Kā mazināt nelabumu, izmantojot lacupressure

Saturs

• posmi
• 1. metode Pirkstu lietošana
• 2. metode Aproces izmantošana

Slikta dūša ir mūsu dzīves sastāvdaļa. Mēs to jūtam grūtniecības laikā, dienu pēc piedzēries vakara, ķīmijterapijas procedūras vai kad mums ir kustību slimība. Jūs, iespējams, esat dzirdējis par akupunktūru: terapijas formu, kurai nepieciešamas adatas. Lacupressure (vai digipuncture), jo tas ļauj mazināt dažādus simptomus, masējot noteiktus ķermeņa dzīvībai svarīgos punktus. Lai gan tā efektivitāte vēl ir zinātniski pierādīta, spiediens var lēti un bez blakusparādībām ātri atbrīvot nelabumu. Zinot, kā noteikt šos svarīgos punktus, varat uzlikt pirkstus vai aproci, lai atvieglotu (e).

posmi

1. metode Pirkstu lietošana

1. 
   

   
   Atpūtieties un novietojiet rokas pareizajā stāvoklī. Novietojiet tos sev priekšā, pirkstus uz augšu, plaukstas vērstas pret jums. Relaksējiet plecus un vairākas reizes dziļi elpojiet.
   • Jūs varat radīt iespaidu jebkur. Centieties sevi novietot visērtākajā stāvoklī.

2. 
   

   
   Atrodiet dzīvībai svarīgo punktu uz rokas. Ar pretējo roku novietojiet trīs pirkstus zem plaukstas saburzītā laukuma. Pēc tam novietojiet īkšķi tieši zem pirkstiem, centrējot to starp divām lielajām cīpslām. Jūs esat atradis savu vitālo punktu.
   • Precīzāk sakot, jūsu meklēto punktu sauc par P6 (ieejas punkts). Šis svarīgais punkts mazina nelabumu. To pašu punktu, kas atrodas plaukstas locītavas otrā pusē, sauc par P5 (izejas punkts).

3. 
   

   
   
   
   Ar pirkstiem pieskarieties svarīgajam punktam. Kad jūtat nelabumu, izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu (vai vidējo pirkstu) un stingri piespiediet svarīgo punktu katrā plaukstas pusē. Pēc tam maigi, bet stingri masējiet punktu ar apļveida kustībām vairākas minūtes. Jūs varat sajust tūlītēju atvieglojumu, bet dažreiz, lai justos labāk, jums ir masēt zonu piecas minūtes.
   • Atkārtojiet to uz otras plaukstas locītavas.

4. 
   

   
   Viegli sitiet plaukstas locītavas uz dzīvībai svarīgiem punktiem. Veiciet ātrus sitienus, dziļi elpojot. Augšdelms var būt kreisā vai labā roka. Jūs pat varat tos aizstāt, ja vēlaties. Veiciet šo kustību vairākas minūtes, līdz jūtaties labāk.
   • Daži cilvēki dod priekšroku žoklim un berzē plaukstas, nevis mēģina pamanīt un masēt P6 svarīgo punktu. Ja rodas grūtības atrast punktu P6, izmēģiniet iepriekš aprakstīto metodi.

5. 
   

   
   
   
   Atrodiet svarīgo punktu zem ceļa. Atrodiet ceļgala apakšdaļu un izmēriet četrus pirkstus zem tā. Ar pretējo roku novietojiet pirkstu tieši zem mazā pirksta apakšstilba ārpuses virzienā. Ja muskuļi saraujas, pārvietojot kāju uz augšu un uz leju, esat atradis pareizo dzīvības punktu.
   • Precīzāk sakot, jūs meklējat būtisko punktu ST36 (angļu valodā “trīs jūdzes”). Šis ir visizplatītākais punkts, ko izmanto ķermeņa barošanai un enerģijas nodrošināšanai.

6. 
   

   
   Stingri piespiediet šo punktu. Tādēļ nevilcinieties lietot pirkstu, nagu vai pat pretējās pēdas papēdi. Jūs varat turpināt izdarīt spiedienu līdz vietai, to nemasējot vai arī to var berzēt no augšas uz leju. Lai ko jūs izvēlētos darīt, ir svarīgi vairākas minūtes turpināt piespiest punktu.

2. metode Aproces izmantošana

1. 
   

   
   Nopirkt rokassprādzi. Aproces pret dzimumaktu ir paredzētas, lai izdarītu spiedienu uz svarīgo punktu P6, kas atrodas uz jūsu plaukstas locītavas. Viņiem parasti ir plakana poga, kas ir novietota spiediena punktā. Tirgū ir pieejami vairāku stilu aproces. Daži no tiem ir izgatavoti no auduma, citi no plastmasas vai austa neilona.
   • Aproci izvēlieties atbilstoši savām vēlmēm, budžetam un stilam.

2. 
   

   
   Izgatavojiet savu aproci. Ja nevēlaties tērēt savu naudu rokassprādzē, varat to izveidot, izmantojot pulksteņa aproci vai rokassprādzi ar sūkli un nelielu akmeni vai pogu. Vienkārši novietojiet akmeni vai pogu zem aproces un pievienojiet tam izvēlēto elementu.

3. 
   

   
   Atrodiet dzīvībai svarīgo punktu uz rokas. Ar pretējo roku novietojiet trīs pirkstus zem plaukstas saburzītā laukuma. Pēc tam novietojiet īkšķi tieši zem pirkstiem, centrējot to starp divām lielajām cīpslām. Jūs esat atradis savu vitālo punktu.
   • Precīzāk sakot, jūsu meklēto punktu sauc par P6 (ieejas punkts). Šis svarīgais punkts mazina nelabumu. To pašu punktu, kas atrodas plaukstas locītavas otrā pusē, sauc par P5 (izejas punkts).

4. 
   

   
   Pareizi novietojiet aproci. Pārbaudiet, vai poga, pērle vai akmens aptver svarīgo punktu. Tad piesieniet aproci tā, lai jūtat mērenu vai stingru spiedienu uz plaukstas locītavu. Aprocei nevajadzētu slīdēt vai maisa, bet jābūt labi piestiprinātai un turētai vietā.
   • Nepārvelciet arī aproci. Tam nevajadzētu būt sāpīgam. Ja tas tā ir, nedaudz atlaidiet to.
   • Iespējams, ka jūs atbrīvosities, tiklīdz uzliksit to uz plaukstas locītavas. Kad jūsu ķermenis būs pieradis, jums būs jāpiespiež svarīgais punkts, lai turpinātu atvieglojumu.