Kā pārvarēt zemu pašnovērtējumu

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 6:
  Uzlabojiet savu pašnovērtējumu
• padoms

Šī raksta līdzautors ir Trudi Grifins, LPC. Trudi Grifins ir licencēts profesionāls konsultants Viskonsīnā. 2011. gadā viņa ieguva maģistra grādu garīgās veselības klīniskajā konsultācijā Marketa universitātē.

Šajā rakstā ir 32 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Zems pašnovērtējums ietekmēs praktiski visus jūsu dzīves aspektus. Tiks ietekmēts jūsu prieks dzīvot un jūsu laime. Tomēr šo trūkumu var pārvarēt, pateicoties neatlaidīgiem centieniem. Jūs neieradīsities nakti, un jums būs jāsniedz daudz enerģijas un pacietības, bet rezultāts ir tā vērts.

posmi

1. daļa no 6:
Uzlabojiet savu pašnovērtējumu

1. 13 Nosakiet piedzīvotās biedējošās situācijas. Pastāvīga uzmākšanās ievērojami vājina pašvērtējumu, kāds jums ir par sevi. Šajā apburtajā lokā ir sekas pašcieņai pret vajātāju un upuri.
   • Uzmākšanās upuri bieži dzīvo gadiem ilgi, atceroties piedzīvotās ļaunprātīgās situācijas. Viņiem bieži ir neērti runāt par vardarbību.
   • Parasti vajātāji, kuriem jau ir zems pašnovērtējums, uzbrūk citiem, lai uzlabotu sevi.
   • Daudzi no viņiem savās mājās bieži tiek ļaunprātīgi izmantoti un atstāti novārtā. Uzmācoties citiem un pieņemot viņus par upuriem, viņi vienkārši cenšas paši iegūt labāku meistarību.
   reklāma

padoms

• Dariet katru dienu labu kādam vai kādam, neko negaidot pretī. Jūs varat darīt jebko, piemēram, pabarot klaiņojošu suni vai palīdzēt kādam atrast ceļu. Sajūta, ka esat palīdzējis citam cilvēkam, var būt aizraujoša.
• Ja jums nepatīk rakstīt, padomājiet par to, kā izteikties savādāk, lai rakstītu žurnālu. Jūs varat izmantot mākslinieciskus izteiksmes līdzekļus, piemēram, zīmējumus, skices vai kolāžas.
• Atcerieties, ka labs pašnovērtējums nozīmē ne tikai redzēt dzīvi rozā krāsā. Tas ir jautājums, lai jūs uzziedētu un it īpaši labi zinātu jūsu eksistences un personības aspektus, kurus jūs vēlētos uzlabot.
• Vienkāršs veids, kā ēst veselīgu uzturu, ir ēst pārtiku, kas laiku pa laikam nav kaitīga organismam. Stingri ievērojot šo ieteikumu, jums būs maltītes tikai no produktiem, kas ir lieliski jūsu veselībai.

Reklāma iegūta no "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849"