Kā sagatavoties dabiskām dzemdībām

Saturs

• posmi
• 1. metode Atrodiet īstos cilvēkus
• 2. metode Gatavošanās
• 3. metode Uzrakstiet savu dzimšanas plānu

Agrāk dabiskas dzemdības bija vienīgais veids, kā dzemdēt. Dabisko dzemdību laikā medikamenti un operācijas ir ierobežotas līdz minimumam. Pēc tam māte izvairās no parastās prakses, piemēram, anestēzijas, epidurālās un episiotomijas (griezuma, kas palielina maksts vai dzimšanas kanāla izmēru), kā arī no pretsāpju līdzekļiem. Dabiskas dzemdības var notikt mājās, specializētā centrā vai dažās klīnikās. Ļoti bieži dzemdībām palīdz vecmātes. Neatkarīgi no tā, vai nolemjat dzemdēt bērnu mājās, centrā vai slimnīcā, veltiet laiku, lai sagatavotos dzemdībām.

posmi

1. metode Atrodiet īstos cilvēkus

1. 
   

   
   Izlemiet, kurš palīdzēs jums dzemdēt. Pirms dzemdībām jums būs jāizlemj, kurš jums šajā posmā palīdzēs. Jūs varat izvēlēties dzemdību ārstu, kuru sauc par akušieri, ģimenes ārstu vai vecmāti. Visi ir pieredzējuši speciālisti. Tikai pārliecinieties, lai izvēlētos akušieri, ārstu vai vecmāti, kurai ir ērti dabiskās dzemdības un kura būs gatava uzklausīt jūsu vēlmes.
   • Nosūtiet tikšanos ar daudziem no šiem speciālistiem, lai noteiktu, kurš no tiem būs jūsu labākais risinājums. Pajautājiet viņam par savu pieredzi, apmācību vai to, ko viņš darītu ārkārtas situācijā.
   • Vecmātēm parasti ir profesionālas saiknes ar slimnīcām un dzemdību speciālistiem. Tad lielākā daļa no viņiem būs kompetenti un darbosies jūsu interesēs. Ja vecmāte nolemj, ka slimnīca būtu vispiemērotākā vieta jums vai jūsu mazulim, viņa jums to pateiks.
   • Ja jūs meklējat vecmāti, jautājiet savai ģimenei vai ginekologam.

2. 
   

   
   
   
   Atrodiet dzimšanas treneri. Bieži vien šo lomu spēlēs tavs partneris, vīrs vai sieva, bet tavs treneris tikpat labi varētu būt draugs vai radinieks, piemēram, tava māte vai māsa. Pārliecinieties, vai esat apmierināts ar izvēlēto cilvēku un ka viņa vai viņš būs tur, lai atbalstītu jūs uz sarežģītā dzemdību ceļa.
   • Pārliecinieties arī, vai personai, kuru izvēlaties vadīt jūs, ir viedoklis, kas pēc iespējas tuvāks jūsu dabiskajam dzemdībām.

3. 
   

   
   Meklējiet Doula. Papildus savam "trenerim" vai tā vietā jūs varētu nolīgt doulu, dzemdību un dzemdību posma speciālistu, kurš būs kopā ar jums pirms dzemdībām, dzemdību laikā un tūlīt pēc tām. Lai atrastu jums piemērotu doulu, jautājiet savam ginekologam, vecmātei, centram vai klīnikai, draugiem, ģimenei vai citām topošajām māmiņām. Kad esat ieguvis dažus ieteikumus, izpildiet katru no piedāvātajām doulām un redziet, kurš no tiem vislabāk atbildīs jūsu kritērijiem un ar kuru jūs vislabāk tiksit galā.
   • Jūs varētu arī meklēt doula internetā.

4. 
   

   
   
   
   Runājiet par dabiskām dzemdībām ar citiem cilvēkiem. Veiciet pētījumu, lai labāk saprastu, kas notiks pēc dzemdībām. Runājiet ar jaunajām māmiņām, sazinieties ar atbalsta grupu grūtniecēm un aprunājieties ar vecmāti vai ginekologu. Tas palīdzēs atbrīvoties no bailēm un dos resursus, kas jums būs nepieciešami, tuvojoties piegādei.
   • Cilvēki, ar kuriem jūs sarunājaties, var ieteikt arī ārstu vai vecmāti ar pieredzi dabisku dzemdību laikā.

2. metode Gatavošanās

1. 
   

   
   Atrodiet dzimšanas sagatavošanas kursu. Gatavojoties dzemdībām, jums būs jāmeklē dzemdību sagatavošanas kurss. Jūs iemācīsities dažādas metodes, kā pārvaldīt sāpes, kuras jutīsities dzemdējot. Jūsu dzemdību speciālists, vecmāte vai doula var palīdzēt izvēlēties pareizo kursu jūsu situācijai. Ir dažādi veidi, un jūs varētu vēlēties izmēģināt vairāk nekā vienu.
   • Lamaze nodarbības gadu desmitiem ir palīdzējušas sievietēm dabiski dzemdēt. Šajā klasē jūs apgūsit elpošanas, relaksācijas un koncentrēšanās paņēmienus, kas jums palīdzēs piegādes laikā.
   • Aleksandra tehnika iemācīs jums, kā pārvaldīt sāpes, kas saistītas ar darbu, izmantojot elastības, līdzsvara, koordinācijas un kustības vingrinājumus.
   • HypnoBirthing apvieno dzemdību fiziskos un psiholoģiskos aspektus un īpašu uzmanību pievērš atpūtai, elpošanas paņēmieniem, meditācijas praksei, vizualizācijai, vingrinājumiem un uzturam.
   • Bredlija metode ir vērsta uz visas ģimenes iesaistīšanu un māca dažādas metodes, kā uzlabot dzemdību pieredzi, ieskaitot elpošanas un relaksācijas vingrinājumus.
   • Lacupuncture un lacupressure var palīdzēt mazināt sāpes dzemdību laikā.
   • Bērna piedzimšana no iekšienes ir metode, kurā dzemdības tiek uzskatītas par pieredzi, ko piedzīvo visas sievietes, un uzskata to par pārveidošanas procesu, ieskaitot garīgās, fiziskās, emocionālās un garīgās sastāvdaļas.
   • Pirmsdzemdību joga palīdz attīstīt dzemdību laikā izmantoto muskuļu izturību, elastību un izturību, kā arī samazina priekšlaicīgu dzemdību un ar grūtniecību saistītas hipertensijas risku.

2. 
   

   
   Vilciens sevi. Praktizējiet relaksācijas un elpošanas paņēmienus, kurus apguvāt, gatavojoties dzemdībām. Strādājiet ar savu treneri un savu Doula, lai būtu ļoti ērti izmantot šos paņēmienus un zināt, kā tos izmantot, kad pienāk laiks.
   • Strādājiet kopā ar savu dzimšanas treneri. Viņam arī būs patīkami ar lomu dzemdību laikā.

3. 
   

   
   Apgūstiet sāpju novēršanas paņēmienus. Tā kā jūs plānojat dzemdēt savu bērnu bez medicīniskas iejaukšanās, jums būs jāapgūst alternatīvas sāpju novēršanas metodes, kuras, iespējams, nemāca, gatavojoties dzemdībām. Šeit ir daži no tiem.
   • Dzemdības baseinā. Šis ir paņēmiens, kas paredzēts mātes un bērna stresa ierobežošanai. Darba sākumā jūs varētu arī karstā vannā.
   • Uz sāpīgajām vietām uzklājiet siltu vai aukstu komprese vai karstā ūdens pudeli.
   • Lai mazinātu spriedzi, mainiet pozīciju, pacingot vai sēdot uz vingrošanas bumbiņas.
   • Masāžas, īpaši pēdas un mugura.
   • Klausieties mūziku.
   • Vizualizējiet kontrakcijas, pirms kurām tās rodas, lai sagatavotos sāpēm.
   • Darba laikā simulējiet citur, bez sāpēm.

3. metode Uzrakstiet savu dzimšanas plānu

1. 
   

   
   Sāciet ar vispārējā plāna sastādīšanu. Jums būs jāsāk ar sava plāna ieskicēšanu. Tajā jāiekļauj tas, ko jūs vēlētos darīt, tuvojoties piegādes laikam. Tas palīdzēs jums palikt uz augšu, kā arī palīdzēs dzemdību speciālistam vai vecmātei un trenerim sniegt jums vēlamo pieredzi.

2. 
   

   
   Izvēlieties vietu, kur jūs dzemdēsit. Tad ir trīs iespējas. Jūs varat izvēlēties dzemdēt mājās, lai pārliecinātos, ka jūsu dzemdības ir pēc iespējas dabiskas. Alternatīvi, jūs varat izvēlēties dzimšanas centru, kas, tāpat kā jūsu mājas, sniegs ģimenei draudzīgāku pieredzi un sniegs jums lielāku brīvību radīt dabisko dzimšanas pieredzi, kuru meklējat. Trešais variants būs slimnīca, kas joprojām ir visdrošākā neparedzētu problēmu gadījumā.
   • Arvien vairāk slimnīcās ir gan ērti, gan intīmi dzimšanas centri.
   • Ja izvēlaties slimnīcu, noteikti pārsūtiet savu plānu dzemdību speciālistam vai vecmātei.

3. 
   

   
   Izvēlieties veidu, kā vēlaties dzemdēt. Ja vēlaties dzemdēt dabiski, bez medikamentiem, jums par to būs jāinformē visi. Jūs varētu arī izvēlēties dzemdības baseinā un pēc tam dzemdēt ūdenī. Domājams, ka šī metode rada mazāku stresu mazulim, jo ​​viņš pēc tam atstāj dzemdi, kas piepildīta ar amnija šķidrumu, lai nonāktu dīķī, kas piepildīts ar ūdeni.
   • Ne vienmēr būs ieteicams peldēties baseinā. Piemēram, šī metode nav ieteicama priekšlaicīgām dzemdībām, sēdekļu prezentācijām vai vairākām dzemdībām.
   • Saprotiet, ka darbu labu iemeslu dēļ sauc par darbu. Neskatoties uz to, vairums sieviešu, kas dzemdē, dabiski saka, ka sāpes ir vērts, īpaši, ja jaundzimušais ir viņu rokās.
   • Gaidiet, ka sajutīsit sāpes un diskomfortu, taču zināt, ka to intensitāte sievietēm būs atšķirīga. Izvēlieties "kā" vēlaties dzemdēt savu bērnu. Dažādās vietās ir pieejamas dažādas iespējas, un jums būs jānosaka, kas būs pieejams jūsu tuvumā. Vēlreiz jūs iegūsit vērtīgu informāciju, sarunājoties ar dzemdību speciālistu, jūsu doulu vai vecmāti.

4. 
   

   
   Izprotiet iespējamās komplikācijas. Ja dzemdības mājās ir ideālas dzemdībām dabiskā veidā, jums tomēr būs jāņem vērā dažas lietas. Dažos gadījumos būs nepieciešama medicīniska vai ķirurģiska iejaukšanās, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa drošību. Šie iemesli var parādīties, kad esat organizējis visu dabiskajai piegādei, un jums būs jāpārliecinās, ka jūs tos labi saprotat, un, ja nepieciešams, jāsagatavo rezerves plāns. Dažos gadījumos dzemdību speciālistam vai vecmātei var būt nepieciešama ārkārtas ķeizargrieziena vai cita procedūra. Šie apstākļi, kas var izpausties ātri un negaidīti, ietver šādus gadījumus.
   • Nabas saite tiek saspiesta un pārtrauc asins plūsmu mazulim.
   • Zīdainis nav pareizi novietots piegādei.
   • Jūs nēsājat divus vai vairāk mazuļus.
   • Jūsu mazulis ir pārāk liels, lai izietu cauri dzimšanas kanālam (makrosomija).
   • Placenta nav novietota pareizi (placenta previa vai placenta accreta).
   • Sirdsdarbības ātruma mērītājs nosaka mazuļa sirds ritma problēmu.
   • Placentas plīsumi, kas var izraisīt ievērojamu asiņošanu.