Kā atbrīvoties no vēdera taukiem

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Pārbalansējiet uzturu
• padoms
• brīdinājumi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 14 cilvēki, daži anonīmi.

Mūsdienās lieko vēdera tauku daudzums ir problēma daudziem cilvēkiem, it īpaši no vidēja vecuma. Tas attiecas ne tikai uz estētiku. Faktiski tauku pārpalikums vēderā ir saistīts ar paaugstinātu risku jūsu veselībai: šis pārmērīgums norāda uz viscerālo tauku uzkrāšanos ap iekšējiem orgāniem. Tāpēc ir īpaši ieteicams cīnīties ar lieko tauku daudzumu, it īpaši, ja runa ir par vēdera taukiem, tādējādi attīstot veselīgāku dzīvesveidu, jūs jutīsities labāk savā ķermenī un būsiet laimīgāki. ar sevi.

posmi

1. daļa no 4:
Pārbalansējiet uzturu

1. 5 Zaudēt svaru ar diviem. Zaudēt svaru var būt ļoti grūti, īpaši, ja šķiet, ka visiem apkārtējiem patīk ēst jebko un pavadīt vakarus, skatoties televizoru, nevis sportot.
   • Ja iespējams, dodieties izaicinājumā kopā ar draugu vai ģimenes locekli. Neliela konkurences gara ieaudzināšana var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai uzturētu jūs uz kursa.
   • Organizējiet, lai kopā dotos uz sporta zāli vai pastaigāties. Nosveriet sevi kopā, šādā veidā jūs būsit atbildīgs kādam, ja neesat sasniedzis savu svara zaudēšanas mērķi!

padoms

• Pārliecinieties, ka paēdīsit sātīgas brokastis, mēreni bagātīgas pusdienas un vieglas vakariņas, nevis otrādi. Pirms gulētiešanas izvairieties no ņurdēšanas.

brīdinājumi

• Pilnīgi izvairieties no paātrināta svara zaudēšanas un neiedziļinieties diētas brīnumos: šī prakse rada risku jūsu veselībai, un šādā veidā panāktu svara zaudēšanu ilgtermiņā nevar saglabāt.

Saturs no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdom-fat-solder&oldid=184639