Kā sagatavoties gājienam ar maksu (militārs)

Saturs

• posmi
• padoms
• brīdinājumi
• Nepieciešamie elementi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, brīvprātīgie autori piedalījās rediģēšanā un uzlabošanā.

Pastaigas ar kravu (militāras mācības) ir tālsatiksmes pārgājiens (vai pastaiga) pa dažādu kalnainu reljefu, ko veic, pārvadājot smagu mugursomu (18–27 kg). Dažās militārajās vienībās pastaigas ar kravu tiek izmantotas kā novērtēšanas kritērijs, līdzīgi kā peldēšana ledainā ūdenī. Jo vairāk indivīds dodas tālu savu zemes pārgājienu laikā, jo vairāk viņu atpazīst.Pareiza sagatavošanās un apmācība novērsīs fiziskas traumas nākotnē un, vēl sliktāk, sabojās jūsu ego.

posmi

1. 4 Dzīvo zem kravas. Tagad, kad jūs zināt bāzi, dodieties laukā un ejiet. Turiet galvu augšup, slauciet horizontu un skatieties 6 metrus uz priekšu. Ja mazgājaties, zaudējat ieradumu skatīties uz kājām, tas nav ļoti militārs. Turiet kājas taisni un muguru stingri. Koncentrējieties uz savu stāju, kas neizbēgami saliksies ar attālumu. reklāma

padoms

• Ievietojiet zoli zābakos, lai būtu ērtāk un palīdzētu stājai. Pēc dažām darbībām ar uzlādi izvēlieties tos.

reklāma

brīdinājumi

• Apstājieties, ja jūtat karstu vietu pēdu zolēs. Tā ir zīme, ka jums ir pūslīši vai arī tie sāk veidoties.
• Visu laiku hidratē. Ūdens zudums izraisa lielu svara zudumu, taču tas nav pareizais veids, kā zaudēt svaru.
• Nekad neskrienot ar kravu, jūs varētu nopietni savainot muguru un ceļgalus.
• Nekad nelieciet maisu virs galvas. Novietojiet maisu 1 m vai vairāk no grīdas, lai savītu siksnas. Varat arī siksnas slīdēt sēdus stāvoklī, ja nepieciešams, un pēc tam uzmanīgi piecelties.

reklāma

Nepieciešamie elementi

• Alises mugursoma (nopērkama militāro pārpalikumu veikalos)
• Hidratācijas mugursoma, ūdens pudele vai vairākas pudeles ūdens
• Cīņas apģērbs, veiciet apmācību ar uniformu, kuru nēsāsit pastaigas laikā
• Cietie skriešanas apavi vai pārgājiena zābaki (vēlams)
• Kokvilnas vai vilnas zeķes ar absorbējošu zīda oderi (pieejams dažos sporta veikalos)

Izgūts no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=se-preparing-at-the-market-with-load-(military)&oldid=203839