Kā izturēties ar kādu, kam ir bipolāri traucējumi

Saturs

• posmi
• 1. metode Palīdziet personai, kurai ir bipolāri traucējumi
• 2. metode Pārvaldiet mānijas fāzes
• 3. metode Pārvaldiet depresijas fāzes

Bipolāri traucējumi, kas pazīstami arī kā mānijas depresīvā psihoze, ir traucējumi, kas izraisa smagus garastāvokļa traucējumus un var mulsināt citus cilvēkus. Cilvēki, kurus skārusi šī slimība, varēja būt tik nomākti, ka visu dienu necelsies no gultas, un nākamajā dienā bija tik optimistiski un enerģiski, ka neviens nespēja turēties tālāk. Ja jūs zināt kādu, kas no tā cieš, jums vajadzētu izstrādāt stratēģijas, kas ļaus jums viņu atbalstīt un iedrošināt atveseļoties. Ir svarīgi zināt savu spēju robežas un nekavējoties lūgt medicīnisko palīdzību personas agresīvas vai pašnāvnieciskas izturēšanās gadījumā.

posmi

1. metode Palīdziet personai, kurai ir bipolāri traucējumi

1. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību simptomiem. Ja viņai kādreiz ir diagnosticēts šis stāvoklis, jūs jau varat zināt simptomus. Slimību raksturo mānijas depresijas periodi. Mānijas fāžu laikā var šķist, ka tai ir neierobežota enerģija, un depresijas periodos vairākas dienas nevar piecelties no gultas.
   • Mānijas fāžu laikā pacients var būt pārāk optimistisks vai arī viņam var būt aizkaitināms garastāvoklis. Viņš var uzskatīt, ka viņam ir pietiekami daudz enerģijas, neskatoties uz miega trūkumu, viņš izstrādā nereālas idejas par savām spējām, runā ļoti ātri un ātri pāriet no vienas idejas pie citas. Turklāt viņš, iespējams, nespēj koncentrēties, var pieņemt impulsīvus lēmumus vai sliktus spriedumus, kā arī viņam var būt pat halucinācijas.
   • Depresīvās fāzes laikā pacients var būt izmisis, skumjš, zaudēt interesi par lietām, var būt noguris, nespēj koncentrēties, viņam ir grūti gulēt, jūtas bezjēdzīgi vai ir vainas sajūta un pat domas pašnāvības. Turklāt šo posmu raksturo apetītes un svara izmaiņas.

2. 
   

   
   
   
   Nosakiet atšķirības, kas pastāv starp bipolāru traucējumu apakštipiem. Bipolārā afektīvā slimība ir sadalīta četros apakštipos. Šīs klasifikācijas ļauj garīgās veselības profesionāļiem identificēt ne tikai bipolāru traucējumu veidu, no kuriem cieš pacients, bet arī noteikt, vai simptomi ir labdabīgi vai smagi. Šeit ir četri apakštipi.
   • 1. tipa bipolāri traucējumi raksturīgas mānijas epizodes, kas ilgst līdz septiņām dienām, vai raksturīgas pietiekami smagas epizodes, kas prasa, lai persona tiktu hospitalizēta. Šīm epizodēm seko depresīvā fāze, kas var ilgt vismaz divas nedēļas.
   • 2. tipa bipolāri traucējumi kam raksturīgas depresīvas epizodes, kam seko labdabīgas mānijas epizodes, kurām nav nepieciešama hospitalizācija.
   • Bipolāri traucējumi nav precizēti (TPNS) klasificē bipolāru traucējumu gadījumus, kuru specifiskie simptomi neatbilst 1. vai 2. apakštipam. Citiem vārdiem sakot, pacientam ir slimības simptomi, bet tie neatbilst pirmā vai otrā kritērijam. traucējumu apakštips.
   • cyclothymia kas rodas, ja pacientam divus gadus ir bijuši viegli bipolāru traucējumu simptomi.

3. 
   

   
   
   
   Parādiet viņam, ka jūs uztrauc viņa situācija. Ja domājat, ka kāds cieš no bipolāriem traucējumiem, jums vajadzētu kaut ko pateikt. Kad tuvojaties viņam, runājiet ar viņu no perspektīvas, kas viņam parāda, ka jūs uztrauc viņa situācija un netiesājat viņu. Atcerieties, ka tā ir slimība un ka cilvēks nevar kontrolēt savu uzvedību.
   • Piemēram, jūs varētu pateikt kaut ko līdzīgu: “Man rūp jums, es pamanīju, ka jums pēdējā laikā ir bijušas problēmas, es vēlos, lai jūs zināt, ka es esmu šeit, lai jūs, un es vēlos jums palīdzēt”.

4. 
   

   
   Piedāvājiet viņam klausīties. Tie, kas cieš no šiem traucējumiem, var justies mierināti, ja ir kāds gatavs klausīties to, ko viņi jūtas. Paziņojiet personai, ka jūs būtu laimīgs, ja viņa tevī varētu uzticēties.
   • Netiesājiet viņu un nemēģiniet klausīšanās laikā atrisināt viņas problēmas. Jums vajadzētu tikai klausīties viņā un sirsnīgi viņu iedrošināt. Piemēram, jūs varētu viņam pateikt: "Es jūtu, ka jūs pārdzīvojat patiešām sarežģītu laiku, es nezinu, kā jūs jūtaties, bet man rūp jūs un es gribu jums palīdzēt".

5. 
   

   
   Palīdziet viņai ierasties pie ārsta. Iespējams, ka persona, ņemot vērā viņa simptomus, nevar apmeklēt sevi pie ārsta. Tāpēc jums vajadzētu palīdzēt viņam to izdarīt.
   • Ja viņa iebilst pret palīdzības saņemšanas ideju, nepiespiediet viņu. Tā vietā apsveriet iespēju tikai iecelt vizīti uz vispārēju veselības pārbaudi un pārbaudiet, vai viņa jūtas ērti, jautājot ārstam par viņas simptomiem.

6. 
   

   
   Mudiniet viņu lietot zāles, kas viņai ir parakstītas. Pārliecinieties, ka persona lieto viņam paredzētās zāles, lai kontrolētu savus simptomus. Cilvēki ar bipolāriem afektīviem traucējumiem bieži pārtrauc lietot medikamentus, kad viņi jūtas mazliet labāk vai arī nepārdzīvo mānijas fāzi.
   • Atgādiniet viņai, ka nepieciešami medikamenti un ka bez tiem šie simptomi varētu pasliktināties.

7. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Lai gan uzlabošanās var notikt pēc vairāku mēnešu ārstēšanas, visticamāk, dziedināšana prasīs vairākus gadus. Pa ceļam var būt arī regresija, tāpēc mēģiniet būt pacietīgam, kamēr viņa atveseļojas.

8. 
   

   
   Atvēliet laiku sev. Atbalstīt kādu ar bipolāriem traucējumiem var būt ļoti grūti, tāpēc veltiet sev laiku. Pārliecinieties, ka katru dienu pavadāt laiku prom no personas.
   • Piemēram, jūs varētu doties uz sporta zāli, lasīt grāmatu vai kafiju ar draugu. Jūs varat apsvērt iespēju konsultēties ar konsultantu, lai pārvaldītu jūsu sniegtā atbalsta stresu un emocionālo spriedzi.

2. metode Pārvaldiet mānijas fāzes

1. 
   

   
   Mēģiniet nomierināties viņa klātbūtnē. Mānijas epizodes laikā persona, kas cieš no šīs slimības, var būt ļoti satraukta vai kairināta no ilgām sarunām vai noteiktiem subjektiem. Tāpēc runājiet ar viņu mierīgi un neiesaistieties kautiņā vai izvairieties no ilgas sarunas par kaut ko.
   • Neizvairieties no argumentiem, kas var izraisīt mānijas epizodes. Piemēram, jums vajadzētu izvairīties no viņai uzdot jautājumus par kaut ko, kas viņai rada stresu, vai sākt stāstīt par mērķi, kuru viņa ir centusies sasniegt (bez rezultātiem). Tā vietā pastāstiet viņai par laikapstākļiem, TV šovu vai jebko citu, kas viņu neradīs stresu.

2. 
   

   
   Iedrošiniet viņu daudz gulēt. Iespējams, ka mānijas fāzes laikā viņai var šķist, ka viņai ir vajadzīgas tikai dažas stundas miega, lai justos atpūtušies. Tomēr nepietiekams gulēšana situāciju varētu pasliktināt.
   • Centieties pamudināt viņu pēc iespējas vairāk gulēt naktī un, ja nepieciešams, dienas laikā veikt gulēšanu.

3. 
   

   
   Centieties doties pastaigās. Pastaigas mānijas epizožu laikā ir lielisks veids, kā palīdzēt sadedzināt lieko enerģiju. Tas arī jums abiem sniegs lielisku iespēju sarunāties. Tāpēc uzaiciniet viņu doties pastaigā pa dienu vai vismaz pāris reizes nedēļā.
   • Regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt kādam ar bipolāriem traucējumiem tikt galā ar depresijas fāzes simptomiem. Tāpēc jums ir jāmudina viņu veikt vingrinājumus neatkarīgi no viņa garastāvokļa.

4. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību impulsīvai uzvedībai. Mānijas epizožu laikā viņai var būt nosliece uz impulsīvu izturēšanos, piemēram, veicot neapdomīgus tēriņus, iesaistoties alkohola lietošanā, dodoties tālā ceļojumā. Tāpēc uzaiciniet viņu padomāt pirms liela pirkuma veikšanas vai pirms jauna projekta uzsākšanas, ja viņa pārdzīvo mānijas epizodi.
   • Ja regulāri rodas lieki tēriņi, jūs varat mudināt to atstāt mājās kredītkartes un papildu naudu šo epizožu laikā.
   • Ja situāciju pasliktina alkohols vai narkotikas, mudiniet viņus atturēties no šo vielu lietošanas.

5. 
   

   
   Nelietojiet viņa komentārus personīgi. Kad viņa pāriet mānijas fāzē, viņa var pateikt sāpīgas lietas vai mēģināt ar jums strīdēties. Tāpēc neuzņemiet viņa vārdus personīgi un neiesaistieties šajos strīdos.
   • Atcerieties, ka šādas piezīmes rodas traucējumu dēļ un ka tas neatspoguļo viņa patiesās jūtas.

3. metode Pārvaldiet depresijas fāzes

1. 
   

   
   Piedāvājiet strādāt kopā, lai sasniegtu mazu mērķi. Depresijas epizožu laikā viņai var būt grūtības iesaistīties kaut kas svarīgs. Tāpēc būtu lietderīgi definēt mazus un vadāmus mērķus. Neliela mērķa sasniegšana var arī palīdzēt viņam justies labāk.
   • Piemēram, ja viņa sūdzas par to, ka viņai ir jātīra visa māja, jūs varētu ieteikt viņai sākt ar kaut ko vienkāršāku, piemēram, sākt skapja vai vannas istabas tīrīšanu.

2. 
   

   
   Mudiniet viņu pieņemt pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas. Cilvēkiem, kuri iziet šo epizodi, var rasties kārdinājums ķerties pie negatīviem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, alkohola patēriņa, medikamentu pārtraukšanas, izolācijas. Tā vietā mudiniet viņu izmantot pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas.
   • Piemēram, depresijas fāzē jūs varat ieteikt piezvanīt viņai uz terapeitu, veikt kādu vingrinājumu vai padoties hobijam.

3. 
   

   
   Iedrošiniet viņu sirsnīgi. Tas viņam ļaus zināt, ka ir kāds, kurš rūpējas par viņa situāciju. Pārliecinieties, ka nesniedzat solījumus vai neizmantojat momentuzņēmumus, kad jūs to mudināt.
   • Piemēram, nevajadzētu teikt kaut ko tādu kā “neuztraucieties, viss būs kārtībā”, “tas ir tikai jūsu iztēle” vai “kad dzīve jums dod citronus, pagatavojiet limonādi” .
   • Tā vietā jūs varētu viņam pateikt: "Es tevi mīlu", "Es esmu šeit, lai tevi", "Tu esi labs cilvēks, un es priecājos, ka esmu tevī savā dzīvē."

4. 
   

   
   Mēģiniet izveidot rutīnu. Depresīvās fāzes laikā cilvēks ar bipolāriem traucējumiem var dot priekšroku palikt gultā, būt vienam vai vienkārši skatīties TV visas dienas garumā. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai palīdzētu viņai plānot ikdienas rutīnu tā, lai viņa vienmēr būtu aizņemta, kaut ko darot.
   • Piemēram, jūs varētu kopā noteikt, kad viņai vajadzētu piecelties un iet dušā, staigāt, paņemt pastu un darīt kaut ko jautru, piemēram, lasīt grāmatu vai spēlēties.

5. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību dažām pazīmēm. Pievērsiet uzmanību pazīmēm, kas var liecināt par pašnāvības domām. Depresijas periodos cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem biežāk rodas domas par pašnāvību. Tātad, jums nevajadzētu viegli rīkoties par pašnāvību.
   • Ja viņa izdara pašnāvību vai ir domājusi izdarīt pašnāvību un kādam ievainot, nekavējoties zvaniet ārkārtas dienestiem, lai saņemtu palīdzību. Nemēģiniet tikt galā ar pašnāvības vai vardarbīgu cilvēku.