Kā audzēt ķepas

Saturs

• posmi
• 1. daļa Ļaujiet ķepām dabiski augt
• 2. daļa Palieliniet testosterona līmeni
• 3. daļa Izmēģiniet dažādas procedūras, ja mati nepieaug

Kājas ir ļoti izplatīts bārdas stils, kas atgriežas vēsturē. Viņi vienmēr ir bijuši vīrišķības simboli. Lai kājas augtu, vajadzēs vairākas nedēļas. Tomēr ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai mēģinātu tos ātrāk audzēt. Ja matiņi uz jūsu sejas aug mežģīnēs vai ja šķiet, ka tie nekad nespiež, varat konsultēties ar ārstu, lai uzzinātu par pieejamajām iespējām.

posmi

1. daļa Ļaujiet ķepām dabiski augt

1. 
   

   
   Ļaujiet tai augt četras nedēļas. Jūsu bārdai jābūt 2 līdz 5 cm garai, lai iegūtu ķepas. Ja vēlaties padarīt tos rosīgākus, jūs varētu vēl vairāk izaudzēt. Sejas matiņi aug vienmērīgā, bet lēnā tempā, tāpēc, iespējams, nāksies gaidīt mēnesi vai ilgāk, lai iegūtu pareizu kāju garumu.
   • Mēģiniet vispirms izaudzēt visu savu bārdu, lai iegūtu vēlamo garumu, un sagrieziet to, lai atstātu tikai kājas.
   • Ja vēlaties tikai vieglas, īsas kājas, jūs varētu tās izaudzēt dažās dienās vai nedēļā. Ļaujiet matiem augt uz jūsu sejas, līdz tie sasniedz vēlamo garumu.
   • Atcerieties, ka, ja esat jauns, piemēram, ja jūs joprojām esat pusaudzis, iespējams, nāksies gaidīt ilgāk, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Centieties būt pacietīgam, kamēr jūs gaidāt.

2. 
   

   
   
   
   Mitriniet ādu un matus. Lai iegūtu skaistākas kājas, jums mati un āda uz sejas jāuztur mitrināti. Mēģiniet uzklāt dažus pilienus mitrinošas eļļas sejai, kamēr bārda aug.
   • Ja jums nav eļļas, varat lietot mitrinošu seju vai dažus pilienus olīveļļas, lai jūsu āda un seja būtu labi mitrināta.

3. 
   

   
   Krāsojiet matus. Kad viņi sāk augt, jums tie ir jāķemmē, lai saglabātu labu izskatu. Izmantojiet dabisko matu ķemmi vai suku, lai rūpētos par matiem, kamēr tie aug. Mēģiniet ķemmēt vai suku vienu reizi dienā.

4. 
   

   
   Noskūties matus. Kad bārda ir pietiekami gara, noskūtiet to, turot ķepas. Kājas ir atšķirīgas matu joslas sejas sānos, kas ir savienotas ar jūsu matiem. Kad jūsu bārda ir sasniegusi vēlamo garumu, varat to noskūt pie zoda un lielāko daļu vaigu, lai iegūtu kājas.
   • Vienkārši noņemiet matus uz zoda un vaigu apakšas.
   • Pēc tam noskūties ap matiem, kas sniedzas no šī apgabala līdz ausīm, lai izveidotu taisnu matu joslu. Jūs to varat atstāt tik plānu vai biezu, cik vēlaties. Dažiem vīriešiem patīk veidot modeļus ar savām ķepām, bet tas ir cits līmenis.
   • Kad esat pabeidzis, katrā sejas pusē vajadzētu būt joslai, kas iet no matiem virs auss un līdz vaiga vidum.

5. 
   

   
   
   
   Nogrieziet kājas. Veicot grebšanu, varat eksperimentēt un ļaut iztēlei runāt. Vai vēlaties saņemt ķepas vai kaut ko modernāku un īsāku? Vai vēlaties, lai apakšdaļa būtu taisna vai leņķa? Ja jums ir prātā modelis, ņemiet pļāvēju un nogrieziet kājas, rādot piemēru savam modelim. Jūs varat arī pielāgot viņu izskatu sejas formai.
   • Ja jums ir gara, slaida seja, garākas kājas palīdz mīkstināt galvaskausa stūrus.
   • Ja jums ir apaļa seja, labāk būtu īsas kājas.

6. 
   

   
   Iestatiet apkopes programmu. Kad esat atradis sev tīkamo stilu, tas ir jāsaglabā. Centieties skūt laukumus ap kājām vismaz reizi trīs dienās. Lai sagrieztu visapkārt, varat izmantot skuvekļa asmeni vai elektrisko skuvekli.
   • Varat arī sagriezt matu garumu, lai tie nepieaugtu par daudz. Daudziem elektriskajiem pļāvējiem ir aizsērējumi, kas ļauj matus sagriezt gareniski, tos pilnībā neskūstot.

2. daļa Palieliniet testosterona līmeni

1. 
   

   
   Vingrojiet regulāri. Regulāri vingrinājumi palīdz dabiski paaugstināt testosterona līmeni, lai palīdzētu augt matiem uz sejas. Mēģiniet katru dienu veikt kardio vingrinājumus vismaz pusstundu dienā un divas vai trīs dienas nedēļā veiciet nelielu svara celšanu.
   • Kardio vingrinājumiem varat skriet, staigāt, braukt ar velosipēdu, peldēt, dejot vai izmantot trenažierus, piemēram, elipsveida treneri.
   • Atrodiet darbību, kas jums patiešām patīk darīt, lai jums būtu vieglāk to izdarīt.

2. 
   

   
   Ievērojiet veselīgu uzturu . Pat ja jūs neaugsit bārdu ātrāk, ēdot noteiktus ēdienus, veselīgs un sabalansēts uzturs nodrošinās jums nepieciešamās barības vielas, lai palīdzētu augt veselīgiem matiem. Turklāt veselīgs uzturs palīdzēs jums zaudēt svaru, kas palielinās jūsu testosterona līmeni un matu augšanu.
   • Ēdiet daudz augļu, dārzeņu, veseli graudi un liesās olbaltumvielas.
   • Izvairieties no trekniem un cukurotiem ēdieniem.
   • Katru dienu lietojiet multivitamīnus, lai palīdzētu jūsu ķermenim.

3. 
   

   
   Atpūties labi. Ir svarīgi, lai jūs labi atpūšaties ne tikai savas veselības labā, bet arī lai uzlabotu testosterona līmeni. Centieties gulēt vismaz septiņas stundas naktī.
   • Lai labāk gulētu, mēģiniet iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā un katru rītu mosties vienā un tajā pašā laikā.
   • Pirms gulētiešanas varat arī kaut ko darīt, lai atpūstos, piemēram, vannā, dzerot zāļu tēju vai klausoties relaksējošu mūziku.
   • Pirms gulētiešanas vismaz stundu nelietojiet tālruni, neskatieties televizoru vai nelietojiet datoru. Gaisma, ko rada šīs ierīces, var traucēt jūsu spējai aizmigt un aizmigt.

4. 
   

   
   Pārvaldiet stresu. Stress var ietekmēt arī jūsu testosterona līmeni, kas var traucēt matu augšanu un pat izraisīt matu izkrišanu. Pārliecinieties, ka vienmēr kontrolējat stresa līmeni, lai nodrošinātu optimālu matu augšanu. Piemēram, jūs varat to izdarīt, iekļaujot ieradumos relaksācijas paņēmienu. Šeit ir dažas lietas, kuras varat mēģināt kontrolēt stresa dēļ:
   • joga
   • meditācija
   • dziļas elpošanas vingrinājumi
   • progresējoša muskuļu relaksācija

3. daļa Izmēģiniet dažādas procedūras, ja mati nepieaug

1. 
   

   
   Sazinieties ar ārstu. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu testosterona līmenis var būt pārāk zems, varat vērsties pie ārsta. Viņš var dot jums asins analīzes, lai precīzi viņu zinātu.
   • Dažos gadījumos zems rādītājs var neizraisīt simptomus, un ārstēšana nebūs nepieciešama. Ja likme ir pietiekami zema, lai izraisītu simptomus, piemēram, sejas apmatojuma trūkumu, ārsts var ieteikt zāles, kas palīdzēs jums to atgūt.
   • Viņš var arī ieteikt mainīt dzīvesveidu, lai stimulētu testosterona ražošanu, piemēram, zaudēt svaru vai pārtraukt smēķēšanu.

2. 
   

   
   Uzziniet par minoksidilu. Ja šķiet, ka pacietība un parastās izmaiņas neko nemaina, jūs varētu pajautāt savam ārstam, vai varat izmantot tādu produktu, kas stimulē matu augšanu, piemēram, minoksidils. Šis produkts tiek izmantots matu augšanai, taču dažiem vīriešiem ar šo produktu ir izdevies stimulēt sejas apmatojuma augšanu.
   • Tomēr atcerieties, ka tam ir blakusparādības, un, pirms redzēsit rezultātus, jums tie būs jāpiemēro ilgu laiku. Jūs varētu gaidīt mēnešus, pirms kaut kas notiks.
   • Pirms izlemjat lietot minoksidilu, lai augtu mati uz sejas, konsultējieties ar ārstu.
   • Nemēģiniet to valkāt, ja jūsu matiem vēl nav bijis laika spiest, piemēram, ja jūs joprojām esat pusaudzis vai ja esat divdesmitais. Pārrunājiet ar ārstu, ja uztraucaties par sejas apmatojuma trūkumu.

3. 
   

   
   Uzziniet par testosterona terapiju. Vīriešiem, kuri cieš no ļoti zema testosterona līmeņa, vai sievietēm, kuras iziet hormonu terapiju, lai kļūtu par vīrieti, testosterona terapija palīdz augt sejas matiem. Ja domājat, ka jums ir zems asinsspiediens vai ja zināt, ka jūsu mati nepieaug, konsultējieties ar ārstu par to.

4. 
   

   
   Apsveriet matu transplantāciju. Cilvēkiem, kuriem nav matu uz sejas, ir iespējams arī veikt matu potēšanu uz sejas. Šī iejaukšanās pārveidos jūsu seju un ļaus jums būt ķepām un pat bārdai. Tomēr neaizmirstiet, ka tā ir ļoti dārga iejaukšanās. Tā ir arī ķirurģiska procedūra, kas jums jāapsver tikai kā pēdējais līdzeklis.
   • Pārrunājiet ar ārstu, ja jūs to apsverat.