Kā atriebties par savu bijušo draugu

Saturs

• posmi
• 1. un 3. metode:
  Dodiet viņam pārmaiņas savā istabā
• padoms
• brīdinājumi

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā ir 16 atsauces, kas ir lapas apakšā.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Pārrāvumi ir sāpīgi, it īpaši, ja tavs bijušais tevi tiešām sāpināja. Kad jūs iziet cauri sāpīgam pārrāvumam, ir normāli, ja vēlaties atriebties savam bijušajam. Lai gan teorētiski tas var šķist jautri, praksē jūs tikai pasliktināsit savu stāvokli. Ja jūs patiešām vēlaties atriebties, ir vairākas vienkāršas ieviešanas stratēģijas, kas ietaupīs nepatikšanas. Tomēr vislabākā atriebība ir viņam parādīt, ka tev viņš nav vajadzīgs. Turklāt jūs varat justies labāk pārvaldījis savu atriebības vajadzību, jo tas norāda, ka jūs ciešat.

posmi

1. un 3. metode:
Dodiet viņam pārmaiņas savā istabā

1. 1 Ļaujiet savām emocijām izteikties. Tā ir droša likme, ka jūs tagad ciešat, un tas ir normāli. Ir arī saprotams, ka vēlaties atriebties. Pasakiet sev, ka emocijas nav problēma, un ļaujiet tām aiziet.
   • Jūs varētu sev pateikt: “Es tiešām esmu dusmīgs uz Žanu, jo viņš izšķīrās tieši pirms Valentīna dienas. Man likās, ka es viņu rēķinu. Es gribu, lai viņš cieš tikpat daudz, cik es ciešu. "

   Padome: jūs varat justies nedaudz vainīgs, ka vēlas atriebties, bet nav iemesla justies vainīgam. Ir pilnīgi normāli iedomāties savu atriebību.

2. 2 displejs jūsu atriebība un tās sekas. Kopumā atriebības ideja ir vairāk apmierinoša nekā pati atriebība. Iedomājieties, kā nodarīt ļaunumu savam bijušajam, piemēram, uzpūšot bumbu uz viņa zāliena vai sadedzinot iecienītos t-kreklus. Izbaudiet gandarījumu, redzot viņu ciešam. Tad iedomājies, kas notiktu, ja tu to izdarītu patiešām.
   • Piemēram, iedomājieties, ka viņš ir maldinājis jūs. Jūs varētu redzēt sevi gleznojam "Es esmu neuzticīgs puisis" uz viņa automašīnas. Tad iedomājieties kauns, ka viņam ar šo būs jābrauc ar savu mašīnu. Padomājiet par šīs rīcības sekām. Piemēram, viņas māte varētu sadusmoties, un jūs varētu arestēt vai nāktos maksāt par viņas automašīnas remontu.
3. 3 Atrodi aktivitāti, kas tevi nomierina. Jūs, iespējams, tagad jūtaties sajukums, un jums ir tiesības uz to. Centieties nepieņemt lēmumus, kamēr jūsu emocijas ir uz augšu. Tā vietā veiciet darbības, kas ļauj atpūsties un atgūt kontroli.
   • Piemēram, jūs varētu apmeklēt jogas nodarbības, nodarboties ar krāsošanu, pastaigāties dabā, iet pa logu iepirkties ar draugiem vai spēlēties ar draugiem.
4. 4 Pārrunājiet, kā jūtaties ar savu bijušo. Pat ja jūs, iespējams, nevēlaties viņu redzēt atkal, jūs varat justies labāk, runājot ar viņu par sāpēm, kuras jūtat. Ja domājat, ka tas varētu būt noderīgi, sarunājieties klātienē vai pa tālruni kopā. Pēc tam izmantojiet pirmās personas teikumus, lai parādītu viņam, cik ļoti viņa darbības ir ietekmējušas jūs.
   • Pirmās personas teikumi liek jums atrasties centrā, nenorādot uz otru. Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: “Es jūtu, ka jūs mani nerespektējat”, tā vietā, lai teiktu “jūs mani necienāt. "
   • Jūs varētu viņam pateikt: "Es jūtu, ka jūs salauzt savu pārliecību, un tas mani ļoti sāpina. "

   Variants: ja jūs nevēlaties ar viņu runāt, varat nosūtīt viņam o vai kaut ko citu, lai pateiktu viņam, kā jūtaties.

   
   
5. 5 Žēl viņu. Pagaidām jūs to ienīst, un tas ir normāli. Tomēr, ja redzat viņu kā cilvēku, kurš ir pelnījis jūsu nožēlu, jūs varētu justies labāk par šo situāciju. Centieties viņu uzskatīt par dzīvībai sabojātu vai vāju zēnu, kurš nevarēja tikt galā ar jūsu attiecībām. Tad saprotiet, ka tas tiešām ir skumji.
   • Jūs varētu teikt: "Tas ir patiešām skumji, ka viņš nav pietiekami nobriedis, lai ar kādu pārietu, pirms pāriet uz citu stāstu" vai "viņam patiešām ir jājūtas vientuļam, lai domātu, ka viņam vajadzīgas divas draudzenes. Man par viņu žēl. "
   reklāma

padoms

• Atcerieties šo teikumu: “Vislabākā atriebība ir aizņemta dzīve. "

reklāma

brīdinājumi

• Jūs varētu pasliktināt savu stāvokli, saprotot savu atriebību. Jums būtu labāk koncentrēties uz lietām, kas jūs dara laimīgus, nevis sāpināt.
• Nedaliet plikus vai ierosinošus savas bijušās fotogrāfijas, lai atriebtos. Papildus tam, ka tas ir pilnīgi nepiemērots, tas ir arī nelikumīgs.
• Nepārkāpiet likumu, lai viņam atriebtos. Piemēram, nesaskrāpējiet viņa automašīnu un nesmīdiniet viņa lietas.

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=se-venger-de-son-ex-petit-ami&oldid=265556