Kā izārstēt policistisko olnīcu sindromu

Saturs

• posmi
• 1. metode Mainiet dzīves veidu
• 2. metode Izmantojiet ārstēšanu vai ķirurģiju

Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir hormonāla disfunkcija, kas var ietekmēt sievietes visu reproduktīvo gadu laikā. Menstruālais cikls tiek izjaukts, un sieviete kļūst mazāk auglīga. Ķermenis ražo arī vīriešu hormonu pārpalikumu, izraisot patoloģisku matu un pūtīšu augšanu. Tam var pievienot 2. tipa diabēta attīstības risku un sirdslēkmes risku. Lai atbrīvotos no šī sindroma, nav zāļu, taču ir dažādi ārstēšanas veidi, lai ievērojami mazinātu simptomus.

posmi

1. metode Mainiet dzīves veidu

1. 
   

   
   Zaudēt svaru. Pārvaldīt savu svaru ir ļoti svarīgi sievietēm, kuras cieš no šī sindroma. Jums nav nepieciešams zaudēt svaru, ja ķermeņa masas indekss ir normāls, bet, ja jums ir liekais svars, lai līdzsvarotu hormonus, pietiek ar nelielu svara zudumu.
   • Zaudējot vismaz 5 līdz 7% no sava svara 6 mēnešu laikā, var dramatiski samazināt ģenētiski izraisīta policistisko olnīcu sindroma augsto līmeni. Vairāk nekā 75% sieviešu sekas ir iespaidīgas, un auglība un ovulācija atkal parādās.
   • Insulīna rezistence ir vēl viens PCOS efekts, un lobitāte veicina rezistenci.
   • Lai zaudētu svaru, jums nav jāizmēģina jaunākā iedoma diēta vai intensīvi fiziski vingrinājumi. Visbiežāk pietiek ar dienas laikā patērēto kaloriju uzraudzību, lai iegūtu rezultātu. Nelietojiet vairāk par ieteicamo ikdienas vidējo daudzumu - apmēram 1200 līdz 1600 kaloriju, un jūs dabiski zaudēsit svaru.

2. 
   

   
   
   
   Uzlabojiet ēšanas paradumus. Ēdiet sabalansēti, izmantojot daudz augļu, dārzeņu, veselus graudus un piena produktus ar zemu tauku saturu. Jums jāapsver arī izmaiņas uzturā attiecībā uz cukura līmeni asinīs.
   • Tā kā PCOS ir saistīts ar rezistenci pret insulīnu, ir svarīgi uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs. Ievērojiet zemu ogļhidrātu diētu, dodiet priekšroku diētai, kas bagāta ar šķiedrvielām.
     • Ēdiet labas kvalitātes ogļhidrātus, piemēram, augļus, pupiņas un veselus graudus, un izvairieties no zemas kvalitātes ogļhidrātiem, piemēram, cukura, rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizes, augļu sulām vai konditorejas izstrādājumi.
     • Izbaudiet diētu ar augstu ogļhidrātu saturu ar liesām olbaltumvielām, piemēram, vistu, jūras veltēm, liesu liellopu gaļu vai cūkgaļu, olām, piena produktiem ar samazinātu tauku saturu, riekstiem un soju. Šie pārtikas produkti ierobežo cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, ko izraisa ogļhidrātu patēriņš.

3. 
   

   
   
   
   Palieciet aktīvi. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru, bet papildus fiziskās aktivitātes uztur glikozes līmeni asinīs pienācīgā līmenī un ierobežo simptomus.
   • Pat minimāla aktivitāte var būt izdevīga. Ja jums ir grūti iekļaut fiziskās aktivitātes savā dienā, sāciet staigāt 30 minūtes dienā, 4-7 reizes nedēļā.
   • Koncentrējieties uz sirds un asinsvadu vingrinājumiem, nevis muskuļu stiprināšanas vingrinājumiem. Kardio vingrinājumi uzlabo jūsu sirds, plaušu un vispārējās asinsrites sistēmu. Tie uzlabo jūsu ķermeņa spēju zaudēt svaru un uzturēt veselīgu svaru. Jebkuru vingrinājumu, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu, var uzskatīt par kardiovaskulāru vingrinājumu. Tas ietver maigas aktivitātes, piemēram, pastaigas, vai citas enerģiskākas aktivitātes, piemēram, peldēšanu vai riteņbraukšanu.

4. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Ja smēķējat regulāri vai lietojat citas vielas, nevis tabaku, pēc iespējas vairāk pārtrauciet. Apstāties un "pietrūkt", ja jūs varat ar to rīkoties, ir tikpat labi. Bet, ja tas ir pārāk grūti, izvēlieties nikotīna košļājamās gumijas plāksterus, kas var palīdzēt pakāpeniski samazināt patēriņu.
   • Pētījumi liecina, ka smēķētāji rada augstāku androgēnu līmeni nekā nesmēķētāji. Tā kā policistisko dovair simptomu gadījumā ir konstatēts neparasti augsts dandrogēnu līmenis, šajā gadījumā smēķēšana ir tikai papildu problēma.

2. metode Izmantojiet ārstēšanu vai ķirurģiju

1. 
   

   
   Regulējiet menstruālo ciklu. Bagātīgi un neregulāri periodi ir klasisks PCOS simptoms. Menstruālā cikla regulēšanai var izmantot vairākas procedūras. Kopumā šīs ārstēšanas pamatā ir zāles, kas palielina progesterona līmeni, vienlaikus samazinot hormona līmeni.
   • Kamēr nemēģināt būt grūtniece, ārsts var ieteikt mikrodozes tableti, īpaši, ja šīs tabletes apvieno estrogēnu un progesteronu. Devai pievienojot sieviešu dzimuma hormonu, vīriešu dzimuma hormons samazinās. Turklāt estrogēna ražošana tiek pārtraukta, tiek apturēta patoloģiska asiņošana un samazināts endometrija vēža risks. Tabletes arī dramatiski uzlabo PCOS izraisītās pūtīšu problēmas.
   • Ja jūs nevarat lietot tabletes, ārsts var izrakstīt uz progesteronu balstītu ārstēšanu, kas ilgst 10 līdz 14 dienas mēnesī. Šī ārstēšana regulē menstruālo ciklu un samazina endometrija vēža risku, taču tā nemainīs androgēnu līmeni jūsu ķermenī.

2. 
   

   
   Uzlabojiet ovulāciju. Policistisko olnīcu sindroms samazina sieviešu auglību, apgrūtinot viņu spēju grūtniecību. Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība ar PCOS, ārsts var izrakstīt ārstēšanu, lai stimulētu ovulāciju.
   • Klomifēna citrāts ir antiestrogēns. Jūs varat to lietot cikla sākumā, lai ierobežotu estrogēna ražošanu organismā. Ovulācijas stimulēšanai bieži pietiek ar estrogēna līmeņa samazināšanu organismā.
   • Gonadotropīni ir sarežģīti hormoni, kas ietekmē dzimumdziedzeru (olnīcu un sēklinieku) funkcijas. Divi no šiem hormoniem izdalās visos mugurkaulniekos - folikulus stimulējošos un luteinizējošos hormonos. Tie ir arī efektīvi, taču tie ir arī dārgāki nekā klomifēna citrāts, tie ir mazāk izmantoti. Tomēr šīs injekcijas palielina vairāku grūtniecību risku (dvīņi, trīnīši ...).
   • Ja tradicionālās ārstēšanas metodes nedarbojas, ārsts var jūs norādīt uz apaugļošanu in vitro.

3. 
   

   
   Diabēta procedūras. Metformīns ir zāles, ko parasti lieto 2. tipa diabēta ārstēšanā, taču šķiet acīmredzams, ka tas uzlabo arī PCOS simptomus.
   • Metformīna kā PCOS ārstēšanas blakusparādības nav bez riska. Ieteicama medicīniska uzraudzība.
   • Zāles samazina cukura līmeni asinīs un palielina ķermeņa jutīgumu pret insulīnu.
   • Tas var arī samazināt sauszemes klātbūtni organismā. Tā rezultātā mazinās neparasta matu augšana un mežģīnes, menstruālais cikls tiek normalizēts un jūsu ovulācijas spēja kļūst stiprāka.
   • Papildus tam pētījumi liecina, ka metformīns apvienojumā ar uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm, lai zaudētu svaru, sniegtu labākus rezultātus.

4. 
   

   
   Samaziniet vīriešu dzimuma hormonus. Ja vēlaties kontrolēt PCOS simptomus, kas saistīti ar dandrogēna pārmērīgu daudzumu organismā, ārsts var izrakstīt zāles, lai apkarotu vīriešu dzimuma hormonu ražošanu. Šīs zāles parasti tiek parakstītas, lai cīnītos pret savijušu un patoloģisku matu augšanu.
   • Spironolaktons, diurētiķis, ko parasti lieto hipertensijas ārstēšanai, var samazināt androgēnu līmeni. Ja ārsts jums izraksta šāda veida ārstēšanu, ārstam jāuzrauga kālija un nieru darbība, veicot asins analīzes.
   • Finasterīds ir antiandrogēnas zāles, kas paredzētas vīriešiem cīņā pret matu izkrišanu un sievietēm, lai samazinātu patoloģisku matu augšanu.
   • Šīs procedūras parasti ir saistītas ar kontracepciju, jo tās var izraisīt novirzes grūtniecības laikā.
   • Leflornitīns ir krēms, kas var bloķēt losjona iedarbību uz ādu, ieskaitot matu augšanu sieviešu sejā (hirsutisms).

5. 
   

   
   Tieši mērķējiet matus par daudz. Dendrogēna līmeņa samazināšana palēninās vai apturēs pārmērīgu matu augšanu, bet, ja pirms ārstēšanas uzsākšanas tie jānoņem, šeit ir dažas idejas, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no tiem:
   • Lūdziet veikt matu noņemšanu ar lāzeru. Matu folikulas tiek mērķētas un iznīcinātas ar lāzera staru.
   • Uzziniet par elektrolīzi. Elektriskā strāva tiek pielietota tieši matu saknei, un tā tiek neatgriezeniski iznīcināta.
   • Uzziniet par depilācijas krēmiem. Daži izraksta pēc receptes vai nē, un tos uzklāj uz ādas, kur ir atrasti nevēlami mati. Krēms sadedzina un patērē matus.
   • Lai to kontrolētu, mājās varat izmantot vasku, skūšanos, pinceti vai balināt matus.

6. 
   

   
   Konsultējieties ar ārstu par olnīcu laparoskopiju. Sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu, kuras mēģina būt stāvoklī, bez panākumiem, neskatoties uz ieviesto ārstēšanu, ārsts var ieteikt šāda veida operācijas.
   • Ķirurgs veiks nelielu griezumu vēderā, caur kuru viņš ievietos laparoskopu (cauruli, kuras galā ir uzstādīta kamera). Caur kameru ķirurgs apskatīs jūsu olnīcu un dzimumorgānu attēlus.
   • Papildus griezumam ķirurgs var ievietot instrumentu un izmantot elektrisko strāvu vai lāzeru, lai sadedzinātu folikulu caurumus, kas atrodas uz olnīcu virsmas. Neliela olnīcu daļa tiks bojāta, un jums izveidosies rētaudi. Šai procedūrai vajadzētu samazināt androgēna ražošanu un dažus mēnešus veicināt ovulāciju.

7. 
   

   
   Uzziniet par bariatrisko ķirurģiju. Ja esat aptaukojies un nevarat zaudēt pietiekami daudz svara tradicionālā veidā, ārsts var ieteikt bariatrisko operāciju, kas plašāk pazīstama kā kuņģa daļas noņemšana vai kuņģa saites ievietošana.
   • Lai sasniegtu saslimšanu ar saslimšanu, ķermeņa masas indeksam jābūt lielākam par 40 vai 35, ja aptaukošanās ir saistīta ar slimību.
   • Pēc operācijas jums būs jāturpina mainīt dzīvesveidu, lai saglabātu iegūto svaru, vai arī turpiniet zaudēt svaru. Tas ietver diētas un fizisko aktivitāšu maiņu, kuru jūs jebkurā gadījumā ieviestu, lai zaudētu svaru.