Kā atbrīvoties no lakas ar dabiskām metodēm

Saturs

• posmi
• 1. metode. Veikt tvaika pirti
• 2. metode Uzklājiet sejas maskas
• 3. metode Izmantojiet jūras sāli
• 4. metode Dziedināšana ar dabīgiem līdzekļiem
• 5. metode Kopšanas kārtības iestatīšana
• 6. metode Pielāgojiet uzturu

Šajā rakstā: Lietojiet tvaika vannuPielietojiet sejas maskasLietojiet jūras sāliDarbieties ar dabīgiem līdzekļiemIzstrādājiet kopšanas kārtībuPielāgojiet diētu96 Atsauces

Narkotiku procedūras pret pūtītēm ir efektīvas, taču tām bieži ir vairāk vai mazāk nopietnas blakusparādības uz ādas: sausums, krāsas maiņa, plankumu parādīšanās, kairinājums ... Turklāt tie var būt dārgi. Lai palīdzētu jums atbrīvoties no sagging, rūpējoties par ādu, ievieš dažas dabiskas metodes.

posmi

1. metode. Veikt tvaika pirti

1. Sagatavojiet ādu Piesiet matus, lai notīrītu seju, un mazgājiet tos. Izmantojiet maigu un vieglu tīrīšanas līdzekli. Izvēlieties produktu, kas pagatavots bez eļļas vai kura pamatā ir vieglā augu eļļa. Piemēram, jojobas, lazdu riekstu, vīnogu kauliņu vai saulespuķu eļļas ir piemērotas pūtītēm pakļautas ādas kopšanai. Varat arī izmantot tīrīšanas līdzekli, kas satur dārzeņu glicerīnu. Tas ir ieteicams tā mīkstinošo, mitrinošo un antibakteriālo īpašību dēļ.
   • Uzklājiet tīrīšanas līdzekli ar pirkstu galiem. Neizmantojiet sūkli vai dvieli, jo to abrazīvais raksturs var saasināt problēmu.
   • Lai optimizētu tīrīšanas līdzekļa īpašības, masējiet apmēram minūti, veicot apļveida un vieglas kustības.
   • Rūpīgi noskalojiet seju ar remdenu ūdeni.
   • Lai pienācīgi izžāvētu ādu, neuztraucoties, jums vienmēr vajadzētu uz sejas notīrīt kokvilnas dvieli. Nekādā gadījumā neberzējiet ādu ar dvieli.

2. 
   

   
   
   
   Laromaterapija ir ļoti efektīva pūtīšu profilaksē un ārstēšanā. Patiešām, ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas, antiseptiskas un attīrošas īpašības, kas iznīcina baktērijas, kas ir atbildīgas par pūtītes pūtīšu veidošanos. Lai novērstu komedonus, visefektīvākās tiek uzskatītas ģerānijas rozata, tējas koka un lavandas ēteriskās eļļas. Turklāt ēteriskās eļļas vienlaikus var izārstēt vairākas kaites. Piemēram, lavandas ēteriskā eļļa nomierina trauksmes un depresijas stāvokļus. Ja jūs ciešat no deguna nosprostošanās, varat lietot timiānu vai rozmarīnu. Ar ēteriskajām eļļām jārīkojas uzmanīgi. Ja rodas šaubas, ielejiet pilienu plaukstas locītavā un pagaidiet apmēram piecpadsmit minūtes. Ja nejūtat dedzināšanu vai kairinājumu, varat eļļu izmantot, atšķaidot to augu eļļas pamatnē ar vienu vai diviem pilieniem uz 10 ml bāzes eļļas.
   • Mentols ir savienojums, kas atrodams lauka piparmētros un piparmētros. Starp daudzajām īpašībām mentols ir savelkošs un antibakteriāls. Piparmētru ieteicams tā attīrošajai darbībai, it īpaši hidrolizāta veidā.
   • Timiāns ir daudz īpašību. Jo īpaši tai piemīt antiseptiska, antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība, kas iznīcina baktēriju, kas ir atbildīga par pūtītes pūtīšu veidošanos. Turklāt timiāns stimulē imūnsistēmu un tam ir vazodilatējoša iedarbība.
   • Ziedi Calendula (vai raizēm) piemīt pretiekaisuma, dziedinošas un pretsēnīšu īpašības. Ziedu macerāts (eļļains vai alkoholisks) Calendula palīdz samazināt whiteheads un veicina ādas atjaunošanos.
   • Lavanda ir antiseptiska un attīroša. Tas ir īpaši pielāgots cīņai ar lakne. Turklāt tā nomierinošā darbība veicina vispārējo labsajūtu.

3. 
   

   
   
   
   Sagatavojiet sejas saunu. Uzkarsē litru ūdens līdz vārīšanās temperatūrai. Ļaujiet tam vārīties dažas minūtes, pēc tam pievienojiet ne vairāk kā desmit pilienus jūsu izvēlētās ēteriskās eļļas.
   • Ēterisko eļļu varat aizstāt ar divām tējkarotēm žāvētu garšaugu, piemēram, timiāna vai rozmarīna.
   • Pēc eļļas vai garšaugu pievienošanas ļaujiet ūdenim vārīties vēl vienu minūti.
   • Izslēdziet siltumu un, ja nepieciešams, ielejiet ūdeni bļodā. Nodrošiniet sev ērtību, lai dotos uz sejas saunu.

4. 
   

   
   Pārliecinieties, ka jūsu āda nereaģē uz ēteriskajām eļļām. Pat ja jūs jau esat pārbaudījis ādu, vienmēr pastāv risks, kas izraisa reakciju uz ēteriskajām eļļām. Lai izvairītos no neērtībām, vienmēr veiciet jutības pārbaudi katrai eļļai, kuru plānojat izmantot. Ja jums nav tirpšanas vai alerģiskas reakcijas, tvaika pirtī varat pievienot ēterisko eļļu.

5. 
   

   
   Paņemiet savu tvaika pirti. Nosedziet galvu ar tīru dvieli, ievietojot to teltī, kas notvertu tvaikus. Pārvietojiet seju virs trauka.
   • Aizveriet acis, lai pasargātu tos no karstuma. Ja nepieciešams, uzvelciet brilles.
   • Saglabājiet seju apmēram piecpadsmit collas virs trauka. Šis drošības attālums ļauj izbaudīt vannas priekšrocības, vienlaikus izvairoties no dedzināšanas sajūtām.
   • Atpūtieties un elpojiet normāli. Izmantojiet šo iespēju, lai atslābinātu sejas muskuļus un nomierinātu prātu.
   • Ļaujiet tvaikam darboties apmēram desmit minūtes.

6. 
   

   
   Mitriniet ādu Noskalojiet seju ar remdenu ūdeni un nosusiniet. Mitrina ādu ar vieglu, bez komedogēna losjona.
   • Vārds "nekomogēns" nozīmē, ka produkts nav okluzīvs. Citiem vārdiem sakot, tas nerada filmu vai ekrānu uz ādas. Tas ļauj evakuēt sebum un citus piemaisījumus. Tas ierobežo komedonu veidošanos. Izvēlieties tikai tos produktus, kas nav comedogenic. Lai nodrošinātu lielāku drošību, pārliecinieties, ka tajās esošās sastāvdaļas nav comedogenic, jo pieminēšana nav reglamentēta.
   • Kokosriekstu augu eļļai ir mitrinošas un mīkstinošas īpašības, kas padara to par produktu, kas ieteicams visiem ādas tipiem. Tas satur salicilskābi, kā arī vitamīnus un minerālvielas, kas tai piešķir antibakteriālas un ārstnieciskas īpašības. Kokosriekstu eļļu var izmantot tādu, kāda tā ir, vai kombinācijā ar citu dabīgu produktu. Piemēram, neskatoties uz izteikto smaku, tas ir lielisks līdzeklis pret pūtītēm. Sagatavojiet kokosriekstu eļļas šķīdumu, sajaucot izspiesta ķiploka daiviņas sulu un 50 ml kokosriekstu eļļas. Jūs varat pievienot olīveļļu. Uzklājiet maisījumu uz skartajām vietām vienu līdz divas reizes dienā. Ņemiet vērā, ka kokosriekstu eļļa nav obligāti piemērota taukainai ādai, jo tā ir komedogēna.

7. 
   

   
   Pielāgojiet tvaika pirts biežumu jūsu ādas stāvoklim. Sāciet ārstēšanu, veicot divas ikdienas vannas. Samaziniet biežumu, kad redzat uzlabojumu. Pēc tam pietiks ar iknedēļas vannu, lai attīrītu un attīrītu ādu. Ja jums ir sausa āda, varat samierināties ar divu nedēļu vannu.

2. metode Uzklājiet sejas maskas

1. 
   

   
   Maskām ir dažādas īpašības atkarībā no sastāvdaļām, kuras tās satur. Viņi palīdz attīrīt, nomierināt un dziedēt ādu. Viņu savelkošā darbība sašaurina poras, tādējādi ierobežojot sebuma uzkrāšanos un tādējādi komedonu veidošanos. Maskas ir īpaši piemērotas taukainai ādai, kurai ir lielāka nosliece uz mežģīnēm. Tomēr savelkošajām maskām ir tendence izžūt ādu. Tādēļ jums ir jāveic pareiza mitrināšana, it īpaši, ja jūsu āda ir sajaukta vai sausa.

2. 
   

   
   Sagatavojiet maskas pamatni. Bļodā sajauc ēdamkaroti medus, saputotus olu baltumus un tējkaroti citrona sulas. Medus ir pilnīga kosmētikas sastāvdaļa, jo tas ir mitrinošs, atjaunojošs, barojošs, attīrošs un antioksidants. Citronu sula ir savelkoša, pīlinga un antibakteriāla. Olu baltums darbojas pret laku, jo tas ir baktericīds un attīrošs. Ņemiet vērā, ka citrons ir fotosensibilizators un tam ir tendence atvieglot ādu.

3. 
   

   
   Pievienojiet ēterisko eļļu pēc jūsu izvēles. Ieduriet dažus pilienus maskas pamatnē.
   • Piparmētra ir pretiekaisuma, antiseptiska, savelkoša un attīroša.
   • Tējas koka ēteriskā eļļa ir antibakteriāla un attīroša, ideāli piemērota cīņai ar auklu.
   • Smalkais lavanda ir seboregulējošs, antibakteriāls, antiseptisks, dziedinošs un nomierinošs.
   • Ziedu macerāts Calendula ir nomierinošs.
   • Linalool timiāns ir baktericīds, sebum regulējošs un attīrošs.

4. 
   

   
   Nolieciet masku. Sēdiet savā vannas istabā, lai tīri lietotu masku un viegli notīrītu atlikumus. Ar pirkstu galiem uzlieciet masku uz sejas un kakla, izvairoties no acu un mutes kontūrām. Lai maska ​​būtu optimāli žāvēta un neļautu tai nogrimt, uzklājiet pareizo produkta daudzumu.
   • Jūs varat atlasīt maskas pielietojuma apgabalus. Šim nolūkam izmantojiet kokvilnas nūju, lai to tieši uz baltajiem komedoniem.

5. 
   

   
   Pagaidiet, līdz maska ​​izžūst, pārliecinoties, ka tā nebirst. Uzstādīšanas ilgums parasti ir piecpadsmit minūtes, taču tas var mainīties atkarībā no izmantotā produkta daudzuma.

6. 
   

   
   Noskalojiet masku. Negaidiet, līdz jūsu āda ir saspringta. Tiklīdz jūtat, ka maska ​​ir sausa, rūpīgi izskalojiet to ar remdenu ūdeni.
   • Nosusiniet ādu un uzklājiet nesaturošu mitrinošu losjonu.

3. metode Izmantojiet jūras sāli

1. 
   

   
   Jūras sāls ir daudz ieguvumu ādai. Tas palīdz samazināt savītas saites, pateicoties tā dažādajām īpašībām. Tā bagātība ar minerālvielām palīdz mitrināt un atjaunot ādu. Turklāt tas nomierina un attīra to, noņemot piemaisījumus un lieko sebumu. Turklāt tai ir pretiekaisuma darbība, kuras mehānisms nav pilnībā noskaidrots.
   • Papildus efektīvai iedarbībai pret mežģīnēm jūras sāls netraucē ārstēšanu.
   • Ja jūsu pūtītes nepastāv, ir svarīgi konsultēties ar dermatologu un norādīt, kā jūra tiek lietota.
   • Nelietojiet ļaunprātīgi jūras sāli, jo tam ir tendence izžūt ādu. Pēc tam tas var kļūt reaktīvs un izdalīt lielāku tauku daudzumu, veicinot pūtīšu parādīšanos.

2. 
   

   
   Iepriekš notīriet ādu. Ar pirkstu galiem uzklājiet maigu losjonu bez alkohola. Masāža ar apļveida kustībām. Tas stimulē asinsriti un veicina piemaisījumu izvadīšanu. Pēc minūtes noskalojiet ar vēsu vai remdenu ūdeni. Nosusiniet ādu un pēc procedūras izmantojiet jūras sāls procedūru.

3. 
   

   
   Sagatavojiet jūras sāls masku. Sajauc vienu tējkaroti jūras sāls ar trim tējkarotēm silta ūdens. Maisa, līdz sāls ir pilnībā izšķīdis. Lai sabiezinātu urīnvielu, jūs varat uzlabot savu želejas losjonu.alveja, zaļā tēja vai medus, kam ir arī labvēlīgas īpašības ādai.
   • Pievienojiet želejas daudzumualveja. Šis augs ar vairākiem tikumiem var paātrināt pūtīšu pūtīšu sadzīšanu un ierobežot izskatu.
   • Izbaudiet zaļās tējas antioksidantu tikumus.
   • Medus tiek plaši izmantots kosmētikā pēc tā antibakteriālajām, antiseptiskajām un ārstnieciskajām īpašībām. Pievienojiet maskai divus līdz trīs karotes.

4. 
   

   
   Uzlieciet masku ar pirkstu galiem. Izvairieties no acu zonas. Atstājiet uz laiku ne ilgāk kā desmit minūtes. Nepārsniedziet šo laiku, riskējot izžūt ādu.
   • Noskalojiet masku ar vēsu vai remdenu ūdeni un nosusiniet seju.
   • Mitrina ādu ar produktu, kas nav komedogēns.
   • Izmantojiet šo masku tikai vienu reizi dienā. Kā jau tika norādīts, sāls mēdz izžūt ādu, un pārāk bieža lietošana var radīt diskomfortu.

5. 
   

   
   Pagatavojiet smidzināšanas losjonu. Sastāvdaļas ir tādas pašas kā maskai. Bļodā izšķīdina 50 g jūras sāls 150 ml ūdens. Pievienojiet nedaudz želejasalveja, zaļā tēja vai medus. Sajauciet, līdz iegūstat viendabīgu šķīdumu, un pēc tam pārnesiet losjonu smidzinātājā.
   • Saglabājiet losjonu vēsu un ātri to izmantojiet.

6. 
   

   
   Izsmidziniet losjonu uz sejas un kakla, vienlaikus aizsargājot acis. Ja nepieciešams, vispirms sakratiet pudeli. Atstāj uz desmit minūtēm.
   • Rūpīgi noskalojiet seju ar remdenu vai aukstu ūdeni.
   • Nosusiniet seju un kaklu un mitriniet ar losjonu, kas nav komedogēns.

7. 
   

   
   Paņemiet vannu ar jūras sāli. Šī metode ir interesanta, ja jūs ciešat no pūtītēm citās ķermeņa daļās. Sāls jau ilgu laiku tiek izmantots ādas kopšanai, īpaši talasoterapijā. Patiešām, tas ir pilns ar derīgajām minerālvielām: kalciju, magniju, nātriju, hloru, liodu, kāliju, cinku un dzelzi. Turpretī rafinētais un jodētais galda sāls nav tik efektīvs kā neapstrādāts jūras sāls.
   • 500 g jūras sāls ielej vannā, kas piepildīta ar karstu ūdeni. Lai paātrinātu sāls izšķīšanu, pievienojiet to, piepildot vannu.
   • Iegremdējiet sālsūdenī un nepagariniet vannu ilgāk par piecpadsmit minūtēm. Tas ļaus jums izbaudīt vannas priekšrocības, neriskējot izžūt ādu.
   • Izbaudiet vannu, lai salapinātu ādu ar cimdu. Jūs varat arī rūpēties par savu seju, vannas laikā ieliekot sālsūdenī iemērcētu dvieli.
   • Izkāpiet no vannas un rūpīgi izskalojiet ar aukstu ūdeni.
   • Nosusiniet ādu un uzklājiet mitrinātāju pa visu ķermeni.
   • Nelietojiet vairāk kā nedēļu vannas ar jūras sāli.

4. metode Dziedināšana ar dabīgiem līdzekļiem

1. 
   

   
   Pūtītes izskatam var būt dažādi cēloņi. To var izraisīt hormonālie, vides vai ģenētiskie faktori. Tiešais komedonu veidošanās iemesls ir pārmērīga sebuma sekrēcija, ko sauc par hiperseboreju. Sebums ir viela, ko dabiski ražo tauku dziedzeri, lai aizsargātu ādu. Hiperborēzes gadījumā sebums nosprosto poras, kas noved pie aizturi raksturojošu komedonu veidošanās. Tas veicina baktēriju, to skaitā, izplatīšanos Propionibacterium pūtītes (vai P. acnes), kas ir galvenais atbildīgais par iekaisuma pūtīšu veidošanos. Pēc tam izpausmes ir sāpīgākas un atrodas papulu, pustulu, cistu un, nopietnākos gadījumos, mezgliņu formā.

2. 
   

   
   Lai cīnītos ar saitēm, ir jāregulē sebuma veidošanās. Patiešām, šī viela galvenokārt ir dabisks veids, kā aizsargāt, mitrināt un mīkstināt ādu. Tādējādi pretēji tam, ko var domāt, rūpnieciskajos tīrīšanas līdzekļos esošās ķīmiskās vielas berž ādu un vājina to. Labākais risinājums ir izmantot citus dabiskos taukus. Ir augu eļļas, kas regulē sebuma veidošanos, vienlaikus aizsargājot ādu.

3. 
   

   
   Izvēlieties eļļu atbilstoši savai ādai. Piemēram, ja jums ir alerģija pret riekstiem, nelietojiet lazdu riekstu, saulespuķu vai šī riekstu eļļu.Cīņā pret pūtītēm var palīdzēt daudzas augu eļļas, maz vai bez comedogenic. Daži no tiem ir dārgāki par citiem vai grūtāk iegūstami.
   • Argana eļļa ir seboregulējoša un tai ir ārstnieciskas īpašības.
   • Kaņepju eļļa dekongestanti un stimulē mikrocirkulāciju.
   • Šī sviesta loleīnu iegūst no šī sviesta, kura īpašības ļauj efektīvi cīnīties pret laku. Shea šķidrā veidā vieglāk absorbējas ādā.
   • Žožoba eļļa ir viena no slavenākajām augu eļļām cīņā ar laku. Sastāvs tuvu sebum, tas regulē sekrēciju. Viegla un bez komedogēna jojobas eļļa baro un aizsargā ādu.
   • Rīcineļļa ir indicēta arī saitīšu novēršanai un ārstēšanai, taču tās iedarbība dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga. Jūs varat to izmantot tīrā veidā vai saistīt ar citu augu eļļu, lai tā būtu šķidrāka.
   • Pārtikas eļļas, piemēram, saulespuķu eļļa, olīveļļa, kokosriekstu eļļa vai lazdu rieksti, ir arī efektīvas alternatīvas. Tomēr ņemiet vērā, ka olīveļļa ir nedaudz comedogenic. Kokosriekstu eļļa satur vidējas ķēdes taukskābes, kas uzlabo tā uzsūkšanos caur ādu. Tas mitrina un dziļi baro ādu. Tas satur laurīnskābi, kuras antibakteriālas īpašības cita starpā ļauj izvadīt baktēriju P. acnes. Turklāt tas sagrauj taukskābju ķēdes un veicina tā izvadīšanu. Lazdu riekstu eļļa ir īpaši ieteicama kombinētai ādai ar pūtītēm, kurām ir nosliece uz pūtītēm, jo ​​tā ir sebum regulējoša, attīroša un nekomogēna.

4. 
   

   
   Izvēlieties vienu vai vairākas ēteriskās eļļas. Pateicoties antibakteriālajām, antiseptiskajām, attīrošajām un nomierinošajām īpašībām, ēteriskās eļļas ir īsts arsenāls cīņai ar auklu. No otras puses, ar tiem jārīkojas uzmanīgi.
   • Ēteriskajai dorigāna eļļai ir antibakteriālas īpašības, kas palīdz atbloķēt poras un notīrīt ādu.
   • Tējas koka ēteriskā eļļa tiek pasniegta kā visefektīvākā ēteriskā eļļa, kas ārstē problemātisko ādu. Tam, cita starpā, ir antibakteriāla un seboregulējoša iedarbība.
   • Lavandas ēteriskā eļļa tiek klasiski izmantota arī pūtīšu ārstēšanā. Patiešām, tas ir antibakteriāls un dziedinošs.
   • Rozmarīna ēteriskā eļļa mērķtiecīgi ietekmē baktērijas P. acneskas tai dod gan preventīvu, gan ārstniecisku darbību.
   • Ēteriskās eļļas dolibans ir mazāk pazīstams, taču tam ir interesantas pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības.

5. 
   

   
   Sagatavojiet tīrīšanas eļļu. Ja plānojat vairāk nekā vienu lietojumu, pagatavojiet to vēsā un vēsā veidā.
   • Ievērojiet augu un ēterisko eļļu attiecību. Ielejiet 3 līdz 5 pilienus ēteriskās eļļas 30 ml augu eļļas. Ņemiet vērā, ka jūs varat sajaukt augu eļļas.

6. 
   

   
   Uzklājiet tīrīšanas eļļu. Ielejiet nelielu daudzumu plaukstā. Uzklājiet to tieši uz sejas ar maigām apļveida kustībām. Masāža divas minūtes, uzmanīgi izvairoties no acu un mutes kontūrām. Lietojot, nelietojiet dvieli vai dongli, jo tas var kairināt ādu.

7. 
   

   
   Nomazgājiet seju. Eļļas noņemšanai nepietiek ar vienkāršu mazgāšanu ar ūdeni. Lai noņemtu visus atlikumus, uz sejas novietojiet siltā ūdenī iemērktu dvieli. Pēc apmēram 20 sekundēm noslaukiet eļļu ar dvieli un noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkārtojiet, līdz jūsu āda ir dzidra.
   • Nosusiniet seju un uzklājiet vienkāršu hidrosolu vai mitrinošu želeju.
   • Lietojiet eļļu divas reizes dienā intensīvas svīšanas gadījumā.

5. metode Kopšanas kārtības iestatīšana

1. 
   

   
   Nomazgājiet seju divreiz dienā. Kad pamodies, nomazgā seju no nakts laikā izdalītā liekā eļļas. Vakarā šī darbība novērš lieko sebumu un piemaisījumus, kas uzkrājušies dienas laikā. Papildus šai ikdienas kārtībai rūpīgi nomazgājiet seju, ja esat svīstis. Ja uz ķermeņa ir pūtītes, vismaz vienu reizi dienā uzņemiet vannu un pēc treniņa vai dienas saulē plānojiet garu dušu.
   • Izmantojiet tikai izstrādājumus, kas nav komedogēni.
   • Izvēlieties jūras sāli, kā norādīts iepriekš. Tomēr izmantojiet to taupīgi.

2. 
   

   
   Pieņemiet pareizos žestus. Ādas salapošanai ir vilinoši izmantot dvieli vai mazgāšanas lupatiņu. Tomēr labākais veids, kā mazgāt seju, ir to darīt ar rokām. Patiešām, jebkuram piederumam ir abrazīva darbība, kas var saasināt situāciju. Uzklājiet tīrīšanas līdzekli ar pirkstu galiem, izmantojot maigas apļveida kustības. Praktizējiet šo masāžu apmēram desmit sekundes.
   • Ja uz ādas ir plankumi, izvairieties no šo zonu lobīšanās, jo tas novērš ādas dziedināšanas procesu. Turklāt tas var iezīmēt vai mainīt krāsu.

3. 
   

   
   Neatkarīgi no apstākļiem nepārdurt savus komedonus. Šis nekaitīgais un psiholoģiski pārliecinošais žests patiesībā ir labākais veids, kā sabojāt ādu un izplatīt lakas. Patiešām, caurdurot komedonus, tiek atbrīvotas tajās esošās baktērijas, kas piesārņo tuvējās teritorijas. Turklāt, apstrādājot tos, palielinās inficēšanās risks, jo uz pirkstiem jūs nogulsnējat baktērijas. Visbeidzot, saspraužot vai caurdurot komediju, rēta paliek dažreiz plašāka un dziļāka nekā tad, ja izturētos pareizi. Pretoties vēlmei caurdurt savus komedonus! Ja tas tomēr notiek, noteikti dezinficējiet nekavējoties.

4. 
   

   
   Aizsargājiet ādu no saules. Pretēji izplatītajam uzskatam, sauļošanās nav aizsardzība pret pūtītēm. Patiesībā tādi saules stari kā solāriji ir kancerogēni. Ziniet, ka dažas procedūras ir fotoelektriskas. Starp daudzajiem medikamentiem, kuriem ir šī blakusparādība, var minēt dažas antibiotikas (ciprofloksacīnu, tetraciklīnu, sulfametoksazolu, trimetoprimu) un antihistamīna līdzekļus (difenhidramīns, ko tirgo ar nosaukumu Benadryl). Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, naproksēns, un pretlaku terapijas līdzekļi, piemēram, lisotretinoīns (Accutane) vai lakitretinu (Soriatane) ir arī šāda ietekme. Daži līdzekļi, ko izmanto ķīmijterapijā vai sirds slimību ārstēšanai, arī vājina ādas izturību pret ultravioletajiem stariem.

6. metode Pielāgojiet uzturu

1. 
   

   
   Iekļaujiet uzturā pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu. Lielākā daļa dermatologu uzskata, ka uzturs tieši neietekmē pūtīšu veidošanos. Tomēr dažu pasaules iedzīvotāju pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp uzturu un ādas stāvokli. Faktiski vairāk nekā 70% amerikāņu pusaudžu ir vairāk vai mazāk pūtītes, savukārt vietējiem iedzīvotājiem pieder veselīgāka āda. Salīdzinot diētas, atklājas, ka vietējos iedzīvotājos nav piena un saldo produktu. Tāpēc piena produkti, kā arī pārtika, kas bagāta ar pārstrādātiem cukuriem, ļoti iespējams, veicina baktēriju izplatīšanos, kas iesaistītas pūtīšu veidošanā. Turpretī ir pierādījumi, ka ēdot pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu, tiek samazināta sašaurināšanās, jo tie lēnāk glikozi izdalās asinsritē. Kopumā augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem ir zems glikēmiskais indekss.
   • Palieliniet veselu graudu patēriņu. Tie satur cinku, kas, kā zināms, ierobežo seboreju un veicina dziedināšanu. Turklāt veseli graudi ir labāki jūsu veselībai nekā rafinēti graudi.
   • Aizvietojiet baltmaizi un rīsus ar pilngraudu maizi un brūnajiem rīsiem. Dodiet priekšroku arī pilniem makaroniem.
   • Patērē dārzeņus. Zaļajos dārzeņos ir daudz hlorofila - vielas, kas attīra asinis un samazina ādas stāvokli.
   • Ēdiet svaigus augļus vai sulas bez pievienota cukura. Tie satur antioksidantus (sarkanos augļus, kivi), attīra un reģenerē C vitamīnu (citrusaugļi) un aizsargājošo E vitamīnu (mango, vīnogas).
   • Brazīlijas riekstiem un mandelēm ir profilaktiska iedarbība uz lakēnu.
   • Pākšaugiem ir daudz priekšrocību.
   • Tā kā tiek uzskatīts, ka piena produkti pasliktina laku, pievērsieties ēdieniem, kas izgatavoti no augu piena un bez pievienota cukura.
   • Brokastīs dodiet priekšroku organiskiem musli, nevis konditorejas izstrādājumiem.

2. 
   

   
   Optimizējiet vitamīnu uzņemšanu, jo to deficīts var veicināt saišu veidošanos. A, C un E vitamīni veicina ādas vispārējo veselību. A vitamīns stimulē šūnu atjaunošanos un kolagēna ražošanu. E vitamīns ir antioksidants, kas aizsargā ādu. C vitamīns, kas ir arī antioksidants, ir iesaistīts kolagēna ražošanā. Lai cīnītos pret pūtītēm, parasti ieteicams ēst pārtiku, kas bagāta ar B5 vitamīniem (vai pantotēnskābi), B6 ​​un B8 (vai biotīnu). Turpretī B12 vitamīns veicina lakas parādīšanos.
   • A vitamīns ir atrodams dzeltenos dārzeņos (saldos kartupeļos, burkānos, ķirbjos, ķirbī ...), kā arī zaļajos dārzeņos, piemēram, spinātos vai brokoļos. Sarkanie pipari ir arī A vitamīna avots.
   • Svaigi augļi ir bagāti ar C vitamīnu. Interesantos daudzumos papildus citrusaugļiem ir arī upeņu, kivi, cantaloupe, mango un labricot.
   • Pākšaugi ir īpaši izdevīgi, jo tie ir bagāti ar B grupas vitamīniem. Rīsus un makaronus laiku pa laikam aizstājiet ar pākšaugiem.
   • Sarkanā gaļa, kas patērēta pārmērīgi, veicinātu pūtīšu parādīšanos. No otras puses, subprodukti (aknas) ir vitamīnu avots.
   • Mencas aknu eļļa ir bagāta ar A un D vitamīniem. Ēdiet arī tādas zivis kā siļķe, lasis un tuncis.
   • Jūsu labsajūtu veicina arī produkti, kas izgatavoti no augu piena (sojas, mandeļu ...).

3. 
   

   
   D vitamīns ir būtisks organismam. Šis vitamīns uzturā nav ļoti sastopams, bet tā ražošanu var stimulēt, iedarbojoties ar sauli.
   • No otras puses, nav ieteicams pagarināt saules iedarbību bez aizsardzības. Patiešām, ultravioletie stari ir bīstami un kancerogēni. Turklāt tie var pasliktināt jūsu pūtītes.

4. 
   

   
   Palieliniet Omega-3 patēriņu. Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti par šo tēmu, šīs taukskābes mazinātu iekaisuma sašaurināšanos. Patiešām, Omega-3 ierobežo leikotriēna B4, lipīdu, kas iesaistīts iekaisumā, ražošanu. Omega-3 patēriņa palielināšana var palīdzēt ierobežot pūtīšu izdalīšanos.
   • Flaxseed, chia sēklas un rieksti ir bagāti ar Omega-3.
   • Zivju eļļas un zivis, piemēram, lasis, makrele, sila (suga, kas ir tuvu lašam), laloze (zivis, kas pieder pie tās pašas ģimenes kā sardīnes un siļķes), ir lieliskas veselībai.
   • Paaugstiniet savus ēdienus ar zaļumiem un garšvielām, piemēram, baziliku, oregano, krustnagliņām vai majorānu.
   • Daudzi dārzeņi ir arī bagāti ar Omega-3: spināti, redīsi, ķīniešu brokoļi ...

padoms

• Katru vakaru nomainiet spilvendrānu. Tas palīdz novērst sebuma, piemaisījumu un baktēriju uzkrāšanos uz jūsu spilvena. Vismaz aplieciet spilvenu virs vai uzlieciet tam dvieli.
• Divas reizes nedēļā izveidojiet cepamā soda masku. Nomazgājiet seju ar parasto tīrīšanas līdzekli un pēc tam uzklājiet ūdens un cepamā soda maisījumu. Ļaujiet stāvēt un rūpīgi izskalojiet.
• Nekombinējiet visas procedūras. Lai atrastu jums piemērotāko risinājumu, izmēģiniet vienu metodi vienlaicīgi. Tas ļaus atšķirt efektīvu ārstēšanu no tām, kuras nav.
• Izvēlieties pārtikas produktus no bioloģiskās lauksaimniecības, jo tie ir mazāk pakļauti pesticīdiem. Pretējā gadījumā uzmanīgi mazgājiet augļus un dārzeņus, jo ķīmiskās vielas uz virsmas var nokļūt uz jūsu ādas.
• Jāņem vērā hormonālais faktors. Dažos gadījumos sievietes var vieglāk attīstīties. Piemēram, Šteina-Leventhala sindromu (vai policistisko olnīcu slimību) raksturo iznīcinošs pārmērīgums. Šī hormonālā nelīdzsvarotība, cita starpā, izraisa sekojošu lakas palielināšanos. Lacnes, kas parādās pusaudža gados, ir klasiskāks hormonālā faktora nozīmes piemērs.
• Ja ar dabiskām metodēm uzlabojumus neredzat, konsultējieties ar dermatologu.

brīdinājumi

• Neuzklājiet jūras sāli tieši uz ādas. Papildus vilkšanai un citiem traucējumiem jūs riskējat zaudēt priekšrocības.