Kā ārstēt roku nejutīgumu

Saturs

• posmi
• 1. metode Noņemiet neregulāru nejutīgumu
• 2. metode Pārvarēt nejutīgumu, kas saistīts ar nervu sistēmu
• 3. metode Ārstēt pamata slimību

Kurš nekad nav juties sliktas stājas dēļ, piemēram, nejutīgums vai tirpšana rokā? Visbiežāk pietiek ar pozīcijas maiņu, lai problēma tiktu atrisināta. Reizēm nejutīgums ir normāls, bet, ja tam ir tendence regulāri atgriezties, jums jāapsver iespēja konsultēties, lai izslēgtu jebkādu pamata patoloģiju. Karpālā kanāla sindroms noteikti ir visbiežākais roku nejutības iemesls: tas ir sastopams cilvēkiem, kuri veic smagu un atkārtotu darbu. Kādu laiku tas parasti beidzas ar nelielu operāciju. Retāk sastopami gadījumi, kad tirpšana un cits nejutīgums ir saistīts ar nervu šķipsnu dzemdes kakla skriemeļos, bet tas notiek.

posmi

1. metode Noņemiet neregulāru nejutīgumu

1. Novietojiet rokas neitrālā stāvoklī. Nejutīgums rokās bieži parādās miega laikā to sliktā stāvokļa dēļ. Lai atrisinātu problēmu, ir pietiekami vienkārši mainīt nostāju. Noteikti ielieciet rokas apakšdelma pagarinājumā.

2. 
   

   
   Kratīt rokas Ja pēc pozīcijas maiņas nejutīgums saglabājas, mēģiniet vairāk vai mazāk enerģiski paspiest rokas visos virzienos. Nesāpiniet plaukstas locītavu, atrodiet pareizās kustības.
   • Ja jūs aizmigsit ar plaukstas locītavu, kas ir cieši salocīta uz apakšdelma, jūs saspiedīsit zonas nervus, sākot no skudrām vai īslaicīgas bezjūtības. Jo ilgāka saspiešana, jo vēlāk tas atgriezīsies normālā stāvoklī, tomēr nekad nepārsniedzot divas vai trīs minūtes.

3. 
   

   
   
   
   Ielieciet rokas zem silta ūdens. Atveriet karstā ūdens krānu un turiet rokas sastindzis zem aerosola. Ja tas tiešām ir pārāk karsts, nedaudz atveriet aukstā ūdens krānu. Pārvietojiet plaukstas visos virzienos, lai paātrinātu tirpšanas izzušanu.
   • Karstais ūdens ar savu vazodilatatora efektu ļauj labāk cirkulēt asinīs rokās, kas nomierina sāpes. Šī metode ir īpaši ieteicama karpālā kanāla sindroma vai Raynaud gadījumā.

4. 
   

   
   Iepriekš norunājiet ārstu. Ik gadu visi zina šīs roku nejutības epizodes, bet, ja to biežums ir liels, ja atgriežas, tiklīdz tās ir prom, vislabāk ir konsultēties. Jums var būt pamata patoloģija, piemēram, nervu bojājumi.
   • Karpālā kanāla sindroms ir visizplatītākais tirpšanas un atkārtotu sāpju cēlonis rokā. Pie citām diagnozēm pieder fibromialģija, dažas sklerozes un skriemeļu problēmas.
   • Ja pēc liela ievainojuma rodas nejutīgums, reibonis, apgrūtināta runāšana vai galvassāpes, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

2. metode Pārvarēt nejutīgumu, kas saistīts ar nervu sistēmu

1. 
   

   
   
   
   Palīdziet ārstam diagnosticēt. Precīzi pasakiet viņam, kuri pirksti (vai rokas daļas) tiek skarti. Viņš liks jums veikt vairākas rokas, rokas un pirkstus, lai redzētu, vai tas, piemēram, ir iestrēdzis vienkāršs nervs vai kaut kas nopietnāks. Ja rodas šaubas, viņš lūgs veikt rentgenu.
   • Nejutīgums četros galvenajos pirkstos (īkšķis līdz gredzenveida formā) bieži ir karpālā kanāla sindroma simptoms.
   • Ja tirpšana ietekmē tikai gredzenveida un lauru, drīzāk jādomā par ulnar nerva sindromu.
   • Skudras vai sāpes rokas aizmugurē bieži rodas radiālā nerva saspiešanas dēļ.

2. 
   

   
   Padomājiet par darīšanu mazi posmi. Atkārtoti žesti (rakstīšana uz tastatūras) bieži izraisa pirkstu nejutīgumu. Katru pusstundu nolieciet rokas plakaniski pret otru, kā parādīts iepriekš redzamajā attēlā, pleci uz augšu. Turiet apmēram divdesmit sekundes, pēc tam atlaidiet. Pirms sākat vairāk nekā trīs vai četras reizes, pārtrauciet minūti.
   • Tas ir vēl viens viegli izdarāms un efektīvs posms. Lieciet priekšā izstieptas rokas un salieciet plaukstas uz augšu un taisnā leņķī. Jūs varat arī pacelt tikai vienu roku un ar brīvo roku viegli pavelciet roku taisnā leņķī, pavelkot uz pirksta galiem.
   • Pēdējam posmam vajadzētu ilgt apmēram divdesmit sekundes, pēc tam mainiet rokas uz to pašu posmu.

3. 
   

   
   Iemērciet rokas aukstā ūdenī, pēc tam sasildiet. Piepildiet divus spaiņus, vienu ar aukstu ūdeni, otru ar siltu ūdeni, bet nedegot. Vispirms 2 vai 3 minūtes iemērciet rokas un apakšdelmus aukstā ūdenī, pēc tam dariet to pašu siltā ūdenī. Operācija ir jāatkārto divreiz.
   • Šādu rokas pirti var veikt trīs vai četras reizes dienā vai tiklīdz rokas kļūst nejūtīgas.

4. 
   

   
   Nakts laikā nēsājiet rokas ortozi. Tas ir sava veida plāksteris, kas palīdz noturēt roku dabiskā stāvoklī. To noregulē, izmantojot āķa un cilpas stiprinājumus. Tas ir tas, kas ieteicams karpālā kanāla sindroma gadījumā.
   • Ārsts izrakstīs ortozi (plaukstas, plaukstas, apakšdelma), kas vislabāk piemērota jūsu gadījumam.

5. 
   

   
   Ulnar nervu sindroma gadījumā valkā elkoņa ortozi. Īpaši tas ir naktī, bet arī dienas laikā. Visticamāk, tas novērš elkoņa saliekšanu, kas iestrēdza attiecīgo nervu.
   • Mazāk ērti, bet lētāk jūs varat ietīt dvieli ap elkoni, vienmēr lai ierobežotu kustību un piestiprinātu to ar līmi.

6. 
   

   
   Par infiltrāciju lietošanu konsultējieties ar ārstu. Ja nejutīgums, tirpšana vai sāpes traucē dzīvot normālu dzīvi, jo īpaši profesionālu, viņš var izrakstīt kortizonu saturoša produkta infiltrāciju. Jāatzīst, ka sāpes izzudīs, bet efekts ir ierobežots laikā, un vienā gadā tiek samazināts arī iefiltrēšanās skaits.
   • Sāpes var parādīties sašūtajā vietā vienu vai divas dienas, taču tas ir diezgan reti, pateicoties datora vadībai. Ja bija sāpes, vienkārši uzklājiet aukstu ceturtdaļas stundas laikā, lai galu galā atjaunotos.
   • Ārsts var izrakstīt arī perorālos kortikosteroīdus, ieskaitot prednizonu. Ja jums ir diabēts, viņš sniegs ieteikumus cukura līmeņa kontrolei asinīs.

7. 
   

   
   Skatiet savu fizioterapeitu. Tas ir jādara jebkuram nejutīgumam, kas saistīts ar kakla problēmu. Nervi, kas kontrolē rokas, ceļā uz smadzenēm obligāti iziet kaklā. Iesprūst tur tikai viens nervs, lai sajustu skudras vai nejutīgumu pirkstos, plaukstā vai rokā. Ja tas tā ir, ģimenes ārsts jūs nosūtīs pie fizioterapeita.
   • Tomēr dažām nopietnām kakla problēmām, piemēram, kaulu sašaurināšanās, nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

8. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Tas attiecas arī uz ievērojamu alkohola patēriņu. Cigaretes un alkohols netieši ietekmē pareizu nervu sistēmas darbību. Jums nepieciešama ģimenes ārsta vai narkologa palīdzība. Ja esat dzērājs, jebkurā gadījumā mēģiniet apstāties, lai samazinātu ikdienas patēriņu.
   • Dienas alkohola deva, ko nedrīkst pārsniegt vīriešiem, ir divas glāzes (vīns, alus), tikai viena - sievietēm.

3. metode Ārstēt pamata slimību

1. 
   

   
   Jautājiet savam ārstam, vai jums jālieto B12 vitamīns. B12 vitamīna deficīta simptomi var būt daži nejutīgums rokās, kājās vai kājās, dažas līdzsvara problēmas, koncentrēšanās problēmas vai ādas dzeltenums. Atgriešanās normālā stāvoklī ārsta kontrolē, uzturs un B12 vitamīna piedevas.
   • Lai iegūtu B12 vitamīna kontu, ēdiet sarkano gaļu, mājputnu gaļu, jūras veltes, piena produktus un olas. Ziniet, ka veģetārs uzturs nevar aizpildīt šo trūkumu, jo neviens dārzenis vai auglis nespēj atnest šo vitamīnu. Bieži vien starp šīs diētas atbalstītājiem mēs atrodam šo trūkumu.
   • Par visām diētas izmaiņām (vitamīnu uzņemšanu) jāziņo ģimenes ārstam.

2. 
   

   
   Pareizi pārvaldiet glikozes līmeni asinīs. Slikti kontrolēts diabēts (paaugstināts cukura līmenis asinīs un pārāk zems insulīna līmenis) var izraisīt samērā nopietnu specifisku neiropātiju, jo tas noārda nervus. Ja Jums ir diabēts, Jums jāārstējas un jāzina, kā rīkoties. Reibuma gadījumā ārsta rīcībā ir zāles to mazināšanai.

3. 
   

   
   Pārbaudiet Raynaud sindromu. Šī patoloģija ir asinsrites traucējumi, ko pastiprina aukstums, pirkstos un kāju pirkstos. Paroksizmālas epizodes laikā pirksti vai kāju pirksti balina vai nosarkst. Šāds sindroms tiek noteikts pēc auskultācijas, asins analīzes un naglu novērošanas mikroskopā.
   • Ja jūs ciešat no Raynaud fenomena, jums vajadzētu pēc iespējas siltāk turēt rokas un kājas. Regulāras fiziskās aktivitātes var tikai uzlabot lietas. Ārsts zinās, kāda darbība un ar kādu ātrumu jums ieteikt.
   • Ārsts var arī izrakstīt molekulas asinsspiediena regulēšanai vai asinsvadu paplašināšanas zāles, lai uzlabotu asinsriti.
   • Izvairieties no visa, kas ir tabaka, alkohols un kafija, no visiem caurspīdīgajiem paroksismālo ģeneratoriem.

4. 
   

   
   Pastāstiet ārstam, ja Jums ir nejutīgums, kas saistīts ar vēzi. Šāds simptoms ir dažu ķīmijterapijas līdzekļu blakusparādība. Protams, jūs runāsit ar savu onkologu, kura aprūpē ir īpašas zāles, lai neitralizētu nejutīgumu, kā arī tirpšanu vai sāpes.
   • Cilvēki, kas saņem ķīmijterapiju un regulāri piedzīvo nejutīgumu, ir veiksmīgi izmēģinājuši akupunktūru.

• Mainiet pozīciju! Šis nejutīgums, kam pievienots acīmredzams spēka zaudējums rokā, bieži rodas, ilgstoši atrodoties vienā pozīcijā. Tas ir diezgan izplatīti starp cilvēkiem, kuri strādā datora priekšā un kuriem rokas katru dienu ir vienā stāvoklī, lai manipulētu ar peli.
• Pēkšņa nejutīguma gadījumā, ko papildina vertigo, liels vājums, apjukums, runas grūtības vai ievērojamas galvassāpes, jums draud briesmas: palūdziet, lai kāds no jums izsauc ārkārtas situācijas.
• Tāpat, ja rodas nejutīgums pēc ievainojumiem, lūdziet kādam izsaukt ārkārtas situācijas.