Kā vienkāršot dzīvi

Saturs

• posmi
• 1. daļa Novērsiet putru
• 2. daļa sakārtot
• 3. daļa Vienkāršojiet savas attiecības
• 4. daļa Palēnināt

Vienkāršošanai nevajadzētu būt sarežģītai. Iemācoties radīt mierīgāku un līdzsvarotāku telpu savā dzīvē, jūs daudz palīdzēsiet sev, un labākais veids, kā gūt panākumus, ir jāveic dažas vienkāršas darbības. Likvidējot traucējumus, organizējot sevi, vienkāršojot attiecības un iemācoties veltīt laiku piebremzēt un izbaudīt sīkumus, jūs paliksit vesels. Jūs varat sākt šodien.

posmi

1. daļa Novērsiet putru

1. 
   

   
   Izlemiet, kādas lietas jums nav vajadzīgas. Vienkāršošanai nevajadzētu būt sarežģītai. Nosakiet to, kas jums ir vissvarīgākais, un atdaliet pārējo. Iedomājieties, ka iesaiņošana notiek vienā stundā, lai pārvietotos uz otru valsts pusi, lai nodzīvotu 10 gadus vai visu atlikušo dzīvi. Kādas lietas jūs ņemtu līdzi? Kādas ir lietas, kas būtu būtiskas? Saglabājiet tikai pirmās nepieciešamības lietas un atbrīvojieties no tām, kas tikai aizņem vietu.
   • Ja sentimentālu iemeslu dēļ mēdzat uzkrāt priekšmetus, mēģiniet devalvēt savu pieķeršanos šiem priekšmetiem. Sāciet organizēt daudzas lietas, kuras var izmest, un nekavējoties nogādājiet to veikalā vai atdodiet. Vai jums ir svečturis, kurš kopš Mitteranda nav redzējis sveces? Atmest. Vai jums ir kaudze žurnālu no 70. gadiem? Mest tos arī.
   • Parasti, ja objektu neesat izmantojis vairāk nekā 18 mēnešus, jūs, visticamāk, nekad to vairs neizmantojat.

2. 
   

   
   
   
   Notīriet ātri. Šķērsojiet savu māju ar lielu grozu. Piepildiet to ar visām bezjēdzīgajām lietām. Ievietojiet labu mūziku un dodiet sev 15 minūtes, lai sakoptos un redzētu, ko jūs varat darīt. Atbrīvojieties no atkritumiem, savāciet netīro veļu un ievietojiet to veļas mašīnā. Padomājiet uzmanīgi. Ja tas nav noderīgi, iemetiet to miskastē.
   • Koncentrējieties uz vietām, kur bieži apmeklējat, piemēram, uz viesistabu un virtuvi. Ja kūtī ir trauku kaudze, jūs jutīsities stresa un nesakārtoti, pat ja pārējā māja ir tīra un sakopta. Ja jums ir tikai nedaudz laika, koncentrējieties uz vissvarīgākajām vietām.
   • Neuztraucieties par katra stūra tīrīšanu un visu virsmu tīrīšanu. Koncentrējieties tikai uz uzglabāšanu. Nolieciet priekšmetus, pārkārtojiet tos un padariet savas mājas labākas.

3. 
   

   
   Notīriet visas sezonas izmaiņas. Vairākas reizes gadā jums vajadzētu veikt rūpīgāku mājas tīrīšanu, lai atbrīvotos no uzkrātajiem priekšmetiem, vienkāršotu dzīves vietu un iztīrītu māju no netīrumiem un putekļiem. Jūsu mājdzīvnieku pils, putekļi un citi netīrumi var uzkrāties pat vismazākajās vietās, tāpēc ir svarīgi veikt lielo tīrīšanu. Izejiet vakuumā, mazgājiet paklājus, notīriet tualetes, beriet sienas un notīriet flīzes. Liec netīrumiem iet prom!
   • Ej pāri rakstāmgaldiem un atbrīvojies no papīriem. Atveriet atvilktnes, lai atbrīvotos no šī slēptā putru. Centieties noņemt veco papīru un skenēt svarīgus dokumentus. Tas palīdzēs jums vienkāršot dzīves telpu. Dzīvo bez papīra.

4. 
   

   
   
   
   Samaziniet savu garderobi. Uzziniet, kuras ir jūsu daudzpusīgākās iecienītās drēbes, un atdodiet pārējiem. Ja tie ir pārāk nodiluši, izmetiet tos. Ja tie jums nav piemēroti, dodiet tos kādam, kurš tos var valkāt. Ja jūs vienmēr esat gribējis to valkāt, bet, ja jūs nekad neesat spējis atrast pareizo iespēju, atsakieties. Samaziniet apģērba daudzumu.
   • Ja jums ir liela kaudze drēbju, kas jums ļoti patīk, apsveriet iespēju tās vienkāršot pēc gadalaika. Nav pamata jums šķist, ka jūs meklējat starp vasaras vidus selekcionāriem, tāpēc sakārtojiet apģērbu pa sezonām atsevišķās atvilktnēs un nolieciet to malā, līdz viņu sezona atgriezīsies. Tu vairs nedomāsi.
   • Noorganizējiet vakaru ar savām draudzenēm, kura laikā jūs varat salikt visas vecās drēbes, lai tās apmainītos. Iespējams, ka jums ir veci džinsi, kas jums vairs nav piemēroti, taču tas būtu lieliski piemērots kādam no draugiem. Dodiet visām drēbēm, kas paliek vakara beigās.

5. 
   

   
   Pārtrauciet pirkt lietas, kas jums nav vajadzīgas. Tas nav obligāti jāiegādājas tāpēc, ka esat atradis labu darījumu. Vienkāršojiet savu dzīvi, pārtraucot uzkrāt vēl vairāk nevajadzīgu lietu.
   • Pirms kaut ko iegādājaties, uzdodiet sev šādus jautājumus.
     • "Vai man tas tiešām ir vajadzīgs? "
     • "Vai ir kāda ilgtspējīgāka alternatīva? "
     • "Vai man jau ir kāds ģimenes loceklis vai draugs, kurš var sniegt man tādu pašu pakalpojumu? "
   • Neiegādājieties jaunas grāmatas. Ja lasāt grāmatu un vēlaties to lasīt vēlreiz, varat iegādāties šo grāmatu. Bet parasti cilvēki grāmatu lasa vienu reizi, un tas arī viss. Tā vietā dodieties uz bibliotēku. Jums būs vairāk vietas objektiem, kurus regulāri izmantojat.
   • Neiegādājieties jaunus mājsaimniecības priekšmetus, dariet to ar to, kas jums ir. Ja jums ir nepieciešams jauns mikroviļņu krāsns, tā ir svarīga lieta. Tā vietā, lai iegādātos sīkfailu griezēju, izmantojiet divus nažus, kas jums jau ir nepieciešami, lai ietaupītu vietu. Altons Brauns reiz teica, ka vienīgajam priekšmetam, kas virtuvē kalpo tikai vienai lietai, vajadzētu būt ugunsdzēšamajam aparātam.
   • Izpētiet nomas pakalpojumus pilsētā, kurā dzīvojat. Apsveriet iespēju noīrēt sniega tīrītāju, kuru rudenī izmantosit tikai vienu reizi gadā, nevis to nopirksit. Arvien vairāk ir tādu vietu, kur var īrēt daudzus priekšmetus, kas ļauj tos kādu laiku izmantot pirms atgriešanas.
     • Varat arī sākt dalīties lietās ar draugiem, ģimeni un kaimiņiem. Ja ieviešat šo praksi, jūs samazināsit vajadzību pirkt, uzkrāt un organizēt daudz instrumentu un ērtības.

6. 
   

   
   Samazināt. Sakārtojiet savu mazo telpu, lai tā būtu ērta un iemācītos dzīvot ar mazāk. Pērciet mazāk, garšīgāku un kvalitatīvāku naudu un atlieciet naudu grūtākām dienām vai lai piedāvātu jums atvaļinājumu.
   • Apsveriet iespēju īrēt, nevis pirkt māju vai lietas, kas jums jāizmanto. Tādā veidā remonts un nodokļi ir nevis kāda, bet kāda cita problēma.
   • Ir mazāk objektu, bet daudzpusīgāki objekti. Dodiet priekšmetiem, kurus varat izmantot, lai veiktu divas vai trīs dažādas lietas. Atcerieties, ka darbs, lai iegādātos preces, jūs nedarīs laimīgus. Pārskatiet savas prioritātes.

7. 
   

   
   Izveidojiet baltu atstarpi. Uzturot tukšu vietu mājās, guļamistabā vai birojā, jūs varat atpūsties un radīt vienkāršības sajūtu. Nepārklājiet sienas ar plakātiem, ļaujiet tukšumam būt relaksējošam un elegantam. Ļaujiet vienkāršībai pārspēt rotājumu.
   • Baltajām telpām nav jābūt baltām. Ja jums nepatīk īpaši tīras sterilās telpas, varat izvēlēties arī dabīgu koku, pakļautu ķieģeļu vai citus vienkāršus modeļus, taču efektīvus, lai atpūstos. Baltajām telpām nav jābūt baltām, bet vienkārši bez jucekļa. Bez nojumes, plakātiem vai rāmjiem. Vienkāršas līnijas un tīras un tukšas vietas uz sienām.

8. 
   

   
   Katru dienu izveidojiet gultu. Lai mainītu garastāvokli, tas prasa tikai piecas minūtes un var radīt brīnumus. Jūsu istaba izskatīsies elegantāka, vienkāršāka un tīrāka, ja jūs izveidojat savu gultu. Jūs varēsit mazināt stresu un vienkāršot savu dzīvi, veicot mazus soļus, piemēram, veidojot gultu.
   • Ja jums ir vieglāk atstāt savas lietas kaudzē, tad dariet to. Mērķis ir sekot maziem soļiem, lai vienkāršotu ikdienas dzīvi. Jūs varētu vēlēties pavadīt pārdomu laiku no rīta, gatavojot kafiju, sasmalcinot kodolus, sildot ūdeni un ielejot to kafijas automātā. Jūs varat sākt dienu tīrīt virtuvi un klausīties radio. Atrodi ieradumu.

2. daļa sakārtot

1. 
   

   
   Plānojiet, ko varat, vai pieņemiet savu iekšējo haosu. Dažiem no mums ir bezjēdzīgi plānot ceļojumu vairāk nekā stundu pirms mājas atstāšanas. Kāpēc trīs dienas pirms izlidošanas jūs sevi stresotu, lai iesaiņotos? Citi cilvēki vēlas iepriekš sakārtot apģērbu, kas tiks valkāts, aprēķināt visu priekšmetu priekšrocības, līdz viņi būs pārliecināti, ka viņiem būs viss nepieciešamais.
   • Ja jums ir tendence visu atlikt, nesakiet sev, ka jums jāmainās, ja vien tas netraucē jūsu produktivitātei vai spējai pabeigt lietas laikā. Ja tas darbojas jūsu labā, vēl labāk. Pārliecinieties, ka atstājat pietiekami daudz pēdējās minūtes pabeigt termiņā, un šie termiņi palīdzēs jums veikt vislabāko iespējamo darbu. Tas ir vienkārši.
   • Ja jūs uztrauc nepabeigti uzdevumi, dariet to agri, lai jūs par to vairs nedomātu. Nepārtrauciet sagatavot savu bagāžu pa vidu, jo sākāt pārāk agri, pabeidziet to tagad. Vienkāršojiet savu dzīvi, to darot tagad, pabeidziet to un atpūtieties. Tas ir vienkārši.

2. 
   

   
   Sadaliet mājsaimniecības darbus vienādi. Plaši izplatīts komplikāciju un stresa avots ir nekārtīgā telpa un nesakārtotās metodes, kā ar to rīkoties. Var būt ļoti grūti atrast laiku veļas mazgāšanai, trauku mazgāšanai, ēdienu pagatavošanai un rūpēties par svarīgiem mājas darbiem, ja neatrodat vienkāršu un organizētu veidu, kā to izdarīt. Sanāciet kopā ar pārējo ģimeni vai istabas biedriem un strādājiet pie vienkāršiem veidiem, kā sadalīt mājas darbus un atvieglot darbu mājās.
   • Sadaliet uzdevumus pa dienām. Lieciet visiem palīdzēt tīrīt kaķu pakaišus vai mazgāt veļu, bet ne katru dienu. Palūdziet kādu laiku veikt šāda veida darbu, pēc tam palūdziet, lai viņš pēc kārtas dara kaut ko citu. Sagatavojiet kalendāru, par kuru visi vienosies, un pakārt virtuvē, lai ikviens tam varētu ērti piekļūt.
   • Atsevišķi uzdevumi pēc vēlmēm. Piemēram, ja jums nepatīk veļas mazgāšana un ja ļaujat drēbēm uzkrāties, noslēdziet vienošanos ar istabas biedriem. Ja viņi mazgā veļu, jūs esat gatavs gatavot lielu maltīti divas reizes nedēļā (kad viņi no darba atgriežas mājās vēlu) vai arī traukus veiksit katru dienu. Katrā situācijā atrodiet līdzsvaru.

3. 
   

   
   Racionalizējiet savas finanses. Nekas nekļūst sarežģītāks par naudu. Ja varat, pēc iespējas vienkāršojiet savas finanses, konsolidējot parādus un ģenerējot pēc iespējas mazāk ikmēneša maksājumus. Izveido budžetu, pamatojoties uz ikmēneša naudas ieplūdēm, un aprēķini vidējos izdevumus, izmantojot zināmās un aprēķinātās izmaksas. Izsekojiet savam budžetam, un būs vieglāk tērēt naudu.
   • No sava bankas konta izvēlieties automātisku rēķinu apmaksu. Ja jūsu budžets ir pareizs, turpmāk jums vairs nebūs jāuztraucas par rēķinu apmaksu. Vai ir kaut kas vienkāršāks?
   • Saglabājiet otru dabu. Ja neesat pārliecināts, kā vienkāršot finanses, izvēlieties ietaupīt naudu. Jo mazāk naudas tērēsit, jo mazāk uztrauksieties.

4. 
   

   
   Paturiet prātā šo sakāmvārdu: visam ir sava vieta, un katrai vietai ir sava lieta. Katram priekšmetam izvēlieties vietu, lai atvieglotu jūsu dzīvi. Šī ir ļoti svarīga lieta, lai padarītu telpu mazāk nomāktu, skaistāku un patīkamāku.
   • Tas rada mieru. Ja jūs ievietojat atslēgas bļodā pie ieejas, tas ietaupa pēdējā brīža paniku, jo jūs tos nevarat atrast. Tas ļauj jums būt mierīgam un radīt kārtību haosa pasaulē.
   • Jūsu telpa kļūst patīkamāka. Tas ir patīkamāk nekā strādāt uz darbagalda, kur redzat savus instrumentus, sakoptu un organizētu uz darbagalda, kur jums jādodas uz skuvekļa medībām, lai atrastu skrūvgriezi.
   • Jūsu dzīves telpa rada vairāk prieka citiem. Piemēram, dīvāni ir izgatavoti, lai sēdētu, nevis uzkrātu veļu. Neorganizētas telpas var padzīt apmeklētājus. Veļa, kas atrodas uz dīvāna, iesaka drēbēm dot labāku vietu nekā viesiem. Organizētās telpas arī palielina jūsu izredzes vēlēties uzaicināt cilvēkus uz jūsu mājām.
   • Vietas sadalīšana prasa tikai vienu soli. Dažus cilvēkus var satraukt doma, ka viņiem jāatrod absolūti ideālā vieta, un viņi baidās kļūdīties. Labāk ir mēģināt kaut ko darīt, nekā neko nedarīt. Turklāt parasti ir vairāk veidu, kā organizēt un vienkāršot, darīt to, kas jums vislabāk der.

5. 
   

   
   Pagatavojiet ātrās maltītes. Smagas darba dienas beigas, iespējams, nav īstais laiks, lai iegrimtu mājās gatavota vīna gailī. Atrodiet viegli sagatavojamas receptes un meklējiet internetā ātras receptes, kurās varat izmantot sastāvdaļas, kas jums jau ir mājās. Pavadiet savu brīvo laiku, baudot maltīti kopā ar ģimeni, nevis pavadiet to, gatavojot pārāk sarežģītas receptes.

6. 
   

   
   Vienkāršojiet savu dzīvi kopā ar bērniem. Kad viņi ir veci, iemāciet viņiem pagatavot brokastis, mazgāt drēbes utt. Ilgtermiņā kļūst arvien grūtāk darīt visu savu bērnu labā. Pastāstiet bērniem, kur viņi var atrast nepieciešamo, lai paši veiktu noteiktus uzdevumus. Parādiet viņiem pirmo reizi, tad ļaujiet viņiem to izdarīt.
   • Izveidojiet saviem bērniem mājsaimniecības darbu tabulu, kas viņiem katru nedēļu būs jāievēro un jāaizpilda. Lūdziet viņiem piedalīties tā izveidē, un viņi būs daudz motivētāki to izmantot.
   • Pārtrauciet viņiem darīt pārāk daudz darbību. Vēstures gaitā bērni nekad nav tik daudz ieradušies starp dažādām ārpusstundu aktivitātēm kā mūsdienās. Varat arī pavadīt dienas, nenovedot viņus uz deju, futbola, skautu vai viņu klavieru nodarbībām.

3. daļa Vienkāršojiet savas attiecības

1. 
   

   
   Nosakiet sliktās attiecības un pārliecinieties, lai tās labotu vai pabeigtu.
   • Netērējiet laiku kopā ar draugiem, kuri jūs nomāc, velti tērē laiku vai traucē. Sāciet pārtraukt attiecības, kas jūs nemudina, vai vismaz pārtrauciet ieguldīt pārāk daudz enerģijas.
   • Nav nepieciešams būt slikti paaugstinātam vai dramatiskam. Piemēram, jums nevajadzētu publicēt nemīlīgus statusus Facebook, sakot, ka jūs sakopat savu draugu sarakstu. Vienkārši pārtrauciet liekas pūles. Pārtrauciet lapegli, un augs izžūs.
   • Centieties pavadīt vairāk laika kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat. Uzturiet tuvu jums svarīgu draugu grupu un centieties pavadīt laiku kopā ar viņiem. Jums ļoti labi var būt draugi vai paziņas, kas nav jūsu labākie draugi, bet kuri jūs dara laimīgus. Vissvarīgākais ir ieguldīt laiku un enerģiju spēlēs, kas sniedz jums prieku.
   • Attiecības rodas pēc cikla, pieņem to. Līdzstrādnieks kļūst par draugu, jūs sajaucas ar Mariju un jūs varat piespiest šo glīto rudmatis. Izvēlieties vienkāršību, bet saprotiet, ka attiecības, emocijas un viss, kas mums iet cauri, var mulsināt.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Iemācieties pateikt nē. būt pārāk laipns arī padara dzīvi pārāk sarežģītu. Mēs domājam, ka ir vieglāk ļaut citiem izvēlēties, piemēram, kur dodaties ēst, kādus pienākumus uzņemties darbā, vai aizvest savu draugu uz lidostu. Jūs nevarēsit vienkāršot savu dzīvi, kļūstot par durvju paklāju, jūs galu galā atstāsit tikai pēdas uz sejas. Neļauj sevi trampēt. Celies un iemācies pateikt nē.
   • Pretējā gadījumā, ja jūs mēdzat būt pārliecināts un jums ir viegli ļaut citiem uzzināt, kā jūtaties, iespējams, jūs varēsit vienkāršot savu dzīvi, iemācoties dažreiz palikt mierīgs. Neprovocējiet drāmas, ja situācija to neprasa.

3. 
   

   
   Pavadiet vairāk laika vienatnē. Var būt grūti uzturēt attiecības gan mīlestībā, gan citādi. Kad esat koncentrējies uz citu trūkumiem un ieradumiem, mazāk koncentrējaties uz sevi un savām vajadzībām. Jūs sarežģījat savu dzīvi citiem, nevis vienkāršojat to jums. Jūs neesat savtīgs, ja vēlaties pavadīt laiku vienatnē, strādājot pie sevis.
   • Apsveriet iespēju doties atvaļinājumā vienatnē, dodoties vienatnē uz vietu, kuru vienmēr esat vēlējies apmeklēt. Paļaujieties uz savām prasmēm, lai tur nokļūtu. Iespējams, izmēģiniet vientuļnieku atkāpšanos klosterī, lai vairāk ieskatītos.
   • Attiecības bieži ir sarežģītas, taču dažas galvenās idejas var jums palīdzēt. Laba komunikācija ir ārkārtīgi svarīga. Pārliecinieties, ka jums ir reālas cerības. Nemēģiniet mainīt otru un neļaujiet tam mainīt jūs. Nosakiet stingras, bet mīlošas robežas. Nekad nepieņem to.

4. 
   

   
   Pavadiet mazāk laika sociālajos tīklos. Traucējumi var būt ne tikai fiziski. Statusu, tvītu un ziņu psihiskais sajukums Instagram var arī jūs nomest un sarežģīt jūsu dzīvi. Neuztraucieties, ja jūs neatnācat liker drauga pēdējie ziņojumi vai regulāri jāseko līdzi dažādiem jaunumiem. Tas joprojām būs tur, kad jums būs brīva minūte, un jūs, iespējams, to nepalaidīsit garām.
   • Ja jūtaties drosmīgs, apsveriet iespēju pilnībā pārtraukt sekot sociālajiem tīkliem. Padariet mijiedarbību aci pret aci par savu prioritāti un ieplānojiet tikšanās vai tālruņa zvanus ar veciem draugiem, ar kuriem ir grūti uzturēt kontaktus, tā vietā, lai sekotu viņu tiešsaistes profilam.

4. daļa Palēnināt

1. 
   

   
   Atstājiet tālruni mierā. Nekas neatliks vairāk uzmanības un liks jums vairāk koncentrēties, nekā ik pēc divām minūtēm pārbaudot tālruni, lai redzētu saņemto. Kauli, s, statusi Facebook un visi pārējie mazie stundas laikā būs daudz mazāk pievilcīgi.
   • Kad esat galā ar draugiem vai ģimeni, novietojiet tālruni uz vibratora un glabājiet to kaut kur. Vēl labāk, atstājiet to automašīnā. Neskatieties uz viņu. Izveidojiet noteikumu par nākamā drauga izbraukumu, kas liek pirmajiem skatīties, kā viņa telefons apmaksā rēķinu. Esiet koncentrējies uz savu tālruni un pavadiet vienkāršu vakaru.
   • Arvien vairāk cilvēki baidās kaut ko pazaudēt. Kas notiek, ja nesaņemsit statusa atjauninājumu kopā ar visiem? Kas notiek, ja kāds no jūsu komentāriem izliek sliktu puisi? Kas notiek, ja meitene, kura jums patīk, nosūta jums vienu, un jūs neatbildat? Neļaujiet tehnoloģijām prakse radīt sarežģītu stresu savā dzīvē. Esiet gatavs laiku pa laikam atvienoties, lai izbaudītu mirkli, ko pavadāt reālajā pasaulē.

2. 
   

   
   Pārtrauciet lasīt mācību grāmatas, grāmatas vai pašpilnveidošanās emuārus. Citu cilvēku padomi par to, kā jums vajadzētu dzīvot savu dzīvi, var radīt bezpalīdzības formu. Vienkāršojiet savu dzīvi, atsakoties no pilnības idejas. Pārliecinieties, ka esat labs partneris, labs vecāks vai labs cilvēks. Padariet sevi pārliecinātāku un dariet to, kas jums nāk dabiski.

3. 
   

   
   Darbs pie sasniedzamiem uzdevumiem. Lielākajai daļai cilvēku ir daudz vienkāršāk izveidot nelielu ceļvedi dienas šķērsošanai. Sagatavojiet sasniedzamo uzdevumu sarakstu un mēģiniet ievērot cik vien iespējams. Vai vēlaties to pabeigt pirms dienas beigām vai pirms nedēļas beigām?
   • Dažiem cilvēkiem pat varētu būt noderīgi sagatavot būtisku ilgtermiņa mērķu sarakstu, lai palīdzētu viņiem noteikt prioritātes. Vienkāršojiet savu ilgtermiņa karjeru un mērķus dzīvē, domājot par to, ko jūs vēlētos darīt piecu gadu laikā vai kur jūs vēlētos dzīvot. Kas jums tagad jādara, lai tur nokļūtu piecu gadu laikā?
   • Reģistrējiet dienas laikā paveikto, ja neesat pārliecināts, kur iet stundas. Kalendārs var palīdzēt vienkāršot dienu, jo jums nav nepārtraukti jālūdz smadzenēm atcerēties, kas jums jādara.
   • Sviniet katru dienas uzvaru. Darbs no saraksta var būt daudz jautrāks, ja veltīsit laiku tam, lai atzīmētu paveikto. Jūs sakopāt virtuvi, sakopjāt istabu un šodien paveicāt savu darbu? Ir pienācis laiks izbaudīt glāzi vīna savā virtuvē. Padariet sevi laimīgus.

4. 
   

   
   Pārtrauciet multivides failu apkopošanu. Atvienojiet sevi! Sakopiet datorā esošās lietas, rīkojieties vienkārši un regulāri tīriet datoru.
   • Instalējiet taimeri objektiem, kas aizņem jūsu laiku, jūs to nenojaušot. Ja tiešsaistē varat pavadīt vairāk laika, nekā vēlaties, instalējiet taimeri un izmantojiet to. Jūs varat būt pārsteigts par intensitāti, ar kādu noteikti uzdevumi var jūs absorbēt. Pat ja jūs to vienkāršojat, piespiediet sevi laiku pa laikam ņemt pārtraukumus, un tehnoloģiju izmantošana kļūs daudz vienkāršāka.
   • Centieties, lai jūsu kaste nebūtu tukša. Pēc atbildēšanas atbildiet, saglabājiet vai izdzēsiet.

5. 
   

   
   Dariet vienu lietu vienlaikus. Ja iespējams, jums jāizvairās no vairāk nekā vienas lietas izdarīšanas vienlaikus. Cilvēks nevar koncentrēties uz vairākām lietām vienlaikus un pareizi tos realizēt, tas ir mīts. Kaut arī dažreiz tas ir jādara (kā ilustrēts tālāk esošajā Zen stāstā) vai vēlaties to darīt, labāk, ja jūs vienlaikus darāt tikai vienu lietu.
   • Koncentrējieties uz to, ko šobrīd darāt vislabāk (vai pietiekami labi).
   • Izbaudi to, ko dari, pat ja tas ir kaut kas banāls. Varētu secināt, ka trauku mazgāšana ir jauka, ja jūtat ziepjūdeni, iecienītās krūzes prieku un tīros traukus.
   • Vecā dzena stāstā vecs mūks sodīja jaunos mūkus, jo viņi runāja, kamēr viņi strādāja. Viņš viņiem saka: kad ir laiks runāt, vienkārši runājiet. Bet, kad ir laiks strādāt, vienkārši strādājiet. Nākamajā dienā jaunie mūki redzēja, kā vecais mūks ņem pusdienas, lasot avīzi. Viņi piegāja pie viņa un atgādināja par viņa mācību. Kāpēc jūs ne ēdat vai ne lasāt tikai avīzi, kā jūs uzzinājāt? Viņš atbildēja: kad ir laiks ēst un lasīt avīzi, ēst un lasīt tikai avīzi.

6. 
   

   
   Atstājiet darbu darbā. Neļaujiet darba dienas sarežģījumiem ieplūst jūsu dzīvē pēc darba. Neatvediet darbu mājās, lai pabeigtu vēlāk, bet palieciet, līdz esat pabeidzis. Ja pēc darba dienas jūs jūtaties stresa stāvoklī, nav vajadzības uztraukties ar cilvēkiem, kuri dzīvo kopā ar jums, par jūsu dienas sūdzībām. Neizplatiet stresu visapkārt. Vienkāršot.
   • Strādājiet pēc iespējas mazāk, cik vien iespējams finansiāli, ja jūsu darbs ir galvenais sarežģījumu avots jūsu dzīvē. Ja vēlaties vienkāršot savu dzīvi, viens no vienkāršākajiem veidiem, kā tur nokļūt, ir mazāk strādāt. Mazāk naudas, mazāk putru.
   • Nedēļas nogalēs pārtrauciet darbu. Pat ja jums patīk jūsu darbs, jūs ienesīsit nelīdzsvarotību savā dzīvē, padarot to ilgs līdz nedēļas nogalēm. Iespējams, ka jūs to tagad nejūtat, bet galu galā tas mazinās jūsu aizraušanos. Paņemiet nedēļas nogales nākamajiem sešiem mēnešiem. Kopš šī brīža jums nav jāstrādā vienu nedēļas nogali.

7. 
   

   
   Meditējiet 15 minūtes dienā. Tikai 15 minūtes. Tā ir puse no televīzijas sērijas, taču tā var palīdzēt samazināt stresa līmeni un spēju atvieglot jūsu dzīvi un palikt mierīgam. Izvēlieties pavadīt klusu laiku, sēžot ērtā vietā. Koncentrējieties uz elpošanu. Atslābiniet ķermeni un ļaujiet savam prātam nomierināties. Ievērojiet savas domas