Kā atbrīvot aizcietējumus ar vēdera masāžām

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 2:
  Masējiet vēderu, lai mazinātu aizcietējumus
• brīdinājumi

Šī raksta līdzautore ir Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin ir reģistrēta medmāsa Viskonsīnā. Viņa nopelnīja BTS aprūpes jomā Olnejas Centrālajā koledžā 1987. gadā.

Šajā rakstā ir 27 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Aizcietējumi ir izplatīta problēma, kas ietekmē visu vecumu cilvēkus. Cilvēkiem, kuriem ir šī slimība, ir apgrūtināta zarnu kustība, piemēram, tie notiek tikai reizi trīs dienās, vai arī tie izdalās ļoti grūti, sausi, mazi vai sāpīgi izkārnījumi, kuriem ir grūti iziet. Aizcietējums parasti nav bīstams stāvoklis, un lielākajai daļai cilvēku tas dažreiz notiek īsu brīdi. Aizcietējumus var mazināt ar vēdera masāžu, nospiežot vēderu un apvienojot šīs masāžas ar citiem dabīgiem līdzekļiem.

posmi

1. daļa no 2:
Masējiet vēderu, lai mazinātu aizcietējumus

1. 8 Ēdiet flaxseeds, lai stimulētu zarnas. Flaxseed, kā arī eļļa un flaxseed var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Tie arī palīdzēs jums aizstāt barības vielas, kuras zaudējat šīs problēmas dēļ. Dienas laikā diētai pievienojiet produktus ar flaxseed, lai stimulētu zarnas. Izvairieties no patērēšanas vairāk nekā 50 g (vai 5 ēd.k.) dienā. Šeit ir vairākas idejas, ko pievienot ikdienas uzturā.
   • Pievienojiet 1 tējk. uz s. no maltām sēklām līdz brokastu pārslām, karstām vai aukstām.
   • Sajauc 1 ēd.k. līdz c. maltas majonēzes sēklas vai sinepes sviestmaizē.
   • Pievienojiet 1 tējk. līdz c. maltas sēklas 250 ml jogurta.
   • Atsevišķos preparātos, piemēram, cepumos, smalkmaizītēs un maizēs, pievienojiet flaxseed miltus.
   reklāma

brīdinājumi

• Ja aizcietējums ir pārāk ilgs, konsultējieties ar ārstu.
• Ja Jums ir stipras sāpes vēderā, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.
• Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja papildus sāpēm vēderā ir arī caureja.

Saturs no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915