sirdslēkmes risks, nekavējoties sākiet medicīnisko palīdzību, ja sākat parādīties simptomi.

posmi

1. daļa Nosakiet sirdslēkmes simptomus

1. 
   

   
   Sargieties no sāpēm krūtīs. Sirdslēkmes galvenais simptoms ir diezgan nepatīkama sajūta krūtīs. Jūs varat sajust zināmu spiedienu krūtīs, it kā tas būtu izspiests vai pilns. Šīs sajūtas var izzust un atkal parādīties drīz pēc tam.
   • Lai arī mēs uzskatām, ka pēkšņas sirdslēkmes var rasties ar smagām sāpēm, parasti tās ir blāvas sāpes, kas lēnām attīstās un rada diskomforta sajūtu.
   • Dažreiz var gadīties, ka jūs neko daudz nejūtat. Šī situācija ir ļoti izplatīta diabēta slimniekiem, taču tā var rasties arī citiem pacientiem.

2. 
   

   
   Ievērojiet jebkādu nejutīgumu rokā. Sirdslēkme reizēm pavada trulums, sāpes vai tirpšana rokā. Visbiežāk tas notiek kreisajā rokā, bet šīs sajūtas var parādīties arī labajā rokā.

3. 
   

   
   
   
   Vērojiet savu elpošanu. Grūtības ar elpošanu ir arī ļoti bieži sirdslēkmes simptoms. Dažreiz šīs patoloģijas upuriem ir elpas trūkums bez nejutības vai diskomforta krūtīs.

4. 
   

   
   Uzmanieties no citiem simptomiem. Sirdslēkmes ir nozīmīgi notikumi, kas traucē dažādus bioloģiskos procesus. Citiem vārdiem sakot, ir simptomu kopums, no kuriem daži sakrīt ar citiem kopīgiem stāvokļiem. Nedomājiet, ka tāpēc, ka jums ir gripa, nopietnāku stāvokli nevarēja redzēt. Šeit ir simptomu saraksts, kuru uzmanīgi jānovēro:
   • auksti svīšana;
   • slikta dūša
   • neparasti skaidra ādas krāsa;
   • vemšana;
   • reibonis
   • trauksme;
   • gremošanas traucējumi
   • reibinošas sajūtas;
   • samaņas zudums
   • sāpes mugurā, plecos, rokās, kaklā vai žoklī;
   • terora sajūta;
   • noguruma insults (īpaši gados vecākām sievietēm un vīriešiem).

5. 
   

   
   
   
   Nekavējoties rīkojieties, ja sāpes neizzūd. Var būt grūti atšķirt kuņģa apdegumus (dedzinošu sajūtu krūtīs) no sirdslēkmes. Ja sāpes saglabājas vismaz trīs minūtes vai ja tās pavada daži no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem, ņemiet vērā, ka jums ir bijis sirdslēkme. Labāk esiet uzmanīgs un rīkojieties. Sirds problēmas gadījumā sāpes ir lielākas (krūšu augšdaļa) nekā tās, kas jūtamas grēmas laikā.

2. daļa Reaģēšana uz sirdslēkmi

1. 
   

   
   Brīdiniet savus mīļos. Cilvēki parasti nevēlas satraukt savus tuviniekus, taču, ja domājat, ka jums ir sirdslēkme, viņiem obligāti jābūt informētiem par jūsu stāvokli. Faktiski situācija var pasliktināties līdz vietai, kurā jūs nespējat efektīvi reaģēt. Pasakiet viņiem kopš brīža, kad jūtat pirmās pazīmes, lai viņi varētu nekavējoties par jums parūpēties.
   • Ja jūs dzīvojat tālu no ģimenes vai tuviem draugiem, mēģiniet informēt kaimiņus par savu veselības stāvokli. Kādam ir svarīgi zināt, kas ar tevi notiek.

2. 
   

   
   Košļājiet aspirīnu. Laspirīns ir antikoagulants, kas var mazināt sirdslēkmes gadījumā. Jums būs jāsakošļā aspirīns, tā vietā, lai to aplaistītu ar ūdeni. Tas faktiski veicina labāku asinsriti. Nelietojiet citus pretsāpju līdzekļus aspirīna vietā.
   • Pietiek ar vidējo devu aptuveni 325 mg.
   • Visas norādes liecina, ka ar zarnām pārklāta aspirīna absorbcija ir lēnāka, un šis aspirīna variants ir labvēlīgs pacientiem, kuri cieš no sirdslēkmes. Tomēr ir iemesls uzskatīt, ka efektīvāks būtu nepārklāts aspirīns.
   • Nelietojiet aspirīnu, ja jums ir alerģija pret šīm zālēm, jums ir čūla, nesen ir bijusi asiņošana vai operācija vai kāda cita iemesla dēļ to nevajadzētu lietot.
   • Citiem pretsāpju līdzekļiem, piemēram, libuprofēnam, opioīdu pretsāpju līdzekļiem un paracetamolu, nav tādu pašu īpašību kā aspirīnam, un tos nevajadzētu lietot sirdslēkmes gadījumā.

3. 
   

   
   Zvaniet uz 112. Lai palielinātu izdzīvošanas iespējas, piecu minūšu laikā pēc simptomu parādīšanās zvaniet pa tālruni 112. Pietiek ar vieglām sāpēm krūtīs, kas ilgst trīs minūtes, lai secinātu, ka patiesībā tas ir sirdslēkme, un jums jāmeklē neatliekamā medicīniskā palīdzība. Ja Jums ir arī elpas trūkums, nejutīgums vai stipras sāpes, zvaniet pa tālruni 112. Jo ātrāk, jo labāk.

4. 
   

   
   Atturieties no braukšanas. Ja braucat, atstājiet ceļu. Jūs varat zaudēt samaņu un apdraudēt citu cilvēku dzīvības. Ja ap jums ir kāds, nelūdziet viņu aizvest jūs uz slimnīcu. Vislabāk ir vadīt feldšerus.
   • Paramediķi var nokļūt slimnīcā ātrāk nekā jūsu ģimene. Viņu automašīnā ir arī nepieciešamais aprīkojums jebkura pacienta ārstēšanai pirms ierašanās slimnīcā.
   • Vienīgais laiks, kad pats varat doties uz slimnīcu, ir tad, kad nevarat sazināties ar neatliekamās palīdzības dienestiem.

5. 
   

   
   Paņemiet nitroglicerīnu. Ja ārsts izraksta nitroglicerīnu, lietojiet to, kad parādās simptomi. Šīs zāles atver asinsvadus un mazina sāpes krūtīs.

6. 
   

   
   Apgulieties un atpūtieties. Trauksme var palielināt jūsu sirdij nepieciešamā skābekļa daudzumu, un tas var izraisīt nopietnas komplikācijas. Apgulieties un mēģiniet atpūsties.
   • Dziļi elpojiet, lai palielinātu skābekļa plūsmu un nomierinātos. Nelietojiet elpu pārāk ātri un īsi, ne pārāk ātri un pārāk pastiprināti (hiperventilācija). Elpojiet lēnām un ērti.
   • Neaizmirstiet, ka palīdzība pienāk.
   • Vai jūs sakāt nomierinošas frāzes, piemēram, "palīdzība ir ceļā" vai "viss būs kārtībā".
   • Atskrūvējiet cieši apģērbu.

7. 
   

   
   Palūdziet kādam jums norādīt CPR. Ja pazaudējat pulsu, cilvēkam ir obligāti jāveic plaušu kardiopulmonālā reanimācija (CPR). Ja neviens to nevar izdarīt ap jums, atrodiet kādu, kurš to var izdarīt, sekojot ārkārtas palīdzības dienesta operatora, kurš darbojas pa tālruni, norādījumiem.
   • Ja personai, kas jums palīdz, rodas grūtības ar pareizu CPR, parasti vislabāk nav praktizēt no mutes mutē. Viņai jāturpina veikt kompresijas krūtīs, nospiežot uz krūtīm, ar biežumu 100 saspiešanas minūtē.
   • Nav norāžu, ka CPR veikšana sirdslēkmes laikā būtu efektīva. Pat pirms jums būs iespēja to darīt, jūs jau būsiet bezsamaņā.

3. daļa. Aizsardzība pret sirdslēkmi

1. 
   

   
   Vingrinājums. Sportošana ir lielisks veids, kā samazināt sliktā holesterīna līmeni un uzlabot sirds veselību. Koncentrējieties uz sirds un asinsvadu vingrinājumiem, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu un aprindām.
   • Mēģiniet veikt mērenus aerobos vingrinājumus 30 minūtes un 5 reizes nedēļā.
   • Vēl viena iespēja ir veikt enerģiskas intensitātes aerobikas vingrinājumus 25 minūtes un 3 reizes nedēļā ar divām papildu treniņiem dienā.

2. 
   

   
   Ēdiet veselīgi. Olīveļļa, rieksti un zivis ir lieliski ABL (labā holesterīna) avoti un labvēlīgi ietekmē mūsu sirds veselību. Vēl viena iespēja nav patērēt pārtiku, kurā ir daudz piesātināto un transtaukskābju. Pārstrādāti pārtikas produkti ir galvenais transtauku avots.

3. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Smēķēšana traucē jūsu sirds funkcijām, un jūs riskējat saņemt sirdslēkmi. Ja jums ir problēmas ar sirdi, jums pilnībā jāatsakās.

4. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Mūsdienās pastāv dažādas zāles, kuras var izmantot, lai kontrolētu sliktā holesterīna līmeni un aizsargātu sirdi. Regulāri pārbaudiet holesterīna līmeni asinīs un, ja jums ir infarkta risks, uzziniet, kādi medikamenti var palīdzēt jūs aizsargāt.
   • Ir vairākas zāļu grupas, kas var uzlabot jūsu sirds veselību, piemēram, niacīns, fibrāti un statīni.

5. 
   

   
   Katru dienu lietojiet aspirīnu. Ja jums ir bijis sirdslēkme, ārsts parasti ieteiks lietot aspirīnu katru dienu. Ieteicamā deva var būt no 80 mg līdz 325 mg, kaut arī mazāka deva var būt efektīva. Jums jāievēro ārsta norādījumi uz vēstuli. Ar disosorbīdu dinitrātu ieteicams katru dienu lietot 10 mg aspirīna "aizsargāt".
   • Ja ārstēšana ar aspirīnu tiek pārtraukta, atsitiena efekta risks var būt augsts, un tas var ievērojami pasliktināt jūsu veselību. Nepārtrauciet ārstēšanu pēkšņi, ja vien ārsts tam nepiekrīt.