Kā cīnīties kā Betmens

Saturs

• posmi
• 1. daļa Apgūstiet Betmena mentalitāti
• 2. daļa Uzziniet boksa pamatus
• 3. daļa Karatē pamatus
• 4. daļa. Džudo pamatu apguve

Pat ja tas ir izdomāts varonis, Brūss Veins joprojām pavadīja vairākus gadus savas dzīves apmācībā un neaprēķināmas summas, lai apgūtu savas kaujas tehnikas. Varētu būt neiespējami uzskaitīt visus nakts modrības talantus. Daži komiksi ir apgalvojuši, ka viņš ir apguvis visus esošos kaujas veidus un ka viņš var imobilizēt cilvēku 463 dažādos veidos, neplūstot asinīm. Ja vēlaties sākt atdarināt Betmena cīņas stilu, jums vismaz jāapgūst bokss, džudo un karatē.

posmi

1. daļa Apgūstiet Betmena mentalitāti

1. 
   

   
   Apmāci savu gribu. Brūss Veins demonstrē gandrīz pārcilvēcisku sava ķermeņa paškontroles un meistarības līmeni, veicot testus, kas viņam jāiziet DC Comics universā. Dodoties Himalajos kopā ar zen karotāju mūku, viņš meditē aukstumā ar dažām drēbēm un spēj kontrolēt savu ķermeni līdz vietai, kur izkausē ledu, uz kura viņš sēž. Šeit ir daži vingrinājumi, kas varētu palīdzēt trenēt gribu:
   • Meditējiet
   • noteikt termiņus un tos ievērot
   • ļaut jums kārdināt un nepadoties
   • sastādiet darāmo lietu sarakstus un dariet tos

2. 
   

   
   Attīstīt stratēģisko prātu. Viena no Betmena labākajām prasmēm ir viņa spēja būt gudrākam par pretiniekiem. Viņu ir iespējams novērot cīņā pret Pūķi, cīņas mākslas meistaru, kura prasmes ir salīdzināmas ar Betmena prasmēm, kur viņš to neitralizē, nepaceļot pirkstu. Tālāk ir norādīts, kā uzlabot savas stratēģu prasmes:
   • spēlē šahu
   • iemācīties spēlēt iet
   • izpētīt lielos vēstures ģenerāļus
   • piedalīties komandu sportā
   • spēlēt galda spēles
   • spēlēt reāllaika stratēģijas spēles

3. 
   

   
   
   
   Izpētiet taktiku. Taktika atšķiras no stratēģijām, jo ​​taktika ir īpaša rīcība kaujas laikā, savukārt stratēģija ir pārdomāts plāns pirms kaujas. Betmens vienmēr ir demonstrējis taktikas ārkārtas izmantošanu. Jūs varat tur trenēties, veicot šādas darbības:
   • spēlē šahu
   • veikt taktiskās reakcijas nodarbības
   • spēlēt komandu sportu
   • spēlēt peintbolu

4. 
   

   
   Uzziniet, kā rīkoties negaidīti. Viens no iemesliem, kāpēc Betmenu reti pieveic ienaidnieki, ir tas, ka viņš pats gatavojas visām iespējām. To, piemēram, pierāda kriptonīts, ko viņš patur gadījumā, ja Supermens vēršas pret vīriešiem.
   • Attīstiet savas spējas sagatavoties negaidītam, ņemot vērā ieradumu domāt par visiem iespējamiem konflikta iznākumiem. Rūpīgi pārdomājiet vietu, pretiniekus, instrumentus un tādus vides faktorus kā lietus. Tagad jūs varat domāt par to, kā jūs tos izmantosit savā labā vai pretojaties viņiem, ja tie tika izmantoti pret jums.

5. 
   

   
   
   
   Iemācieties pārvaldīt sāpes. Kad viņš iemācījās apgūt savu ķermeni un prātu, Betmens arī ieguva lielu kontroli pār sāpēm. Pat tad, kad Bane salauza muguru, viņš turpina trenēties, neskatoties uz sāpēm ar lēdiju Šivu, lai atgūtu savas fiziskās prasmes. Lūk, kas jums jādara, lai sasniegtu to pašu mērķi.
   • Sāciet ar kaut ko tādu, kas jums rada diskomfortu, piemēram, vingrot, bet vienkārši izkļūt no savas komforta zonas. Nekad nedariet neko tādu, kas varētu jūs ievainot. Šī vingrinājuma mērķis ir palīdzēt jums iegūt iecietību, pakļaujot sevi sāpēm.
   • Laika gaitā palieliniet apmācības intensitāti, lai virzītos uz sāpju tolerances robežas.
   • Skatiet savas sāpes kā veidu, kā sasniegt savus mērķus, un smaidiet, neskatoties uz ciešanām.

6. 
   

   
   Esiet neelastīgs. Vienīgā metode, kuru Betmens ir izmantojis, lai kļūtu par vienu no labākajiem, ja pat ne labākajiem cīņas mākslas praktiķiem DC Comics universā, ir spītīgi sasniegt savus mērķus. Betmens darītu jebko sava goda kodeksa robežās, lai sasniegtu savus mērķus, un, ja vēlaties cīnīties kā viņš, jums jādara tas pats. Šeit ir dažas dziesmas.
   • Regulāri meditējiet un pārvērtējiet savus mērķus.
   • Izstrādājiet un sekojiet apmācības programmai.
   • Pārbaudi savas spējas pret meistariem un atzītiem ekspertiem.

7. 
   

   
   Sekojiet savam burtam savam kodam. Betmens nenogalina savus pretiniekus un nelieto šaujamieročus, jo viņš ievēro stingru personas kodu. Personas kods ir kaut kas tāds, ko var ieviest tikai jūs. Padomājiet par principiem, kas jums ir vissvarīgākie, robežlīnijām, kuras jūs noņemat starp labo un slikto, un ētiskajām problēmām, un pēc tam izmantojiet šo informāciju, lai palīdzētu jums rakstīt savu kodu.

2. daļa Uzziniet boksa pamatus

1. 
   

   
   Trenē refleksus. Lai varētu pārvietoties ar Betmena ātrumu un vienādi reaģēt uz pretinieku vardarbību, jums ir jāasina refleksi. Izmantojiet spēriena bumbiņu, reakcijas bumbu un izlaišanas virvi, lai sāktu refleksu asināšanu.

2. 
   

   
   Iemācies trāpīt. Boksā ir četri dažādi perforatoru veidi: tiešais, muguras rokas tiešais, āķis un luppercut. Jūs varat būt pārliecināti, ka Betmens ir lieliski apguvis šīs tehnikas. Šeit ir īss katras puses apraksts.
   • Tiešais: to visbiežāk praktizē ar visvājāko roku, kuru izvirzīji. Tas ir paredzēts, lai jūsu pretinieks nebūtu mierīgs. Ātri pagrieziet roku un plaukstas locītavu tieši pirms sitiena pa pretinieku, lai iegūtu maksimālu efektu.
   • Aizmugurējās rokas tiešā daļa: tas ir trieciens, kuru jūs novērtējat ar savu dominējošo roku, aprakstot nedaudz augšup vērstu kustību, kas šķērso ķermeni.
   • Āķis: tas ir trieciens, kas vērsts uz galvu vai ķermeni. Jums jāatsit sava perforators atpakaļ pretiniekam, slaucot gaisu no viņa puses. Šis šāviens labi darbojas ar citām kombinācijām, taču to ir viegli novērst.
   • Luppercut: perforators līdz pretinieka galvai. Šis kadrs ir ļoti efektīvs, ja jums ir maz vietas.

3. 
   

   
   Darbs pie jūsu kājām. Ja jums ir jācīnās pret kādu, jūsu pēdas nosaka iespējamu noplūdi vai uzbrukumu, kas to padarīs par izšķirošu jūsu līdzsvara elementu. Slikts līdzsvars tevi var pārsteigt, un cīņa var kļūt neizdevīga. Betmens nekad neļaus tam notikt, un jums nevajadzētu. Šeit ir daži padomi, kā labi spēlēt pēdas.
   • Cīņas laikā palieciet kustībā.
   • Nekad nešķērsojiet vienu no kājām pāri otrai.
   • Palieciet uz kājām un gatavs kustībai.

4. 
   

   
   Iemācieties bloķēt un saņemt šāvienus. Pat tāds cīņas mākslas meistars kā Betmens saņems šāvienu laiku pa laikam vai vēl sliktāk. Ja pretinieks bija pārāk ātrs, pārāk izveicīgs vai pārāk spēcīgs, un jūs izdarījāt metienu, lūk, kas jums jādara.
   • Bloķējiet to ar locekli, piemēram, ar roku.
   • Izplatiet to ar citu šāvienu, piemēram, ātru perforatoru uz apakšdelma.
   • Liek muskuļus pirms insulta.
   • Saglabājiet savu stāju.
   • Pārvietojieties atbilstoši šāviena kustībai.

3. daļa Karatē pamatus

1. 
   

   
   Praktizējiet pamata pozas. Brūss Veins mācījās karatē no “augsta” meistara apmācības sesijas laikā Korejā. Viņa saimnieks ir pārliecināts, ka zina pamat pozas. Ja vēlaties cīnīties kā Betmens, jums arī jāiziet šis solis. Šeit ir divas visizplatītākās pozas.
   • Dabiskā poza (shizentai-dachi 自然 体 立 ち): pavērsiet savu dominējošo pēdu uz priekšu un pagrieziet pēdu atpakaļ uz 45 grādiem. Jūsu kājām vajadzētu būt apmēram 30 cm attālumā viena no otras (it kā jūs staigātu).
   • Priekšējā poza (zenkutsu-dachi 前屈 立 ち): turiet abas pēdas 45 ° leņķī no tuvināšanās līnijas, apmēram 30 cm attālumā viena no otras.

2. 
   

   
   Uzlabojiet līdzsvaru. Precīzām karatē kustībām ir nepieciešams ārkārtējs līdzsvars un lieliska fiziskā koordinācija. Betmens viņu apmācības laikā dabiski attīstīja. Pavadiet laiku katrai iemācītajai karatē pozai. Ņem vērā pozas vājumu, savu smaguma centru un pozas padziļināšanu vai ķermeņa pagarinājumu, kas varētu uzlabot līdzsvaru pozas laikā.

3. 
   

   
   Iepazīstieties ar pamata kadriem. Jums būs jāsasniedz noteikts meistarības līmenis, pirms varat teikt, ka varat atdarināt Betmena prasmi. Lai sāktu, jums vajadzētu praktizēt šādus soļus.
   • Priekškauls: no pozas virzieties ar aizmugurējo pēdu pretinieka virzienā, kustības laikā pagriežot gurnus un plecus. Iztēlojieties punktu, kas atrodas aiz jūsu pretinieka un kuru vēlaties pieskarties, un pieskarieties “gaisā”, lai sasniegtu cik smagi vien iespējams.
   • Trieciens atvērtajai plaukstai: turiet pirkstus pielīmētus viens otram. Jūs varat tos nedaudz salocīt vai turēt taisni. Piespiediet ar aizmugurējo pēdu un mērķējiet uz punktu aiz pretinieka, lai “sašķeltu” gaisu, ko tā aizņem, un piesitiet ar rokas dibenu.

4. 
   

   
   Izpētiet karatē filozofiju. Pilnveidojot sevi dažādos cīņas stilos, kurus viņš praktizē gadiem ilgi, Betmens ir iemācījies arī dažādas filozofijas, piemēram, tao, manipulācijas enerģijas un ēnu izmantošanu un rīcības brīvību. Lai apgūtu karatē, Betmenam ir jāapgūst arī principi. Trenējoties, ņem vērā šādus nosacījumus.
   • Harmonija un fizioloģiskais līdzsvars, kas izteikts caur šo mākslu. Bieži tiek teikts, ka harmonija starp būtnes daļām (sirdi, prātu, ķermeni) ļauj labāk kontrolēt vispārējo stāvokli.
   • Prāta izsmalcinātība, kas panākta, fiziski trenējoties. Īstenojot prātu un ķermeni, lai sasniegtu izcilību cīņas mākslā, jūs stiprināt savu gribu un iemācāties robežas.
   • Cieņa un pieklājība, kas nepieciešama šai mākslai. Katrs mačs sākas un beidzas ar cieņas pilnu apsveikumu starp pretiniekiem. Japāņu valodā to sauc par "reigi" (礼儀), un bieži tiek teikts, ka šis sveiciens veicina harmoniju un pazemību.

4. daļa. Džudo pamatu apguve

1. 
   

   
   Pērciet apmācību "gi". "Gi" (izrunā Dji) ir nepieciešams džudo apmācības elements, un Betmena pagātnes uzplaiksnījumu laikā jūs varat redzēt, kā viņš valkā šo tradicionālo apģērbu. Kad esat ieguvis savu gi, esat gatavs darbībai.

2. 
   

   
   Iemācieties kontrolēt kritienus. Džudo metieni var būt brutāli, ja nekrīt pareizi. Betmena spēja ilgstoši cīnīties pret daudziem pretiniekiem, pat pēc ievainojumiem, liecina par viņa cīņas mākslas meistarību. Ir daudz metožu, kuras varat izmantot, lai mazinātu sāpes mešanas brīdī. Šeit ir priekšskatījums.
   • Necīnieties pret pretinieka izturību. Kustieties kopā ar viņu un mēģiniet ļaut viņa spēkam pieaugt kustībā, piemēram, kā triecienvilnis. Atpūtieties, kamēr jūs to darāt, un izelpojiet, lai sasniegtu līdzsvara izmaiņu punktu, kur jūs vairs nevarat pretoties un kur jūs drīz kritīsit.

3. 
   

   
   Vilciens uz zemes. Daudzas džudo spēles tiek izlemtas uz paklāja, kur zemes cīņa ir pierādījusi savu vērtību. Tas ietver daudzus no Betmena iecienītākajiem gājieniem, piemēram, dīkstāvi, droseles un taustiņiem. Jums tie jāapgūst pie skolotāja eksperta atzītā dojo. Slikta tehnika var izraisīt ievainojumus gan mājās, gan pie jūsu treniņu partnera.

4. 
   

   
   Praktizējiet metienus. Būdams džudo eksperts, Betmens ir iemācījies šīs cīņas mākslas mešanas paņēmienus un tos apguvis. Šīs metodes var būt bīstamas, ja tās netiek pareizi izpildītas. Praktiski metiet akreditētā iestādē profesionāļa uzraudzībā. Lai veiktu pleca mešanu pie rokas (ippon seoi peldēt 一 本 背負 投), pagaidiet līdz:
   • pretinieks noķer jūsu "gi" priekšpusi
   • apsedz viņa roku ar savējo un tur to vietā
   • nogādājiet brīvo roku zem viņa rokas un izveidojiet āķi zem rokas rokas līmenī
   • pagrieziet savu ķermeni pretējā virzienā, turot roku uz viņa "gi"
   • Nedaudz saliecieties ceļos, saglabājot līdzsvarotu stāju
   • Izmantojiet muguru, lai pagrieztu un noliektu uz priekšu, virzoties uz priekšu ar roku zem paduses, lai to paceltu
   • atgrieziet pretinieku atpakaļ uz muguru, metot to pār plecu