Kā atbrīvoties no maksts sausuma

Saturs

• posmi
• 1. metode Uzlabot maksts eļļošanu
• 2. metode Veiciet dzīvesveida izmaiņas
• 3. metode Pārvaldiet maksts sausumu, ko izraisa zems destruktīvs līmenis

Maksts sausums ir izplatīta sieviešu problēma menopauzes laikā vai pēc tās. Tas var notikt arī ar jaunākām sievietēm vairāku iemeslu dēļ. Neatkarīgi no izcelsmes, problēma var padarīt dzimumaktu neērtu vai neiespējamu un izraisīt vispārēju diskomfortu visas dienas garumā. Ja jums ir maksts sausums, varat mēģināt to mazināt, izmantojot smērvielas vai mitrinātājus, izmēģinot estrogēnus saturošus medikamentus un stimulējot uzbudinājumu pirms seksuālās aktivitātes un tās laikā.

posmi

1. metode Uzlabot maksts eļļošanu

1. 
   

   
   Seksuālo aktivitāšu laikā izmantojiet smērvielu. Intīmas smērvielas uz ūdens bāzes var jums palīdzēt seksa laikā. Aptiekās un lielveikalos varat atrast daudzus šāda veida produktus. Izmantojiet tos tik daudz, cik vēlaties pirms seksa un seksa laikā, lai mazinātu nepatīkamās berzes, ko izraisa sausums.
   • Silikona izstrādājumi ir arī laba izvēle, taču tie var notraipīt drēbes un var nebūt saderīgi ar dažām seksa rotaļlietām.
   • Izvairieties no eļļošanas līdzekļiem, piemēram, minerāleļļām, bērnu eļļām un petrolatuma. Vislabāk ir izvairīties no roku vai ķermeņa krēmiem, jo ​​tie var saasināt sausumu un kairinājumu.
   • Ja vēlaties dabiskus produktus, izvēlieties olīveļļu, jojobas eļļu vai laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Pērciet aptiekā želeju vai mitrinātāju. Ja vēlaties izvairīties no hormonu ārstēšanas, izmantojiet vienkāršu mitrinošu želeju, kas paredzēta tieši maksts. Jums vajadzētu atrast daudzus zīmolus lielākajā daļā lielveikalu vai aptieku. Želejas un mitrinātāji atšķiras no smērvielām, jo, lai arī tos lieto tikai seksa laikā, maksts mitrinošos krēmus un želejas var izmantot jebkurā laikā, lai mazinātu pastāvīgo diskomfortu, ko rada maksts sausums.
   • Pērkot produktu, pārliecinieties, ka tas nesatur derogēnu, ka tas nesatur aromātu un bez garšas un ka to var izmantot ar tā saucamajām barjeras kontracepcijas metodēm (piemēram, prezervatīviem).
   • Izmantojiet šos produktus ik pēc divām vai trim dienām.

3. 
   

   
   Stimulējiet seksuālo uzbudinājumu. Dažos gadījumos maksts sausums rodas, mēģinot nodarboties ar seksu bez atbilstoša uzbudinājuma. Leksitācija palielina asinsriti dzimumorgānos, un ķermenis pats sāk ražot maksts smērvielu. Izmēģiniet dažādus veidus, kā satraukties, un, ja joprojām rodas problēmas, sazinieties ar ārstu, psihologu vai seksologu.
   • Nesteidzieties: veltiet pietiekami daudz laika priekšdarbu veikšanai. Glāstīšana, skūpstīšanās, manuāla stimulēšana, masāža un orālais sekss palīdz ķermenim justies gatavam seksam.
   • Izmantojiet seksa rotaļlietas kā vibratoru, lai palielinātu baudu. Daudzām sievietēm ir nepieciešama klitora stimulācija, lai tās būtu satrauktas un sasniegtu orgasmu.
   • Mēģiniet masturbēt, lai atklātu to, kas jūsu ķermenim sagādā prieku, un dalieties tajā ar savu partneri.
   • Détressez jums. Daudzām sievietēm psiholoģisku iemeslu dēļ ir problēmas ar uzbudinājumu. Pirms seksa dariet kaut ko relaksējošu, piemēram, karstu vannu vai pastaigu.

2. metode Veiciet dzīvesveida izmaiņas

1. 
   

   
   
   
   Izvairieties no dušām vai sievišķīgiem aerosoliem. Šie produkti ir paredzēti sievietēm, kuras vēlas uzlabot personīgo higiēnu, bet maksts attīra sevi. Tāpēc, ja jūs ciešat no maksts sausuma, izvairieties no tiem, jo ​​tie var saasināt problēmu.
   • Maksts tīrīšanai pietiek ar siltu ūdeni. Nelietojiet ziepes vai citus produktus, lai notīrītu maksts iekšpusi vai ārpusi.

2. 
   

   
   Izmantojiet tikai vienkāršus produktus bez smaržas. Aromātiskās ziepes, burbuļvannas, mazgāšanas līdzekļi un losjoni var pasliktināt sausumu, jo tie satur agresīvas ķīmiskas vielas. Cik vien iespējams, izmantojiet produktus, kas nesatur smaržas vai ķīmiskus līdzekļus. Izvēlieties dabiskos mazgāšanas līdzekļus un izvairieties no lapu mīkstināšanas.

3. 
   

   
   Sargieties no karstām vannām un baseiniem. Sabiedriskos baseinos bieži ir liels daudzums hlora, kas padara ādu ļoti sausu. Neizmantojiet pārāk daudz laika šajās sabiedriskajās vietās un, ja jums jāiet, vannas beigās mazgājiet maksts vismaz ar aukstu ūdeni.

4. 
   

   
   Palieciet hidratēts. Palieciet hidratētu visu dienu, jo dehidratācija veicina maksts sausumu. Lideal ir dzert vismaz 2,2 litrus ūdens dienā, apmēram 9 glāzes.
   • Dzeriet vairāk ūdens, ja esat pieradis daudz svīst, ja esat fiziski aktīvs vai dzīvojat ļoti karstā vietā.
   • Pat sulas un tējas tiek uzskatītas par šķidrumiem.

5. 
   

   
   Vingrojiet regulāri. Tas palīdz uzturēt hormonu līdzsvaru. Aerobās aktivitātes palielina sirdsdarbību un elpošanu. Citas aktivitātes ietver pastaigas, skriešanu ar zemu triecienu, peldēšanu un riteņbraukšanu. Centieties vismaz 5 dienas nedēļā veikt vismaz 30 minūšu aerobikas vingrinājumus.

6. 
   

   
   Ēdiet labos taukus un soju. Omega-3 taukskābēm un tādiem produktiem kā linu sēklu eļļai un sojai ir tādas pašas īpašības kā estrogēnam, tāpēc tās var palīdzēt mazināt maksts sausumu. Tāpēc vairākas reizes nedēļā ēdiet treknas zivis (lašus vai makreles) un iekļaujiet sojas produktus savā uzturā.
   • Varat arī mēģināt uzlabot maksts veselību, lietojot probiotikas kapsulu veidā, kuras varat atrast aptiekā, vai jogurta veidā ar dzīvām kultūrām.

7. 
   

   
   Pārtrauciet smēķēšanu. Nikotīna atkarība ir saistīta ar maksts sausumu un var pasliktināties. Pārtrauciet smēķēšanu tagad, un jūs redzēsit, ka simptomi mazināsies.

8. 
   

   
   Pārtrauciet lietot narkotikas, kas pasliktina problēmu. Daži antidepresanti, saaukstēšanās līdzekļi un alerģijas var izžūt gļotādas, ieskaitot maksts jutīgo ādu. Izveidojiet to medikamentu sarakstu, kurus pašlaik lietojat, un parādiet to savam ārstam. Mēģiniet noskaidrot, vai kāds no tiem nesaasina sausumu un vai ir iespējams tos mainīt.
   • Nekādā gadījumā nepārtrauciet lietot medikamentus, vispirms neaicinot ārstu.

3. metode Pārvaldiet maksts sausumu, ko izraisa zems destruktīvs līmenis

1. 
   

   
   Uzziniet par riska faktoriem. Iznīcinošā koncentrācija organismā ievērojami samazinās menopauzes laikā un pēc tās, izraisot cikla mazspēju un maksts atrofiju, kas izpaužas kā maksts sienu izžūšana un retināšana. Viņš uzskata, ka visefektīvākais maksts sausuma ārstēšanas veids ir zaudētā hormona aizstāšana organismā. Tomēr iznīcinoša lietošana nav droša visām sievietēm, tāpēc apspriedieties ar ārstu vai ginekologu.Profesionālis vēlēsies uzzināt jūsu slimības vēsturi, un jums tiks veiktas pārbaudes.
   • Zems destruktīvs līmenis var rasties arī tad, ja Jums ir bijusi fizikāla ablācija vai ķīmijterapija.
   • Nelietojiet iznīcinātājus, ja jums ir vai ir bijis krūts vēzis vai endometrijs.
   • Jums nevajadzētu tos lietot, ja Jums ir maksts asiņošana, kas vēl nav diagnosticēta.

2. 
   

   
   Izmantojiet iznīcinošu krēmu. Vaginālo estrogēnu ievadīšanu var veikt lokāli, izmantojot krēmus. Izmantojot aplikatoru, pēc jūsu izvēles uzklājiet krēmu maksts. Dariet to katru dienu vienu vai divas nedēļas, pēc tam nākamajās nedēļās 1 vai 3 reizes nedēļā vai pēc ārsta norādījumiem.
   • Estrogēns ir pieejams arī maksts tabletēs. Ievietojiet vienu tableti makstī, izmantojot aplikatoru katru dienu divas nedēļas, pēc tam divas reizes nedēļā tik ilgi, cik vēlaties.
   • Vaginālie estrogēni tiek uzskatīti par drošiem ilgstošai lietošanai.

3. 
   

   
   Izmēģiniet maksts gredzenu. Ja nevēlaties lietot krēmu, zināt, ka ir arī citas iespējas, piemēram, maksts gredzens. Šī ir elastīga plastmasas caurule, kas ievietota maksts un kas lokāli izdala estrogēnu. Ja jums ir grūtības to ievietot, varat jautāt ārstam, kā to izdarīt. Gredzens jāmaina ik pēc 3 mēnešiem.
   • Seksa laikā to var atstāt makstī.
   • Tikai aptuveni 10% estradiola tiek absorbēti sistēmiski, tāpēc jums būs maz blakusparādību.

4. 
   

   
   Izmēģiniet prasteronu. Dehidroepiandrosterons (DHEA) vai prasterons ir maksts svecīte bez estrogēna. Katru dienu ievietojiet svecītes makstī. Šī ir lieliska iespēja, ja jūs dodat priekšroku vietējai maksts ārstēšanai, bet vēlaties izvairīties no estrogēna.

5. 
   

   
   Izrakstiet lospemifēnu. Šīs zāles nav izgatavotas no iznīcinošām, bet ir līdzīgas un darbojas tāpat kā maksts. Vienkārši ņemiet to, lai atbrīvotos no maksts sausuma.
   • Karstās zibspuldzes ir bieža blakusparādība.
   • Šīs zāles var palielināt asins recekļu veidošanās un dzemdes vēža risku. Turklāt jums vajadzētu izvairīties no tā lietošanas, ja jums agrāk ir bijis vai ir bijis krūts vēzis. Konsultējieties ar ārstu par šo zāļu lietošanas risku un ieguvumiem.

6. 
   

   
   Izmēģiniet hormonu aizstājterapiju. Šajā gadījumā estrogēnu lieto iekšķīgi, un attiecīgā hormona līmenis paaugstinās visā ķermenī, nevis tikai maksts rajonā. Šis risinājums var jums palīdzēt, ja rodas nopietnas menopauzes pazīmes, piemēram, karstās zibspuldzes. Tomēr biežāk rodas blakusparādības, kā arī paaugstināts risks saslimt ar noteiktām vēža formām.
   • Hormonu aizstājterapija ir pieejama plākstera, tablešu, transdermāla implanta vai lokālas želejas veidā.
   • Pārrunājiet ar ārstu iespējamos hormonu aizstājterapijas ieguvumus un riskus.