Kā atbrīvot bronhu sastrēgumus

Saturs

• posmi
• 1. metode Atdaliet gļotas
• 2. metode Novērst sastrēgumus ar pārtiku un dzērieniem
• 3. metode Sastrēgumus ārstē medicīniski

Bronhu sastrēgums ir neērti un nepatīkami, par laimi ir daudz veidu, kā atdalīt gļotas no plaušām un mazināt problēmu. Jūs varat garķēt ar sālsūdeni, ieelpot tvaiku un uzturēt ķermeņa labu mitrināšanu. Ja šīs iespējas nedarbojas, mēģiniet lietot ārpusbiržas atkrēpošanas līdzekli. Ja sastrēgums pasliktinās, meklējiet medicīnisko palīdzību, izrakstot inhalatoru vai izrakstot medicīnisku ārstēšanu.

posmi

1. metode Atdaliet gļotas

1. Ieelpojiet tvaiku. Tvaika siltums un mitrums palīdz sadalīt un izšķīdināt gļotas plaušās un kaklā. Paņemiet karstu dušu vai piepildiet trauku ar karstu ūdeni un ieelpojiet pēc iespējas vairāk tvaika bez klepus. Ieelpojiet tvaiku vismaz 15 līdz 20 minūtes 1 līdz 2 reizes dienā, līdz simptomi izzūd.
   • Ja jūs ieelpojat tvaiku no karstā ūdens bļoda, novietojiet seju virs bļoda un virs galvas novietojiet dvieli, lai tvaiku notvertu. Palieciet uz bļodas vismaz 15 minūtes un dziļi elpojiet.
   • Ja vēlaties, varat pievienot dažus pilienus piparmētru ēteriskās eļļas vai eikalipta, lai sadalītu gļotas.

2. 
   

   
   Ievietojiet savā telpā gaisa mitrinātāju. Mitrinātāji piepilda gaisu ar mitrumu, kas atbrīvo no sastrēgumiem un atver elpceļus, iekļūstot plaušās. Mitrums var arī atvērt deguna kanālus, lai atvieglotu elpošanu. Novietojiet ierīci tā, lai tā iztvaicētu mitrumu uz jūsu gultas augšdaļas un apmēram 2-3 metru attālumā no galvas.
   • Mitrinātājs būs izdevīgāks, ja mājā gaiss ir sauss.
   • Ja gaisa mitrinātāju izmantojat naktī, tas jāaizpilda ik pēc 3–4 dienām vai katru reizi, kad tas iztukšojas.

3. 
   

   
   
   
   skalot ar a fizioloģiskais šķīdums. Gargling ir efektīvs gļotu sadalīšanas veids elpceļos. Sajauc pusi tases (120 ml) silta ūdens un 1 līdz 2 ēdamkarotes (12,5 līdz 25 g) sāls. Pirms malka samaisiet maisījumu, lai izšķīdinātu sāli. Nožēlojiet 1 līdz 2 minūtes, mēģinot fizioloģisko šķīdumu nosūtīt pēc iespējas dziļāk kaklā, pirms to izspļaut.
   • Atkārtojiet 3 līdz 4 reizes dienā, līdz sastrēgumi sāk mazināties.

4. 
   

   
   Piesakies karstumam uz krūtīm. Apgulieties ar paceltu galvu un virs krūšu kaula uzklājiet termisku maisiņu vai siltu drānu. Novietojiet auduma gabalu zem maisa, lai jūs nedegtu un ļautu karstumam darboties 10 līdz 15 minūtes. Atkārtojiet 2 līdz 3 reizes dienā, lai no plaušām iegūtu maksimālo gļotu daudzumu.
   • Termiskā maisiņa vai siltu audu uzlikšana kaklā un krūtīs atbrīvo no sastrēgumiem un silda elpceļus no ārpuses. Tas arī palīdz mīkstināt gļotas, lai atvieglotu atkrēpošanu.
   • Termiskās somiņas tiek pārdotas aptiekās.
   • Lai iegūtu siltu drānu, samitriniet dvieli ar ūdeni un mikroviļņu krāsnī to 60 līdz 90 sekundes.
5. Izmantojiet manuālo masāžas ierīci. Novietojiet ierīci uz muguras un krūtīm, tajā plaušu daļā, kur jūtat vislielāko sastrēgumu (piemēram, ja jums ir bronhīts, novietojiet to uz krūtīm). Ja jums ir grūtības sasniegt muguru, varat arī lūgt kādam to piemērot jums. Vēl viena metode ir apvienoties ar rokām un paglābt uz krūtīm, lai sasniegtu tādu pašu rezultātu.
   • Jūs varat lūgt draugu vai partneri pieskarties jūsu plaušām ar savām rokām kopā.
   • Atkarībā no sastrēguma vietas saliekta vai pagarināta pozīcija var atvieglot atkrēpošanu. Piemēram, ja sastrēgums ir jūsu plaušu apakšējā daļā, pieņemiet suņa pozu otrādi vai bērna pozu un palūdziet, lai kāds piesit jūsu muguras lejasdaļai.

6. 
   

   
   
   
   Naktī paceliet galvu ar 2 vai 3 spilveniem. Turot galvu paceltu, gļotas var ieplūst kuņģī caur degunu un rīkles augšdaļu. Tas palīdzēs jums labi gulēt un palīdzēs izvairīties no sajukuma. Novietojiet vairākus spilvenus zem galvas un kakla, lai galva būtu nedaudz augstāka par rumpi.
   • Jūs varat arī ievietot koka gabalu 5 x 10 cm vai 10 x 10 cm, lai pastāvīgi celtu matrača galvu.
7. Veiciet 5 līdz 8 kontrolētus klepus. Sēdiet uz krēsla un dziļi elpojiet, līdz jūsu plaušas piepildās ar gaisu. Sasprindziniet vēdera muskuļus un 3 reizes savelciet tos klepus. Ar katru klepu izveidojiet "ha" un sāciet no jauna 4 vai 5 reizes, līdz klepus kļūst produktīva.
   • Klepus ir ķermeņa veids, kā no plaušām sagaidīt lieko gļotu daudzumu. Nav labi klepot nekontrolēti vai virspusēji no rīkles aizmugures, tomēr dziļa un kontrolēta klepus var notīrīt gļotas un mazināt sastrēgumus.

2. metode Novērst sastrēgumus ar pārtiku un dzērieniem

1. 
   

   
   Dzeriet zāļu tēju un kafiju bez kofeīna. Karsti šķidrumi izšķīdina gļotas, kas izraisa bronhu sastrēgumus, bet zāļu tējām ir arī tāda priekšrocība, ka tās satur noderīgus garšaugus un garšvielas, kas mazina sāpes krūtīs un sastrēgumus. Pagatavojiet tasi zāļu tējas ar piparmētru, ingveru, kumelīti vai rozmarīnu un dzeriet to 4 līdz 5 reizes dienā. Pievienojiet nedaudz medus pēc garšas un tā efektivitātes pret gļotām.
   • Izvairieties no dzērieniem ar kofeīnu, piemēram, melno tēju, zaļo tēju vai kafiju. Kofeīns var stimulēt gļotu veidošanos un saasināt bronhu sastrēgumus.

2. 
   

   
   Ēd pikanti. Pikanti ēdieni un garšvielas, piemēram, ingvers un ķiploki, palīdzēs mazināt sastrēgumus. Šie pārtikas produkti liek organismam izdalīt gļotas, kairinot deguna kanālus un izdalot plānas caurspīdīgas gļotas, kas iznāk vieglāk un nes sev līdzi biezākās gļotas. Centieties ēst pikantāku ēdienu, vairāk citrusaugļu, vairāk dail, vairāk dognon un vairāk ingvera. Pievienojiet šos ēdienus pusdienām un vakariņām 3 vai 4 dienas.
   • Dažiem ēdieniem, kas nav pikanti, ir arī dekongestējošas priekšrocības. Tas, piemēram, attiecas uz lakricu, gvajavu, žeņšeņu un granātābolu.
   • Lielākajai daļai šo pikanto pārtikas produktu ir efektīva pretiekaisuma iedarbība pret bronhu sastrēgumiem, taču tie ir tikai ilgtermiņa rezultāti, kas būs redzami tikai pēc ilgiem mēnešiem.

3. 
   

   
   Mitrina ķermeni. Dzeramais daudz ūdens dienas laikā ir īpaši noderīgs, lai mazinātu bronhu sastrēgumus, īpaši, ja tas ir karsts ūdens. Slikta hidratācija izraisīs gļotu sarecēšanu un sabiezēšanu krūtīs un kaklā. Tas padarīs to lipīgāku un grūtāk evakuējamu. Dzeriet ūdeni visu dienu un katrā ēdienreizē, lai sašķidrinātu ķermeņa gļotas.
   • Nav precīza glāžu skaita, kas cilvēkam jāizdzer dienas laikā, jo vajadzīgais ūdens daudzums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Tā vietā, lai skaitītu glāzes ūdens, vienkārši izdzeriet, kad esat izslāpis.

4. 
   

   
   Dzeriet enerģijas dzērienus un sulu. Kad esat slims, jūsu ķermenis smagi strādā, lai apkarotu infekciju, kas nozīmē, ka tas ievērojami noārda elektrolītu daudzumu, nespējot to atjaunot.Lai uzpildītu elektrolītus, ieteicams dzert enerģijas dzērienus. Dzeriet tos tāpat kā jebkuru citu šķidrumu un pārliecinieties, ka vismaz trešdaļa no ikdienas šķidruma daudzuma nāk no dzērieniem, kas bagāti ar elektrolītiem.
   • Šis triks var būt noderīgs, ja esat tāds cilvēks, kurš nenovērtē vienkāršā ūdens garšu. Enerģijas dzērieni palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju, un vairums cilvēku novērtē viņu garšu.
   • Izvēlieties enerģijas dzērienus, kuros ir maz cukura un kofeīna.

5. 
   

   
   Izvairieties no trekniem ēdieniem. Noņemiet no uztura taukainus ēdienus, kas veicina gļotu veidošanos. Piena produkti (piemēram, piens, sviests, jogurts un saldējums), sāls, cukurs un cepti ēdieni stimulē gļotu veidošanos. Izņemiet tos no uztura, līdz esat pilnībā izārstēts. Piemēram, jūs varat izvairīties no tām 3 līdz 4 dienu laikā pēc bronhu sastrēgumiem, lai varētu vieglāk elpot.
   • Izvairieties arī no makaroniem, banāniem, kāpostiem un kartupeļiem, jo ​​šie pārtikas produkti veicina gļotu veidošanos.

3. metode Sastrēgumus ārstē medicīniski

1. 
   

   
   Paņemiet bezrecepšu atlikušo līdzekli. Lai palīdzētu jūsu ķermenim izvadīt gļotas, varat lietot ārpusbiržas atkrēpošanas līdzekli. Expectorants ir zāles, kas sašķeļ gļotas un atvieglo evakuāciju klepojot. Aptiekās ir pieejami bezrecepšu atlikušie līdzekļi. Starp tiem ir tādi zīmoli kā Robitussin vai Mucinex, kas abi satur dekstrometorfānu un guaifenesīnu. Šīs zāles ir pieejamas visur, viegli atrodamas un ļoti efektīvas, lai bloķētu gļotu veidošanos. Ņemiet tos saskaņā ar lietošanas instrukcijām.
   • Katru dienu varat uzņemt līdz 1200 mg guaifenesīna. Vienmēr ņemiet to ar lielu glāzi ūdens.
   • Expentrants nav ieteicams bērniem līdz 6 gadu vecumam, taču varat lūgt ārstu ieteikt bērnam piemērotu risinājumu.

2. 
   

   
   Izmantojiet inhalatoru. Ja jums ir apgrūtināta elpošana sastrēgumu dēļ, jautājiet savam ārstam inhalatoru vai smidzinātāju, kuru varat izmantot, lai pats veiktu elpošanas terapiju. Parasti tās ir recepšu zāles, piemēram, salbutamols, kas sadala plaušās biezās gļotas un mazina sastrēgumus. Pēc inhalatora lietošanas mēģiniet veikt nelielu kontrolētu klepu, jo, iespējams, medikamentiem plaušās būs atbrīvojušās gļotas. Lietojot recepšu inhalatoru, vienmēr ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
   • Inhalatorus galvenokārt ieteicams lietot smagos bronhu pārslodzes gadījumos, bet, ja esat slims un noguris no gļotu apstrādes, jautājiet savam ārstam, vai jūs to varat lietot.

3. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Ja bronhu sastrēgums saglabājas vairāk nekā vienu nedēļu, neskatoties uz visiem šiem pasākumiem, dodieties pie ārsta un aprakstiet simptomu nopietnību un ilgumu. Lai ārstētu pastāvīgu vai smagu bronhu sastrēgumu, vaicājiet antibiotiku vakcīnu, deguna aerosolu, tabletes vai izrakstītu vitamīnu terapiju.
   • Ja rodas nopietnāki simptomi, piemēram, drudzis, elpas trūkums, izsitumi vai sēkšana, konsultējieties ar ārstu.

4. 
   

   
   Izvairieties no pretklepus līdzekļiem. Klepus mazināšanai tiek izmantotas zāles pret klepu, bet diemžēl tās var sabiezēt gļotas krūtīs. Biezajām un blīvajām gļotām ir grūti izdalīties, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no klepus nomācoša līdzekļa vai klepus un atkrēpošanas līdzekļa kombinācijas, lai nesaasinātu bronhu sastrēgumus.
   • Atcerieties, ka klepus ir normāls un veselīgs bronhu pārslodzes gadījumā, un nav nepieciešams to samazināt vai pārtraukt.

5. 
   

   
   Nelietojiet antihistamīna līdzekļus. Ja klepus laikā var izdalīt gļotas, izvairieties no antihistamīna vai dekongestantu lietošanas. Šie 2 zāļu veidi var izžūt gļotu izdalījumus plaušās un apgrūtināt atkrēpošanu. Dažas zāles pret klepu satur antihistamīna līdzekļus, tāpēc pirms tās lietošanas noteikti izlasiet etiķeti.
   • Klepu, kas ļauj atdalīt gļotas krūtīs, sauc par produktīvu klepu.
   • Saaukstēšanās vai gripas gadījumā ir normāli, ka gļotas ir dzeltenas vai gaiši zaļas. Tomēr, ja ir kāda cita krāsa, dodieties pie ārsta.

• Izvairieties no smēķēšanas vai sekundāru dūmu ieelpošanas, ja jums ir bronhu sastrēgumi. Ķīmiskās vielas cigarešu dūmos kairina deguna kanālus un nevajadzīgi izraisa klepu. Ja jūs smēķējat un jums ir grūtības apstāties, vienkārši pārtrauciet laiku, lai dziedinātu bronhu sastrēgumus.
• Ja to ātri neārstē, bronhu sastrēgums var attīstīties pneimonijā. Lai izvairītos no infekcijas attīstības, konsultējieties ar ārstu.
• Ja jums ir grūtības gaidīt gļotas, palūdziet, lai kāds piesit muguras kreiso un labo augšējo daļu. Tas atbrīvos gļotas un atvieglos to atkrēpošanu.

• Izvairieties no braukšanas pēc tādu spēcīgu perorālu zāļu lietošanas kā Nyquil. Šis produkts jālieto tikai pirms gulētiešanas, lai labāk gulētu naktī.
• Ja jūsu bērnam vai mazulim ir bronhu pārslodze, dodiet viņam tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.