Kā atbrīvoties no lielgabarīta cilvēkiem

Saturs

• posmi
• 1. metode Esiet mierīgi, kad esat traucēts
• 2. metode Pārliecinieties, ka atstājat mūs vienu
• 3. metode Izveidot attiecības
• 4. metode Izbeidz attiecības

Ir cilvēki, kuriem vara vienkārši neiziet. Tomēr mums bieži nav citas izvēles, kā berzēt plecus ar viņiem. Un pat ja mums ir iespēja pārtraukt attiecības, mums jārīkojas saudzīgi, neprovocējot, kas nemudina viņus izturēties vēl sliktāk. Lai pārvaldītu attiecības ar kādu, kas jums nepatīk, jums un citiem jābūt jutīgiem gan pret jūsu, gan arī apkārtējo vajadzībām.

posmi

1. metode Esiet mierīgi, kad esat traucēts

1. 
   

   
   Nereaģējiet. Lielākoties cilvēki jūs uztrauc, lai jūs reaģētu. Izvairieties no dusmām vai jebkādas neapmierinātības izteikšanas neverbālā veidā. Izvairieties pacelt acis, padarīt galvu, murmināt zem elpas vai darīt kaut ko citu, kas varētu uzliesmināt eļļu.
   • Jāapzinās, ka klusēšana nav vājuma pazīme.
   • Elpojiet dziļi un koncentrējieties uz elpošanu, lai nomierinātu sevi.
   • Veiciet soli atpakaļ. Fiziska konfrontācija var kaitēt jūsu veselībai vai apdraudēt jūsu darbu vai izglītību. Padomājiet par to, kas ir patiešām svarīgi, un mēģiniet spert soli atpakaļ no šīm nelielajām nepatikšanām.

2. 
   

   
   Mainiet tēmu. Ja jūtat, ka rodas konflikts, varat mainīt tēmu, lai novirzītu sarunu biedra uzmanību. Garlaicīgi cilvēki bieži ir provokatīvi, jo viņi konfrontācijā redz iespēju izveidot kaujas degos. Viņiem, iespējams, vairs nevajadzēs apstiprināt, kad esat izjaucis situāciju.
   • Ņemiet piemēru. Ja kāds jūs traucē, mēģiniet kādu apmācīt, lai apkārtnē izdarītu kaut ko jautru vai interesantu. Ja kāds jūs kaitina ar garlaicīgu sarunu, mēģiniet mainīt tēmu, lai runātu par kaut ko, kas varētu jūs arī interesēt.

3. 
   

   
   
   
   Esi laimīgs un atpūties. Jūs vieglāk panesīsit garlaicību, ja esat emocionālā stāvoklī un stabilā garīgā stāvoklī. Uzpildiet degvielu, mēģiniet labi pavadīt laiku. Ja atklājat, ka bieži jūtaties nokaitināts, pajautājiet sev, vai jūs nevarētu kaut ko mainīt savā prātā, lai atrastu sevi labākā situācijā.

4. 
   

   
   Varbūt jūs pats esat atbildīgs par situāciju. Dažreiz ir grūti atpazīt savas kļūdas. Ja ir kāds, kurš nebeidz sūdzēties par jūsu izturēšanos vai lūdz jūs kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, nav pelnījis, nav neiespējami, ka problēma rodas tieši jūs. Klausieties savus mīļos, kad viņi kritizē jūsu izturēšanos. Tas sniegs priekšstatu par savām kļūdām.

2. metode Pārliecinieties, ka atstājat mūs vienu

1. 
   

   
   Paziņojiet laiku, kas jums jāatstāj. Jūs varēsit daudz vieglāk pārtraukt sarunu, ja skaidri pateiksit, ka ilgi nevarēsit palikt. Pasakiet savam partnerim, ka jums ir jāierodas uz tikšanos vai tālruņa zvanu. Pasakiet viņam, piemēram, ka jums ir tikai 5 vai 10 minūtes, tāpēc viņš nebūs pārsteigts par jūsu aiziešanu.

2. 
   

   
   
   
   Sāciet paziņot, ka jums jāatstāj. Ja jūs sākat sakārtot savas lietas un novēršat uzmanību, vairums cilvēku satver mājienu. Jūsu ķermeņa valodas lietošana, lai izteiktu domu, ka jums ir jāatstāj, nebūs nepieciešama sāpīga saruna un sarunu biedrs nolems pārtraukt lūgt jūs.

3. 
   

   
   Padariet pieklājīgu atvainošanos. Ja jūs jau esat savam intervētājam teicis, ka jums ir īss laiks, ka jūs jau esat sācis iesaiņot savas lietas un ka viņš joprojām nereaģē, jums tieši viņam jāsaka, ka jums jāatstāj. Centieties būt pieklājīgs un pateikt viņam, ka jūs atvainojaties.

4. 
   

   
   Saņemiet palīdzību no kāda cita. Definējiet signālu, kuru varat nosūtīt draugam, lai viņš varētu iejaukties, lai jūs izslēgtu no šīs sarunas. Pretējā gadījumā iesaistieties sarunā ar citu tuvumā esošo personu. Jūsu sarunu partnerim vajadzētu saprast, ka viņš vai viņa vairs nepiedalās sarunā un, iespējams, varēs paslīdēt prom.

5. 
   

   
   Kliegt. Ja kāds atsakās atstāt jūs vienu, dodieties uz vietu, kur ir cilvēki, un kliedziet. Sāciet “Atstājiet mani mierā! ". Pat visstūrgalvīgākajiem lielgabarīta cilvēkiem vajadzētu nomesties, lai kāds cits neiejauktos, lai jūs aizsargātu.
   • Tas ir ekstrēmistu risinājums. Jums vajadzētu izvairīties no tā lietošanas, ja vien otra persona jūs neapdraud.

3. metode Izveidot attiecības

1. 
   

   
   Liec viņam pamanīt viņa tieksmi tevi kaitināt. Nevilcinieties pateikt personai, ko jūtat. Tā vietā, lai apsūdzētu viņu kaut kā nepareizā izdarīšanā, noformulējiet teikumus, kas sākas ar burtu “I”, lai izskaidrotu, kā viņa izturēšanās ietekmē jūs. Par to jūs varētu teikt: "Es jūtu _____, kad jūs darāt _____, jo _____".
   • Frāzēm, kas sākas ar “I”, ir vairākas priekšrocības. Tā vietā, lai vainotu citus, jūs paužat to, ko jūtat. Turklāt tā vietā, lai sniegtu pārspīlētu vispārīgu paziņojumu, piemēram, “Jūs joprojām esat dusmīgs”, jūs varētu precīzi norādīt, kad parādās tā sliktā izturēšanās. Tādējādi persona varēs vieglāk izlabot savu izturēšanos.

2. 
   

   
   Pajautājiet viņam, kāpēc viņš šādi rīkojas. Šī persona var būt pieprasīta, noraizējusies vai ekspansīva personisku problēmu dēļ. Uzziniet, vai kaut kas nav kārtībā. Varbūt runājot par savu problēmu, cilvēks var virzīties tālāk. Ja tas tā nav, pārbaudiet, vai varat kaut ko darīt, lai palīdzētu.

3. 
   

   
   Skatiet, vai persona ir gatava mainīties. Kad esat izcēlis šīs personas trūkumus, jums vajadzētu dot viņam laiku reaģēt. Noskatieties, vai viņa vēlas mainīt savu uzvedību un kļūt par kādu citu. Nerunājiet nenogurstoši par šo tēmu, pretējā gadījumā tas var rīkoties pilnīgi pretēji tam, ko jūs gaidāt. Kopš brīža, kad jūs jau esat viņam pateicis, ko domājat, dodiet viņam laiku informācijas integrēšanai.
   • Ir svarīgi būt pacietīgam. Ja šķiet, ka persona nereaģē, mēģiniet noskaidrot savu, norādot viņiem, kad viņi uzvedas tādā veidā, kas jūs uztrauc. Dariet to, neiedziļinoties konfrontācijā, piemēram, sakot: “Vai jūs nedomājat, ka šis jautājums ir mazliet pārāk personisks? ".
   • Pētījumi rāda, ka cilvēki ar dziļām personīgām attiecībām ir laimīgāki nekā citi. Tomēr šāda veida attiecības ir grūti uzturēt, un tas prasa upurus. Nepadodieties, kamēr neesat devis otru iespēju pilnveidoties.

4. 
   

   
   Pasakiet viņam, ka jums ir nepieciešams pārtraukums. Ja viņa izturēšanās atkārtojas un jums nav pacietības to izturēt, esiet godīgs pret viņu. Vienkārši pasakiet viņam, ka šī draudzība nedarbojas un ka jums ir nepieciešams laiks prom no viņa. Pasaki viņam, ka sāp pateikt, bet tas ir labāk, nekā viņu nogādāt laivā.
   • Personai būs vairāk laika, lai integrētu jūsu piezīmes un mēģinātu uzlabot. Varbūt tas izglābs jums dusmu eksploziju, kas tikai pasliktinās lietas un ka jūsu attiecības tiks izglābtas.
   • Neaizmirstiet, ka jūs, iespējams, pasniedzat viņam dāvanu. Ja visi jums teiktu, ka jūs esat kāds garlaicīgs, vai jums nebūtu ne mazākās nojausmas, kā jūs varētu uzlabot?
   • Esiet pieklājīgs un izteikieties ar frāzēm, kas sākas ar “I”. "Es piedzīvoju grūtus laikus, un man nepatīk, kad jūs man uzdodat pārāk personīgus jautājumus, jo tas man atgādina notikušo. Vai jūs varētu atstāt mani vienu pašu nākamajām nedēļām? "

4. metode Izbeidz attiecības

1. 
   

   
   Ieteikt jaunus draugus. Jūs, iespējams, zināt citus cilvēkus, kuriem ir tādas pašas intereses kā viņu, vai arī cilvēkus, kuri tolerantāki pret garlaicīgiem cilvēkiem nekā jūs. Jūs varētu iepazīstināt šo draugu ar citiem jūsu skolas vai darba vietas darbiniekiem, kuri, iespējams, novērš uzmanību. Neievadiet to draugiem, jo ​​jūs, iespējams, būsit spiests to vēlreiz satikt.

2. 
   

   
   Nogrieziet tiltus. Ja jūs neesat īpaši tuvu šai personai, jūs vienkārši varat pārtraukt jebkādu saziņu. Izslēdziet viņu no draugu saraksta sociālajos tīklos, bloķējiet tālruņa zvanus vai s un mēģiniet izvairīties no situācijām, kurās jūs varētu viņu satikt. Lielākā daļa attiecību iziet laika posmā, kurā jūs varat gaidīt, ka attiecības izbeigsies, ja kaut kas notiks nepareizi.
   • Ja esat viens otru pazinuši gadiem ilgi vai arī strādājat vai dzīvojat tik tuvu viens otram, ka bieži vien jūs varat sastapties, šī stratēģija nav derīga.

3. 
   

   
   Pasakiet viņam, ka vairs nevēlaties viņa draudzību. Lai izbeigtu attiecības ar mīļoto, jums tas jāpasaka tieši un personīgi. Lai mīkstinātu šoku, sāciet viņam pateikt, kas jums patika par viņu un jūsu attiecībām. Pasakiet godīgi, kāpēc jūs vairs nevēlaties viņa draudzību, nekļūstot kaitinošs un nemēģinot palikt neitrāls.
   • Tā vietā, lai viņu apsūdzētu par kaut ko nepareizu, jūs bezpersoniski varētu viņam pateikt, kas jums ir nepieciešams no drauga: "Pašlaik mana dzīve ir stresa pilna, man jābūt ieskautai cilvēkiem, kuri ir mierīgi un empātiski".