Kā izaudzēt biezu bārdu

Saturs

• posmi
• 1. daļa Nogrieziet un uzturiet biezu bārdu
• 2. daļa Bārdas augšanas optimizēšana
• 3. daļa Ziniet bārdas augšanas pamatus

Cilvēka vīrišķība nav lielāka apstiprināšana kā spēja izaudzēt biezu bārdu. Ir kaut kas tāds, kas sniedz jums unikālu spēka sajūtu - rada sajūtu, ka varat cīnīties ar lāci, noķert zivi ar kailām rokām vai piedalīties citās vīrišķīgās aktivitātēs. Tomēr, ja vēlaties izaudzēt savu bārdu, nepietiek tikai ar skuvekļa mešanu - tas prasa laiku, centību un pārcilvēciskas spējas pretoties vēlmei saskrāpēt. Šeit ir daži noderīgi padomi, kā izaudzēt biezu, zīdainu bārdu, kuras vērts ir Gandalfs Pelēkais.

posmi

1. daļa Nogrieziet un uzturiet biezu bārdu

1. 
   

   
   Centieties pārāk agri neapgriezt bārdu. Ja iespējams, izvairieties no pārāk tuvu savai jaunizveidotajai bārdai ar šķērēm vai bārdas trimmeri, līdz tā ir izaugusi vismaz četras nedēļas. Katrs mati aug atšķirīgā tempā, tāpēc dažu jūsu sejas matu zonu augšana var aizņemt ilgāku laiku nekā citu. Esiet pacietīgi un gaidiet, lai redzētu, cik daudz jūs varat izaudzēt, pirms sakārtojat un grebjat. Jo vairāk matiņu, jo vieglāk tos sakārtot.

2. 
   

   
   Izvēlieties bārdas stilu. Kad esat atstājis dabu brīvi veikt savus darbus un jau 4 līdz 6 nedēļas esat izaudzējis savu bārdu, sāciet domāt par bārdas stilu, kuru vēlaties pielietot. Jūs varat to atstāt tādu, kāds tas ir - mežonīgu, izturīgu un nenoliedzami vīrišķīgu, vai arī izvēlēties kaut ko mazliet pulētāku, piemēram, kazu un ūsas vai izsmalcinātu joslu uz zoda vai šauru bārdu. Tad jums ir retāk sastopamas, bet tomēr vīrišķīgas bārdas, piemēram, rouflaketes un bārdas apkakle. Tas ir jūsu lēmums.

3. 
   

   
   
   
   Apgrieziet savu bārdu. Kad esat izlēmis par stilu, varat sākt smalku bārdas atzarošanas procesu. Ja šī ir jūsu pirmā reize, varbūt jūs apsvērsit iespēju doties pie friziera, lai to izdarītu profesionāli, tomēr mūsdienās kļūst grūtāk atrast frizieri ar ievērojamu pieredzi bārdas kopšanā.
   • Ja pats nogriezāt bārdu, pirms pārējās bārdas sakārtošanas izmantojiet labu trimmeri, lai noteiktu robežu kaklā. Parasti vislabāk ir atstāt vaiga dabisko līniju, lai izvairītos no tā, ka bārdai ir dīvaina forma.

4. 
   

   
   Šampūns un regulāri apstrādājiet savu bārdu. Jūsu bārdai nepieciešama mīlestība un regulāra uzmanība tam, kas paliek pilnīgā stāvoklī. Mēģiniet to mazgāt katru dienu (vai arī tā) ar maigu šampūnu, lai mati būtu tīri un noņemtu visus mazos ēdiena gabaliņus, kas iekrituši bārdā (kas var notikt), un laiku pa laikam izmantojiet nelielu kondicionieri. lai stiprinātu matus un lai bārda saglabātu pilnīgu un biezu izskatu.

5. 
   

   
   
   
   Izmantojiet aizsargājošu eļļu. Ja pakļauj savu bārdu kodīgiem produktiem vai ķīmiskām vielām, piemēram, slēpojot vai peldoties baseinā, kas pilns ar hloru, der uzklāt vieglu eļļas kārtu, piemēram, jojobas eļļu vai kauliņus. Vīnoga, kas pasargās jūsu bārdu, notverot mitrumu un novēršot sejas tauku noņemšanu.

6. 
   

   
   Ja viss pārējais neizdodas, pagaidiet dažus gadus. Ja jūsu bārda nav tik laba, kā bijāt cerējis, un jūs nolemjat padoties, nezaudējiet cerību. Pēc dažiem gadiem varat mēģināt vēlreiz, jo laika gaitā sejas matu attīstība turpina pieaugt. Tas ir iemesls, kāpēc jūs bieži redzat vairāk bārdu sniegtu vairāk sienu vīriešiem.

2. daļa Bārdas augšanas optimizēšana

1. 
   

   
   Ēd labi. Ja jūs rūpējaties par savu ķermeni, ēdot labi, tas var stimulēt bārdas augšanu. Tā kā matiņi galvenokārt ir olbaltumvielas, jūsu bārdai noderēs pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, taukainas zivis, liesa liellopa gaļa un vistas gaļa. Jums vajadzētu arī mēģināt palielināt piesātināto tauku uzņemšanu, kas ir veselīgi tauki, piemēram, riekstos, zivīs un olās. Tas palīdzēs palielināt testosterona līmeni, kas ir nepieciešams biezai, veselīgai bārdai.
   • Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, ir arī labs papildinājums jūsu uzturā, jo tie palīdzēs jūsu ķermenim metabolizēt estrogēnu (sieviešu dzimuma hormonu), atstājot organismā augstu testosterona līmeni.
   • Jums vajadzētu izvairīties no nevēlamas pārtikas ar lielu cukura saturu, jo tai nav uztura satura un tā jums radīs vājus un trauslus matus.

2. 
   

   
   Lietojiet vitamīnu piedevas. Vitamīnu piedevas var būt lielisks veids, kā optimizēt matu veselību un stimulēt bārdas augšanu. Biotīns, iespējams, ir labākais papildinājums, lai optimizētu matu augšanu. Tas ir uztura bagātinātājs, ko var atrast aptiekās un bioloģiskās pārtikas veikalos. Lai iegūtu labākos rezultātus, dermatologi iesaka lietot 2,5 mg dienā.
   • Citi vitamīnu piedevas, kas, kā zināms, uzlabo bārdas augšanu, ietver vitamīnus B1, B6 un B12, kā arī beta-karotīnu, linsēklu eļļu un eļļu.
   • Ir arī multivitamīns ar nosaukumu VitaBeard, kas īpaši paredzēts veselīgu sejas apmatojuma veicināšanai, kas ļauj bārdai augt ātrāk un būt stiprākai. Šis vitamīns arī palīdz mazināt niezi, regulējot tauku veidošanos no ādas. VitaBeard ir pieejams, un to var iegādāties tiešsaistē vietnē beardvitamin.com.

3. 
   

   
   Vingrinājums. Regulāra, mērena vai intensīva fiziskā slodze var palīdzēt sasniegt biezu un veselīgu bārdu, stimulējot testosterona ražošanu un uzlabojot asinsriti. Laba cirkulācija ir svarīga, jo tā caur asinīm nes vitamīnus un barības vielas, kas nepieciešami ādai un matiem. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet apvienot gan kardiovaskulāros, gan spēka treniņus regulārajā treniņā.

4. 
   

   
   Paņemiet daudz atpūtas un relaksācijas. Miega režīms ir svarīgs, jo tas ļauj šūnām atjaunoties un reģenerēties - kas ir svarīgi veselīgai matu augšanai. Jūsu vispārējā veselība un labsajūta ir atkarīga no pietiekami daudz miega, tāpēc jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas vairāk, lai katru nakti iegūtu 7 līdz 8 labas miega stundas. Centieties arī pēc iespējas samazināt stresa līmeni, jo augsts stresa līmenis ir saistīts ar matu izkrišanu.

5. 
   

   
   Palieciet hidratēts. Jūsu bārda nav kā augs - ja jūs dzersit vairāk ūdens, tas neaugīs ātrāk. Tomēr ir svarīgi veikt rehidratāciju, lai jūsu ķermenis darbotos optimāli, un tas uzlabos jūsu vispārējo veselību. Ūdens izvada toksīnus no ķermeņa un uztur ādu hidratētu no iekšpuses - un neviena no šīm lietām nevar ietekmēt jūsu iespējas iegūt veselīgu bārdu.

3. daļa Ziniet bārdas augšanas pamatus

1. 
   

   
   Izvēlieties bārdas modeli. Tā ir īsta apņemšanās izaudzēt bārdu. Tas prasīs laiku un centību. Var būt dienas, kad vēlēsities padoties un paņemt atpakaļ savu skuvekli. Tādos laikos kā šis, iespējams, jums būs noderīgi paturēt prātā bārdas modeļa attēlu. Padomājiet par vīrieti ar biezu, pilnu un krāšņu bārdu, kura tēls sniegs jums iedvesmu un motivāciju, kad tas jums visvairāk vajadzīgs. Atrodiet šīs personas attēlu un pakārt to savā vannas istabā. Viņa dos jums spēku neatlaidīgi un iegūt vīrišķīgo bārdu, par kuru vienmēr esat sapņojis.
   • Starp dažiem labiem vīriešu piemēriem, kuriem ir pasakaini pilna bārda, ir tādi mūziķi kā Džons Lenons un Džims Morisons, tādi filozofi kā Kārlis Markss un Zigmunds Freids, bijušie ASV prezidenti Abrahams Linkolns un Uļesa S. Granta, kā arī mītiski dievi, piemēram, Zevs un Poseidons. .

2. 
   

   
   Neņemiet vērā mītu, ka, noskūstot savu bārdu, tā atkal sabiezēsies. Jūs, iespējams, esat dzirdējis domu, ka, noskūstot savu bārdu, tas to nomainīs divreiz biezāk nekā iepriekš, taču šī teorija nav pilnīgi patiesa. Pēc bārdas skūšanās matiņi sākotnēji piedzīvos nelielu izaugsmes stimulu, bet ātri atgriezīsies ar ātrumu, kas ir pat lēnāks nekā pirms šīs izaugsmes, padarot skūšanās priekšrocības matu augšanai nenozīmīgas.
   • Turklāt jūsu bārda var parādīties biezāka, kad tā sāk atkal augt, bet tikai tāpēc, ka matiņi ir tumšāki un biezāki saknē nekā gali. Kad mati ir garāki, jūs nepamanīsit nekādas atšķirības.
   • Tā rezultātā labākais risinājums ir vienkārši atstāt sejas apmatojumu. Ielieciet skuvekli aizslēgtā atvilktnē un ļaujiet dabai iet uz priekšu.

3. 
   

   
   Ļaujiet tai augt 4 līdz 6 nedēļas. Parasti jūsu sejas matiem pārvēršas par pareizu bārdu 4-6 nedēļas. Sākumā būs grūtāk, kad sejas apmatojums var būt nevienmērīgs un neregulārs, un jums nāksies saskarties ar savu draugu un ģimenes smaidiem un nelabvēlīgiem komentāriem, kuri nesaprot jūsu meklēto krāšņo bārdu.
   • Šī iemesla dēļ vislabāk var sākt audzēt savu bārdu svētku laikā vai, kad esat atvaļinājumā. Tas jums dos nelielu priekšu, lai izaudzētu savu bārdu, pārsniedzot citu cilvēku kritisko izskatu.

4. 
   

   
   Uzziniet, kā rīkoties ar niezi. Galvenās grūtības, kas rodas lielākajai daļai cilvēku, kuri vēlas iegūt bārdas seju, ir izturēt niezi. Niezoša niezoša āda var būt galvenā problēma, kad aug jūsu bārda, bet neļaujiet šai problēmai pārņemt - cīnieties! Lai jūsu āda būtu tīra, katru dienu mazgājiet seju ar vieglu tīrīšanas līdzekli. Izmantojiet nomierinošu mitrinātāju, lai mitrinātu sausu, pārslainu ādu un samazinātu apsārtumu.
   • Ja nieze pārbauda jūsu nervus, izmēģiniet 1% hidrokortizona krēmu, kam vajadzētu ievērojami atbrīvot no nepieciešamības saskrāpēt.
   • Atcerieties, ka nieze ir īslaicīga - tā izzudīs, tiklīdz jūsu bārda būs sasniegusi noteiktu garumu - tāpēc esiet stiprs!

5. 
   

   
   Nomazgājiet bārdu ar šampūnu pret blaugznām. Ja pāris reizes nedēļā mazgājat bārdu ar pretblaugznu šampūnu, tas var arī mazināt niezi un atbrīvoties no sausas ādas un blaugznām, kas var padarīt jūsu bārdu neizskatīgu. Ja vēlaties, varat izmantot arī nelielu daudzumu kondicioniera, lai jūsu jaunā bārda paliktu mīksta un veselīga.

6. 
   

   
   Ziniet, ka bārdas augšanas ātrums un biezums lielā mērā ir atkarīgs no ģenētikas. Diemžēl nav burvju seruma, kas ļauj izaudzēt veselu bārdu un brīnišķīgi biezu. Bārdas tips, kuru jūs varēsit izaudzēt, lielā mērā būs atkarīgs no ģenētikas (paldies tētim!) Un testosterona līmeņa, ko jūsu ķermenis dabiski rada. Tāpēc jums būs jādara ar mantojuma sejas matiem, darot visu iespējamo, lai optimizētu viņu veselību un veicinātu augšanu.